高校學(xué)生心理健康教育活動(dòng)體系構(gòu)建與實(shí)施指南——基于全周期、多維度的實(shí)踐框架引言在“健康中國”戰(zhàn)略與“立德樹人”根本任務(wù)的指引下，高校學(xué)生心理健康教育已成為人才培養(yǎng)的重要組成部分。當(dāng)前，高校學(xué)生正處于從青年向成年轉(zhuǎn)型的關(guān)鍵期，面臨學(xué)業(yè)壓力、人際關(guān)系、職業(yè)選擇等多重挑戰(zhàn)，心理問題呈現(xiàn)“發(fā)生率上升、類型多樣化、成因復(fù)雜化”的特征。構(gòu)建全周期覆蓋、多維度聯(lián)動(dòng)、主體性凸顯的心理健康教育活動(dòng)體系，是提升學(xué)生心理韌性、促進(jìn)身心和諧發(fā)展的核心路徑。本文結(jié)合心理學(xué)理論與高校實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，提出系統(tǒng)化的活動(dòng)安排框架，為高校開展心理健康教育提供實(shí)用參考。一、高校學(xué)生心理健康教育活動(dòng)的設(shè)計(jì)原則活動(dòng)設(shè)計(jì)需遵循“以學(xué)生為中心”的理念，結(jié)合發(fā)展心理學(xué)（階段需求）、積極心理學(xué)（優(yōu)勢(shì)培養(yǎng)）、社會(huì)生態(tài)系統(tǒng)理論（環(huán)境支持）等理論，確?？茖W(xué)性與實(shí)效性。（一）全周期覆蓋：契合學(xué)生發(fā)展階段需求根據(jù)學(xué)生從“入學(xué)適應(yīng)”到“成長(zhǎng)發(fā)展”再到“畢業(yè)過渡”的人生階段，設(shè)計(jì)針對(duì)性活動(dòng)。例如：入學(xué)適應(yīng)期（大一）：聚焦“身份轉(zhuǎn)換”與“環(huán)境適應(yīng)”；成長(zhǎng)發(fā)展期（大二至大三）：聚焦“自我探索”與“壓力管理”；畢業(yè)過渡期（大四）：聚焦“職業(yè)準(zhǔn)備”與“離別情緒”。（二）多維度聯(lián)動(dòng)：構(gòu)建立體式教育網(wǎng)絡(luò)整合“課堂教學(xué)、實(shí)踐活動(dòng)、咨詢服務(wù)、環(huán)境支持”四大維度，形成“預(yù)防-干預(yù)-支持”閉環(huán)。例如：課堂教學(xué)：開設(shè)《大學(xué)生心理健康教育》必修課，覆蓋基礎(chǔ)心理知識(shí)；實(shí)踐活動(dòng)：通過團(tuán)體輔導(dǎo)、心理文化節(jié)等提升心理技能；咨詢服務(wù)：為有需要的學(xué)生提供個(gè)體/團(tuán)體咨詢；環(huán)境支持：打造“心理友好校園”，通過班級(jí)、社團(tuán)、家庭聯(lián)動(dòng)營造支持氛圍。（三）主體性凸顯：激發(fā)學(xué)生參與動(dòng)力采用“學(xué)生主體、教師引導(dǎo)”的模式，鼓勵(lì)學(xué)生參與活動(dòng)設(shè)計(jì)與實(shí)施。例如：成立“心理活動(dòng)策劃小組”，由學(xué)生主導(dǎo)設(shè)計(jì)心理劇、漫畫展等活動(dòng)；推行“同伴心理支持計(jì)劃”，培訓(xùn)學(xué)生志愿者成為“心理聯(lián)絡(luò)員”，增強(qiáng)活動(dòng)的親和力。