一、引言跳高是小學(xué)體育課程中的傳統(tǒng)項目，不僅能發(fā)展學(xué)生的爆發(fā)力、協(xié)調(diào)性和空間感知能力，還能培養(yǎng)其勇敢、挑戰(zhàn)自我的意志品質(zhì)。小學(xué)階段（以3-5年級為例）的跳高教學(xué)應(yīng)遵循“循序漸進(jìn)、興趣優(yōu)先、安全第一”的原則，以跨越式跳高為核心內(nèi)容（符合兒童身體發(fā)育特點，技術(shù)難度適中），通過分解練習(xí)、游戲化教學(xué)和分層指導(dǎo)，幫助學(xué)生掌握基本技術(shù)，體驗成功樂趣。二、教學(xué)目標(biāo)（一）認(rèn)知目標(biāo)1.了解跨越式跳高的基本技術(shù)結(jié)構(gòu)（助跑→起跳→過桿→落地）；2.知道跳高運動的安全注意事項（如落地緩沖、器材使用）。（二）技能目標(biāo)1.掌握直線助跑（3-5步）的節(jié)奏與加速方法；2.能完成“蹬地-擺腿”的協(xié)調(diào)起跳動作；3.初步學(xué)會跨越式過桿（擺動腿先過、起跳腿跟進(jìn)）的身體控制。（三）情感目標(biāo)1.激發(fā)對跳躍運動的興趣，培養(yǎng)敢于嘗試、挑戰(zhàn)自我的勇氣；2.通過合作游戲，增強團(tuán)隊意識與互助精神。三、教學(xué)重難點（一）教學(xué)重點助跑與起跳的銜接（助跑最后一步的“降重心-蹬地”與擺動腿的同步配合）。（二）教學(xué)難點過桿時的身體傾斜與腿的依次過桿（避免“坐桿”或“碰桿”）。四、教學(xué)準(zhǔn)備（一）場地器材1.跳高場地：設(shè)置2-3組跳高架（橫桿高度初始為30-40cm，逐步提升至50-60cm）；2.保護(hù)器材：每組分鋪1塊厚海綿墊（尺寸≥2m×1.5m）；3.輔助器材：標(biāo)志桶（6-8個，用于標(biāo)記助跑路線）、跳繩（若干，用于熱身）、小貼紙（用于評價）。（二）學(xué)生準(zhǔn)備1.穿著運動服、運動鞋（避免穿涼鞋、拖鞋）；2.提前了解“跨越式跳高”的簡單知識（如通過圖片、視頻）。五、教學(xué)流程設(shè)計（40分鐘）（一）開始部分（5分鐘）1.集合整隊：教師吹哨，學(xué)生快速成四列橫隊集合（做到“快、靜、齊”）；2.課堂常規(guī)：清點人數(shù)、檢查服裝、宣布本節(jié)課內(nèi)容（“今天我們要學(xué)習(xí)跨越式跳高，一起挑戰(zhàn)自己！”）；3.安全提示：強調(diào)“落地時屈膝緩沖”“不推擠同學(xué)”“橫桿掉落時不要用手接”等安全規(guī)則。（二）準(zhǔn)備部分（10分鐘）1.熱身慢跑：繞場地慢跑2圈（速度由慢到快，保持隊伍整齊）；2.關(guān)節(jié)活動：依次做頸部、肩部、腰部、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)的繞環(huán)與拉伸（每部位2×8拍）；3.游戲熱身：“跳躍接力賽”（將學(xué)生分為4組，每組站成一列，前方10米處放置標(biāo)志桶，學(xué)生依次用“單腳跳”“雙腳跳”“蛙跳”的方式繞過標(biāo)志桶返回，下一名學(xué)生繼續(xù)，用時最短的組獲勝）。設(shè)計意圖：通過游戲激發(fā)興趣，同時激活下肢肌肉，為后續(xù)練習(xí)做準(zhǔn)備。（三）基本部分（20分鐘）1.復(fù)習(xí)舊知：原地起跳練習(xí)（3分鐘）動作要求：雙腳與肩同寬站立，雙臂自然擺動，屈膝半蹲（膝蓋不超過腳尖），快速蹬地起跳，同時雙臂向上擺動，盡量摸高（可設(shè)置懸掛的小玩具作為目標(biāo)）；練習(xí)方法：學(xué)生分散練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)，強調(diào)“蹬地有力”“雙臂配合”。2.