南京市玄武區(qū)老年人鍛煉者體育行為的多維度剖析與發(fā)展策略研究一、引言1.1研究背景隨著全球人口老齡化進(jìn)程的加速，老年人的健康與生活質(zhì)量成為社會關(guān)注的焦點(diǎn)。據(jù)聯(lián)合國相關(guān)報(bào)告顯示，截至2020年，全球60歲及以上人口已達(dá)7.27億，預(yù)計(jì)到2050年，這一數(shù)字將增長至21億，占全球總?cè)丝诘?2%。中國作為世界上老年人口最多的國家，老齡化形勢更為嚴(yán)峻。根據(jù)第七次全國人口普查數(shù)據(jù)，中國60歲及以上人口為2.64億人，占18.70%，其中65歲及以上人口為1.91億人，占13.50%。老齡化社會的到來，不僅對社會保障體系、醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)等提出了更高要求，也促使人們重新審視老年人的生活方式與健康促進(jìn)策略。體育鍛煉作為一種積極的生活方式，對老年人的身心健康具有不可替代的重要作用。在身體健康方面，規(guī)律的體育鍛煉可以顯著改善老年人的身體機(jī)能。有氧運(yùn)動如快走、游泳等，能夠增強(qiáng)心肺功能，提高心臟的泵血效率，促進(jìn)血液循環(huán)，降低心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。一項(xiàng)針對1000名60歲以上老年人的長期跟蹤研究發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)持每周進(jìn)行150分鐘以上中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動的老年人，心血管疾病的發(fā)病率比不運(yùn)動的老年人降低了30%。力量訓(xùn)練如舉啞鈴、使用彈力帶等，則有助于增加肌肉質(zhì)量和骨密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松和肌肉萎縮，降低跌倒風(fēng)險(xiǎn)，提高老年人的生活自理能力。體育鍛煉對老年人的心理健康同樣意義重大。運(yùn)動能夠刺激大腦釋放內(nèi)啡肽、多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)，這些物質(zhì)不僅可以改善情緒，減輕焦慮和抑郁癥狀，還能提高自尊心和自信心，讓老年人在鍛煉過程中感受到成就感。參與集體運(yùn)動項(xiàng)目，如廣場舞、門球等，還為老年人提供了社交互動的機(jī)會，有助于他們擴(kuò)大社交圈子，增進(jìn)彼此之間的交流與合作，減少孤獨(dú)感，增強(qiáng)歸屬感，從而提升整體的生活幸福感。從社會層面來看，鼓勵老年人積極參與體育鍛煉，有助于減輕社會醫(yī)療負(fù)擔(dān)，促進(jìn)社會和諧穩(wěn)定。通過體育鍛煉，老年人的身體素質(zhì)和健康水平得到提升，患病幾率降低，相應(yīng)地減少了醫(yī)療資源的占用和醫(yī)療費(fèi)用的支出。一個(gè)健康活躍的老年群體，也能更好地融入社會，發(fā)揮余熱，為社會發(fā)展貢獻(xiàn)自己的力量，營造積極向上的社會氛圍。南京市作為中國東部地區(qū)的重要城市，經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)，文化底蘊(yùn)深厚，同時(shí)也面臨著較為嚴(yán)重的人口老齡化問題。根據(jù)南京市統(tǒng)計(jì)局發(fā)布的數(shù)據(jù)，截至2022年底，南京市60歲及以上戶籍老年人口達(dá)到155.32萬人，占戶籍總?cè)丝诘?1.64%，老齡化程度高于全國平均水平。玄武區(qū)作為南京市的中心城區(qū)，老年人口密集，老齡化特征更為明顯。深入了解玄武區(qū)老年人的體育行為，對于推動南京市乃至全國老年人體育事業(yè)的發(fā)展，提高老年人的生活質(zhì)量，具有重要的現(xiàn)實(shí)意義。