2025年《健康知識》競賽題庫含試題及答案一、單項選擇題（每題2分，共50分）1.以下哪種食物富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)？（）A.土豆B.雞蛋C.香蕉D.可樂答案：B。雞蛋是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源，土豆主要含碳水化合物，香蕉富含維生素和膳食纖維，可樂主要是碳酸飲料，基本不含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。2.正常成年人安靜時的心率一般在什么范圍？（）A.4060次/分鐘B.60100次/分鐘C.100120次/分鐘D.120140次/分鐘答案：B。正常成年人安靜時心率通常在60100次/分鐘，低于60次/分鐘為心動過緩，高于100次/分鐘為心動過速。3.缺乏維生素C可能會導致（）。A.夜盲癥B.壞血病C.佝僂病D.貧血答案：B。缺乏維生素C會引起壞血??；夜盲癥是缺乏維生素A導致的；佝僂病主要是缺乏維生素D引起鈣磷代謝紊亂；貧血可能是缺乏鐵、維生素B12等多種原因。4.以下哪種運動不屬于有氧運動？（）A.慢跑B.游泳C.舉重D.騎自行車答案：C。有氧運動是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進行的體育鍛煉，如慢跑、游泳、騎自行車等。舉重屬于無氧運動，主要依靠肌肉瞬間爆發(fā)力。5.成年人每天適宜的睡眠時間是（）。A.45小時B.68小時C.910小時D.1112小時答案：B。一般成年人每天保證68小時的睡眠時間，有利于身體恢復(fù)和健康。睡眠過少或過多都可能對健康產(chǎn)生不利影響。6.以下哪種行為不利于眼睛健康？（）A.定時做眼保健操B.長時間盯著電子屏幕C.多吃富含維生素A的食物D.保持正確的讀寫姿勢答案：B。長時間盯著電子屏幕會使眼睛疲勞，增加近視、干眼癥等眼部疾病的發(fā)生風險。定時做眼保健操、多吃富含維生素A的食物和保持正確讀寫姿勢都有利于眼睛健康。7.下列哪種水是最適合人體飲用的？（）A.蒸餾水B.純凈水C.礦泉水D.碳酸飲料答案：C。礦泉水含有多種對人體有益的礦物質(zhì)和微量元素，最適合人體飲用。蒸餾水和純凈水幾乎不含礦物質(zhì)；碳酸飲料含有大量糖分和添加劑，過量飲用不利于健康。8.人體最大的解毒器官是（）。A.心臟B.肝臟C.腎臟D.肺答案：B。肝臟是人體最大的解毒器官，它能對進入體內(nèi)的有毒物質(zhì)進行分解和轉(zhuǎn)化。心臟主要是血液循環(huán)的動力器官；腎臟主要負責排泄代謝廢物；肺主要進行氣體交換。9.預(yù)防高血壓，應(yīng)限制哪種食物的攝入？（）A.蔬菜B.水果C.鹽D.全谷物答案：C。高鹽飲食是導致高血壓的重要危險因素之一，限制鹽的攝入有助于預(yù)防高血壓。蔬菜、水果和全谷物富含營養(yǎng)，對健康有益。10.以下哪種疾病不屬于傳染病？（）A.感冒B.糖尿病C.艾滋病D.肺結(jié)核答案：B。糖尿病是一種慢性代謝性疾病，主要與胰島素分泌異?；蜃饔谜系K有關(guān)，不屬于傳染病。感冒、艾滋病和肺結(jié)核都具有傳染性。11.當發(fā)生火災(zāi)時，下列哪種做法是正確的？（）A.乘坐電梯逃生B.用濕毛巾捂住口鼻，低姿前行C.跳樓逃生D.向順風方向奔跑答案：B。發(fā)生火災(zāi)時，用濕毛巾捂住口鼻，低姿前行可以避免吸入煙霧和有毒氣體。電梯在火災(zāi)時可能會斷電或發(fā)生故障，不能乘坐；跳樓逃生非常危險；應(yīng)向逆風方向奔跑，而不是順風。12.被狗咬傷后，首先應(yīng)該做的是（）。A.涂抹藥膏B.立即去醫(yī)院接種狂犬疫苗C.用大量肥皂水和清水沖洗傷口D.包扎傷口答案：C。被狗咬傷后，應(yīng)立即用大量肥皂水和清水沖洗傷口15分鐘以上，以減少病毒感染的機會，然后盡快去醫(yī)院接種狂犬疫苗。涂抹藥膏和包扎傷口應(yīng)在沖洗傷口之后進行。13.以下哪種食物可以降低膽固醇？