新授技術(shù)：跨越式跳高分解教學(xué)（12分鐘）（1）助跑：直線加速（3-5步）動作講解：從橫桿一側(cè)3-5米處開始，自然站立，雙臂前后擺動，第一步小步，逐漸加快步頻，最后一步稍大（重心降低），對準(zhǔn)橫桿方向；練習(xí)方法：用標(biāo)志桶標(biāo)記助跑路線（間隔1米），學(xué)生依次練習(xí)“走→跑”的過渡，教師糾正“步幅過大”“方向偏離”的問題。（2）起跳：蹬地與擺腿協(xié)調(diào)（關(guān)鍵環(huán)節(jié)）動作講解：助跑最后一步，起跳腿（通常為有力腿）蹬地（腳尖稍內(nèi)扣），同時擺動腿（另一條腿）屈膝向前上方擺動（膝蓋盡量抬至腰部高度），雙臂配合向上擺動；練習(xí)方法：“兩步助跑起跳”（學(xué)生從2米處開始，第一步邁擺動腿，第二步邁起跳腿，同時完成蹬地與擺腿動作），教師用“1-2”的口令提示節(jié)奏，重點糾正“蹬地不充分”“擺腿過慢”的問題。（3）過桿：身體傾斜與腿依次過桿動作講解：起跳后，身體向橫桿方向傾斜（避免后仰），擺動腿伸直，腳尖繃直，從橫桿上方越過，隨后起跳腿屈膝跟進(jìn)（膝蓋盡量貼近胸部），避免碰桿；練習(xí)方法：設(shè)置低橫桿（30cm），學(xué)生站在橫桿一側(cè)，雙手扶著橫桿，練習(xí)“擺動腿過桿→起跳腿跟進(jìn)”的動作（教師輔助保護(hù)），逐漸過渡到“助跑+過桿”的組合練習(xí)。（4）落地：屈膝緩沖動作講解：過桿后，身體自然下落，雙腳腳尖先著地，隨后屈膝半蹲（緩沖壓力），避免臀部或背部直接著地；練習(xí)方法：學(xué)生從低臺階跳下，練習(xí)“腳尖著地→屈膝緩沖”的動作，教師強調(diào)“落地時膝蓋彎曲”。3.完整練習(xí)：分層挑戰(zhàn)（5分鐘）分層設(shè)置：基礎(chǔ)層（新手）：橫桿高度30-40cm，練習(xí)“3步助跑+跨越式跳高”（教師全程保護(hù)）；提高層（熟練）：橫桿高度50-60cm，嘗試“5步助跑+完整動作”；挑戰(zhàn)層（優(yōu)秀）：橫桿高度60-70cm，嘗試“自主調(diào)整助跑步數(shù)”；練習(xí)要求：學(xué)生根據(jù)自身水平選擇層次，完成3-5次練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)，對進(jìn)步明顯的學(xué)生給予小貼紙獎勵。3.演示與糾錯（5分鐘）（1）教師示范：分解示范：分別演示“助跑”“起跳”“過桿”“落地”的動作，慢動作展示“助跑最后一步與起跳的銜接”；完整示范：教師從助跑開始，完整完成跨越式跳高動作（跳過50cm橫桿），讓學(xué)生觀察“動作連貫性”。（2）學(xué)生示范：優(yōu)秀示范：邀請2-3名完成較好的學(xué)生進(jìn)行示范，教師引導(dǎo)其他學(xué)生觀察“助跑節(jié)奏”“起跳高度”“過桿姿勢”；問題示范：選擇1-2名存在典型問題的學(xué)生（如“助跑節(jié)奏亂”“起跳腿蹬地?zé)o力”），讓學(xué)生一起分析“哪里錯了”，教師總結(jié)糾正方法（如“助跑時數(shù)步數(shù)”“起跳時膝蓋用力蹬地”）。（四）結(jié)束部分（5分鐘）1.放松活動：深呼吸練習(xí)：學(xué)生圍成圓圈，雙手放在腹部，慢慢吸氣（4秒）→屏息（2秒）→呼氣（6秒）（重復(fù)3次）；拉伸放松：“坐姿前屈”（雙腿伸直，身體向前折疊，雙手摸腳踝，保持10秒）、“弓步拉伸”（左右腿各保持10秒）。2.課堂總結(jié)：回顧內(nèi)容：用“關(guān)鍵詞”總結(jié)跨越式跳高的技術(shù)要點（“助跑直”“起跳蹬”“過桿斜”“落地緩”）；表揚鼓勵：表揚“敢于挑戰(zhàn)”“進(jìn)步大”的學(xué)生（如“XX同學(xué)今天助跑節(jié)奏掌握得很好！”“XX同學(xué)跳過了50cm，真厲害！”）