目前，雖然國內(nèi)外針對老年人體育鍛煉的研究取得了一定成果，但對于不同地區(qū)老年人體育行為的深入調(diào)查與分析仍顯不足。特別是像南京市玄武區(qū)這樣具有獨(dú)特地理、文化和社會經(jīng)濟(jì)背景的區(qū)域，其老年人體育行為的特點(diǎn)、影響因素以及存在的問題等，尚未得到全面而系統(tǒng)的研究。因此，本研究旨在通過對南京市玄武區(qū)老年人鍛煉者體育行為的調(diào)查與分析，揭示其體育行為的現(xiàn)狀與特征，找出存在的問題，并提出針對性的建議，為相關(guān)部門制定老年體育政策、優(yōu)化體育服務(wù)供給提供科學(xué)依據(jù)，同時(shí)也為豐富老年人體育鍛煉理論研究貢獻(xiàn)力量。1.2研究目的與意義本研究旨在通過對南京市玄武區(qū)老年人鍛煉者體育行為的深入調(diào)查，全面了解該區(qū)域老年人參與體育活動的現(xiàn)狀，包括鍛煉的頻率、時(shí)間、項(xiàng)目選擇、場所偏好等方面，分析其體育行為的特征及影響因素，找出存在的問題與不足，為制定科學(xué)合理的老年體育發(fā)展策略提供實(shí)證依據(jù)，推動當(dāng)?shù)乩夏牦w育事業(yè)的健康發(fā)展。從促進(jìn)老年人健康生活的角度來看，深入了解老年人的體育行為，有助于為他們提供更加貼合需求的體育服務(wù)和指導(dǎo)。根據(jù)老年人的身體狀況和興趣愛好，推薦適合的運(yùn)動項(xiàng)目和鍛煉方式，幫助他們科學(xué)健身，提高身體素質(zhì)，預(yù)防和緩解慢性疾病，改善心理健康，從而提升生活質(zhì)量，實(shí)現(xiàn)健康老齡化。例如，對于患有心血管疾病的老年人，指導(dǎo)他們進(jìn)行適度的有氧運(yùn)動，如散步、太極拳等，既能增強(qiáng)心肺功能，又能避免過度運(yùn)動帶來的風(fēng)險(xiǎn)；對于感到孤獨(dú)的老年人，組織集體性的體育活動，如廣場舞、門球比賽等，為他們創(chuàng)造社交機(jī)會，減輕孤獨(dú)感，增強(qiáng)社會歸屬感。從完善體育理論的層面而言，目前關(guān)于老年人體育行為的研究在不同地區(qū)、不同文化背景下仍存在一定的局限性。對南京市玄武區(qū)老年人體育行為的研究，可以豐富和補(bǔ)充老年人體育鍛煉理論體系，為后續(xù)相關(guān)研究提供新的視角和實(shí)證支持。通過對該區(qū)域老年人體育行為的研究，可以深入探討社會文化、經(jīng)濟(jì)發(fā)展水平、社區(qū)環(huán)境等因素對老年人體育行為的影響機(jī)制，進(jìn)一步完善體育社會學(xué)、體育心理學(xué)等相關(guān)理論在老年人群體中的應(yīng)用，為推動體育科學(xué)的發(fā)展做出貢獻(xiàn)。1.3國內(nèi)外研究現(xiàn)狀國外對老年人體育鍛煉的研究起步較早，在運(yùn)動生理學(xué)、運(yùn)動心理學(xué)和體育社會學(xué)等多學(xué)科領(lǐng)域展開了深入探討。在運(yùn)動生理學(xué)方面，大量研究聚焦于體育鍛煉對老年人身體機(jī)能的影響。美國運(yùn)動醫(yī)學(xué)學(xué)會（ACSM）的研究表明，規(guī)律的體育鍛煉能夠顯著提升老年人的心肺功能，增強(qiáng)肌肉力量和骨密度。一項(xiàng)針對800名65歲以上老年人的長期跟蹤實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)持每周進(jìn)行150分鐘以上中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動（如快走、游泳）的老年人，心肺功能指標(biāo)較不運(yùn)動的老年人有明顯改善，心血管疾病的發(fā)生率降低了25%。在力量訓(xùn)練方面，研究發(fā)現(xiàn)，每周進(jìn)行2-3次力量訓(xùn)練（如使用啞鈴、彈力帶），可以有效增加老年人的肌肉質(zhì)量，減緩肌肉萎縮速度，提高身體的平衡能力和穩(wěn)定性，降低跌倒風(fēng)險(xiǎn)。