項目一

生涯認知職業(yè)發(fā)展與就業(yè)創(chuàng)業(yè)指導（慕課版

第2版）跨界追夢，從造紙到醫(yī)學引導案例第十八屆“大學生年度人物”稱號獲得者李雙陽，高考時填報的醫(yī)學類志愿落空，無奈之下通過補錄進入與醫(yī)學無直接關(guān)聯(lián)的造紙工程專業(yè)。但他對醫(yī)學的熱愛與向往并未因此熄滅，而是開始積極探索將所學專業(yè)與醫(yī)學相結(jié)合的途徑。2017年，李雙陽注意到了天津大學化工學院高分子科學與工程系生物材料與給藥系統(tǒng)課題組，該課題組的研究方向與醫(yī)學緊密相連，為他追逐醫(yī)學夢想點亮了希望之光。次年，他毅然決定挑戰(zhàn)“三跨”（即跨專業(yè)、跨學校、跨地域）考研的艱難道路。經(jīng)過一年多的不懈努力，他成功考入天津大學化工學院，開啟了碩士研究生生涯，并涉足人工血管、抗凝血涂層等前沿醫(yī)學研究領域。為了迅速掌握專業(yè)知識，李雙陽在碩士研究生生涯初期幾乎每日都沉浸在學習與實驗之中。在導師的精心指導下，他的專業(yè)能力迅速提升。入學第一年，他便以第一作者的身份成功發(fā)表了一篇SCI論文，并榮獲碩士研究生國家獎學金。在碩士研究生學習期間，他不斷深化研究，拓寬知識邊界，積極參與科研項目及學術(shù)交流，持續(xù)提升自己的專業(yè)水平。2021年，李雙陽在天津大學的眾創(chuàng)空間創(chuàng)立了團隊，并基于他多年研發(fā)的成果——小口徑人工血管，成立了公司，繼續(xù)在醫(yī)療產(chǎn)品研發(fā)的道路上堅定前行?？缃缱穳簦瑥脑旒埖结t(yī)學引導案例1．如果發(fā)現(xiàn)你當前的選擇偏離了你對未來的設想，你愿意付出努力讓自己重回預定軌道嗎？2．對于大學生來說，選擇未來方向關(guān)乎自己的職業(yè)，關(guān)乎自己的一生，你認為個人應該如何慎重思考并做出這一選擇？思考目錄CONTENTS計劃未來：我的職業(yè)生涯01解構(gòu)未來：規(guī)劃我的職業(yè)生涯02一、什么是職業(yè)與職業(yè)生涯1．職業(yè)的概念隨著社會的不斷發(fā)展與人類需求的不斷變化，人們需要運用專業(yè)的知識和技能參與社會分工，以滿足不同性質(zhì)、不同內(nèi)容、不同形式和不同操作的工作崗位需求。人們在工作崗位上創(chuàng)造的物質(zhì)財富或精神財富，在滿足個人需要的同時，也能滿足社會發(fā)展的需要，這些工作崗位的集合就稱為職業(yè)。職業(yè)客體各個工作崗位上的從業(yè)者。職業(yè)主體提供工作崗位的單位或組織。職業(yè)技術(shù)勝任工作崗位所必需的方法。職業(yè)報酬職業(yè)客體因工作而從職業(yè)主體處獲得的貨幣及其他回報。一、什么是職業(yè)與職業(yè)生涯2．職業(yè)的重要意義01提供生活保障人們通過工作報酬換取個人生活所需的各種物品，如衣服、食物、住房等，從而滿足個人維持生活的需要。02建立安全感穩(wěn)定的工作在滿足生活需要的同時，還能為人們提供醫(yī)療保險、失業(yè)保障和退休金等福利，減少其在人身安全、疾病等方面的困擾與擔憂。03建立人際關(guān)系人們在職業(yè)發(fā)展的過程中，往往需要擴大個人的社交圈，從而建立廣泛的人際關(guān)系。04獲得尊重每個人在工作和生活中都有獲得尊重的需要，不管是受人尊重還是自尊，都可以通過做出讓社會認可和自己滿意的成績來實現(xiàn)，工作便是實現(xiàn)這一目的的途徑之一。05實現(xiàn)自我價值，感悟人生意義人們在全身心投入工作的同時，可以感受到快樂。在實現(xiàn)個人理想和發(fā)揮個人能力的過程中，能履行或達成自己的意愿，這便是自我實現(xiàn)。馬斯洛需要層次理論一、什么是職業(yè)與職業(yè)生涯3．職業(yè)生涯生涯，“生”即生活，“涯”即邊界、范圍，其字面意思是人一生所涵蓋的范圍。教育學界對“生涯”一詞的解釋眾多，目前大眾較為認可的是美國生涯理論專家唐納德·E.舒伯（DonaldE.Super）的觀點。舒伯認為，生涯是生活里各種事態(tài)的連續(xù)演進方向；它統(tǒng)合了個體一生中的各種職業(yè)和生活角色，由此表現(xiàn)出個體獨特的自我發(fā)展形態(tài)。職業(yè)生涯是一個人一生中所有與職業(yè)相聯(lián)系的行為與活動，以及相關(guān)的態(tài)度、價值觀、愿望等的連續(xù)性經(jīng)歷與過程，也是一個人一生中職業(yè)、職位的變遷，以及實現(xiàn)工作理想的過程。簡單地說，職業(yè)生涯就是一個人一生的工作經(jīng)歷。通常，一個人的職業(yè)生涯始于任職前的職業(yè)學習和培訓，止于退休。對于每個人來說，選擇職業(yè)的重要性都是不言而喻的。從經(jīng)濟的角度來看，職業(yè)生涯是個人在一生中擔任的一系列職位和角色。這些職位和角色與個人的職業(yè)發(fā)展相聯(lián)系，是個人接受教育培訓及職業(yè)生涯發(fā)展所形成的結(jié)果。個人接受教育培訓的過程，是對自身生理、心理、智力、能力等方面的潛能進行開發(fā)的過程，這些潛能將會對職業(yè)生涯造成極大的影響。但無論職業(yè)生涯如何發(fā)展，社會最終都會以工作內(nèi)容、工作業(yè)績、工資待遇、職稱和職務等為標準，對個人進行經(jīng)濟方面的考量。而個人會更加注重工作經(jīng)歷、內(nèi)心體驗等方面的內(nèi)容，以及職業(yè)理想和人生目標的達成。二、什么是職業(yè)生涯規(guī)劃職業(yè)生涯規(guī)劃簡稱生涯規(guī)劃，又稱職業(yè)生涯設計，指對職業(yè)生涯和人生的發(fā)展進行系統(tǒng)而持續(xù)的計劃。一個完整的職業(yè)生涯規(guī)劃由職業(yè)定位、目標設定和通道設計3個要素構(gòu)成。職業(yè)生涯規(guī)劃的過程可表述為，先將個人與外部環(huán)境相整合，對職業(yè)環(huán)境等外在因素進行測定、分析和總結(jié)，再結(jié)合個人的興趣、愛好、能力和個性等內(nèi)在因素進行綜合分析與權(quán)衡，最后根據(jù)個人的職業(yè)傾向和時代特點，確定最佳的職業(yè)定位和人生目標，并為實現(xiàn)這一目標做出行之有效的安排和策劃。進行職業(yè)生涯規(guī)劃的主要目的是幫助個人真實、全面地了解自己，從而引導個人尋找合適的努力方式和方法，最終實現(xiàn)人生目標。當代大學生在為自己定下事業(yè)大計，籌劃未來，擬定人生職業(yè)道路時，需結(jié)合主觀條件和客觀原因設計出科學可行的職業(yè)生涯發(fā)展方案。在朝著目標奮斗的過程中，個人需明確把握發(fā)展方向，制訂相應的培訓、教育和工作計劃，并按照職業(yè)生涯發(fā)展方案實施具體的行動，把達成職業(yè)生涯目標作為人生的核心任務。由于職業(yè)生涯貫穿人的一生，因此，對職業(yè)生涯進行規(guī)劃的過程，即是給自己的未來繪制理想藍圖的過程。二、什么是職業(yè)生涯規(guī)劃職業(yè)生涯規(guī)劃最明顯的作用是有利于引導個人完成職業(yè)生涯發(fā)展過程中的階段性任務，并為后續(xù)階段的發(fā)展做出預先策劃和準備。按時完成人生各個階段的職業(yè)生涯發(fā)展目標和任務，即是“生涯成熟”的表現(xiàn)。對大學生而言，參照自身的目標完成情況，評估自己職業(yè)生涯的實際成長狀態(tài)并采取行之有效的對策和行動，是職業(yè)生涯的主要發(fā)展任務。二、什么是職業(yè)生涯規(guī)劃大學生在對職業(yè)生涯進行規(guī)劃時，需要注意以下幾個方面的內(nèi)容：對職業(yè)生涯及其規(guī)劃有清楚的認識。對外界環(huán)境有相對透徹的分析。清楚自己的特質(zhì)，尤其是優(yōu)勢與長處。通過溝通、分析、心理測評找到自己感興趣的職業(yè)方向。進行全方位的綜合素質(zhì)與個人職業(yè)能力的精確評估，確定自己的發(fā)展方向，并最終確定自己的職業(yè)定位。圍繞人生理想、愿望和價值觀，確立職業(yè)目標。對職業(yè)生涯進行具體的解析和明確的管理，設計出最優(yōu)發(fā)展途徑，并在實施過程中結(jié)合實際情況對目標和發(fā)展方向進行適當?shù)恼{(diào)整。進一步發(fā)掘自己的特質(zhì)和優(yōu)勢，增強自己的職業(yè)適應能力。扮演好自己的社會角色，為實現(xiàn)職業(yè)生涯的成功堅持奮斗。三、為什么要做職業(yè)生涯規(guī)劃1．有利于大學生把握個人命運通常情況下，人的一生中有4個領域需要進行規(guī)劃，即學習、工作、休閑和家庭。各個領域之間是相互關(guān)聯(lián)的，各領域中的每個環(huán)節(jié)都需要個體花心思進行科學、合理的安排。只有清楚自己想要什么并擁有明確的規(guī)劃，面對重大選擇時才能拿定主意，避免走彎路。因此，大學生要分清自己的人生目標和明確每個人生階段的任務，成為一個能真正掌握自己、駕馭自己的人。通過對職業(yè)生涯的規(guī)劃，大學生可以把握每一個可能成功的機遇，將認識自我、發(fā)展自我、完善自我，以及培養(yǎng)和提高自我的素質(zhì)與修養(yǎng)提上工作日程，設計出一生發(fā)展的最優(yōu)路徑，從而駕馭自己的人生，掌握自己的命運。三、為什么要做職業(yè)生涯規(guī)劃2．有利于大學生自我覺醒成功的共同點在于能盡早地明確職業(yè)生涯目標，并且為之堅持奮斗。