中學生排球興趣小組活動計劃一、背景與目標（一）活動背景為響應(yīng)“雙減”政策要求，豐富中學生課后體育活動內(nèi)容，培養(yǎng)學生對排球運動的興趣，提升學生身體素質(zhì)與團隊協(xié)作能力，特開設(shè)中學生排球興趣小組。本小組以“快樂排球、健康成長”為理念，通過系統(tǒng)的技術(shù)訓練與實戰(zhàn)體驗，讓學生在運動中感受排球的魅力，促進全面發(fā)展。（二）活動目標1.總目標：培養(yǎng)學生排球運動興趣，掌握排球基本技術(shù)與規(guī)則，提升身體協(xié)調(diào)性、反應(yīng)速度及團隊合作意識，形成終身運動習慣。2.具體目標：技能目標：掌握準備姿勢、墊球、傳球、發(fā)球等基本技術(shù)，能完成簡單的戰(zhàn)術(shù)配合（如“一攻”“防守反擊”）。認知目標：了解排球運動的起源、發(fā)展及基本規(guī)則（如站位、判罰）。情感目標：培養(yǎng)團隊協(xié)作、頑強拼搏的體育精神，增強自信心與集體榮譽感。二、組織架構(gòu)為確?；顒佑行蜷_展，建立層級分明的組織架構(gòu)：角色職責指導老師負責活動整體規(guī)劃、技術(shù)指導、安全保障及評價工作；制定每周訓練計劃。組長（1名）協(xié)助指導老師管理小組，協(xié)調(diào)組員參與活動；收集組員反饋，溝通需求。副組長（2名）負責器材管理（如排球、標志桶）、考勤記錄及活動宣傳（如拍攝照片、撰寫簡報）。組員遵守活動紀律，積極參與訓練；完成指導老師布置的練習任務(wù)，維護場地衛(wèi)生。三、活動內(nèi)容設(shè)計本活動計劃為期一學期（24周），分為基礎(chǔ)階段（第1-8周）、提高階段（第9-16周）、實戰(zhàn)階段（第17-24周），逐步提升學生排球技能與實戰(zhàn)能力。（一）基礎(chǔ)階段（第1-8周）：夯實基本技術(shù)目標：掌握排球基本準備姿勢與移動方法，熟練完成正面墊球、雙手傳球技術(shù)。周次訓練內(nèi)容訓練目標訓練方法1-2準備姿勢與移動掌握“半蹲準備姿勢”及“滑步、交叉步”移動方法1.講解示范；2.分解練習（如“原地半蹲-起身”“直線滑步”）；3.游戲：快速移動接力（用標志桶設(shè)置路線，組員依次完成移動）。3-4正面墊球能準確墊起同伴拋來的球（高度≥1米，落點在身體前方）1.徒手練習（模仿墊球動作）；2.兩人一組，拋球-墊球練習（從近距離到遠距離）；3.游戲：墊球接力（用排球傳遞，統(tǒng)計完成時間）。5-6雙手傳球能穩(wěn)定傳球給同伴（目標點在同伴胸前）1.徒手練習（“持球-引球-推送”動作）；2.兩人一組，傳球練習（從固定點到移動點）；3.輔助練習：用彈力帶練習手腕力量。7-8綜合練習能連貫完成“移動-墊球-傳球”組合動作1.三人一組，“拋球-墊球-傳球”循環(huán)練習；2.分組競賽：完成10次連貫組合動作，用時最短組獲勝。（二）提高階段（第9-16周）：提升技術(shù)難度與戰(zhàn)術(shù)意識目標：掌握發(fā)球、扣球基本技術(shù)，理解簡單戰(zhàn)術(shù)配合（如“一攻”）。周次訓練內(nèi)容訓練目標訓練方法9-10正面上手發(fā)球能將球發(fā)過網(wǎng)（成功率≥60%）1.講解示范（“拋球-引臂-擊球”動作）；2.徒手練習（模仿發(fā)球動作）；3.分組練習：在場地端線發(fā)球，統(tǒng)計成功次數(shù)。11-12正面扣球（輔助練習）掌握“助跑-起跳-揮臂”動作，能擊中吊球1.助跑練習（“兩步助跑”）；2.起跳練習（用跳箱輔助，練習起跳高度）；3.兩人一組，吊球-扣球練習（同伴用手托球，組員完成扣球動作）。13-14簡單戰(zhàn)術(shù)配合（一攻）理解“接發(fā)球-傳球-扣球”戰(zhàn)術(shù)流程1.講解戰(zhàn)術(shù)路線（如“4號位扣球”）；2.三人一組，模擬“接發(fā)球-傳球-扣球”練習；3.視頻分析：觀看職業(yè)比賽“一攻”片段，講解戰(zhàn)術(shù)要點。15-16技術(shù)鞏固與戰(zhàn)術(shù)演練能完成“一攻”戰(zhàn)術(shù)配合（成功率≥50%）1.分組練習（6人一組，模擬比賽場景）；2.