在運(yùn)動心理學(xué)領(lǐng)域，國外學(xué)者對體育鍛煉與老年人心理健康的關(guān)系進(jìn)行了廣泛研究。研究顯示，體育鍛煉能夠有效緩解老年人的焦慮和抑郁情緒，提升他們的心理幸福感。加拿大的一項(xiàng)研究通過對500名老年人進(jìn)行為期一年的跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)，參與集體體育活動（如健身操、門球）的老年人，焦慮和抑郁癥狀明顯減輕，生活滿意度顯著提高。體育鍛煉還被證明可以促進(jìn)老年人的認(rèn)知功能，延緩大腦衰老。德國的一項(xiàng)研究表明，長期堅(jiān)持體育鍛煉的老年人，其大腦的海馬體體積相對更大，認(rèn)知能力衰退速度更慢，在記憶力、注意力和思維能力等方面表現(xiàn)更優(yōu)。從體育社會學(xué)視角來看，國外研究關(guān)注老年人體育鍛煉的社會支持和參與機(jī)制。研究發(fā)現(xiàn)，完善的社會支持體系對老年人參與體育鍛煉至關(guān)重要。社區(qū)提供的便利體育設(shè)施、專業(yè)的健身指導(dǎo)以及豐富的體育活動組織，能夠有效提高老年人的體育鍛煉參與度。例如，日本的社區(qū)通過建立完善的體育設(shè)施網(wǎng)絡(luò)，為老年人提供免費(fèi)或低成本的健身場所，并組織專業(yè)人員進(jìn)行健身指導(dǎo)，使得老年人的體育鍛煉參與率較高，社區(qū)體育氛圍濃厚。國內(nèi)關(guān)于老年人體育鍛煉的研究近年來也取得了豐碩成果。在老年人體育鍛煉的現(xiàn)狀調(diào)查方面，眾多研究對不同地區(qū)老年人的鍛煉行為進(jìn)行了細(xì)致分析。研究發(fā)現(xiàn)，我國老年人參與體育鍛煉的比例較高，但存在地區(qū)差異和個(gè)體差異。經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)地區(qū)和城市的老年人參與體育鍛煉的比例相對較高，而農(nóng)村和經(jīng)濟(jì)欠發(fā)達(dá)地區(qū)的老年人參與度較低。在鍛煉項(xiàng)目選擇上，我國老年人偏好傳統(tǒng)的健身項(xiàng)目，如太極拳、廣場舞、散步等。這些項(xiàng)目具有動作舒緩、強(qiáng)度適中、易于學(xué)習(xí)等特點(diǎn)，適合老年人的身體狀況和運(yùn)動需求。國內(nèi)研究也關(guān)注老年人體育鍛煉的動機(jī)和影響因素。研究表明，老年人參與體育鍛煉的主要動機(jī)是強(qiáng)身健體、預(yù)防疾病，同時(shí)也有社交娛樂、豐富生活等方面的需求。影響老年人體育鍛煉的因素包括個(gè)人因素（如健康狀況、興趣愛好、運(yùn)動習(xí)慣等）、家庭因素（如家人的支持、家庭氛圍等）和社會因素（如體育設(shè)施、健身指導(dǎo)、社區(qū)體育活動組織等）。例如，江蘇省的一項(xiàng)研究通過對1000名老年人的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，健康狀況良好、有運(yùn)動習(xí)慣且得到家人支持的老年人，更有可能積極參與體育鍛煉；而社區(qū)體育設(shè)施不完善、缺乏專業(yè)健身指導(dǎo)則是阻礙老年人參與體育鍛煉的重要因素。盡管國內(nèi)外在老年人體育鍛煉研究方面取得了顯著進(jìn)展，但仍存在一些不足之處。一方面，現(xiàn)有研究在不同地區(qū)、不同文化背景下的老年人體育行為研究存在差異，對于像南京市玄武區(qū)這樣具有獨(dú)特地域文化和社會經(jīng)濟(jì)背景的區(qū)域，其老年人體育行為的深入研究相對較少，缺乏針對性和系統(tǒng)性。另一方面，在研究方法上，多數(shù)研究采用問卷調(diào)查和訪談等傳統(tǒng)方法，對大數(shù)據(jù)分析、運(yùn)動監(jiān)測技術(shù)等新興研究方法的應(yīng)用相對不足，難以全面、精準(zhǔn)地獲取老年人體育鍛煉的實(shí)時(shí)數(shù)據(jù)和行為特征。