2025年特警招聘體能測試模擬試題集與答案詳解一、短跑測試（共5題，每題10分）題目1：30米沖刺跑測試方法：受試者站立起跑，用最快速度跑完30米距離，記錄完成時間。評分標準：-8秒以內(nèi)：10分-8.1-9秒：9分-9.1-10秒：8分-10.1-11秒：7分-11秒以上：6分題目2：50米沖刺跑測試方法：受試者站立起跑，用最快速度跑完50米距離，記錄完成時間。評分標準：-6.5秒以內(nèi)：10分-6.6-7.5秒：9分-7.6-8.5秒：8分-8.6-9.5秒：7分-9.6秒以上：6分題目3：100米沖刺跑測試方法：受試者站立起跑，用最快速度跑完100米距離，記錄完成時間。評分標準：-11秒以內(nèi)：10分-11.1-12秒：9分-12.1-13秒：8分-13.1-14秒：7分-14秒以上：6分題目4：200米沖刺跑測試方法：受試者站立起跑，用最快速度跑完200米距離，記錄完成時間。評分標準：-23秒以內(nèi)：10分-23.1-25秒：9分-25.1-27秒：8分-27.1-29秒：7分-29秒以上：6分題目5：400米沖刺跑測試方法：受試者站立起跑，用最快速度跑完400米距離，記錄完成時間。評分標準：-48秒以內(nèi)：10分-48.1-52秒：9分-52.1-54秒：8分-54.1-56秒：7分-56秒以上：6分二、長跑測試（共5題，每題10分）題目1：800米跑測試方法：受試者用最快速度跑完800米距離，記錄完成時間。評分標準：-2分30秒以內(nèi)：10分-2分31-3分：9分-3分1-3分30秒：8分-3分31-4分：7分-4分以上：6分題目2：1500米跑測試方法：受試者用最快速度跑完1500米距離，記錄完成時間。評分標準：-5分30秒以內(nèi)：10分-5分31-6分：9分-6分1-6分30秒：8分-6分31-7分：7分-7分以上：6分題目3：3000米跑測試方法：受試者用最快速度跑完3000米距離，記錄完成時間。評分標準：-10分30秒以內(nèi)：10分-10分31-12分：9分-12分1-13分：8分-13分1-14分：7分-14分以上：6分題目4：5000米跑測試方法：受試者用最快速度跑完5000米距離，記錄完成時間。評分標準：-18分30秒以內(nèi)：10分-18分31-20分：9分-20分1-22分：8分-22分1-24分：7分-24分以上：6分題目5：10000米跑測試方法：受試者用最快速度跑完10000米距離，記錄完成時間。評分標準：-35分30秒以內(nèi)：10分-35分31-40分：9分-40分1-45分：8分-45分1-50分：7分-50分以上：6分三、力量測試（共5題，每題10分）題目1：引體向上測試方法：受試者雙手正握橫桿，身體懸垂，用力向上引體至下巴超過橫桿，記錄完成次數(shù)。評分標準：-15次以上：10分-12-14次：9分-9-11次：8分-6-8次：7分-5次以下：6分題目2：俯臥撐測試方法：受試者雙手與肩同寬撐地，身體呈直線，用力完成俯臥撐，記錄完成次數(shù)。評分標準：-30次以上：10分-25-29次：9分-20-24次：8分-15-19次：7分-14次以下：6分題目3：仰臥起坐測試方法：受試者仰臥，雙膝彎曲，雙手交叉置于腦后，用力將上身抬起至雙肘觸膝，記錄完成次數(shù)。評分標準：-40次以上：10分-35-39次：9分-30-34次：8分-25-29次：7分-24次以下：6分題目4：負重深蹲測試方法：受試者手持重物，雙腳與肩同寬，用力下蹲至大腿與地面平行，記錄完成次數(shù)。評分標準：-15次以上：10分-12-14次：9分-9-11次：8分-6-8次：7分-5次以下：6分題目5：負重臥推測試方法：受試者手持重物，仰臥于臥推凳上，用力將重物推起至雙臂完全伸直，記錄完成次數(shù)。評分標準：-10次以上：10分-8-9次：9分-6-7次：8分-4-5次：7分-3次以下：6分四、耐力測試（共5題，每題10分）題目1：12分鐘跑測試方法：受試者在12分鐘內(nèi)盡可能多跑圈，記錄跑圈總距離。評分標準：-10圈以上：10分-8-9圈：9分-6-7圈：8分-4-5圈：7分-3圈以下：6分題目2：20分鐘跑測試方法：受試者在20分鐘內(nèi)盡可能多跑圈，記錄跑圈總距離。評分標準：-15圈以上：10分-12-14圈：9分-9-11圈：8分-6-8圈：7分-5圈以下：6分題目3：30分鐘跑測試方法：受試者在30分鐘內(nèi)盡可能多跑圈，記錄跑圈總距離。評分標準：-25圈以上：10分-21-24圈：9分-18-20圈：8分-15-17圈：7分-14圈以下：6分題目4：40分鐘跑測試方法：受試者在40分鐘內(nèi)盡可能多跑圈，記錄跑圈總距離。