（四）科學(xué)性支撐：基于實(shí)證的活動(dòng)設(shè)計(jì)活動(dòng)內(nèi)容需符合心理學(xué)規(guī)律，例如：壓力管理活動(dòng)采用“認(rèn)知行為療法（CBT）”技術(shù)，幫助學(xué)生調(diào)整負(fù)面思維；積極心理品質(zhì)培養(yǎng)活動(dòng)基于“PERMA模型”（積極情緒、投入、關(guān)系、意義、成就），聚焦優(yōu)勢(shì)挖掘。二、分階段心理健康教育活動(dòng)安排（一）入學(xué)適應(yīng)期（大一）：建立心理基線，助力身份轉(zhuǎn)換核心目標(biāo)：幫助新生適應(yīng)大學(xué)環(huán)境，建立心理安全感，識(shí)別潛在心理風(fēng)險(xiǎn)。1.新生心理普查與建檔實(shí)施方式：采用標(biāo)準(zhǔn)化心理量表（如SCL-90、UPI）開展普查，結(jié)合輔導(dǎo)員訪談，建立學(xué)生心理檔案；關(guān)鍵環(huán)節(jié)：對(duì)篩查出的“重點(diǎn)關(guān)注對(duì)象”（如存在明顯焦慮、抑郁情緒者），由心理中心進(jìn)行一對(duì)一跟進(jìn)，提供早期干預(yù)。2.“心起點(diǎn)”適應(yīng)力提升工作坊活動(dòng)內(nèi)容：圍繞“大學(xué)角色認(rèn)知”“人際關(guān)系建立”“時(shí)間管理”三大主題，采用小組討論、情景模擬、案例分析等方式；設(shè)計(jì)邏輯：基于“社會(huì)滲透理論”，通過逐步深入的互動(dòng)，幫助新生打破陌生感，掌握適應(yīng)技巧。3.班級(jí)“心理第一次班會(huì)”實(shí)施方式：由輔導(dǎo)員引導(dǎo)，學(xué)生分享“入學(xué)以來的困惑與收獲”，共同制定“班級(jí)心理公約”（如“不嘲笑他人的情緒”“主動(dòng)關(guān)心同學(xué)”）；價(jià)值：構(gòu)建班級(jí)心理支持網(wǎng)絡(luò)，增強(qiáng)新生的歸屬感。（二）成長(zhǎng)發(fā)展期（大二至大三）：強(qiáng)化心理韌性，促進(jìn)自我成長(zhǎng)核心目標(biāo)：幫助學(xué)生探索自我價(jià)值，提升壓力管理能力，培養(yǎng)積極心理品質(zhì)。1.積極心理品質(zhì)培養(yǎng)系列講座主題設(shè)計(jì)：涵蓋“樂觀思維訓(xùn)練”“挫折應(yīng)對(duì)”“感恩教育”“人際溝通技巧”等；實(shí)施方式：邀請(qǐng)心理專家、優(yōu)秀校友擔(dān)任主講，結(jié)合“體驗(yàn)式練習(xí)”（如“三件好事記錄法”“寫給自己的感謝信”），將理論轉(zhuǎn)化為行動(dòng)。2.壓力管理團(tuán)體輔導(dǎo)針對(duì)群體：學(xué)業(yè)壓力大、情緒波動(dòng)明顯的學(xué)生（如備考研究生、競(jìng)賽的學(xué)生）；活動(dòng)內(nèi)容：采用“正念冥想”“漸進(jìn)式肌肉放松”“問題解決訓(xùn)練”等技術(shù)，幫助學(xué)生識(shí)別壓力源，掌握放松方法；效果評(píng)估：通過前后測(cè)（如PSS壓力量表）評(píng)估壓力水平變化。3.心理社團(tuán)實(shí)踐活動(dòng)類型設(shè)計(jì)：學(xué)術(shù)類：開展“心理調(diào)研項(xiàng)目”（如“大學(xué)生手機(jī)依賴與心理健康關(guān)系研究”），培養(yǎng)科學(xué)思維；實(shí)踐類：組織“心理情景劇大賽”“心理漫畫展”，通過藝術(shù)表達(dá)釋放情緒；公益類：參與“社區(qū)心理服務(wù)”（如為中小學(xué)生開展“情緒管理”講座），提升社會(huì)責(zé)任感。