此外，現(xiàn)有研究對老年人體育鍛煉行為的動態(tài)變化和長期發(fā)展趨勢的研究不夠深入，未能充分考慮社會變遷、政策調(diào)整等因素對老年人體育行為的影響。本研究將以南京市玄武區(qū)老年人鍛煉者為對象，采用多種研究方法相結(jié)合的方式，全面深入地調(diào)查分析其體育行為。不僅關(guān)注老年人的體育鍛煉行為本身，還將從體育觀賞、體育談?wù)摵腕w育消費(fèi)等多個(gè)維度進(jìn)行研究，以彌補(bǔ)現(xiàn)有研究的不足。通過運(yùn)用大數(shù)據(jù)分析和運(yùn)動監(jiān)測技術(shù)，實(shí)時(shí)獲取老年人體育鍛煉的相關(guān)數(shù)據(jù)，更加精準(zhǔn)地把握其體育行為特征和變化規(guī)律。同時(shí)，本研究將結(jié)合社會變遷和政策調(diào)整等因素，探討老年人體育行為的長期發(fā)展趨勢，為制定科學(xué)合理的老年體育政策提供更具針對性和前瞻性的建議。1.4研究方法與設(shè)計(jì)本研究綜合運(yùn)用多種研究方法，以確保全面、準(zhǔn)確地獲取南京市玄武區(qū)老年人鍛煉者的體育行為信息。文獻(xiàn)資料法：通過中國知網(wǎng)、萬方數(shù)據(jù)、WebofScience等學(xué)術(shù)數(shù)據(jù)庫，以“老年人體育行為”“體育鍛煉”“體育觀賞”“體育談?wù)摗薄绑w育消費(fèi)”“南京市”等為關(guān)鍵詞，檢索國內(nèi)外相關(guān)文獻(xiàn)資料。同時(shí)，查閱南京市及玄武區(qū)的統(tǒng)計(jì)年鑒、政府工作報(bào)告、體育發(fā)展規(guī)劃等官方文件，了解該地區(qū)的人口結(jié)構(gòu)、經(jīng)濟(jì)發(fā)展、體育事業(yè)現(xiàn)狀等背景信息。對收集到的文獻(xiàn)資料進(jìn)行梳理和分析，為研究提供理論基礎(chǔ)和研究思路參考，明確研究的重點(diǎn)和方向，避免重復(fù)研究，確保研究的創(chuàng)新性和科學(xué)性。問卷調(diào)查法：根據(jù)研究目的和內(nèi)容，設(shè)計(jì)《南京市玄武區(qū)老年人體育行為調(diào)查問卷》。問卷內(nèi)容涵蓋老年人的基本信息（如性別、年齡、職業(yè)、文化程度、健康狀況等）、體育鍛煉行為（鍛煉頻率、時(shí)間、項(xiàng)目、場所、動機(jī)、參與形式等）、體育觀賞行為（觀賞項(xiàng)目、觀賞渠道、觀賞頻率等）、體育談?wù)撔袨椋ㄕ務(wù)擃l率、談?wù)撛掝}、談?wù)搶ο蟮龋┮约绑w育消費(fèi)行為（消費(fèi)項(xiàng)目、消費(fèi)金額、消費(fèi)動機(jī)等）。在正式發(fā)放問卷前，先進(jìn)行小規(guī)模的預(yù)調(diào)查，選取30名玄武區(qū)老年人進(jìn)行問卷測試，根據(jù)預(yù)調(diào)查結(jié)果對問卷的內(nèi)容、表述、結(jié)構(gòu)等進(jìn)行優(yōu)化和完善，確保問卷的信度和效度。采用分層抽樣的方法，選取玄武區(qū)的多個(gè)社區(qū)（如玄武門社區(qū)、富貴山社區(qū)、梅園社區(qū)、孝陵衛(wèi)社區(qū)、鎖金村社區(qū)等）、公園（玄武湖公園、白馬公園等）、廣場以及體育場館等老年人集中活動的場所作為調(diào)查地點(diǎn)。共發(fā)放問卷800份，回收問卷750份，其中有效問卷700份，有效回收率為87.5%。在問卷調(diào)查過程中，調(diào)查人員向老年人詳細(xì)介紹調(diào)查目的、意義和填寫方法，耐心解答疑問，確保問卷填寫的真實(shí)性和準(zhǔn)確性。數(shù)理統(tǒng)計(jì)法：運(yùn)用Excel和SPSS22.0統(tǒng)計(jì)軟件對問卷調(diào)查所獲得的數(shù)據(jù)進(jìn)行處理和分析。首先，進(jìn)行描述性統(tǒng)計(jì)分析，計(jì)算各項(xiàng)指標(biāo)的頻數(shù)、百分比、均值、標(biāo)準(zhǔn)差等，以直觀地呈現(xiàn)南京市玄武區(qū)老年人體育行為的基本特征和分布情況。