事實上，職業(yè)生涯規(guī)劃歸根結(jié)底是一個意識問題，大學生可通過對職業(yè)生涯進行規(guī)劃來激發(fā)積極主動的探索意識，從而實現(xiàn)精神層面的自我覺醒。例如，在高中階段，高中生將“上大學”視為學習的最終目標，于是，他們把對大學生活的憧憬轉(zhuǎn)化為學習和上進的動力；然而，在進入大學之后，他們可能感覺一下子失去了目標的指引和對未來的期盼，從而失去了學習的動力，覺得無所適從。事實上，大學是一個為職業(yè)生涯進行積累和準備的重要階段，若大學生能及時覺醒，將會對個人的成長和發(fā)展產(chǎn)生莫大的影響。因此，職業(yè)生涯規(guī)劃作為一個引導者，除了能喚醒大學生對人生理想的期盼，還具有促使大學生考慮未來和珍惜當下的作用，這能夠引領每一名大學生找到屬于自己的職業(yè)發(fā)展方向，引導大學生有目的地汲取知識，變得更加積極向上。三、為什么要做職業(yè)生涯規(guī)劃3．有利于大學生認識自我認識自我是大學生進行職業(yè)生涯規(guī)劃的前提。充分地了解和認識自我，便能根據(jù)自身的能力和需要對職業(yè)發(fā)展進行探索，而不盲目從眾、隨大流。職業(yè)生涯規(guī)劃中所說的認識自我，需要大學生對自身進行深層次的剖析，以便對自身的能力、優(yōu)勢和劣勢加以掌控，根據(jù)在學習和生活中積累的經(jīng)驗，找出未來最佳的職業(yè)發(fā)展方向，從而徹底解決“我想干什么”和“我能干什么”的問題。在此基礎上，通過對就職要求、就業(yè)渠道、工作內(nèi)容和職業(yè)發(fā)展前景，以及行業(yè)薪資待遇等相關(guān)因素的了解和認識，找到職業(yè)發(fā)展目標，明確人生定位，理性分析自身所具備的能力和資本，從而做出長遠打算，這是職業(yè)生涯規(guī)劃得以實現(xiàn)的理論依據(jù)。三、為什么要做職業(yè)生涯規(guī)劃4．幫助大學生尋找實現(xiàn)理想的道路職業(yè)生涯規(guī)劃能引導大學生明確自身職業(yè)目標，它不僅是個人成長過程中的指路明燈，還能促使每個人去制訂適合各自情況的職業(yè)發(fā)展方案。大學生圍繞職業(yè)目標進行學習和提升，即使目標與實際情況還不夠匹配，也會使自己朝著實現(xiàn)理想的方向前行。實現(xiàn)理想的意愿會轉(zhuǎn)變成實際行動所需要的動力，意愿的強烈程度對于個人來說非常重要。意愿越強，動力就會越強烈和持久，實現(xiàn)理想的機會也隨之增加。因此，職業(yè)生涯規(guī)劃連通著實現(xiàn)理想的道路，同時又能為人生旅程設定階段目標，指引大學生通往成功的彼岸。確立職業(yè)目標后，大學生的行為將會變得更有效率和價值。三、為什么要做職業(yè)生涯規(guī)劃5．幫助大學生實現(xiàn)人與職業(yè)的和諧發(fā)展職業(yè)生涯規(guī)劃的目的是促進個人健康、持續(xù)、協(xié)調(diào)和全面發(fā)展，將人與職業(yè)的發(fā)展有機結(jié)合起來，從而在人與職業(yè)和諧的基礎上，將職業(yè)發(fā)展作為實現(xiàn)人生價值的內(nèi)容和工具，讓個人的發(fā)展成為推動和促進職業(yè)發(fā)展與進步的主導力量，達到職業(yè)與自我的雙贏。個人的人生目標是多樣的，如生活目標、職業(yè)發(fā)展目標、社會地位目標、人際環(huán)境目標等，各目標之間相互影響，構(gòu)成一個目標體系。而職業(yè)發(fā)展目標是整個目標體系中最核心的部分，它的實現(xiàn)與否，直接關(guān)系著人們對成功與挫折、愉悅與遺憾的感受，影響著生命的寬度和質(zhì)量。同時，人與職業(yè)的和諧發(fā)展也是事業(yè)成功的保證。目錄CONTENTS計劃未來：我的職業(yè)生涯01解構(gòu)未來：規(guī)劃我的職業(yè)生涯02一、我的生涯開發(fā)：霍蘭德職業(yè)興趣理論20世紀60年代，美國著名職業(yè)指導專家、約翰·霍普金斯大學心理學教授約翰·霍蘭德（JohnHolland）在帕森斯觀點的基礎上，提出了職業(yè)興趣理論。經(jīng)過近60年的實踐驗證，霍蘭德職業(yè)興趣理論現(xiàn)已發(fā)展成職業(yè)生涯規(guī)劃領域影響力最大的理論之一?；籼m德把人格與興趣結(jié)合起來研究，將個人特質(zhì)分為現(xiàn)實型（Realistic）、研究型（Inves-tigative）、藝術(shù)型（Artistic）、社會型（Social）、企業(yè)型（Enterprising）和傳統(tǒng)型（Conven-tional）；同樣，他把人所處的外界環(huán)境和工作條件也進行了歸類，劃分出與個人特質(zhì)相對應的6種職業(yè)環(huán)境類型，即現(xiàn)實型、研究型、藝術(shù)型、社會型、企業(yè)型和傳統(tǒng)型。每一種個人特質(zhì)在對應的職業(yè)環(huán)境類型中工作或?qū)W習最為協(xié)調(diào)和匹配，由此獲得的職業(yè)滿意度、職業(yè)穩(wěn)定性與職業(yè)成就感也最高。職業(yè)生涯規(guī)劃的首要目標便是實現(xiàn)個人特質(zhì)與職業(yè)環(huán)境類型的適配與一致。一、我的生涯開發(fā)：霍蘭德職業(yè)興趣理論無論是個人特質(zhì)還是職業(yè)環(huán)境類型，它們都不是孤立存在的。這6種類型按現(xiàn)實型、研究型、藝術(shù)型、社會型、企業(yè)型、傳統(tǒng)型的順序依次圍成六邊形，稱為霍蘭德的六邊形模型，各類型之間存在3種關(guān)系—相鄰、相隔、相斥?；籼m德的六邊形模型二、我的生涯探索：舒伯職業(yè)生涯發(fā)展理論20世紀50年代起，唐納德·E.舒伯以新的方式對職業(yè)生涯發(fā)展進行了思考，經(jīng)過不斷研究，他最終確立了圍繞職業(yè)生涯發(fā)展這一過程的彩虹理論，該理論較好地概括了人的職業(yè)生涯發(fā)展歷程。舒伯指出，職業(yè)生涯發(fā)展是人成長過程的一部分，除職業(yè)角色外，個體在生活中還扮演著子女、學生、休閑者、公民、持家者、配偶、退休者、父母或祖父母等角色。二、我的生涯探索：舒伯職業(yè)生涯發(fā)展理論1．成長階段123123幻想期主要考慮“需要”方面的因素，是對幻想中的角色進行扮演的時期。興趣期興趣期主要考慮“喜好”方面的因素，決定著個體的抱負和理想。能力期能力期主要考慮“能力”方面的因素，能力逐漸發(fā)展成為主導力量?；孟肫冢?～10歲）（11～12歲）（13～14歲）二、我的生涯探索：舒伯職業(yè)生涯發(fā)展理論2．探索階段456456青少年嘗試考慮將需要、喜好、能力與機會等因素相結(jié)合，并在幻想和討論的過程中開始嘗試。過渡期青少年進入專業(yè)技能培訓或就業(yè)市場，更加重視實際，并力圖實現(xiàn)自我想法，將一般性的選擇轉(zhuǎn)為特定的選擇。試驗期生涯概念初步形成，并對其成為長期職業(yè)生涯的可能性加以驗證；若不適合，則可能再經(jīng)歷上述各時期以確定新的生涯概念。試探期（15～17歲）（18～21歲）（22～24歲）二、我的生涯探索：舒伯職業(yè)生涯發(fā)展理論3．建立階段7878個體趨于安定，也可能因生活或工作上的變動而尚未感到滿意。建立期個體致力于謀求工作上的穩(wěn)固，極具創(chuàng)造性價值，資歷漸深，業(yè)績優(yōu)良。試驗穩(wěn)定期（25～30歲）（31～44歲）二、我的生涯探索：舒伯職業(yè)生涯發(fā)展理論4．維持階段90

910個體在面對新生力量挑戰(zhàn)的同時，仍希望繼續(xù)維持屬于自己的工作和職位，因而這一階段的發(fā)展任務是維持既有的成就和地位。維持階段（45～65歲）5．衰退階段1衰退階段個體在面對新生力量挑戰(zhàn)的同時，仍希望繼續(xù)維持屬于自己的工作和職位，因而這一階段的發(fā)展任務是維持既有的成就和地位。（65歲以后）二、我的生涯探索：舒伯職業(yè)生涯發(fā)展理論循環(huán)式發(fā)展任務理論隨著研究的深入和時間的推移，舒伯認為，職業(yè)生涯發(fā)展各階段之間的任務是環(huán)環(huán)相扣的，前面階段任務的完成狀況會影響后續(xù)階段任務的具體實施；所以，個體在各個階段都需達到相應的發(fā)展水準或成就。舒伯通過對各個階段都會面臨的成長、探索、建立、維持和衰退任務進行研究，提出了“成長—探索—建立—維持—衰退”的循環(huán)式發(fā)展任務理論。二、我的生涯探索：舒伯職業(yè)生涯發(fā)展理論生涯彩虹圖除綜合原有的職業(yè)生涯發(fā)展理論外，舒伯還引入了“角色理論”概念，將職業(yè)生涯發(fā)展階段與角色之間的交互作用描繪成一幅描述角色成長的職業(yè)生涯發(fā)展綜合圖形，并將其命名為“生涯彩虹圖”。生涯彩虹圖的構(gòu)建以職業(yè)生涯的成長階段、探索階段、建立階段、維持階段和衰退階段為前提，構(gòu)建出一個隨著角色成長逐漸延伸的“生活空間”，并將個人在不同時期所扮演的角色（包括子女、學生、休閑者、公民、工作者、持家者）內(nèi)容植入其中。三、我的生涯規(guī)劃：認知信息加工理論幾乎所有的職業(yè)生涯規(guī)劃相關(guān)理論，都會對職業(yè)生涯決策模式進行強調(diào)。然而，即使大學生充分掌握了個人特質(zhì)和外部環(huán)境的信息，也未必能做出好的職業(yè)決策。同時，在整個職業(yè)生涯發(fā)展過程中，大學生會不斷做出各種重大的決定。因此，決策能力是整個職業(yè)生涯發(fā)展過程中最重要的能力。三、我的生涯規(guī)劃：認知信息加工理論1991年，蓋瑞·彼得森（GaryPeterson）、詹姆斯·桑普森（JamesSampson）和羅伯特·里爾登（RobertReardon）合著了《生涯發(fā)展和服務：一種認知的方法》（CareerDeve-lopmentandServices:ACognitiveApproach）一書。該書圍繞認知信息加工金字塔模型展開，經(jīng)過后續(xù)的信息加工與處理，最終發(fā)展成完整的認知信息加工理論，也稱為職業(yè)決策理論。認知信息加工金字塔模型三、我的生涯規(guī)劃：認知信息加工理論在認知信息加工金字塔模型中，中間那層是決策技能領域，包括做出良好的職業(yè)決策所需要的方法，即通用信息加工技能（CASVE循環(huán)）。CASVE循環(huán)意識到問題的存在，著手于需求的探索和確認。溝通（Communication）（確認需求）對所有的信息進行整理。分析（Analysis）（考慮各種可能性）綜合分析，尋找能夠解決問題的選項。綜合（Synthesis）（形成選項）評估各選項的優(yōu)劣，選出最優(yōu)選項并做出適應性調(diào)整。評估（Value）（評估選項）依照方案進行行動。執(zhí)行（Execution）（策略的實施）Thanks