（三）畢業(yè)過渡期（大四）：應(yīng)對(duì)職業(yè)挑戰(zhàn)，化解離別情緒核心目標(biāo)：幫助學(xué)生做好職業(yè)心理準(zhǔn)備，處理離別焦慮，平穩(wěn)過渡到社會(huì)。1.職業(yè)心理準(zhǔn)備工作坊主題設(shè)計(jì)：“職業(yè)興趣探索”（用霍蘭德職業(yè)興趣量表）、“面試心理調(diào)適”（模擬面試+反饋）、“職場(chǎng)適應(yīng)技巧”（如“如何與同事溝通”）；實(shí)施方式：邀請(qǐng)企業(yè)HR、職業(yè)規(guī)劃師參與，結(jié)合“案例研討”（如“職場(chǎng)新人常見心理問題及解決”）。2.“不說再見”離別情緒疏導(dǎo)沙龍活動(dòng)內(nèi)容：通過“時(shí)間膠囊”（寫下對(duì)未來的期待）、“集體回憶分享”（展示班級(jí)照片、視頻）、“告別儀式”（互贈(zèng)小禮物）等方式，幫助學(xué)生接納離別情緒；設(shè)計(jì)邏輯：基于“悲傷輔導(dǎo)理論”，通過表達(dá)與儀式化行為，緩解分離焦慮。3.校友心理分享會(huì)實(shí)施方式：邀請(qǐng)畢業(yè)1-3年的校友，分享“職場(chǎng)第一年的心理歷程”（如“如何應(yīng)對(duì)工作壓力”“如何平衡理想與現(xiàn)實(shí)”）；價(jià)值：通過“過來人”的經(jīng)驗(yàn)，降低學(xué)生對(duì)未來的不確定性，增強(qiáng)信心。三、特色活動(dòng)設(shè)計(jì)：打造品牌化心理教育載體（一）心理文化節(jié)：營造“心理友好”校園氛圍活動(dòng)定位：每年舉辦一次，作為心理健康教育的“品牌事件”，覆蓋全體學(xué)生。核心內(nèi)容：靜態(tài)展示：心理漫畫展、心理書籍推薦、“我的心理成長(zhǎng)故事”征文；動(dòng)態(tài)體驗(yàn)：正念冥想工作坊、心理塔羅牌（用于自我探索）、“情緒宣泄室”（安全的情緒釋放空間）；互動(dòng)環(huán)節(jié)：“心理知識(shí)競(jìng)賽”“班級(jí)心理游戲大賽”（如“信任背摔”“盲人方陣”）。（二）同伴心理支持計(jì)劃：構(gòu)建“學(xué)生互助”網(wǎng)絡(luò)實(shí)施方式：選拔與培訓(xùn)：從各學(xué)院招募“同伴心理支持者”（要求性格開朗、有同理心），進(jìn)行“傾聽技巧”“危機(jī)識(shí)別”“情緒支持”等培訓(xùn)（每學(xué)期20課時(shí)）；日常服務(wù)：“同伴支持者”定期與班級(jí)同學(xué)交流，關(guān)注其心理狀態(tài)，對(duì)需要幫助的同學(xué)進(jìn)行初步疏導(dǎo)，必要時(shí)轉(zhuǎn)介至心理中心；特色活動(dòng)：開展“同伴分享會(huì)”（如“我如何應(yīng)對(duì)考試焦慮”）、“心理樹洞”（匿名傾訴平臺(tái)）。（三）跨學(xué)科心理實(shí)踐項(xiàng)目：融合專業(yè)與心理教育設(shè)計(jì)思路：結(jié)合學(xué)生專業(yè)特點(diǎn)，開展“心理+專業(yè)”的實(shí)踐活動(dòng)，提升活動(dòng)的針對(duì)性與趣味性。