游泳常識(shí)題庫(kù)及答案

單項(xiàng)選擇題（每題2分，共10題）1.游泳前熱身活動(dòng)一般需要（）分鐘？A.3-5B.5-10C.10-152.正常成年人泳池安全水深一般是（）？A.1-1.2米B.1.2-1.8米C.1.8-2.5米3.哪種泳姿速度最快（）？A.蛙泳B.自由泳C.仰泳4.游泳時(shí)耳朵進(jìn)水，正確處理方法是（）？A.單腳跳B.用手挖C.不管它5.飯后（）小時(shí)內(nèi)不宜游泳？A.0.5B.1C.26.學(xué)習(xí)游泳首先要學(xué)會(huì)（）？A.呼吸B.蹬腿C.劃手7.游泳時(shí)腿部抽筋了，應(yīng)該（）？A.馬上上岸B.繼續(xù)游C.用力彎曲腿部8.兒童游泳時(shí)，必須（）？A.家長(zhǎng)陪同B.獨(dú)自下水C.隨便找個(gè)人看著9.標(biāo)準(zhǔn)游泳池長(zhǎng)度是（）米？A.25B.50C.10010.游泳時(shí)佩戴泳鏡主要是為了（）？A.好看B.保護(hù)眼睛C.防止頭發(fā)進(jìn)水多項(xiàng)選擇題（每題2分，共10題）1.游泳前需要準(zhǔn)備的裝備有（）A.泳衣B.泳帽C.泳鏡D.耳塞2.以下屬于游泳基本技能的有（）A.呼吸B.漂浮C.蹬腿D.劃手3.游泳可能會(huì)遇到的危險(xiǎn)有（）A.溺水B.抽筋C.碰撞D.曬傷4.適合游泳初學(xué)者的練習(xí)方法有（）A.水中行走B.漂浮練習(xí)C.抓池邊蹬腿D.獨(dú)自游向深水區(qū)5.游泳時(shí)正確的呼吸方式有（）A.抬頭吸氣B.轉(zhuǎn)頭吸氣C.水下呼氣D.憋氣6.預(yù)防游泳時(shí)抽筋的方法有（）A.做好熱身B.注意保暖C.適當(dāng)補(bǔ)充鹽分D.大量飲水7.游泳場(chǎng)館應(yīng)具備的安全設(shè)施有（）A.救生員B.救生圈C.防滑地面D.警示標(biāo)識(shí)8.以下哪些泳姿屬于競(jìng)技游泳（）A.蛙泳B.自由泳C.仰泳D.蝶泳9.游泳后需要注意的事項(xiàng)有（）A.及時(shí)洗澡B.沖洗眼睛C.補(bǔ)充水分D.立刻進(jìn)食10.提高游泳速度的方法有（）A.加強(qiáng)體能訓(xùn)練B.改進(jìn)技術(shù)動(dòng)作C.增加游泳頻率D.佩戴腳蹼判斷題（每題2分，共10題）1.只要會(huì)游泳，就可以在任何水域游泳。（）2.游泳前不用熱身也沒(méi)關(guān)系。（）3.蛙泳是最省力的泳姿。（）4.游泳時(shí)可以在泳池里嬉戲打鬧。（）5.游完泳后不需要清洗身體。（）6.兒童游泳時(shí)使用游泳圈就絕對(duì)安全。（）7.空腹時(shí)更適合游泳。（）8.游泳時(shí)如果感覺(jué)身體不適，應(yīng)立即上岸。（）9.仰泳時(shí)臉始終在水面上。（）10.經(jīng)常游泳可以增強(qiáng)心肺功能。（）簡(jiǎn)答題（每題5分，共4題）1.簡(jiǎn)述游泳前熱身的重要性。答案：熱身能使身體各器官系統(tǒng)預(yù)先得到活動(dòng)，提高神經(jīng)系統(tǒng)興奮性，增強(qiáng)肌肉彈性和關(guān)節(jié)靈活性，預(yù)防在游泳時(shí)發(fā)生肌肉拉傷、抽筋等意外情況，讓身體更好適應(yīng)游泳運(yùn)動(dòng)。2.游泳時(shí)腿部抽筋了怎么辦？答案：若腿部抽筋，應(yīng)保持冷靜，立即呼救。若是在淺水區(qū)，馬上上岸；在深水區(qū)，先深吸一口氣，然后伸直抽筋的腿，用手握住腳趾，用力向身體方向拉，緩解抽筋癥狀，等待救援。3.怎樣預(yù)防游泳時(shí)溺水？答案：要在有安全保障的場(chǎng)所游泳，游泳前做好充分準(zhǔn)備。兒童需大人陪同，不擅自前往陌生水域。游泳時(shí)遵循泳池規(guī)定，不逞強(qiáng)冒險(xiǎn)，掌握基本游泳技能和自救方法。4.簡(jiǎn)述正確的游泳呼吸技巧。答案：以自由泳為例，在水下用鼻子和嘴巴慢慢呼氣，頭轉(zhuǎn)到側(cè)面時(shí)迅速?gòu)埓笞彀臀鼩?。蛙泳則是抬頭時(shí)快速吸氣，低頭在水中緩慢呼氣，掌握好呼吸節(jié)奏。討論題（每題5分，共4題）1.討論游泳對(duì)身心健康的好處。答案：游泳對(duì)身體而言，能鍛煉全身肌肉，增強(qiáng)心肺功能，提高身體協(xié)調(diào)性和柔韌性。對(duì)心理來(lái)說(shuō)，能緩解壓力、放松心情，還可培養(yǎng)毅力和自信心，提升心理健康水平。2.分享自己學(xué)習(xí)游泳過(guò)程中的困難及解決辦法。答案：比如最初怕水，克服方法是先在淺水區(qū)進(jìn)行水中行走、漂浮等練習(xí)，建立對(duì)水的熟悉感和安全感。再如呼吸不順暢，通過(guò)反復(fù)練習(xí)水下呼氣、水上吸氣的動(dòng)作，逐漸掌握正確呼吸節(jié)奏。3.如何在游泳時(shí)保證自身和他人的安全？答案：自身要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，遵守泳池規(guī)則，不前往危險(xiǎn)區(qū)域。對(duì)于他人，發(fā)現(xiàn)危險(xiǎn)及時(shí)呼救并提供幫助，不干擾他人正常游泳，在泳池中保持安全距離。4.討論游泳技能提升的有效訓(xùn)練方法。答案：可進(jìn)行分解練習(xí)，如分別練習(xí)劃手、蹬腿等動(dòng)作。也可增加游泳距離和強(qiáng)度，提升耐力。還能通過(guò)觀看優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員視頻，模仿正確姿勢(shì)，與教練、同伴交流學(xué)習(xí)技巧。答案單項(xiàng)選擇題1.B2.B3.B4.A5.B6.A7.A8.A9.B10.B多項(xiàng)選擇題1.ABCD2.ABCD3.ABC4.ABC5.