forwatching人民郵電出版社項目二生涯發(fā)展職業(yè)發(fā)展與就業(yè)創(chuàng)業(yè)指導（慕課版

第2版）始于興趣，忠于使命引導案例王綬琯，中國現(xiàn)代天體物理學的奠基人之一，其學術(shù)旅程的起點竟是造船專業(yè)。1936年，王綬琯考入馬尾海軍學校，初衷是學習航海，但因視力問題轉(zhuǎn)而專攻造船。當時的馬尾海軍學校借鑒英、法教育體制，推行新式教育，使王綬琯較早地接觸并深入學習了數(shù)學、物理等自然科學，正是在這一時期，他對天文學萌生了濃厚興趣。1944年，王綬琯自馬尾海軍學校畢業(yè)，獲得了公費留學英國的機會。在英國格林威治皇家海軍學院深造期間，他雖主修造船課程，卻常利用課余時間探索天文知識，并萌生了轉(zhuǎn)行研究天文學的念頭。畢業(yè)后，王綬琯毅然決定放棄造船，轉(zhuǎn)而投身天文學，加入倫敦大學天文臺工作。在時任臺長格雷戈里的鼓勵下，他將自己的研究重心定位在天體物理學這一前沿領域。1953年，學有所成的王綬琯克服種種困難返回祖國。新中國百廢待興，王綬琯加入了恢復新中國天文事業(yè)的行列，參與到我國天體物理學的學科建設中。之后，他接受國家委派，改做授時工作，幫助我國天體測量研究登上新臺階。為了追蹤國際天文學研究前沿，王綬琯再次改變研究方向，著手射電天文學研究。從零開始，與同事成功研制出我國第一臺射電天文望遠鏡，為我國射電天文學達到世界同步發(fā)展水平立下了汗馬功勞。從造船到天文，從天體物理到授時，再到射電天文，王綬琯的每一次轉(zhuǎn)型都始于對天文學的鐘情和對使命的忠誠，更是他追隨自己真正熱愛的事業(yè)的體現(xiàn)。始于興趣，忠于使命引導案例1．因熱愛而抉擇，因使命而忠誠。你認為王綬琯的生涯受到哪些因素影響？2．如果你即將踏入職場，你期望自己從事什么工作？為什么？思考目錄CONTENTS探索自我：我是怎樣一個人01精煉能力：如何提升自己的能力02放眼職業(yè)：社會需要什么樣的人才03做出決策：構(gòu)建我的職業(yè)庫04一、我喜歡什么——探索興趣1．興趣與職業(yè)生涯發(fā)展的關(guān)系當一個人從事他感興趣的工作時，他就經(jīng)?？倳幵谟淇?、滿意的狀態(tài)中，而在做他不感興趣的工作時，常常表現(xiàn)出頹喪、懶散的狀態(tài)。在職業(yè)發(fā)展中，興趣的重要性不言而喻，具體體現(xiàn)在以下3個方面。興趣影響個人的職業(yè)選擇興趣可以激發(fā)個人的職業(yè)潛能興趣是保證職業(yè)穩(wěn)定、職場成功的重要因素一、我喜歡什么——探索興趣2．通過霍蘭德職業(yè)興趣理論探索興趣霍蘭德職業(yè)興趣理論對照表興趣是職業(yè)生涯選擇的重要依據(jù)，很多在各個領域創(chuàng)造了非凡成就的學者、企業(yè)家，都是在興趣的指引下取得了成績。甚至有些人即使到中年，也會為了興趣而轉(zhuǎn)變職業(yè)的方向?；籼m德職業(yè)興趣理論認為，人格、興趣與職業(yè)密切相關(guān)，從事與興趣相關(guān)的職業(yè)，可以使人們更積極、愉快地工作；且職業(yè)方面的興趣與人格之間存在很強的相關(guān)性，工作應當將個人特質(zhì)與興趣結(jié)合起來。通過對個人特質(zhì)的分析，霍蘭德把人的個性特點、職業(yè)特點和匹配度較高的典型職業(yè)進行了整理和歸納。二、我適合什么——探索性格1．性格與職業(yè)的契合度性格與職業(yè)之間具有一定的相關(guān)性：一方面是不同的性格能夠滿足不同的職業(yè)要求；另一方面是從事某種特定職業(yè)的人員，會按照職業(yè)的要求不斷鞏固或調(diào)整原有的性格，甚至改變性格中原有的一些特點。因此，如果能找到與自身性格相適應的職業(yè)環(huán)境，可以讓個人在職業(yè)生活中感到更舒適、更自信，也更容易取得成就。通俗地說，人們經(jīng)常將性格簡單歸納為外向型和內(nèi)向型兩種類型。外向型性格的人往往愿意主動進行人際交往，或可以輕松處理好人際關(guān)系，因而在從事教師、銷售等對人際交往能力要求較高的職業(yè)時，不會感到棘手或困擾。而內(nèi)向型性格的人則更專注于自身，在從事寫作、研究等類型的工作時更加得心應手。總之，性格與職業(yè)相互適應可以讓個人始終處于感覺舒適的工作環(huán)境，不容易產(chǎn)生心理疲勞，也更容易取得職業(yè)發(fā)展與進步。二、我適合什么——探索性格2．MBTI性格類型理論（1）MBTI的性格類型維度解析表示關(guān)注信息的來源、獲取能量的來源是外部世界還是內(nèi)心世界外向型（E）—內(nèi)向型（I）表示接受信息的方式是憑感官還是靠直覺感覺型（S）—直覺型（N）表示做決策是依據(jù)邏輯還是價值觀和情緒思維型（T）—情感型（F）表示行動是有組織的還是隨意的判斷型（J）—知覺型（P）二、我適合什么——探索性格2．MBTI性格類型理論（1）MBTI的性格類型維度解析MBTI性格類型理論中的不同性格偏好及性格特征MBTI性格類型理論中，在每個性格類型維度上，一個人只能有一種性格偏好。如果一個人的性格偏好是內(nèi)向型的就不可能是外向型的，是感覺型的就不會是直覺型的。但是這并不代表內(nèi)向型的個體就絲毫沒有外向型的性格特征，感覺型的個體就絲毫沒有直覺型的性格特征。二、我適合什么——探索性格2．MBTI性格類型理論（2）MBTI的16種性格類型解析在MBTI性格類型理論中，性格類型的4個維度以及每個維度的2種性格偏好相結(jié)合，就構(gòu)成了16種性格類型。16種性格類型的性格特征、適應的職業(yè)特點和對應的職業(yè)領域如表所示。16種性格類型的性格特征、適合的職業(yè)和對應的職業(yè)領域二、我適合什么——探索性格2．MBTI性格類型理論（2）MBTI的16種性格類型解析續(xù)表續(xù)表二、我適合什么——探索性格2．MBTI性格類型理論（2）MBTI的16種性格類型解析續(xù)表續(xù)表三、我能做什么——探索能力1．能力的類型（1）按傾向性劃分YIBANNENGLI一般能力一般能力又稱智力，主要包括觀察力、注意力、記憶力、想象力、語言能力、社交能力、操作能力和思維能力等。其中思維能力起核心作用，因為思維能力對智力的諸多方面都有重大影響，并制約著智力的發(fā)展水平。TESHUNENGLI特殊能力特殊能力又稱專門能力，指順利完成某種專業(yè)活動所必備的能力，如計算能力、音樂能力、繪畫能力、教學能力、空間判斷能力、運動協(xié)調(diào)能力等。各種特殊能力都有自己獨特的結(jié)構(gòu)，如音樂能力由4種基本要素構(gòu)成—音樂的感知能力、音樂的記憶和想象能力、音樂的情感能力、音樂的動作能力。這些要素的不同組合，構(gòu)成了不同音樂家的獨特音樂能力。三、我能做什么——探索能力1．能力的類型（2）按獲得方式劃分1能力傾向是每個人先天被賦予的特殊才能，如音樂能力、運動能力等。能力傾向是一種潛能。遺傳、環(huán)境和文化都可以影響能力傾向的發(fā)展。2技能是經(jīng)過后天學習和練習培養(yǎng)而形成的能力，通常表現(xiàn)為某種動作系統(tǒng)和動作方式，如閱讀能力、人際交往能力（如溝通能力）、操作能力等。能力傾向技能三、我能做什么——探索能力1．能力的類型（3）按創(chuàng)造性大小劃分模仿能力模仿能力指效仿他人的言行舉止而引起的與之相類似的行為活動的能力。模仿是人們相互影響的重要方式，是實現(xiàn)個體行為社會化的基本歷程之一。創(chuàng)造能力創(chuàng)造能力指在創(chuàng)造活動中產(chǎn)生新思想，發(fā)現(xiàn)和創(chuàng)造新事物的能力，如作家、科學家、教育家的活動經(jīng)常表現(xiàn)出創(chuàng)造能力。心理學家認為，創(chuàng)造能力的基本特征是獨特性和價值性。三、我能做什么——探索能力1．能力的類型（4）按認知對象的維度劃分認知能力指個體接受信息、加工信息和運用信息的能力。認知能力社交能力指人們參加社會群體生活，與周圍人們相互交往、保持協(xié)調(diào)所不可缺少的心理條件。社交能力操作能力指人操縱、制作和運動的能力，是人們適應或改變環(huán)境、協(xié)調(diào)自己動作、掌握和施展技能所必備的心理條件。