（）A.動物內(nèi)臟B.油炸食品C.燕麥D.奶油蛋糕答案：C。燕麥中含有豐富的膳食纖維，尤其是β葡聚糖，能降低膽固醇水平。動物內(nèi)臟、油炸食品和奶油蛋糕都含有較高的膽固醇和脂肪，不利于降低膽固醇。14.人體的體溫調(diào)節(jié)中樞位于（）。A.大腦B.小腦C.下丘腦D.腦干答案：C。下丘腦是人體的體溫調(diào)節(jié)中樞，它能感受體溫變化并調(diào)節(jié)機體的產(chǎn)熱和散熱過程，以維持體溫的相對穩(wěn)定。大腦主要負責高級神經(jīng)活動；小腦主要維持身體平衡和協(xié)調(diào)運動；腦干有許多重要的生命活動中樞。15.以下哪種運動方式對關(guān)節(jié)的壓力相對較??？（）A.跑步B.登山C.游泳D.打籃球答案：C。游泳時身體漂浮在水中，關(guān)節(jié)承受的壓力較小，適合大多數(shù)人進行鍛煉。跑步、登山和打籃球等運動過程中，關(guān)節(jié)需要承受較大的沖擊力。16.以下哪種水果富含鉀元素，有助于維持心臟正常功能？（）A.蘋果B.橙子C.香蕉D.草莓答案：C。香蕉富含鉀元素，鉀對維持心臟正常功能、神經(jīng)傳導和肌肉收縮等有重要作用。蘋果、橙子和草莓也含有一定的營養(yǎng)成分，但鉀含量相對香蕉較低。17.以下哪種行為可以有效預(yù)防齲齒？（）A.少吃甜食B.不刷牙C.多喝碳酸飲料D.睡前吃東西答案：A。少吃甜食可以減少口腔中細菌利用糖分產(chǎn)生酸性物質(zhì)腐蝕牙齒的機會，有助于預(yù)防齲齒。不刷牙、多喝碳酸飲料和睡前吃東西都會增加齲齒的發(fā)生風險。18.下列哪種維生素可以促進鈣的吸收？（）A.維生素AB.維生素BC.維生素CD.維生素D答案：D。維生素D可以促進腸道對鈣的吸收，有助于維持骨骼健康。維生素A主要與視覺、免疫等功能有關(guān)；維生素B族參與能量代謝等多種生理過程；維生素C具有抗氧化等作用。19.被稱為“血管清道夫”的是（）。A.高密度脂蛋白膽固醇（HDLC）B.低密度脂蛋白膽固醇（LDLC）C.甘油三酯D.總膽固醇答案：A。高密度脂蛋白膽固醇（HDLC）可以將外周組織中的膽固醇轉(zhuǎn)運到肝臟進行代謝，有助于降低血液中膽固醇水平，被稱為“血管清道夫”。低密度脂蛋白膽固醇（LDLC）如果升高會增加動脈粥樣硬化的風險；甘油三酯和總膽固醇水平異常也與心血管疾病有關(guān)。20.以下哪種情況不屬于中暑的癥狀？（）A.頭暈、頭痛B.口渴、多汗C.體溫正常D.惡心、嘔吐答案：C。中暑時體溫通常會升高，同時可能出現(xiàn)頭暈、頭痛、口渴、多汗、惡心、嘔吐等癥狀。體溫正常一般不屬于中暑表現(xiàn)。21.人體缺乏鐵元素會導致（）。A.骨質(zhì)疏松B.貧血C.甲狀腺腫大D.腳氣病答案：B。鐵是合成血紅蛋白的重要原料，缺乏鐵元素會導致缺鐵性貧血。骨質(zhì)疏松主要與鈣、維生素D缺乏等有關(guān)；甲狀腺腫大可能是缺碘等原因引起；腳氣病是缺乏維生素B1導致的。22.以下哪種運動適合老年人鍛煉？（）A.馬拉松長跑B.太極拳C.籃球比賽D.百米沖刺答案：B。太極拳動作緩慢、柔和，適合老年人鍛煉，有助于增強身體柔韌性、平衡能力和心肺功能。馬拉松長跑、籃球比賽和百米沖刺強度較大，不適合老年人。23.以下哪種食物對腸道健康有益？（）A.酸奶B.辛辣食物C.腌制食品D.油膩食物答案：A。酸奶中含有益生菌，有助于調(diào)節(jié)腸道菌群，促進腸道健康。辛辣食物、腌制食品和油膩食物可能會刺激腸道，對腸道健康不利。24.以下哪種行為可以有效預(yù)防艾滋病傳播？（）A.共用注射器B.無保護性行為C.母嬰傳播D.使用安全套答案：D。使用安全套可以有效降低性傳播艾滋病的風險。共用注射器、無保護性行為和母嬰傳播都是艾滋病的傳播途徑，應(yīng)該避免。25.以下哪種疾病與吸煙關(guān)系最密切？（）A.肺癌B.胃炎C.膽結(jié)石D.關(guān)節(jié)炎答案：A。吸煙是導致肺癌的主要危險因素之一，煙草中的有害物質(zhì)會損傷肺部細胞，增加患肺癌的幾率。