其次，運(yùn)用相關(guān)性分析，探討老年人體育鍛煉行為、體育觀賞行為、體育談?wù)撔袨楹腕w育消費(fèi)行為之間的相互關(guān)系，以及這些行為與老年人基本信息之間的關(guān)聯(lián)。此外，通過因子分析、聚類分析等方法，挖掘影響老年人體育行為的潛在因素，對老年人體育行為進(jìn)行分類和聚類，深入剖析不同類型老年人體育行為的特點(diǎn)和差異。實(shí)地訪談法：在問卷調(diào)查的基礎(chǔ)上，選取部分具有代表性的老年人進(jìn)行實(shí)地訪談。訪談對象包括不同性別、年齡、職業(yè)、文化程度和體育行為特征的老年人，共訪談50人。訪談內(nèi)容圍繞老年人參與體育活動的經(jīng)歷、感受、需求、建議等方面展開，深入了解他們體育行為背后的動機(jī)、影響因素以及面臨的問題和困難。同時(shí)，對社區(qū)體育管理人員、社會體育指導(dǎo)員、體育場館工作人員等相關(guān)人員進(jìn)行訪談，了解社區(qū)體育活動的組織開展情況、體育設(shè)施的建設(shè)與管理、對老年人體育鍛煉的指導(dǎo)與服務(wù)等方面的信息。訪談過程中，采用半結(jié)構(gòu)化訪談方式，靈活調(diào)整訪談問題，鼓勵訪談對象充分表達(dá)自己的觀點(diǎn)和想法，并做好詳細(xì)的訪談記錄。通過實(shí)地訪談，獲取豐富的第一手資料，對問卷調(diào)查數(shù)據(jù)進(jìn)行補(bǔ)充和驗(yàn)證，從多角度深入分析老年人的體育行為。二、南京市玄武區(qū)老年人體育鍛煉行為現(xiàn)狀2.1調(diào)查樣本的基本特征本次調(diào)查共回收有效問卷700份，調(diào)查樣本中老年人的基本特征如下：在性別分布方面，男性老年人為300人，占比42.86%；女性老年人為400人，占比57.14%。女性老年人的比例略高于男性，這可能與女性在退休后相對擁有更多的閑暇時(shí)間，且對健康和社交的需求促使她們更積極地參與體育鍛煉有關(guān)。例如，在實(shí)地訪談中，不少女性老年人表示，參加廣場舞等集體體育活動，既能鍛煉身體，又能結(jié)識朋友，豐富退休生活。從年齡結(jié)構(gòu)來看，60-64歲的老年人有350人，占比50%；65-69歲的老年人有200人，占比28.57%；70-74歲的老年人有100人，占比14.29%；75歲及以上的老年人有50人，占比7.14%。調(diào)查樣本中60-64歲的低齡老年人占比較高，這部分老年人身體狀況相對較好，精力較為充沛，更有能力和意愿參與體育鍛煉。隨著年齡的增長，老年人的身體機(jī)能逐漸下降，參與體育鍛煉的難度增加，導(dǎo)致高齡老年人的占比相對較低。學(xué)歷分布上，小學(xué)及以下學(xué)歷的老年人有200人，占比28.57%；初高中學(xué)歷的老年人有350人，占比50%；大專及以上學(xué)歷的老年人有150人，占比21.43%。不同學(xué)歷的老年人在體育行為上可能存在差異。一般來說，學(xué)歷較高的老年人對健康知識的了解更為深入，接受新事物的能力較強(qiáng)，可能更注重體育鍛煉的科學(xué)性和多樣性，更愿意嘗試新興的體育項(xiàng)目和鍛煉方式。職業(yè)方面，退休前為工人的老年人有300人，占比42.86%；為機(jī)關(guān)事業(yè)單位人員的有150人，占比21.43%；為個(gè)體經(jīng)營者的有100人，占比14.29%；其他職業(yè)（如農(nóng)民、自由職業(yè)者等）的有150人，占比21.43%。職業(yè)背景會影響老年人的生活習(xí)慣、經(jīng)濟(jì)收入和社交圈子，進(jìn)而對其體育行為產(chǎn)生影響。例如，機(jī)關(guān)事業(yè)單位退休人員通常擁有較為穩(wěn)定的收入和良好的社交資源，可能更有條件參與一些收費(fèi)較高的體育活動或加入體育俱樂部。二、南京市玄武區(qū)老年人體育鍛煉行為現(xiàn)狀2.2體育鍛煉行為特征2.2.1鍛煉參與度調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，在南京市玄武區(qū)的700名受訪老年人中，經(jīng)常參與體育鍛煉（每周鍛煉3次及以上）的老年人有490人，占比70%。