評分標準：-35圈以上：10分-30-34圈：9分-26-29圈：8分-22-25圈：7分-21圈以下：6分題目5：50分鐘跑測試方法：受試者在50分鐘內(nèi)盡可能多跑圈，記錄跑圈總距離。評分標準：-45圈以上：10分-40-44圈：9分-35-39圈：8分-30-34圈：7分-29圈以下：6分五、敏捷性測試（共5題，每題10分）題目1：折返跑測試方法：受試者從起點跑到10米終點線，轉(zhuǎn)身跑回起點，記錄完成時間。評分標準：-6秒以內(nèi)：10分-6.1-7秒：9分-7.1-8秒：8分-8.1-9秒：7分-9秒以上：6分題目2：T形跑測試方法：受試者從起點出發(fā)，沿T形路線跑完，記錄完成時間。評分標準：-8秒以內(nèi)：10分-8.1-9秒：9分-9.1-10秒：8分-10.1-11秒：7分-11秒以上：6分題目3：側(cè)滑步測試方法：受試者側(cè)身滑步，從起點滑到10米終點線，再滑回起點，記錄完成時間。評分標準：-7秒以內(nèi)：10分-7.1-8秒：9分-8.1-9秒：8分-9.1-10秒：7分-10秒以上：6分題目4：交叉步測試方法：受試者從起點出發(fā)，進行交叉步跑，記錄完成時間。評分標準：-9秒以內(nèi)：10分-9.1-10秒：9分-10.1-11秒：8分-11.1-12秒：7分-12秒以上：6分題目5：蛇形跑測試方法：受試者沿蛇形路線跑完，記錄完成時間。評分標準：-10秒以內(nèi)：10分-10.1-11秒：9分-11.1-12秒：8分-12.1-13秒：7分-13秒以上：6分答案詳解短跑測試題目1：30米沖刺跑-8秒以內(nèi)：10分-8.1-9秒：9分-9.1-10秒：8分-10.1-11秒：7分-11秒以上：6分題目2：50米沖刺跑-6.5秒以內(nèi)：10分-6.6-7.5秒：9分-7.6-8.5秒：8分-8.6-9.5秒：7分-9.6秒以上：6分題目3：100米沖刺跑-11秒以內(nèi)：10分-11.1-12秒：9分-12.1-13秒：8分-13.1-14秒：7分-14秒以上：6分題目4：200米沖刺跑-23秒以內(nèi)：10分-23.1-25秒：9分-25.1-27秒：8分-27.1-29秒：7分-29秒以上：6分題目5：400米沖刺跑-48秒以內(nèi)：10分-48.1-52秒：9分-52.1-54秒：8分-54.1-56秒：7分-56秒以上：6分長跑測試題目1：800米跑-2分30秒以內(nèi)：10分-2分31-3分：9分-3分1-3分30秒：8分-3分31-4分：7分-4分以上：6分題目2：1500米跑-5分30秒以內(nèi)：10分-5分31-6分：9分-6分1-6分30秒：8分-6分31-7分：7分-7分以上：6分題目3：3000米跑-10分30秒以內(nèi)：10分-10分31-12分：9分-12分1-13分：8分-13分1-14分：7分-14分以上：6分題目4：5000米跑-18分30秒以內(nèi)：10分-18分31-20分：9分-20分1-22分：8分-22分1-24分：7分-24分以上：6分題目5：10000米跑-35分30秒以內(nèi)：10分-35分31-40分：9分-40分1-45分：8分-45分1-50分：7分-50分以上：6分力量測試題目1：引體向上-15次以上：10分-12-14次：9分-9-11次：8分-6-8次：7分-5次以下：6分題目2：俯臥撐-30次以上：10分-25-29次：9分-20-24次：8分-15-19次：7分-14次以下：6分題目3：仰臥起坐-40次以上：10分-35-39次：9分-30-34次：8分-25-29次：7分-24次以下：6分題目4：負重深蹲-15次以上：10分-12-14次：9分-9-11次：8分-6-8次：7分-5次以下：6分題目5：負重臥推-10次以上：10分-8-9次：9分-6-7次：8分-4-5次：7分-3次以下：6分耐力測試題目1：12分鐘跑-10圈以上：10分-8-9圈：9分-6-7圈：8分-4-5圈：7分-3圈以下：6分題目2：20分鐘跑-15圈以上：10分-12-14圈：9分-9-11圈：8分-6-8圈：7分-5圈以下：6分題目3：30分鐘跑-25圈以上：10分-21-24圈：9分-18-20圈：8分-15-17圈：7分-14圈以下：6分題目4：40分鐘跑-35圈以上：10分-30-34圈：9分-26-29圈：8分-22-25圈：7分-21圈以下：6分題目5：50分鐘跑-45圈以上：10分-40-44圈：9分-35-39圈：8分-30-34圈：7分-29圈以下：6分敏捷性測試題目1：折返跑-6秒以內(nèi)：10分-6.1-7秒：9分-7.1-8秒：8分-8.1-9秒：7分-9秒以上：6分題目2：T形跑-8秒以內(nèi)：10分-8.1-9秒：9分-9.1-10秒：8分