指導老師點評：指出配合中的問題（如傳球時機、扣球點）。（三）實戰(zhàn)階段（第17-24周）：強化實戰(zhàn)能力與規(guī)則意識目標：能參與正式排球比賽，熟練運用戰(zhàn)術(shù)配合，理解比賽規(guī)則。周次訓練內(nèi)容訓練目標訓練方法17-18友誼賽（對內(nèi)）能在比賽中運用所學技術(shù)（如墊球、傳球、發(fā)球）1.分組比賽（4-6人一組，采用“三局兩勝制”）；2.賽后總結(jié)：各組討論比賽中的問題（如“接發(fā)球失誤”“戰(zhàn)術(shù)配合不暢”）。19-20規(guī)則學習與判罰實踐掌握排球基本規(guī)則（如“站位輪換”“觸網(wǎng)犯規(guī)”“連擊”）1.講解規(guī)則（用PPT展示案例）；2.模擬判罰：組員扮演裁判，判斷比賽中的犯規(guī)行為（如“過線”“持球”）。21-22友誼賽（對外）能與外校/其他小組進行比賽，提升實戰(zhàn)能力1.聯(lián)系外校排球興趣小組，組織友誼賽；2.賽前準備：制定比賽陣容，講解比賽戰(zhàn)術(shù)；3.賽后復盤：用視頻分析比賽中的亮點與不足。23-24匯報表演與總結(jié)能展示所學技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)，總結(jié)一學期收獲1.匯報表演：分組展示“準備姿勢-墊球-傳球-發(fā)球”組合動作、“一攻”戰(zhàn)術(shù)配合；2.個人總結(jié)：撰寫《排球?qū)W習心得》（____字）；3.集體合影留念。四、實施保障（一）場地與器材保障1.場地：固定學校體育館或操場排球場地（需提前與學校后勤部門溝通，確保每周二、四下午課后（16:30-18:00）使用）。2.器材：排球（15個，符合中學生用球標準：圓周65-67厘米，重量____克）、標志桶（8個）、彈力帶（10條）、計分牌（2個）。（二）安全保障1.活動前：指導老師檢查場地（如地面是否平整、有無障礙物）、器材（如排球氣壓是否合適）；組織組員進行10分鐘熱身（如慢跑、關(guān)節(jié)活動、動態(tài)拉伸）。2.活動中：提醒組員佩戴護具（如護膝、護腕）；避免劇烈碰撞（如扣球時注意同伴位置）；若出現(xiàn)受傷情況，立即停止訓練并送校醫(yī)室。3.活動后：組織組員進行5分鐘放松（如靜態(tài)拉伸、按摩肌肉）；整理器材，打掃場地。（三）時間安排時間活動內(nèi)容每周二、四16:30-17:00熱身與準備17:00-17:40技術(shù)訓練17:40-18:00游戲/競賽五、評價機制采用過程性評價與結(jié)果性評價結(jié)合的方式，全面評價學生參與情況與進步幅度。（一）過程性評價（占60%）評價指標評價標準評分方式考勤無遲到、早退、曠課情況組長記錄，每周統(tǒng)計。課堂表現(xiàn)積極參與訓練，遵守紀律指導老師評分（每周1次）。技術(shù)練習記錄完成每周技術(shù)練習任務(wù)（如“本周完成200次墊球”）組員自我記錄，指導老師檢查。（二）結(jié)果性評價（占40%）評價指標評價標準評分方式技術(shù)測試1.正面墊球：10次墊球成功次數(shù)≥8次；2.雙手傳球：10次傳球成功次數(shù)≥7次；3.發(fā)球：10次發(fā)球成功次數(shù)≥6次。指導老師組織測試（學期末進行）。比賽成績友誼賽中團隊勝率≥50%；個人表現(xiàn)（如“最佳墊球手”“最佳傳球手”）指導老師與組長共同評分。個人總結(jié)撰寫《排球?qū)W習心得》，內(nèi)容包括：學習收獲、不足與改進計劃指導老師評分（學期末提交）。（三）獎項設(shè)置學期末根據(jù)評價結(jié)果，評選以下獎項（各2名）：最佳墊球手：墊球技術(shù)最穩(wěn)定者；最佳傳球手：傳球準確性最高者；團隊協(xié)作獎：在比賽中配合最默契的小組；最佳進步獎：技術(shù)提升幅度最大者。六、注意事項1.分層教學：根據(jù)學生基礎(chǔ)差異，設(shè)置“基礎(chǔ)組”（側(cè)重基本技術(shù)）與“提高組”（側(cè)重戰(zhàn)術(shù)配合），因材施教。2.趣味化設(shè)計：在訓練中加入游戲（如“墊球入筐”“傳球接力”）、競賽（如“小組發(fā)球比賽”），提高學生參與興趣。