這表明玄武區(qū)大部分老年人具有較強(qiáng)的鍛煉意識，積極參與體育鍛煉。從不參加體育鍛煉的老年人有70人，占比10%，這部分老年人可能由于身體狀況不佳、缺乏運(yùn)動興趣或其他因素，未養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣。從鍛煉頻率來看，每周鍛煉5次及以上的老年人有210人，占比30%，他們通常保持著較為規(guī)律的鍛煉節(jié)奏，將體育鍛煉融入日常生活；每周鍛煉3-4次的老年人有280人，占比40%，這部分老年人也能保證一定的鍛煉頻次，以維持身體健康。而每周鍛煉1-2次的老年人有140人，占比20%，他們的鍛煉頻率相對較低，可能受到時(shí)間、精力等因素的限制。在每次鍛煉時(shí)長方面，鍛煉時(shí)長在30-60分鐘的老年人人數(shù)最多，有350人，占比50%。這一時(shí)間段的鍛煉既能保證一定的運(yùn)動強(qiáng)度，達(dá)到鍛煉身體的效果，又不會讓老年人過于疲勞，符合老年人的身體承受能力。鍛煉時(shí)長在60分鐘以上的老年人有140人，占比20%，他們可能參與的是較為輕松的運(yùn)動項(xiàng)目，如散步、太極拳等，能夠長時(shí)間堅(jiān)持鍛煉；鍛煉時(shí)長不足30分鐘的老年人有210人，占比30%，這部分老年人可能只是進(jìn)行簡單的活動，如在小區(qū)內(nèi)散步、做一些簡單的伸展運(yùn)動等。不同性別老年人的鍛煉參與度存在一定差異。男性老年人中，經(jīng)常參與體育鍛煉的比例為65%，女性老年人這一比例為73%。女性老年人參與鍛煉的積極性相對較高，這可能與女性更注重健康和社交有關(guān)。在實(shí)地訪談中，不少女性老年人表示，參加廣場舞等集體活動，既能鍛煉身體，又能結(jié)識朋友，豐富退休生活；而男性老年人可能更傾向于選擇一些較為安靜、獨(dú)立的活動，如釣魚、下棋等，部分男性老年人認(rèn)為工作忙碌或?qū)\(yùn)動缺乏興趣，導(dǎo)致鍛煉參與度相對較低。年齡也是影響鍛煉參與度的重要因素。60-64歲的低齡老年人中，經(jīng)常參與體育鍛煉的比例為75%，隨著年齡的增長，75歲及以上的高齡老年人中，這一比例降至50%。低齡老年人身體狀況相對較好，精力充沛，更有能力和意愿參與體育鍛煉；而高齡老年人由于身體機(jī)能下降，可能患有多種慢性疾病，行動不便，限制了他們參與體育鍛煉的頻率和時(shí)長。2.2.2鍛煉項(xiàng)目選擇南京市玄武區(qū)老年人選擇的鍛煉項(xiàng)目豐富多樣，其中步行是最受歡迎的項(xiàng)目，有420人選擇，占比60%。步行具有簡單易行、安全性高的特點(diǎn)，適合各個(gè)年齡段的老年人，是一種非常普及的鍛煉方式。太極拳作為我國傳統(tǒng)的健身項(xiàng)目，也深受老年人喜愛，有210人選擇，占比30%。太極拳動作舒緩、柔和，能夠調(diào)節(jié)呼吸，增強(qiáng)身體的柔韌性和平衡能力，對老年人的身心健康具有諸多益處。廣場舞以其歡快的節(jié)奏和集體參與的形式，吸引了眾多女性老年人，選擇廣場舞的老年人有140人，占比20%。廣場舞不僅能鍛煉身體，還為老年人提供了社交互動的平臺，增強(qiáng)了他們的歸屬感。健身操、瑜伽等現(xiàn)代健身項(xiàng)目也逐漸受到老年人的關(guān)注，分別有70人和50人選擇，占比10%和7.14%。這些項(xiàng)目注重身體的協(xié)調(diào)性和柔韌性訓(xùn)練，適合追求時(shí)尚和健康的老年人。不同性別老年人在鍛煉項(xiàng)目選擇上存在明顯偏好。男性老年人更傾向于選擇步行、太極拳、乒乓球等項(xiàng)目。乒乓球是一項(xiàng)具有競技性和趣味性的運(yùn)動，能夠鍛煉老年人的反應(yīng)能力和手眼協(xié)調(diào)能力，受到許多男性老年人的喜愛。女性老年人則更熱衷于廣場舞、健身操、瑜伽等項(xiàng)目，這些項(xiàng)目注重身體線條的塑造和柔韌性的提升，同時(shí)也滿足了女性老年人對美的追求和社交的需求。