例如：醫(yī)學(xué)專業(yè)：組織“患者心理護(hù)理模擬訓(xùn)練”（如與“標(biāo)準(zhǔn)化病人”溝通，關(guān)注其情緒需求）；教育專業(yè)：開展“中小學(xué)生心理輔導(dǎo)實(shí)踐”（如為留守兒童設(shè)計(jì)“自信提升”課程）；藝術(shù)專業(yè)：舉辦“心理藝術(shù)治療工作坊”（如通過繪畫、音樂表達(dá)情緒）。四、活動(dòng)實(shí)施的保障機(jī)制（一）組織保障：建立協(xié)同聯(lián)動(dòng)機(jī)制成立“高校心理健康教育領(lǐng)導(dǎo)小組”，由分管學(xué)生工作的校領(lǐng)導(dǎo)任組長(zhǎng)，成員包括心理中心主任、學(xué)工處處長(zhǎng)、各學(xué)院黨總支書記、輔導(dǎo)員代表。領(lǐng)導(dǎo)小組負(fù)責(zé)活動(dòng)的統(tǒng)籌規(guī)劃、資源協(xié)調(diào)與監(jiān)督評(píng)估，確保活動(dòng)落地見效。（二）隊(duì)伍保障：建設(shè)專業(yè)化師資隊(duì)伍專業(yè)心理教師：心理中心需配備足夠數(shù)量的專職教師（按1:4000的師生比），要求具備心理咨詢師資質(zhì)（如二級(jí)心理咨詢師），定期參加專業(yè)培訓(xùn)（如認(rèn)知行為療法、家庭治療等）；兼職輔導(dǎo)員隊(duì)伍：對(duì)輔導(dǎo)員進(jìn)行“心理健康教育”專題培訓(xùn)（每學(xué)期至少1次），提升其識(shí)別心理問題、開展心理輔導(dǎo)的能力；學(xué)生志愿者隊(duì)伍：通過“同伴心理支持計(jì)劃”培訓(xùn)，打造一支“懂心理、有愛心”的學(xué)生志愿者隊(duì)伍，成為活動(dòng)實(shí)施的重要力量。（三）評(píng)估保障：建立效果反饋體系過程評(píng)估：通過“活動(dòng)簽到表”“學(xué)生反饋問卷”（如“你對(duì)本次活動(dòng)的滿意度如何？”“你學(xué)到了哪些有用的技巧？”），及時(shí)調(diào)整活動(dòng)內(nèi)容；結(jié)果評(píng)估：采用“心理量表測(cè)查”（如SCL-90、積極心理品質(zhì)量表）、“追蹤訪談”（如“活動(dòng)后你的心理狀態(tài)有哪些變化？”），評(píng)估活動(dòng)對(duì)學(xué)生心理健康的長(zhǎng)期影響；總結(jié)改進(jìn)：每學(xué)期召開“心理健康教育活動(dòng)總結(jié)會(huì)”，梳理活動(dòng)中的亮點(diǎn)與不足，形成“計(jì)劃-實(shí)施-評(píng)估-改進(jìn)”的閉環(huán)。（四）資源保障：完善場(chǎng)地與經(jīng)費(fèi)支持場(chǎng)地保障：建設(shè)“心理輔導(dǎo)中心”（包括個(gè)體咨詢室、團(tuán)體輔導(dǎo)室、情緒宣泄室、正念冥想室），配備專業(yè)設(shè)備（如放松椅、沙盤、心理測(cè)評(píng)系統(tǒng)）；經(jīng)費(fèi)保障：將心理健康教育活動(dòng)經(jīng)費(fèi)納入學(xué)校年度預(yù)算，用于活動(dòng)策劃、師資培訓(xùn)、物資采購（如心理書籍、活動(dòng)道具）等；宣傳保障：通過學(xué)校官網(wǎng)、公眾號(hào)、海報(bào)等渠道，加強(qiáng)活動(dòng)宣傳，提高學(xué)生