胃炎可能與飲食、幽門螺桿菌感染等有關(guān)；膽結(jié)石主要與膽汁成分異常等因素有關(guān)；關(guān)節(jié)炎的病因較為復(fù)雜，與吸煙關(guān)系相對不密切。二、多項選擇題（每題3分，共30分）1.以下哪些屬于健康的生活方式？（）A.合理膳食B.適量運動C.戒煙限酒D.心理平衡答案：ABCD。合理膳食能提供身體所需營養(yǎng)；適量運動有助于增強體質(zhì)；戒煙限酒可減少對身體的危害；心理平衡有利于身心健康，這些都是健康生活方式的重要組成部分。2.以下哪些食物富含膳食纖維？（）A.玉米B.芹菜C.蘋果D.海帶答案：ABCD。玉米、芹菜、蘋果和海帶都富含膳食纖維。膳食纖維可以促進腸道蠕動，預(yù)防便秘等疾病。3.以下哪些是常見的心理健康問題？（）A.焦慮癥B.抑郁癥C.強迫癥D.精神分裂癥答案：ABCD。焦慮癥、抑郁癥、強迫癥和精神分裂癥都是常見的心理健康問題，需要及時關(guān)注和治療。4.以下哪些措施可以預(yù)防流感？（）A.接種流感疫苗B.勤洗手C.保持室內(nèi)通風D.避免前往人員密集場所答案：ABCD。接種流感疫苗是預(yù)防流感最有效的措施之一；勤洗手可以減少病毒傳播；保持室內(nèi)通風能降低病毒濃度；避免前往人員密集場所可減少感染機會。5.以下哪些是高血壓的危險因素？（）A.高鹽飲食B.肥胖C.缺乏運動D.遺傳因素答案：ABCD。高鹽飲食、肥胖、缺乏運動和遺傳因素都是高血壓的危險因素。此外，長期精神緊張、大量飲酒等也可能導致高血壓。6.以下哪些是正確的急救方法？（）A.對心臟驟停患者進行心肺復(fù)蘇B.對燙傷患者立即用冷水沖洗C.對觸電患者直接用手拉開D.對骨折患者隨意搬動答案：AB。對心臟驟停患者及時進行心肺復(fù)蘇可以挽救生命；燙傷后立即用冷水沖洗可以降低局部溫度，減輕損傷。不能直接用手拉開觸電患者，應(yīng)先切斷電源；骨折患者隨意搬動可能會加重損傷。7.以下哪些食物有助于提高免疫力？（）A.香菇B.胡蘿卜C.大蒜D.牛奶答案：ABCD。香菇含有香菇多糖等成分，有助于增強免疫力；胡蘿卜富含維生素A等營養(yǎng)物質(zhì)；大蒜具有抗菌、抗病毒作用；牛奶富含蛋白質(zhì)等營養(yǎng)，都對提高免疫力有幫助。8.以下哪些是糖尿病的典型癥狀？（）A.多飲B.多食C.多尿D.體重減輕答案：ABCD。糖尿病患者由于血糖升高，會出現(xiàn)多飲、多食、多尿和體重減輕等典型癥狀，即“三多一少”。9.以下哪些是正確的用眼習慣？（）A.連續(xù)用眼1小時后休息1015分鐘B.保持眼睛與書本距離33厘米左右C.在光線昏暗的地方看書D.不在走路時看書答案：ABD。連續(xù)用眼一段時間后休息、保持正確的用眼距離和避免走路時看書都是正確的用眼習慣。在光線昏暗的地方看書會增加眼睛負擔，容易導致近視等問題。10.以下哪些是預(yù)防頸椎病的方法？（）A.保持正確的坐姿和站姿B.避免長時間低頭C.進行頸部適當鍛煉D.選擇合適的枕頭答案：ABCD。保持正確的坐姿和站姿、避免長時間低頭、進行頸部適當鍛煉和選擇合適的枕頭都有助于預(yù)防頸椎病。三、判斷題（每題2分，共20分）1.只要多吃保健品，就可以保證身體健康。（）答案：錯誤。保健品不能替代正常飲食，保證身體健康需要合理膳食、適量運動、充足睡眠等多方面的綜合措施。2.劇烈運動后可以馬上大量飲水。（）答案：錯誤。劇烈運動后馬上大量飲水會加重心臟負擔，應(yīng)少量多次飲水。3.睡眠不足會影響人的記憶力和注意力。（）答案：正確。睡眠不足會導致大腦疲勞，影響記憶力和注意力等認知功能。4.所有的感冒都需要使用抗生素治療。（）答案：錯誤。大多數(shù)感冒是由病毒引起的，使用抗生素無效，只有合并細菌感染時才需要使用抗生素。5.肥胖只是影響美觀，對健康沒有危害。（）答案：錯誤。肥胖會增加患糖尿病、高血壓、心血管疾病等多種疾病的風險，對健康有很大危害。6.被蚊蟲叮咬后，用手搔抓可以止癢。（）答案：錯誤。用手搔抓可能會導致皮膚破損，引起感染，加重癥狀，應(yīng)使用止癢藥物