人體運(yùn)動試題及答案

單項(xiàng)選擇題（每題2分，共10題）1.人體運(yùn)動的動力來源是（）A.骨骼B.關(guān)節(jié)C.肌肉D.韌帶2.以下屬于上肢骨的是（）A.股骨B.肱骨C.脛骨D.腓骨3.完成屈肘動作時，主要收縮的肌肉是（）A.肱三頭肌B.肱二頭肌C.三角肌D.斜方肌4.關(guān)節(jié)中，具有減少摩擦、緩沖震動作用的結(jié)構(gòu)是（）A.關(guān)節(jié)面B.關(guān)節(jié)囊C.關(guān)節(jié)腔D.關(guān)節(jié)軟骨5.人體最大的肌肉是（）A.臀大肌B.股四頭肌C.背闊肌D.胸大肌6.運(yùn)動中，維持身體平衡的主要器官是（）A.眼睛B.耳朵C.大腦D.小腦7.肌肉收縮時，長度不變的收縮形式是（）A.向心收縮B.離心收縮C.等長收縮D.等動收縮8.以下哪種運(yùn)動主要依靠無氧呼吸供能（）A.馬拉松B.100米跑C.慢跑D.游泳9.正常成年人骨的數(shù)量是（）A.204塊B.205塊C.206塊D.207塊10.運(yùn)動時，呼吸頻率加快的主要原因是（）A.心跳加快B.肌肉運(yùn)動C.需氧量增加D.二氧化碳排出增加答案：1.C2.B3.B4.D5.A6.D7.C8.B9.C10.C多項(xiàng)選擇題（每題2分，共10題）1.下列屬于人體骨骼的功能的有（）A.支持身體B.保護(hù)內(nèi)臟C.運(yùn)動杠桿D.造血2.關(guān)節(jié)的基本結(jié)構(gòu)包括（）A.關(guān)節(jié)面B.關(guān)節(jié)囊C.關(guān)節(jié)腔D.關(guān)節(jié)盤3.以下屬于下肢肌肉的有（）A.股四頭肌B.比目魚肌C.臀大肌D.斜方肌4.影響肌肉力量的因素有（）A.肌肉生理橫截面積B.神經(jīng)調(diào)節(jié)C.肌肉初長度D.運(yùn)動強(qiáng)度5.有氧運(yùn)動的特點(diǎn)包括（）A.強(qiáng)度較低B.有節(jié)奏C.持續(xù)時間長D.主要靠無氧呼吸供能6.人體運(yùn)動系統(tǒng)的組成包括（）A.骨骼B.關(guān)節(jié)C.肌肉D.神經(jīng)7.下列屬于單關(guān)節(jié)的有（）A.肩關(guān)節(jié)B.肘關(guān)節(jié)C.髖關(guān)節(jié)D.膝關(guān)節(jié)8.提高柔韌性的訓(xùn)練方法有（）A.動力拉伸法B.靜力拉伸法C.被動拉伸法D.主動拉伸法9.運(yùn)動中常見的能量供應(yīng)系統(tǒng)有（）A.磷酸原系統(tǒng)B.糖酵解系統(tǒng)C.有氧氧化系統(tǒng)D.脂肪代謝系統(tǒng)10.肌肉的物理特性包括（）A.伸展性B.彈性C.粘滯性D.興奮性答案：1.ABCD2.ABC3.ABC4.ABC5.ABC6.ABC7.ABC8.ABCD9.ABC10.ABC判斷題（每題2分，共10題）1.人體所有的關(guān)節(jié)都可以做360°旋轉(zhuǎn)。（）2.肌肉收縮產(chǎn)生的力量越大，其收縮速度就越快。（）3.經(jīng)常參加體育鍛煉可以使骨變得更加堅(jiān)固。（）4.關(guān)節(jié)腔內(nèi)有滑液，能減少關(guān)節(jié)面之間的摩擦。（）5.無氧運(yùn)動對心肺功能的鍛煉效果比有氧運(yùn)動好。（）6.人體的骨骼分為中軸骨和附肢骨兩大部分。（）7.肌肉只有在收縮時才能產(chǎn)生力量。（）8.運(yùn)動時，呼吸深度和呼吸頻率都會增加。（）9.年齡越大，關(guān)節(jié)的靈活性就越低。（）10.只要經(jīng)常運(yùn)動，就不需要注意飲食對身體的影響。（）答案：1.×2.×3.√4.√5.×6.√7.×8.√9.√10.×簡答題（每題5分，共4題）1.簡述肌肉收縮的三種形式。答案：向心收縮，肌肉收縮時長度縮短；離心收縮，肌肉收縮時長度被拉長；等長收縮，肌肉收縮時長度不變，起止點(diǎn)無位移。2.簡述有氧運(yùn)動對身體的好處。答案：提高心肺功能，增強(qiáng)耐力。促進(jìn)新陳代謝，利于脂肪消耗。改善心理狀態(tài)，緩解壓力。增強(qiáng)身體免疫力，預(yù)防疾病。3.關(guān)節(jié)的靈活性和穩(wěn)固性受哪些因素影響？答案：關(guān)節(jié)面形狀、關(guān)節(jié)頭和關(guān)節(jié)窩的匹配程度影響靈活性與穩(wěn)固性；關(guān)節(jié)囊的松緊、韌帶的多少與強(qiáng)弱也有關(guān)；此外，關(guān)節(jié)腔內(nèi)的滑液也有助于靈活性。4.簡述人體運(yùn)動時的能量供應(yīng)過程。答案：運(yùn)動初期，磷酸原系統(tǒng)快速供能；持續(xù)運(yùn)動時，糖酵解系統(tǒng)參與；長時間運(yùn)動，有氧氧化系統(tǒng)成為主要供能方式，分解糖、脂肪等供能。討論題（每題5分，共4題）1.討論如何在日常鍛煉中預(yù)防運(yùn)動損傷。答案：鍛煉前充分熱身，活動關(guān)節(jié)、拉伸肌肉。選擇合適的運(yùn)動裝備，確保場地安全。合理安排運(yùn)動強(qiáng)度和時間，避免過度疲勞。掌握正確運(yùn)動技術(shù)，運(yùn)動后做好放松。2.說說力量訓(xùn)練對人體健康的重要性。答案：能增加肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝率，利于減肥。增強(qiáng)骨骼密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松。提升身體機(jī)能，改善身體姿態(tài)，降低受傷風(fēng)險(xiǎn)，提高生活質(zhì)量。3.分析柔韌性訓(xùn)練在不同運(yùn)動項(xiàng)目中的作用。答案：在體操、舞蹈等項(xiàng)目中，良好柔韌性可完成高難度動作，提升表現(xiàn)力。在球類等對抗項(xiàng)目里，能增加