；布置作業(yè)：“課后練習(xí)3-5次‘兩步助跑起跳’，明天分享你的進(jìn)步！”六、教學(xué)演示設(shè)計（一）演示場景選擇陽光充足的操場，設(shè)置2組跳高架（橫桿高度40cm），每組配備1塊海綿墊，學(xué)生分為2組，圍坐在跳高架兩側(cè)。（二）演示步驟1.教師完整示范（1分鐘）：從橫桿左側(cè)3米處開始，直線助跑（3步），起跳腿蹬地，擺動腿上擺，身體傾斜過桿，屈膝落地（動作連貫，節(jié)奏明快）；2.分解動作演示（3分鐘）：助跑：教師慢動作展示“第一步小步→第二步加快→第三步稍大”的步幅變化，用腳踩標(biāo)志桶標(biāo)記步點；起跳：教師站在起跳點，強調(diào)“起跳腿蹬地時腳尖內(nèi)扣”“擺動腿膝蓋抬至腰部”，用手扶住學(xué)生的擺動腿，幫助其感受“向上擺動”的力量；過桿：教師站在橫桿一側(cè)，雙手扶著橫桿，演示“擺動腿伸直過桿→起跳腿跟進(jìn)”的動作，讓學(xué)生觸摸橫桿，感受“身體傾斜”的角度；3.學(xué)生模仿演示（2分鐘）：邀請1名學(xué)生上臺，按照教師的要求完成“助跑→起跳→過桿”的動作，教師用語言提示（“第一步小步”“蹬地有力”“擺動腿抬起來”），其他學(xué)生觀察并鼓掌鼓勵。七、安全與注意事項1.器材檢查：課前檢查跳高架是否穩(wěn)定，海綿墊是否鋪平整（邊緣無褶皺），橫桿是否牢固；2.分組練習(xí)：避免學(xué)生扎堆，每組人數(shù)控制在6-8人，教師巡回指導(dǎo)，防止碰撞；3.高度調(diào)整：根據(jù)學(xué)生的身高與能力，逐步提升橫桿高度（初始不超過40cm，后續(xù)可增加10-15cm），避免“過高導(dǎo)致恐懼”；4.保護(hù)措施：學(xué)生練習(xí)時，教師站在跳高架側(cè)面（落地方向），隨時準(zhǔn)備扶穩(wěn)摔倒的學(xué)生，避免頭部著地；5.個體差異：對膽小的學(xué)生，可降低橫桿高度（如20cm），讓其先體驗“成功跳過”的感覺，再逐步提高難度。八、教學(xué)評價設(shè)計（一）過程性評價觀察記錄：教師在練習(xí)過程中，記錄學(xué)生的“助跑節(jié)奏”“起跳力度”“過桿姿勢”“練習(xí)態(tài)度”（如用“√”“△”“×”標(biāo)記）；同伴評價：讓學(xué)生兩兩一組，互相觀察練習(xí)，用“你做得好的地方是……，需要改進(jìn)的地方是……”的句式給予反饋；自我反思：練習(xí)結(jié)束后，讓學(xué)生用“我今天學(xué)會了……，還需要努力的是……”的句子總結(jié)自己的表現(xiàn)。（二）結(jié)果性評價技能測試：設(shè)置“跨越式跳高達(dá)標(biāo)賽”（橫桿高度50cm），統(tǒng)計學(xué)生的“跳過次數(shù)”“動作規(guī)范性”（如“能完成完整動作”得3分，“動作規(guī)范”加1分）；情感評價：用“小貼紙”獎勵“敢于挑戰(zhàn)”“幫助同學(xué)”的學(xué)生（如“勇氣貼紙”“互助貼紙”）。九、教學(xué)反思與改進(jìn)1.學(xué)生參與度：觀察學(xué)生在游戲與練習(xí)中的積極性，若部分學(xué)生興趣不高，可調(diào)整游戲規(guī)則（如增加“小組積分”）或降低練習(xí)難度（如將橫桿高度降至30cm）；2.動作規(guī)范性：統(tǒng)計學(xué)生的“錯誤動作”（如“助跑方向偏離”“過桿時坐桿”），在下節(jié)課中設(shè)計針對性的糾正練習(xí)（如“用繩子標(biāo)記助跑路線”“練習(xí)‘?dāng)[動腿過桿’的分解動作”）；3.安全問題：檢查海綿墊的鋪設(shè)是否平整，提醒學(xué)生“不要推擠”，若有學(xué)生摔倒，及時安撫并檢查受傷情況；4.個體差異：關(guān)注“能力較強”與“能力較弱”的學(xué)生，對前者可增加“挑戰(zhàn)高度”（如60c