《我們的身體》影響生長發(fā)育的因素1.遺傳2.飲食習慣3.勞動和體育鍛煉4.睡眠5.環(huán)境6.其他因素1.遺傳因素我們的身高、體重、軀干與四肢的比例等，會受到遺傳的影響。我們雖然無法通過先天條件完成遺傳因素的更改，但是可以通過后天手段來改變。保持良好的生活習慣、合理飲食、加強鍛煉、保持健康的心理狀態(tài)都是增進健康的必要條件。2.飲食習慣青少年必須提供全面均衡的營養(yǎng)素，來補充身體生長發(fā)育的需要。我們要不挑食、不厭食，拒絕高脂、高糖食品，拒絕過度飲食，少吃零食，少吃薯條、炸雞等油炸食品，不養(yǎng)成喝可樂等碳酸飲料的習慣，多喝牛奶、白開水，多吃水果蔬菜。3.勞動和體育鍛煉正常的體力勞動和體育鍛煉，是促進青少年生長發(fā)育、增強體質(zhì)、加強毅力的重要手段，將使我們的成長終身受益。4.睡眠因素充足的睡眠對青少年的影響比成年人還要大，能保證體內(nèi)新陳代謝的正常進行，有助于身體健康。充足的睡眠，還會使我們有充沛的精力，提高學習效率。小學五年級學生每天的睡眠時間不應少于10個小時。合理的作息規(guī)律，也是健康生活的保障。5.環(huán)境因素影響健康的環(huán)境因素包括水分、陽光、空氣等。天氣好時，我們要多在戶外運動，多出去走走，多到大自然中呼吸新鮮空氣，接受自然陽光的照射。同時也要避免接觸危險的環(huán)境因素。還要遠離霧霾、噪聲、輻射、農(nóng)藥、廢氣、污水等不良環(huán)境。研討為了健康生長，我們都還需要做哪些努力呢？拓展不良的環(huán)境可能會對身體造成哪些傷害呢？在被污染的大氣中生活和運動，呼吸時就會吸入大量的有害物質(zhì)，導致呼吸系統(tǒng)疾病或者急性中毒。霧霾、沙塵都是對于身體不利的天氣，當遇到這種情況時，我們就要注意防護，戴好口罩或者減少出行?？諝馕廴救梭w中大部分是水分，長期飲用不良的水質(zhì)，會導致體質(zhì)下降，免疫力減弱等。污水中的致病微生物、病毒可能會引起傳染病的蔓延。污水中的一些有毒物質(zhì)進入人體后還可能會造成慢性中毒，影響人體的健康。水污染長時間戴耳機使用音樂播放器或接觸其它噪音，可能會導致聽覺過敏或耳鳴等危害性癥狀。噪音還會令人激素分泌失調(diào)，出現(xiàn)心跳加快、血壓上升等癥狀。因此我們要盡量不接觸或少接觸噪聲，減輕噪音對我們的危害。噪音污染身體健康心理健康社會適應的良好狀態(tài)健康包括：健康還包括哪些方面呢？心理健康指心理的各個方面及活動過程處于一種良好或正常的狀態(tài)，也就是我們常說的好的心態(tài)。心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完美、智力正常、認知正確、情感適當、意志合理、態(tài)度積極、行為恰當?shù)取Ｐ睦斫】瞪鐣m應指人與社會的關(guān)系，它包括人與人之間的溝通、人對社會的適應等多方面的內(nèi)容。社會適應傳統(tǒng)健康理念只關(guān)注身體是否有疾病，現(xiàn)代健康理念對于健康的關(guān)注是多元的、廣泛的，包括身體、心理和社會適應各方面。其中的社會適應取決于身體和心理的素質(zhì)狀況，心理健康是身體健康的精神支柱，身體健康又是心理健康的物質(zhì)基礎。健康良好的情緒狀態(tài)可以使生理功能處于最佳狀態(tài)，反之則會降低或破壞某種功能而引起疾病。因此，在