年齡對鍛煉項(xiàng)目選擇也有影響。60-64歲的老年人身體較為靈活，除了步行、太極拳等傳統(tǒng)項(xiàng)目外，還愿意嘗試一些新興的運(yùn)動項(xiàng)目，如健身操、瑜伽等，以豐富鍛煉內(nèi)容。75歲及以上的高齡老年人由于身體機(jī)能下降，更傾向于選擇動作簡單、強(qiáng)度較低的項(xiàng)目，如散步、慢走等，以避免運(yùn)動損傷。影響老年人鍛煉項(xiàng)目選擇的因素是多方面的。身體狀況是首要因素，患有慢性疾病的老年人會根據(jù)自身病情選擇適合的鍛煉項(xiàng)目，如患有心血管疾病的老年人會選擇低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動，如步行、太極拳等；興趣愛好也起著重要作用，對舞蹈感興趣的老年人會選擇廣場舞、健身操等項(xiàng)目；社交因素同樣不可忽視，許多老年人希望通過參與集體項(xiàng)目，結(jié)識更多朋友，增加社交機(jī)會，因此會選擇廣場舞、門球等集體運(yùn)動項(xiàng)目。2.2.3鍛煉場所選擇在鍛煉場所的選擇上，公園是老年人最常去的地方，有350人選擇，占比50%。公園環(huán)境優(yōu)美，空氣清新，擁有廣闊的空間和豐富的自然景觀，為老年人提供了舒適的鍛煉環(huán)境。社區(qū)健身點(diǎn)也是老年人喜愛的鍛煉場所之一，有210人選擇，占比30%。社區(qū)健身點(diǎn)通常配備了適合老年人使用的健身器材，如健身步道、健身器材等，距離老年人住所較近，方便他們隨時(shí)進(jìn)行鍛煉。廣場因其開闊的場地和良好的氛圍，吸引了眾多跳廣場舞、健身操的老年人，有105人選擇，占比15%。廣場上的人群聚集，形成了濃厚的運(yùn)動氛圍，激發(fā)了老年人的鍛煉熱情。此外，有35人選擇在體育場館鍛煉，占比5%，體育場館設(shè)施齊全，能夠提供專業(yè)的運(yùn)動場地和器材，滿足一些對鍛煉環(huán)境和設(shè)施有較高要求的老年人的需求。影響老年人鍛煉場所選擇的因素主要包括便利性、環(huán)境和設(shè)施。便利性是老年人考慮的重要因素，距離住所較近的社區(qū)健身點(diǎn)和公園，能夠減少老年人出行的時(shí)間和精力成本，使他們更愿意前往鍛煉。環(huán)境因素也不容忽視，公園清新的空氣、優(yōu)美的景色，能夠讓老年人在鍛煉的同時(shí)放松身心，享受大自然的美好。設(shè)施的完善程度同樣影響著老年人的選擇，配備齊全、安全可靠的健身器材，能夠?yàn)槔夏耆颂峁└玫腻憻掦w驗(yàn)。不同性別和年齡的老年人在鍛煉場所選擇上也存在一定差異。女性老年人由于更傾向于參與集體項(xiàng)目，如廣場舞，因此對廣場和社區(qū)健身點(diǎn)的選擇比例相對較高；男性老年人則更注重鍛煉的專業(yè)性和獨(dú)立性，對體育場館和公園的選擇比例相對較高。年齡方面，低齡老年人身體較為健康，活動范圍相對較大，對體育場館和公園的接受度較高；高齡老年人由于行動不便，更依賴距離住所較近的社區(qū)健身點(diǎn)和公園。2.2.4鍛煉時(shí)間選擇調(diào)查結(jié)果顯示，老年人鍛煉時(shí)間主要集中在清晨和傍晚。選擇清晨（5-8點(diǎn)）鍛煉的老年人有385人，占比55%。清晨空氣清新，氣溫適宜，且此時(shí)老年人大多已經(jīng)起床，時(shí)間較為充裕，因此許多老年人選擇在清晨進(jìn)行鍛煉，開啟活力滿滿的一天。選擇傍晚（18-20點(diǎn)）鍛煉的老年人有245人，占比35%。傍晚時(shí)分，老年人結(jié)束了一天的家務(wù)和休閑活動，此時(shí)進(jìn)行鍛煉有助于放松身心，緩解疲勞，同時(shí)也能促進(jìn)晚餐的消化。選擇上午（9-12點(diǎn)）和下午（13-17點(diǎn)）鍛煉的老年人相對較少，分別有35人和35人，各占比5%。上午和下午時(shí)間段，部分老年人可能需要做家務(wù)、照顧家人或參加其他活動，導(dǎo)致鍛煉時(shí)間受限。此外，這兩個(gè)時(shí)間段的氣溫相對較高，尤其是在夏季，高溫天氣可能會讓老年人感到不適，影響他們的鍛煉意愿。