操作能力元認知能力指個體對自己的認識過程進行認知和調(diào)控的能力。元認知能力三、我能做什么——探索能力1．能力的類型（5）根據(jù)能力的發(fā)展趨勢劃分01流體能力流體能力也稱流體智力，是以生理為基礎的認知能力，是對事物進行辨識、記憶、理解的能力，如知覺、記憶、運算速度、推理能力等。02晶體能力晶體能力也稱晶體智力，是以經(jīng)驗知識為基礎的認知能力，如語言能力、判斷力、聯(lián)想力等后天學會的技能。語言表達能力書寫能力觀察能力數(shù)理能力社交能力語言表達能力強的人善于運用字、詞、句、段準確地表達自己的思想和觀點，語言或文字富有感染力。可從事教師、節(jié)目主持人、律師、咨詢師、導游、商業(yè)營銷人員等職業(yè)。書寫能力強的人對詞、印刷物、賬目、表格等的細微部分具有正確的感知能力，可從事校對員、錄入員、秘書等職業(yè)。觀察能力是人際交往中不可或缺的一種能力。觀察能力強的人善于發(fā)現(xiàn)，對事物及物體細節(jié)具有較強的感知能力，可以從一個人身上獲得更多的信息?？蓮氖掠浾摺⒐こ處?、生物研究人員、醫(yī)生、護士、繪圖師等職業(yè)。數(shù)理能力強的人能夠快速進行數(shù)學運算，進行推理，解決應用問題，可從事會計師、出納員、建筑設計師、精算師、工業(yè)藥劑師、金融投資人、經(jīng)紀人、信息服務人員等職業(yè)。社交能力強的人善于進行人與人之間的交往，思想活躍，聯(lián)系廣泛，能夠協(xié)同工作并建立良好的人際關(guān)系。可從事公關(guān)人員、對外聯(lián)絡員、新聞發(fā)言人、物業(yè)管理人員、調(diào)解員等職業(yè)。三、我能做什么——探索能力2．能力與職業(yè)的匹配操作能力組織管理能力思維能力運動協(xié)調(diào)能力空間判斷能力操作能力是在操作技能的基礎上發(fā)展起來的。操作能力強的人善于迅速而準確地操縱物體或工具?？蓮氖聶C構(gòu)操控與檢修人員、模型創(chuàng)造師、計算機操作師、民間工藝人、汽車駕駛員等職業(yè)。組織管理能力強的人擅長組織安排各種事務和活動，協(xié)調(diào)參加活動中人員的各種關(guān)系?？蓮氖鹿彩聵I(yè)管理者、企業(yè)經(jīng)理人、行業(yè)主管、公務員等職業(yè)。我們常說的概念、判斷和推理是思維的基本表現(xiàn)形式。思維能力強的人善于思考和推理，擅長綜合分析，對感性材料進行加工并轉(zhuǎn)化為理性認識以解決問題?？蓮氖虏邉潕煛㈩檰?、技術(shù)員、編輯、理論研究員等職業(yè)。運動協(xié)調(diào)能力強的人，能根據(jù)要求迅速而準確地做出必要的動作反應。可從事運動員、飛行員、舞蹈演員、健身教練等職業(yè)?？臻g判斷能力強的人能迅速看懂幾何圖形，識別物體在空間運動中的聯(lián)系，解決幾何問題?？蓮氖聢D紙設計師、結(jié)構(gòu)工程師、建筑設計師、電工、木工、無線電修理工和機床工等職業(yè)。三、我能做什么——探索能力2．能力與職業(yè)的匹配四、我追求什么——探索價值觀1．價值觀與職業(yè)選擇價值觀是基于個體思維和感受而做出的評價、判斷、理解或選擇，主要以潛在的方式對我們的思想和行為進行主導和影響。價值觀具體表現(xiàn)為對事物的看法、對是非的判斷，以及對利益與道德的取舍等內(nèi)容。價值觀在職業(yè)選擇上的體現(xiàn)稱為職業(yè)價值觀，在考慮對職業(yè)的認識、職業(yè)目標的追求與向往、職業(yè)的樂趣、職業(yè)的收入和工作環(huán)境等問題時，對這些職業(yè)因素的判斷和取舍，便是職業(yè)價值觀的具體表現(xiàn)。我們的價值觀是怎么形成的呢？研究表明，有40%的價值觀是由遺傳得來的，其他部分則是受環(huán)境影響后天形成的。影響因素主要包括民族文化、父母行為、教師教導、朋友影響和社會環(huán)境等。價值觀一旦形成，是相對持久且穩(wěn)定的，并會在人的行為中表現(xiàn)出來，推動人做出與價值觀相符的行為，甚至突出表現(xiàn)為一定的行為模式。四、我追求什么——探索價值觀1．價值觀與職業(yè)選擇01030204通過工作能夠明顯有效地改變自身財務狀況，擁有此類職業(yè)價值觀的個體將薪酬作為選擇工作的重要依據(jù)。工作的目的或動力主要來源于對收入和財富的追求，并希望借此提高生活質(zhì)量，顯示自己的身份和地位。收入與財富以自己的興趣和特長作為選擇職業(yè)最主要的因素，能夠揚長避短、趨利避害、擇己所愛，使人從工作中得到樂趣和成就感。有此類價值觀的人通常會拒絕做自己不喜歡、不擅長的工作。興趣特長有的人希望工作有彈性，不想受太多的約束，可以充分掌握自己的時間和行動，自由度高。自由獨立有的人對權(quán)力和地位有較強的欲望，希望能影響或控制他人，使他人按照自己的想法行動。他們希望通過擁有權(quán)力和地位而受人尊重，從中可以得到強烈的成就感和滿足感。權(quán)力地位職業(yè)價值觀四、我追求什么——探索價值觀1．價值觀與職業(yè)選擇05070608有的人要求工作能提供受培訓和鍛煉的機會，使經(jīng)驗與閱歷能夠按照自己的意愿豐富和增長。自我成長有的人看中工作所提供的機會和平臺，希望自己的專業(yè)和能力得以全面運用和施展，實現(xiàn)自身價值。自我實現(xiàn)有的人希望工作安全、勞逸適當，無緊張感和恐懼感，使自身身心健康不受工作影響。身心健康有的人將工作單位的人際關(guān)系看得非常重要，渴望能夠在一個和諧、友好的環(huán)境中工作。人際關(guān)系職業(yè)價值觀四、我追求什么——探索價值觀1．價值觀與職業(yè)選擇09111012有的人看中舒適安逸的工作環(huán)境，或者對工作地域有特別的要求。環(huán)境因素有的人希望工作相對穩(wěn)定，不用擔心裁員和被辭退，免于經(jīng)常奔波找工作。工作穩(wěn)定有的人希望工作的內(nèi)容經(jīng)常變換，有豐富多彩的工作和生活。追求新意有的人愿意根據(jù)組織和社會的需要響應號召，為集體和社會做貢獻。社會需要職業(yè)價值觀四、我追求什么——探索價值觀2．價值觀沖突時如何選擇任何一種職業(yè)要滿足我們所有的職業(yè)價值觀都是非常難的。例如，我們可能既有“高收入”的價值訴求，又有“舒適悠閑”的價值訴求，這兩種價值觀在實際的職業(yè)環(huán)境中可能是相互沖突的。此時，該如何做出選擇呢？我們首先必須搞清各個價值訴求的主次，只有這樣才能有效地進行職業(yè)決策。同時，我們只有在做出符合自身價值觀的行為后談論職業(yè)價值觀，才能對我們的職業(yè)選擇起幫助作用。從本質(zhì)上講，價值觀用于解決“為什么活著”這樣的終極命題，涉及人的理想和追求。可在現(xiàn)實中，并不是所有的理想都能夠?qū)崿F(xiàn)。因為在現(xiàn)實生活環(huán)境中，我們除了要遵從價值觀，還需要承擔起各種責任，如對家人與社會的責任。這種時候我們可能就需要暫時放下自己的理想，將它延后實現(xiàn)。目錄CONTENTS探索自我：我是怎樣一個人01精煉能力：如何提升自己的能力02放眼職業(yè)：社會需要什么樣的人才03做出決策：構(gòu)建我的職業(yè)庫04一、主動學習儲備知識1．大學學習的重點專業(yè)知識是學科體系的核心，只有學好專業(yè)知識，大學生才能拓寬自己的知識視野，形成對專業(yè)領域的普遍理解，為后續(xù)的專業(yè)學習和研究提供堅實的基礎。大學不僅是知識的殿堂，也是技能鍛造的熔爐。在專業(yè)學習之余，大學生應該培養(yǎng)自己的實踐操作技能、批判性思維、溝通協(xié)作與解決問題的能力等。大學教育致力于為學生搭建一座從學術(shù)到職場的橋梁，通過開設職業(yè)規(guī)劃課程、就業(yè)指導服務及行業(yè)講座，幫助學生明確職業(yè)目標，理解不同職業(yè)路徑的發(fā)展?jié)摿εc挑戰(zhàn)。一些高度規(guī)范化的行業(yè)都有基本的準入資格，大學生在校期間，要抓住機會，合理安排時間，運用自己的專業(yè)知識與技能，取得行業(yè)認可的執(zhí)業(yè)資格證書，從而保證自己順利進入該行業(yè)。大學生活促進個人成長和自我發(fā)現(xiàn)，通過各類活動培養(yǎng)綜合能力。獨立生活教會時間與財務管理技能，為未來職業(yè)打基礎。學習專業(yè)知識鍛煉專業(yè)技能做好職業(yè)準備考取執(zhí)業(yè)資格證書提升綜合能力培養(yǎng)社會責任感大學教育培養(yǎng)專業(yè)技能和知識，強調(diào)社會責任感。大學生通過社會服務等活動，理解個人行為與社會影響，為社會可持續(xù)發(fā)展貢獻力量，成為有道德、有責任感的公民。一、主動學習儲備知識2．合理規(guī)劃學業(yè)（1）培養(yǎng)學習興趣當學生對學習產(chǎn)生興趣，自身就會產(chǎn)生驅(qū)動力，驅(qū)使自己去學習、去探索。在培養(yǎng)學習興趣的過程中，大學生可以想想父母對自己的期望、專業(yè)的良好發(fā)展前景、杰出校友取得的成績及自身的就業(yè)優(yōu)勢等，先從外部獲得一部分學習的動力，進而在學習過程中保持積極樂觀的態(tài)度。當學習遇到困難時，不要急于放棄或?qū)で髱椭?，而是要勇于挑?zhàn)，享受戰(zhàn)勝困難的成就感，久而久之，就會不知不覺地愛上學習，變得勤奮而有毅力，學習效率也會提高。一、主動學習儲備知識2．合理規(guī)劃學業(yè)（2）制定學習目標一個切實可行的學習目標可以防止大學生在學習過程中感到迷茫。