血壓管理贏在清晨

血壓管理贏在清晨2002-2010年城鄉(xiāng)地區(qū)冠心病死亡粗率變化趨勢比較2003-2010年城鄉(xiāng)地區(qū)腦血管病死亡粗率變化趨勢比較血壓管理贏在清晨高血壓是最常見的心腦血管疾病的危險因素，可損傷重要的臟器，如心、腦、腎的結構和功能，最終導致這些器官的功能衰竭。世界衛(wèi)生組織統(tǒng)一的血壓判別標準：未使用降壓藥的情況下成人高血壓為收縮壓≥14OmmHg和（或）舒張壓≥90mmHg。一般表現(xiàn)：起病緩慢，早期多無癥狀，多數(shù)偶于體格檢查時發(fā)現(xiàn)。可頭暈、頭痛、眼花、耳鳴、失眠、乏力、疲勞、心悸等癥狀。并發(fā)癥：隨病程進展，可有心、腦、腎等靶器官受損表現(xiàn)。如：心絞痛、心肌梗塞、心力衰竭；腦血栓、腦溢血等腦卒中；腎功能衰竭：眼底出血：高血壓腦病、高血壓危象、主動脈夾層等。血壓管理贏在清晨清晨血壓定義：

清晨時段（通常是6:00到11:59）由診室、家庭或動態(tài)所監(jiān)測到的血壓。如果家庭測量血壓≥135/85mmHg或診室血壓≥140/90mmHg，即可診斷為清晨高血壓1。清晨心腦血管風險最高清晨血壓最容易被忽視清晨血壓水平最高血壓管理贏在清晨這是為什么呢？高血壓患者血壓變異程度最大的時間段是清晨，即從睡眠狀態(tài)轉為清醒并開始活動時，血壓從相對較低的水平在短時間內迅速上升到較高水平，甚至達到一天內最高水平。診室血壓并不能完全反映患者的日常血壓情況，而24小時動態(tài)血壓監(jiān)測在我國還不能普及，臨床評估會遇到一些困難。研究顯示，未經治療的高血壓患者清晨時段（通常是6點至10點）收縮壓平均升高14mmHg，甚至可上升80mmHg。這樣，清晨血壓水平最高與清晨心肌梗死和卒中最高發(fā)的時段不謀而合。血壓管理贏在清晨如何有效管理清晨血壓

帶來更多心腦獲益？血壓管理贏在清晨最佳控制血壓方案應該是保證降壓療效覆蓋整個24小時；尤其是對清晨時段血壓的控制；因清晨時段迅速升高血壓會伴隨更高的心血管事件風險醫(yī)院（醫(yī)生、護士）血壓管理贏在清晨改善生活行為：1肥胖者減肥、控制體重。2限制鈉鹽的攝入，養(yǎng)成良好膳食習慣，低鹽飲食（每天攝鹽量≤6g)。3補充鈣和鉀鹽，多吃綠色蔬菜水果如蘑菇，木耳，蝦皮等。4減少食物中飽和脂肪酸的含量和脂肪總量，如避免進食肥肉，動物油等。5戒煙、限酒。6適當運動，如散步，慢跑，氣功等。7減少心理壓力，保持心理平衡。保持舒暢心情，忌過于緊張、疲勞。血壓管理贏在清晨降壓藥物治療：強調長期服藥的重要性，用降壓藥使血壓降至正常后應繼續(xù)服用維持量，以保持血壓相對穩(wěn)定，禁止擅自增減劑量，或停藥。若需要調節(jié)藥量應在醫(yī)生指