大學生制定學習目標時，可以明確長期學習目標（總目標）和階段學習目標。大學生可以找出自身與長期學習目標之間的差距，然后再對長期學習目標進行細分，制定出階段學習目標，在大學期間可以以一學期或一學年作為階段劃分的時限。大學生在制定學習目標時，要考慮自己的能力、興趣、所學專業(yè)等因素，不要脫離實際。學習目標越詳細越好，比如長期學習目標不要寬泛地設置為拿到學位、提高自身水平，而應該設置為畢業(yè)時平均成績85分以上，閱讀30本與專業(yè)相關(guān)的書籍，以及參加8次校內(nèi)外實踐活動等。這樣的目標設定既詳細，又給自己的目標完成情況確立了評估標準。一、主動學習儲備知識2．合理規(guī)劃學業(yè)（3）制訂學習計劃在確定了學習目標之后，大學生應該制訂相應的學習計劃來實現(xiàn)這個學習目標，計劃一般針對階段學習目標來制訂。職業(yè)價值觀測試得分表二、參與實踐發(fā)掘能力1．大學實踐活動的類型社會實踐科研實踐創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)實踐志愿者活動科研實踐是一種旨在培養(yǎng)大學生科研能力和創(chuàng)新精神的實踐方式。大學生通過加入科研項目、在實驗室進行研究等活動，能夠深入探索某一學科的前沿知識和技術(shù)，掌握科學研究的基本手段和方法，提升解決問題的能力和創(chuàng)新思維能力?？蒲袑嵺`的形式主要包括文獻查閱、實驗設計與實施、數(shù)據(jù)分析與處理等。創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)實踐是提升大學生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)意識和能力的有效方法。大學生通過參加創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)競賽、接受創(chuàng)業(yè)培訓等實踐活動，能夠發(fā)現(xiàn)問題、挖掘商業(yè)，并在此過程中鍛煉自己的項目管理能力、創(chuàng)新思維能力及團隊協(xié)作能力。創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)實踐的形式主要包括創(chuàng)意構(gòu)思、商業(yè)模式設計、市場營銷等。志愿者活動是培養(yǎng)大學生社會責任感與奉獻精神的一種實踐形式。大學生通過參與各種志愿者活動，如支教、環(huán)保行動等，可以廣泛了解社會弱勢群體的需求，提高敬業(yè)精神和責任感。志愿者活動的形式主要包括志愿者服務、公益項目研究與推廣等。社會實踐是大學中十分常見的一種實踐類型，大學生通過參與社會實踐，深入社區(qū)、企業(yè)、事業(yè)單位，以及農(nóng)村地區(qū)，了解社會的現(xiàn)狀、存在的問題，以及民眾的生活情況。在社會實踐中，大學生可以與各類社會群體進行互動交流，以此加深自己對社會問題的理解，并為社會的改革與發(fā)展貢獻自己的見解和建議。社會實踐的形式多種多樣，包括進行社會調(diào)研、參與社區(qū)服務、開展實地考察等。二、參與實踐發(fā)掘能力2．大學實踐活動的參與途徑為了實現(xiàn)學生的全面培養(yǎng)，很多高校會統(tǒng)一組織各種實踐活動，包括政務實踐、企業(yè)實踐、公益服務、社區(qū)服務、鄉(xiāng)村振興等多種形式，大學生可以報名參加，獲得實踐機會，并積累社會經(jīng)驗。此外，學校或?qū)W院還可能會組織一些集體的實踐項目，如工廠實習等。通過學校組織參與加入學生社團組織利用第三方信息發(fā)布平臺高校中的一些社團、協(xié)會等，如學生會、志愿者協(xié)會、各種興趣社團等，經(jīng)常會與外部企業(yè)或機構(gòu)合作，不定時地組織一些實踐項目或活動，為大學生提供了大量實踐機會，大學生可以積極參與，與社團成員互相分享實踐經(jīng)驗和資源。除了校內(nèi)實踐活動外，大學生也可以關(guān)注一些正規(guī)的組織網(wǎng)站、實習信息平臺等，篩選實踐信息，尋找適合自己的實踐機會。注意應選擇正規(guī)的平臺和機構(gòu)，避免遭受損失或陷入詐騙陷阱。三、通過實習積累經(jīng)驗1．選擇實習崗位大學生實踐能力相對不足，如果實習崗位能夠主動培養(yǎng)大學生的專業(yè)技能，或者為大學生提供學習新技術(shù)、新方法的機會，大學生就可以更好地提升自己的專業(yè)技能，綜合鍛煉自己各個方面的素養(yǎng)和能力，為職業(yè)發(fā)展奠定基礎。實習崗位能夠提供學習與發(fā)展機會通常來說，一個擁有積極、向上的文化氛圍的團隊，也會擁有良好的工作氛圍，如鼓勵創(chuàng)新、激發(fā)創(chuàng)造力、持續(xù)鉆研與學習等，這樣的團隊更加鍛煉大學生的能力，對大學生的職業(yè)觀、價值觀等也會產(chǎn)生積極的影響。實習單位擁有積極的團隊文化實習崗位符合自己的職業(yè)規(guī)劃實習的主要目的是積累崗位經(jīng)驗，因此大學生最好可以選擇與自己的長期職業(yè)目標一致或相似的崗位。實習期結(jié)束后，有些公司可能會為實習生提供轉(zhuǎn)正的機會，大學生可以先了解實習單位的相關(guān)規(guī)定，為畢業(yè)后的就業(yè)提前做好打算。實習單位提供正式入職機會大學生到崗實習時，實習單位也會根據(jù)自身的生產(chǎn)計劃為大學生安排工作任務，如果工作時間與學業(yè)規(guī)劃有沖突，則大學生要提前想辦法解決這個問題，避免出現(xiàn)因?qū)嵙暥绊憣W業(yè)、畢業(yè)等情況。實習時間與學業(yè)不沖突三、通過實習積累經(jīng)驗2．制訂實習計劃明確工作內(nèi)容與職責在實習計劃中列出日常需要完成的工作內(nèi)容，如數(shù)據(jù)錄入、報告編寫等。如果參與了特別的項目，也可以明確項目的具體要求、預期成果及任務計劃表。規(guī)劃實習時間與進度實習通常有一個明確的時間周期，大學生可以將實習周期劃分為幾個階段，并為每個階段設定具體的工作任務和完成時間，以便順利達成實習目標。明確學習與發(fā)展計劃在實習計劃中，大學生可以列出需要學習的新技能或知識，以及掌握這些技能的方法，積極探討實習期間如何通過參與專業(yè)活動、研討會等方式促進個人的職業(yè)成長。確立評估標準在實習計劃中明確評估標準，如實習期間的績效標準和考核方式，用以衡量實習計劃是否成功，還可以根據(jù)評估標準設置未能達到目標時的調(diào)整方案。在實習的各個階段，都可以運用評估標準檢驗實習成果。明確實習目標確立實習目標的主要目的，是明確自己通過實習想要收獲什么。短期實習目標明確具體目標，如掌握軟件、參與項目。長期目標結(jié)合職業(yè)發(fā)展，積累經(jīng)驗、建立人脈。目錄CONTENTS探索自我：我是怎樣一個人01精煉能力：如何提升自己的能力02放眼職業(yè)：社會需要什么樣的人才03做出決策：構(gòu)建我的職業(yè)庫04一、產(chǎn)業(yè)、行業(yè)與職業(yè)1．產(chǎn)業(yè)產(chǎn)業(yè)是按照規(guī)模經(jīng)濟和范圍經(jīng)濟要求集成起來的行業(yè)群體。產(chǎn)業(yè)是行業(yè)的總和，一般一個產(chǎn)業(yè)包括多個行業(yè)，但一個行業(yè)只能從屬于一個產(chǎn)業(yè)。在產(chǎn)業(yè)分類上，較為常用的產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)分類是三次產(chǎn)業(yè)分類，即按照社會再生產(chǎn)所處的階段和社會生產(chǎn)活動歷史發(fā)展的順序來劃分產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)。其中，產(chǎn)品直接取自自然界的部門稱為第一產(chǎn)業(yè)，對初級產(chǎn)品進行再加工的部門稱為第二產(chǎn)業(yè)，為生產(chǎn)和消費提供各種服務的部門稱為第三產(chǎn)業(yè)。第一產(chǎn)業(yè)農(nóng)、林、牧、漁業(yè)（不含農(nóng)、林、牧、漁專業(yè)及輔助性活動），即1個門類，共4個大類。第二產(chǎn)業(yè)采礦業(yè)（不含開采專業(yè)及輔助性活動），制造業(yè)（不含金屬制品、機械和設備修理業(yè)），電力、熱力、燃氣及水生產(chǎn)和供應業(yè)，建筑業(yè)，共分4個門類，43個大類。第三產(chǎn)業(yè)即服務業(yè)，是第一產(chǎn)業(yè)、第二產(chǎn)業(yè)以外的其他行業(yè)，共分18個門類，50個大類。一、產(chǎn)業(yè)、行業(yè)與職業(yè)2．行業(yè)行業(yè)是從事國民經(jīng)濟中同性質(zhì)的生產(chǎn)或其他經(jīng)濟社會活動的經(jīng)營單位和個體等構(gòu)成的組織結(jié)構(gòu)體系。通常，由從事同類產(chǎn)品生產(chǎn)銷售或提供類似服務的企業(yè)達到一定數(shù)量，才能形成一個行業(yè)。一個行業(yè)通常包括不同企業(yè)及不同職業(yè)。例如，在服裝領域，有的人是服裝設計師，有的人則是銷售人員。根據(jù)經(jīng)濟活動的同質(zhì)性原則，對企業(yè)、事業(yè)單位、機關(guān)團體和個體從業(yè)人員所從事的經(jīng)濟活動進行統(tǒng)一分類，分為門類、大類、中類和小類四個層次，共包含門類20個，大類97個，中類473個和小類1382個。其門類包括：農(nóng)、林、牧、漁業(yè)，采礦業(yè)，制造業(yè)，電力、熱力、燃氣及水生產(chǎn)和供應業(yè)，建筑業(yè)，批發(fā)和零售業(yè)，交通運輸、倉儲和郵政業(yè)，住宿和餐飲業(yè)，信息傳輸、軟件和信息技術(shù)服務業(yè)，金融業(yè)，房地產(chǎn)業(yè)，租賃和商務服務業(yè)，科學研究和技術(shù)服務業(yè)，水利、環(huán)境和公共設施管理業(yè)，居民服務、修理和其他服務業(yè)，教育，衛(wèi)生和社會工作，文化、體育和娛樂業(yè)，公共管理、社會保障和社會組織，國際組織。一、產(chǎn)業(yè)、行業(yè)與職業(yè)3．職業(yè)職業(yè)是人們參與社會分工，利用專門的知識和技能，為社會創(chuàng)造物質(zhì)財富和精神財富，獲取合理報酬作為物質(zhì)生活來源，并滿足精神需求的工作。職業(yè)由職業(yè)主體、職業(yè)客體、職業(yè)技術(shù)和職業(yè)報酬4個因素構(gòu)成。職業(yè)主體與職業(yè)客體以職業(yè)技術(shù)作為橋梁，并以職業(yè)報酬作為紐帶。職業(yè)主體指提供工作崗位的單位或組織職業(yè)主體職業(yè)客體指各個工作崗位的從業(yè)者職業(yè)客體職業(yè)技術(shù)指勝任工作崗位所必需的方法職業(yè)技術(shù)職業(yè)報酬指職業(yè)客體因工作而從職業(yè)主體處獲得的貨幣及其他回報職業(yè)報酬二、洞悉行業(yè)趨勢與機遇1．新型產(chǎn)業(yè)蓬勃發(fā)展新一代信息技術(shù)產(chǎn)業(yè)新一代信息技術(shù)產(chǎn)業(yè)作為國民經(jīng)濟的重要先導、基礎及戰(zhàn)略性產(chǎn)業(yè)，近年來，中國的新一代信息技術(shù)產(chǎn)業(yè)依托于其廣泛的應用場景、強大的信息基礎設施支撐及完善的產(chǎn)業(yè)體系配套，在人工智能、新一代移動網(wǎng)絡、云計算等關(guān)鍵領域取得了顯著進展。高端裝備制造高端裝備制造以其高技術(shù)水平、處于價值鏈高端，以及在產(chǎn)業(yè)鏈中占據(jù)核心地位的特點，決定了一個國家制造業(yè)的整體競爭力。生物產(chǎn)業(yè)生物產(chǎn)業(yè)作為21世紀最具活力與深遠影響力的新興產(chǎn)業(yè)之一，是與國計民生及國家安全緊密相連的戰(zhàn)略性產(chǎn)業(yè)，同時也是驅(qū)動生物經(jīng)濟發(fā)展的核心力量。新能源隨著經(jīng)濟的發(fā)展和人口的增長，能源、資源和環(huán)境等全球問題凸顯，綠色低碳市場潛力巨大，并將成為未來科技與經(jīng)濟發(fā)展的重要領域。二、洞悉行業(yè)趨勢與機遇2．傳統(tǒng)產(chǎn)業(yè)轉(zhuǎn)型升級（1）高端化近年來，我國深入實施產(chǎn)業(yè)基礎再造工程和重大技術(shù)裝備攻關(guān)工程、支持專精特新企業(yè)發(fā)展、推動新一輪大規(guī)模設備更新等。這些都是推動制造業(yè)高端化發(fā)展的重要舉措。例如，推動食品加工技術(shù)或裝備的改造升級，有力促進了食品加工業(yè)高端化發(fā)展，更好滿足了城鄉(xiāng)居民多元化的食物消費需求，促進了食品加工業(yè)競爭力提升。又如，加強工業(yè)母機領域技術(shù)攻關(guān)，創(chuàng)新成果不斷涌現(xiàn)，不僅有效帶動了工業(yè)自動化的發(fā)展，還大幅提升了工業(yè)體系的生產(chǎn)效率。先進適用技術(shù)的推廣應用，加快了傳統(tǒng)制造業(yè)轉(zhuǎn)型升級步伐，推動傳統(tǒng)制造業(yè)更好滿足居民消費結(jié)構(gòu)升級、不斷開拓國際市場，不斷向價值鏈中高端攀升。二、洞悉行業(yè)趨勢與機遇2．傳統(tǒng)產(chǎn)業(yè)轉(zhuǎn)型升級（2）智能化近年來，我國傳統(tǒng)產(chǎn)業(yè)不斷強化創(chuàng)新平臺建設，產(chǎn)業(yè)創(chuàng)新能力不斷提升。特別是通過廣泛利用大數(shù)據(jù)、人工智能、云計算等新一代信息技術(shù)和智能制造技術(shù)，工業(yè)機器人、自動化流水線等智能裝備得到快速普及，創(chuàng)造出智能工廠、“黑燈”工廠等生產(chǎn)模式，成為培育、積蓄經(jīng)濟發(fā)展新動能的重要力量，為新質(zhì)生產(chǎn)力發(fā)展提供了廣闊場景。例如，有的鋼鐵企業(yè)通過數(shù)字化改造，實現(xiàn)了生產(chǎn)數(shù)據(jù)實時采集分析，優(yōu)化了生產(chǎn)工藝，顯著降低了能源消耗和運營成本；其從事信息化建設的子公司，在推動鋼鐵生產(chǎn)數(shù)字化轉(zhuǎn)型過程中逐漸形成了全流程的數(shù)字化解決方案，逐步從傳統(tǒng)鋼鐵企業(yè)轉(zhuǎn)變?yōu)轭I先的數(shù)字化企業(yè)。又如，有的建材企業(yè)應用人工智能和大數(shù)據(jù)，不僅把勞動生產(chǎn)率提升了50%以上，而且極大提升了產(chǎn)品質(zhì)量。二、洞悉行業(yè)趨勢與機遇2．傳統(tǒng)產(chǎn)業(yè)轉(zhuǎn)型升級（3）綠色化近年來，綠色發(fā)展已成為傳統(tǒng)產(chǎn)業(yè)提升競爭力、構(gòu)建新優(yōu)勢、培育新動能的戰(zhàn)略選擇。節(jié)能降碳技術(shù)裝備得到廣泛應用，新型清潔能源和可再生能源在能源消費中的比重提升，綠色制造成為傳統(tǒng)制造業(yè)發(fā)展的新模式。例如，氫氣是原油加工的重要副產(chǎn)品，具有終端零排、用途廣泛等優(yōu)勢。有的石化企業(yè)大力探索富余氫氣資源的收集、提純、壓縮和儲運，不僅實現(xiàn)了煉化過程中的碳減排，而且提升了煉化產(chǎn)業(yè)鏈的經(jīng)濟價值。又如，紡織行業(yè)碳排放較高的原因之一是傳統(tǒng)紡織原料與石油化工有著密切聯(lián)系，生產(chǎn)過程中的能源消耗大。有的紡織企業(yè)利用新技術(shù)開發(fā)出了可自然降解的醋酸面料，同時以數(shù)字化技術(shù)推動印染工藝轉(zhuǎn)型，既實現(xiàn)了節(jié)能減排目標，也提升了產(chǎn)業(yè)附加值。二、洞悉行業(yè)趨勢與機遇2．傳統(tǒng)產(chǎn)業(yè)轉(zhuǎn)型升級（4）融合化隨著新技術(shù)的應用，我國很多傳統(tǒng)制造業(yè)通過商業(yè)模式再造實現(xiàn)成功轉(zhuǎn)型，以工程機械產(chǎn)業(yè)為例，很多企業(yè)運用工業(yè)互聯(lián)網(wǎng)、5G、射頻識別等技術(shù)將各種設備連接起來，獲得實時在線數(shù)據(jù)，通過網(wǎng)絡協(xié)同和數(shù)據(jù)智能為客戶提供設備健康管理、操作模式評估優(yōu)化、工程施工信息服務等增值服務。這不僅有效縮短了工程師響應時間，提升了服務效率，而且推動很多企業(yè)實現(xiàn)了從賣產(chǎn)品到賣服務的轉(zhuǎn)型，成為制造業(yè)和服務業(yè)融合發(fā)展的典型。三、專業(yè)與行業(yè)的匹配行業(yè)與專業(yè)對應關(guān)系專業(yè)調(diào)研詳細了解自己所學專業(yè)的核心課程和選修課程，看看這些課程能為自己提供哪些技能和知識。然后研究當前市場上哪些行業(yè)正在擴張，哪些領域存在人才缺口。行業(yè)探索收集自己感興趣的行業(yè)信息，包括行業(yè)現(xiàn)狀、未來發(fā)展趨勢、主要企業(yè)等。匹配專業(yè)與行業(yè)結(jié)合搜集的信息，找出自己的專業(yè)技能與行業(yè)需求之間的契合點，根據(jù)自己的偏好選擇可能的、適合自己的、擁有較好發(fā)展前景的行業(yè)。四、崗位與能力的匹配專業(yè)技能專業(yè)技能指與某個具體行業(yè)或職能領域直接相關(guān)的能力和技術(shù)知識。大學生應認真分析崗位需求的專業(yè)技能，并評估哪些是崗位必需的專業(yè)技能，哪些是推薦掌握且有利于提升個人競爭力的技能，然后與自身能力進行匹配，明確自己的學習方向，以增強競爭力。通用能力專業(yè)技能側(cè)重于“做什么”，通用能力則更加強調(diào)“怎么做”。這類能力往往跨行業(yè)適用，如溝通協(xié)調(diào)、團隊合作、解決問題的能力，以及計算機操作、辦公軟件應用、駕駛機動車的技能等。任職資格崗位要求中的任職資格部分主要用于列出應聘該職位所需滿足的基本條件，如學歷、專業(yè)、工作經(jīng)驗年限、專業(yè)技能證書等。求職者需仔細比對自身與崗位的匹配程度，并根據(jù)實際情況靈活調(diào)整申請策略。其他特定需求除了上述三個方面，許多崗位還會列出一些額外的要求，如愿意接受加班、能適應頻繁出差、能接受倒班制工作等。這部分信息往往也是用人單位判斷一個人是否適合該崗位的重要因素。目錄CONTENTS探索自我：我是怎樣一個人01精煉能力：如何提升自己的能力02放眼職業(yè)：社會需要什么樣的人才03做出決策：構(gòu)建我的職業(yè)庫04一、多角度搜集職業(yè)信息1．通過PLACE職業(yè)評估法搜集信息P職位（Position）L工作地點（Location）E雇用條件（Entryrequirement）A升遷狀況（Advancement）C雇用狀況（Conditionofemployment）P——職位（Position）一個人在確定職業(yè)方向時，往往需要對具體職業(yè)方向所包含的所有職位進行評估。有些職位雖然屬于同一個職業(yè)方向，但是所需要的專業(yè)技能和職業(yè)能力卻不大相同。E——雇用條件（Entryrequirement）雇用條件指要獲得該職位所需具備的諸如受教育程度、職業(yè)能力、工作經(jīng)驗、價值觀等條件，即崗位要求。A——升遷狀況（Advancement）升遷狀況包括該職位的升遷渠道與速度等。例如，會計從業(yè)人員的典型升遷渠道是“會計—總賬會計—主管會計—財務部負責人—財務經(jīng)理—財務總監(jiān)—財務副總”，其升遷速度適中。升遷速度較快的一般是生產(chǎn)和銷售從業(yè)人員。L——工作地點（Location）工作地點指大學生根據(jù)自己的生活經(jīng)驗和了解，對職業(yè)的工作環(huán)境、工作地理位置及工作地點的變化性等因素的大概認識。C——雇用狀況（Conditionofemployment）雇用狀況指員工被雇用的時候該職位的薪資福利、學習機會、工作時間和社會保障等。不同地區(qū)的雇用狀況受當?shù)亟?jīng)濟水平的影響，同一職位在不同地區(qū)的雇用狀況不盡相同。一、多角度搜集職業(yè)信息2．通過人物訪談搜集信息人物訪談法指大學生對自己感興趣的職業(yè)的從業(yè)者進行訪談，從而更加深入地對某個職業(yè)的詳細信息進行了解和判斷。為了盡量減少主觀影響，大學生在進行職業(yè)生涯人物訪談時，訪談對象至少應有3人。因為每一個人的認識、理解和關(guān)注點是不一樣的，訪談對象越多，大學生獲得的信息就會越全面。（1）在該工作崗位上，每天都做些什么？（2）你是如何看待該領域工作將來的變化趨勢的？（3）到本領域工作所需的基本前提是什么？（4）本職業(yè)需要什么樣的人？（5）這種工作需要什么樣的教育背景？（6）本工作需要特別的知識、技能和經(jīng)驗嗎？（7）什么樣的個人品質(zhì)或能力對本工作的成功來講是重要的？（8）公司對剛進入該工作領域的員工提供哪些培訓？（9）本領域初級職位和略高級別職位的薪水是多少？（10）本工作的哪部分讓你最滿意，哪部分最有挑戰(zhàn)性？（11）本領域有發(fā)展機會嗎？（12）你認為將來本工作領域潛在的不利因素是什么？（13）對于一個即將進入該工作領域的人，你愿意提出哪些特別建議？（14）還有哪些方法能幫助我深入了解該工作領域？生涯人物訪談常見內(nèi)容一、多角度搜集職業(yè)信息3．網(wǎng)絡搜集法職業(yè)信息的來源非常廣泛，最常見的就是通過媒體、互聯(lián)網(wǎng)等途徑進行獲取，如各種求職網(wǎng)站，各個城市的人才招聘網(wǎng)站，以及各大高校的就業(yè)中心網(wǎng)站等，還有一些提供招聘信息的微信公眾號、微博，都是大學生獲取職業(yè)信息的重要途徑。大學生通過網(wǎng)絡方式獲取職業(yè)信息時，可以將自己的計算機瀏覽器主頁更換成求職網(wǎng)站的主頁，把自己收藏的能夠提供求職信息的微信公眾號置頂。這樣，大學生就可以在打開瀏覽器微信時，第一時間了解近期的招聘信息。二、多維度實施職業(yè)決策1．“5W”法“5W”法是職業(yè)決策過程中經(jīng)常采用的方法，又稱“What歸納法”。國內(nèi)外很多專業(yè)的職業(yè)咨詢機構(gòu)在輔助個人進行職業(yè)決策時，通常采用問句的方式進行協(xié)助。若想采用“5W”法進行職業(yè)決策，大學生可依次回答下表所示的5個問題，并找到它們的交集，這樣就可以確定職業(yè)決策的大體方向。二、多維度實施職業(yè)決策1．“5W”法01個人特征大學生根據(jù)自身狀況進行感知，對自己有一個清晰而深刻的認識，把個人的性格特征、特長、能力等方面的優(yōu)勢挖掘出來，可以更加清晰地明確目標的范圍。02個人喜好隨著年齡和經(jīng)歷的增長，雖然每個人在不同階段的興趣發(fā)展不完全相同，但興趣對職業(yè)的發(fā)展有導向作用是毋庸置疑的，因而可據(jù)此來確定個人的職業(yè)發(fā)展方向。03個人潛能大學生除了要考慮個人的性格和特長等因素，對自身潛在能力的分析和預測也十分重要。職業(yè)的成功依賴于個人的能力，但職業(yè)發(fā)展的空間往往受個人潛力的限制。通過對潛能的考察，個人可以進一步縮小職業(yè)決策的目標范圍。04環(huán)境許可職業(yè)的發(fā)展與環(huán)境相適宜是十分必要的，這就要求大學生在做決策時，考慮影響職業(yè)環(huán)境的各種因素，從政治環(huán)境、經(jīng)濟環(huán)境、法治環(huán)境、科技環(huán)境和文化環(huán)境等多方面對職業(yè)進行綜合考量。05職業(yè)目標對前4個問題進行篩選，已經(jīng)將可能的職業(yè)方向進一步縮小，這時候需要有一個明確的目標來指引職業(yè)生涯規(guī)劃的實施，從而確立個人職業(yè)生涯發(fā)展的最佳方向。對于不同的情況或個體，具體的提問內(nèi)容可能有所差異，但大體的方向和原則是一致的，可以將這些問題轉(zhuǎn)換成以下內(nèi)容。二、多維度實施職業(yè)決策2．CASVE循環(huán)05.執(zhí)行執(zhí)行是CASVE循環(huán)的最終目的，其他任務和內(nèi)容都是為最后的執(zhí)行步驟服務的。04.評估經(jīng)過綜合步驟，大學生已經(jīng)得出一組候選職業(yè)名單，接下來就需對得出的職業(yè)選項進行詳細評估。03.綜合根據(jù)前面兩個步驟得出的信息，設計出符合要求的方案，其核心任務是確定解決問題的方法。02.分析通過前一步驟的溝通與思考，以及對自身需求的觀察和研究，大學生會逐漸找到解決問題的辦法。01.溝通在這個步驟，大學生將會收到職業(yè)理想與現(xiàn)實之間差距的信息反饋，并通過一定的方式表現(xiàn)出來。二、多維度實施職業(yè)決策3．生涯決策平衡單職業(yè)決策是為了平衡各方利弊，最終做出最符合自身利益的職業(yè)決斷。而生涯決策平衡單正是針對職業(yè)決策這一特點，根據(jù)個體的利益和需求，直接對預備職業(yè)選項進行篩選。這種方法經(jīng)常被應用于實際問題的解決和職業(yè)咨詢中。生涯決策平衡單的主體框架包括內(nèi)在物質(zhì)層面的得失、外在物質(zhì)層面的得失、自我贊許與否、社會贊許與否4個方面。二、多維度實施職業(yè)決策3．生涯決策平衡單生涯決策平衡單生涯決策平衡單運用起來簡單、直觀，經(jīng)過初步的職業(yè)篩選，可以幫助大學生具體地對每個預備職業(yè)選項進行分析。其具體使用過程如下。（1）列出有評估價值的預備職業(yè)選項。（2）根據(jù)自身的實際情況對各個欄目的重要性進行權(quán)衡，即根據(jù)各個欄目的重要程度，分別設定1～5的權(quán)重系數(shù)。（3）根據(jù)各個預備職業(yè)在物質(zhì)和精神上的得失表現(xiàn)，逐一檢視各個預備職業(yè)選項，用0～10分或5～-5分的分值來衡量各預備職業(yè)在對應欄目下的價值。（4）結(jié)合各個欄目的權(quán)重系數(shù)，計算出各預備職業(yè)選項的加權(quán)總得分。（5）依據(jù)各預備職業(yè)選項在總分上的高低，排出各預備職業(yè)選項的優(yōu)先次序。預備職業(yè)選項的優(yōu)先順序可作為大學生職業(yè)生涯決策的依據(jù)。三、建設適配自己的職業(yè)庫1．建立職業(yè)庫建立職業(yè)庫要求大學生列出可能選擇的各種職業(yè)。每一位大學生都有自己理想的職業(yè)，大學生可以先通過頭腦風暴、性格測試、興趣測試、能力測評等方法將理想的職業(yè)全部羅列出來，這樣就能獲得一個職業(yè)清單，即職業(yè)庫。大學生也可以繼續(xù)分析這些職業(yè)所具有的共同點，從而聯(lián)想到更多值得探索的職業(yè)。三、建設適配自己的職業(yè)庫2．職業(yè)庫篩選和排序很多時候，大學生意向度最高的職業(yè)不一定更適合自己，且僅憑意向度也無法對職業(yè)進行科學綜合的評價，這時候大學生可以使用各種職業(yè)決策方法對每個職業(yè)進行綜合評估，然后根據(jù)評估結(jié)果對各職業(yè)進行排序。三、建設適配自己的職業(yè)庫3．列出理想職業(yè)大學生可以根據(jù)評估結(jié)果羅列出排名靠前的職業(yè)，作為自己重點關(guān)注的職業(yè)領域，并有針對性的基于這些職業(yè)的崗位要求培養(yǎng)和提升自己的能力。當然，職業(yè)庫中篩選羅列的職業(yè)可以作為職業(yè)選擇的參考，但該職業(yè)選擇并非職業(yè)選擇的唯一標準。Thanks

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第2版）從多職歷練到終極格斗冠軍賽（UFC）首位亞洲冠軍引導案例中國首位UFC世界冠軍張偉麗，做過旅館前臺、超市收銀員、保鏢、健身房銷售……最后，終于站在綜合格斗的世界賽場上。張偉麗出生在河北省邯鄲市峰峰礦區(qū)一個煤礦工人家庭，從小就熱愛武術(shù)的她在12歲時正式進入武校學習。在武校學習期間，她曾拿到過河北省青年散打冠軍。但在17歲時，因為嚴重傷病，張偉麗不得不選擇退役，開始了“北漂”生活。在北京，她做過很多工作，這些工作與格斗幾乎沒有什么聯(lián)系，但她始終不忘夢想，期待再次回到賽場上。因此她依然每天堅持練習，基本功從未落下。在健身房工作的經(jīng)歷，讓張偉麗開始接觸格斗職業(yè)訓練。從一開始兼職訓練，被打得鼻青臉腫，到后來全職打比賽，張偉麗逐漸嶄露頭角。2019年8月，30歲的張偉麗在深圳擊敗現(xiàn)役UFC冠軍杰西卡·安德拉德，首奪UFC冠軍。在UFC創(chuàng)立近30年中，一共產(chǎn)生過70余位冠軍，張偉麗是第一個拿到金腰帶的亞洲人。2023年，張偉麗以壓倒性的優(yōu)勢戰(zhàn)勝巴西選手阿曼達·萊莫斯，成功衛(wèi)冕金腰帶。在2024年，張偉麗戰(zhàn)勝閆曉楠，再次成功衛(wèi)冕UFC金腰帶。張偉麗說，很多人對格斗運動存在誤解和偏見，但這就是我的職業(yè)。她希望自己的這份職業(yè)能夠為更多人帶去正能量，也讓女孩們可以不懼世俗眼光，勇敢地追逐自己的夢想。1．張偉麗在做任何工作時，始終不忘自己的目標，最終成為第一個取得UFC金腰帶的亞洲人，你認為她為什么能夠重回賽場？2．假設你在步入職場時，沒有順利進入自己理想的行業(yè)，你會怎么做？思考從多職歷練到終極格斗冠軍賽（UFC）首位亞洲冠軍引導案例目錄CONTENTS錨定目標：我想成為怎樣的人01制訂計劃：到達我的目的地02管理自己：為我的目標糾偏03一、我的職業(yè)生涯目標職業(yè)生涯發(fā)展主要可以為個體帶來物質(zhì)和精神兩個方面的收獲，因而職業(yè)生涯目標可以基于這個維度分為外在目標和內(nèi)在目標兩種類型。外在目標即職業(yè)生涯中直接或間接與物質(zhì)財富相關(guān)聯(lián)的目標，如職務等級、經(jīng)濟收入、技能等級、福利待遇等。內(nèi)在目標即直接或間接與精神財富相關(guān)聯(lián)的目標，例如成就感、社會認同感、人際關(guān)系等。對大學生來說，制訂職業(yè)生涯目標的最終目的是做好計劃，并逐步實現(xiàn)。職業(yè)生涯目標的分類二、衡量自己與職業(yè)生涯目標的差距1．差距的體現(xiàn)知識知識是人們開展某項工作的必要條件，從事任何職業(yè)都對知識有一定的要求。由于職業(yè)工作內(nèi)容、接觸的事物、需要的技能不同，不同職業(yè)對知識的要求也不同。大學生應該首先了解目標職業(yè)對知識的要求，通過學習來縮短知識方面的差距。技術(shù)能力技術(shù)是解決問題的方法及方法原理，是人們進行某項特定工作的必要條件。大學生要意識到，并非只有高精尖的職業(yè)才需要技術(shù)，廚師、維修師等職業(yè)也需要技術(shù)。一些技術(shù)還能同時服務于多項職業(yè)，如駕駛技術(shù)、通信技術(shù)等。大學生要了解目標職業(yè)的技術(shù)要求，有意識地學習相關(guān)技術(shù)。能力直接影響活動的效率，是完成任務或達到目標的必備條件。與知識、技術(shù)不同，能力具有一定的先天特征，每個人都會有一些先天優(yōu)勢能力。但職業(yè)對能力的要求是多方面的，很少有人的先天能力能完全滿足職業(yè)需要，因此大學生也要注意對自己能力的培養(yǎng)，以滿足目標職業(yè)的要求。二、衡量自己與職業(yè)生涯目標的差距2．衡量差距的方法如果大學生的目標職業(yè)正在招聘中，那么大學生就可以通過招聘公告上羅列的具體要求來衡量自己與職業(yè)生涯目標的差距。通常，招聘要求包括學歷、專業(yè)、經(jīng)驗、技能證書、從業(yè)資格等。需要注意的是，招聘公告中提出的要求通常是從事該職業(yè)的最低要求，大學生不能止步于此，而要達到并超過該要求。大學生可以選擇一個從事目標職業(yè)的人作為目標人物，然后在知識、技術(shù)、能力上努力向目標人物看齊，即將自身與職業(yè)生涯目標的差距轉(zhuǎn)化為自身與目標人物的差距。但是，這些目標人物從事該職業(yè)可能是在數(shù)年甚至十數(shù)年前，那時的要求可能與如今的職位要求有一定偏差。根據(jù)招聘條件衡量根據(jù)目標人物衡量目錄CONTENTS錨定目標：我想成為怎樣的人01制訂計劃：到達我的目的地02管理自己：為我的目標糾偏03一、長期目標：我的職業(yè)理想長期目標是個體所有目標的總方向，它代表著個體的人生目標、職業(yè)理想，是個體在職業(yè)發(fā)展的中后期所能達到的理想狀態(tài)。對于大學生來說，長期目標是模糊、遙遠的，現(xiàn)階段規(guī)劃長期目標似乎不具備太大的價值和意義，但長期目標的制訂可以幫助大學生明確最終目標的方向，增加大學生探索職業(yè)的主動性和積極性。當面對各種抉擇而猶豫不決時，大學生也可以將長期目標作為參考。那么如何確定長期目標呢？一、長期目標：我的職業(yè)理想成為首席人才官的職業(yè)晉升路線長期目標通常與大學生的人生目標、人生志向相符合，與大學生的興趣、性格、能力與價值觀相融合，是適合大學生發(fā)展的，且與社會發(fā)展需求相結(jié)合的。大學生在制訂長期目標時，可以思考以下幾個問題，并通過這些問題尋找思路。1．我的夢想是什么？2．我的偶像是誰？3．我喜歡從書籍、新聞中獲取哪些信息？4．做什么事情會讓我感到開心？5．做什么事情會讓我感到有意義？二、中期目標：我的畢業(yè)與就業(yè)1．目標是否與自己的意愿、社會的需求一致，且能長期保持一致。2．目標是否符合自己的興趣、能力、性格與價值觀。3．目標是否能夠切分為若干小目標，并逐步實施下去。4．目標是否有明確的執(zhí)行時間與考評標準。5．目標是否具有靈活性，可以根據(jù)外部環(huán)境和個人情況的變化及時調(diào)整。中期目標是大學生現(xiàn)階段可以具體規(guī)劃的，且可以一步一步地去達成的目標，如畢業(yè)后考研、創(chuàng)業(yè)或進入某企業(yè)工作等。中期目標可以分為兩個部分，一個是畢業(yè)后想要達成的狀態(tài)，一個是現(xiàn)階段要進行的努力。中期目標的制訂必須要切合自身實際，這樣才能保證計劃的順利執(zhí)行。通常來說，在制訂中期目標時，大學生需要考慮以下幾個方向的問題。三、短期目標：我的學習計劃具體具體即目標要明確，例如，“我要考取計算機證書”與“我要在大二時通過計算機等級考試”相比，后者是更加具體的目標?？珊饬靠珊饬考茨繕丝梢栽u估、量化。例如，“這學期我要考好”與“這學期我的專業(yè)成績要排在年級前10名”相比，后者更能夠被量化和評估。與中期目標相關(guān)聯(lián)短期目標應該與中期目標相關(guān)聯(lián)，以確保目標達成的連續(xù)性。有時限有時限即目標要在限定時間內(nèi)完成，例如，在期末考試之前完成一幅設計圖?？蓪崿F(xiàn)且有挑戰(zhàn)性可實現(xiàn)且有挑戰(zhàn)性即目標可以達成，且要付出一定的努力才可達成。四、小微目標：我現(xiàn)在的行動小微目標指大學生在這一小時、這一天、這一周需要完成的目標。小微目標的制訂同樣要遵循具體、可衡量、可實現(xiàn)且有挑戰(zhàn)性、有時限、與中期短期目標相關(guān)聯(lián)的原則。在可實現(xiàn)且有挑戰(zhàn)性這一方面，可以適當降低挑戰(zhàn)性的難度，如早起1個小時閱讀。周計劃時間表目錄CONTENTS錨定目標：我想成為怎樣的人01制訂計劃：到達我的目的地02管理自己：為我的目標糾偏03一、完成我的生涯發(fā)展報告1．全國大學生職業(yè)規(guī)劃大賽全國大學生職業(yè)規(guī)劃大賽的主體賽事包括成長賽道和就業(yè)賽道，成長賽道主要面向全日制本、?？浦械湍昙墝W生，考察其樹立生涯發(fā)展理念并合理設定職業(yè)目標、圍繞實現(xiàn)目標持續(xù)行動并不斷調(diào)整的成長過程，通過學習實踐提升綜合素質(zhì)和專業(yè)能力，體現(xiàn)正確的擇業(yè)就業(yè)觀念。就業(yè)賽道面向全日制本、專科高年級計劃求職學生（不含已通過推免等確定升學的畢業(yè)年級學生）和研究生，考察其求職實戰(zhàn)能力，對照目標職業(yè)及崗位要求，個人綜合素質(zhì)和專業(yè)能力等方面的契合度，個人發(fā)展路徑與就業(yè)市場需求的適應度。主體賽事一、完成我的生涯發(fā)展報告1．全國大學生職業(yè)規(guī)劃大賽成長賽道設高教組和職教組，參賽對象為普通高等學校全日制本、專科中低年級在校學生。高教組主要面向普通本科一、二、三年級學生，職教組主要面向職教本科一、二、三年級學生，高職（專科）一、二年級學生；就業(yè)賽道設高教本科生組、高教研究生組和職教組，參賽對象為普通高等學校全日制本、?？聘吣昙壴谛W生，以及全體研究生。高教本科生組面向普通本科三、四年級（部分專業(yè)五年級）學生（不含已通過推免等確定升學的畢業(yè)年級學生），全體第二學士學位學生；高教研究生組面向全體研究生；職教組面向職教本科三、四年級學生和高職（專科）二、三年級學生。參賽組別和對象一、完成我的生涯發(fā)展報告1．全國大學生職業(yè)規(guī)劃大賽成長賽道參賽者，需在大賽平臺提交以下參賽材料：①生涯發(fā)展報告。介紹設定職業(yè)目標的過程；實現(xiàn)職業(yè)目標的具體行動和成效；職業(yè)目標及行動的動態(tài)調(diào)整等（PDF格式，文字不超過2000字，圖表不超過5張）。②生涯發(fā)展展示（PPT格式，不超過50MB；可加入視頻）。就業(yè)賽道的參賽者，需在大賽平臺提交以下參賽材料：①求職簡歷（PDF格式）。②求職綜合展示（PPT格式，不超過50MB；可加入視頻）。③輔助證明材料，包括實踐、實習、獲獎等證明材料（PDF格式，整合為單個文件，不超過50MB）。參賽材料要求一、完成