老年人鍛煉時(shí)間的選擇與生活習(xí)慣和身體狀況密切相關(guān)。大多數(shù)老年人保持著早睡早起的生活習(xí)慣，清晨起床后進(jìn)行鍛煉，符合他們的日常作息規(guī)律。同時(shí)，清晨人體的生物鐘處于相對活躍的狀態(tài)，身體的各項(xiàng)機(jī)能逐漸恢復(fù)，此時(shí)進(jìn)行適度的鍛煉，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，提高新陳代謝，增強(qiáng)身體的免疫力。對于一些患有慢性疾病的老年人來說，鍛煉時(shí)間的選擇更為重要。例如，患有心血管疾病的老年人，不宜在清晨血壓高峰期進(jìn)行劇烈運(yùn)動，可選擇在傍晚時(shí)分，血壓相對穩(wěn)定時(shí)進(jìn)行鍛煉，以降低運(yùn)動風(fēng)險(xiǎn)。而身體較為健康的老年人，則可以根據(jù)自己的喜好和時(shí)間安排，靈活選擇鍛煉時(shí)間。2.3體育觀賞和談?wù)撔袨?.3.1體育觀賞內(nèi)容南京市玄武區(qū)老年人在體育觀賞方面展現(xiàn)出豐富的興趣。調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，有420名老年人表示會觀看體育賽事，占總調(diào)查人數(shù)的60%。在觀賞的體育賽事類型中，乒乓球、羽毛球、籃球等球類賽事受到廣泛關(guān)注，選擇觀看球類賽事的老年人有280人，占觀賞體育賽事老年人總數(shù)的66.67%。乒乓球作為我國的國球，具有廣泛的群眾基礎(chǔ)，其比賽節(jié)奏快、對抗激烈，觀賞性強(qiáng)，深受老年人喜愛。在2024年第26屆全國文化歷史名城乒乓球賽中，玄武區(qū)代表隊(duì)在中老年男子組單打中榮獲第二名，這一成績進(jìn)一步激發(fā)了當(dāng)?shù)乩夏耆藢ζ古仪蛸愂碌年P(guān)注和熱情。太極拳、武術(shù)等傳統(tǒng)體育項(xiàng)目也頗受青睞，有140名老年人選擇觀看，占比33.33%。這些傳統(tǒng)項(xiàng)目蘊(yùn)含著深厚的文化底蘊(yùn)，動作優(yōu)美，兼具健身和養(yǎng)生功效，與老年人追求健康、平和的生活理念相契合。一位參與訪談的李大爺表示：“我特別喜歡看太極拳比賽，那些選手的動作行云流水，看著就覺得身心舒暢，而且還能學(xué)到不少養(yǎng)生知識?！贝送?，有70名老年人會觀看田徑賽事，占比16.67%。田徑賽事中的短跑、長跑、跳遠(yuǎn)等項(xiàng)目，展現(xiàn)了運(yùn)動員的速度、力量和耐力，其激烈的競爭和挑戰(zhàn)自我的精神也吸引了部分老年人的目光。而游泳、體操等項(xiàng)目的觀賞比例相對較低，分別有35人和28人選擇觀看，占比8.33%和6.67%。老年人的體育觀賞行為與個(gè)人興趣密切相關(guān)。對某項(xiàng)運(yùn)動有親身參與經(jīng)歷或濃厚興趣的老年人，更傾向于觀看相關(guān)賽事。例如，經(jīng)常參與乒乓球鍛煉的王大爺，他不僅自己熱衷于打球，還會關(guān)注各類乒乓球賽事，他說：“看比賽能學(xué)到很多新的技巧和戰(zhàn)術(shù)，還能欣賞到高水平運(yùn)動員的精彩表現(xiàn)，特別過癮?！鄙鐓^(qū)的體育氛圍也對老年人的觀賞行為產(chǎn)生影響。在體育氛圍濃厚的社區(qū)，居民之間對體育賽事的討論和分享更為頻繁，這會激發(fā)老年人對體育賽事的關(guān)注和興趣。2.3.2體育談?wù)撛掝}在體育談?wù)摲矫妫?jīng)常與他人談?wù)擉w育話題的老年人有280人，占比40%。他們談?wù)摰捏w育話題豐富多樣，其中體育鍛煉經(jīng)驗(yàn)分享是最主要的話題，有140人選擇，占談?wù)擉w育話題老年人總數(shù)的50%。老年人在長期的體育鍛煉過程中積累了豐富的經(jīng)驗(yàn)，他們樂于與他人分享自己的鍛煉心得、技巧和注意事項(xiàng)，相互學(xué)習(xí)和交流，以提高鍛煉效果。在實(shí)地訪談中，張奶奶分享道：“我經(jīng)常和一起跳廣場舞的姐妹們交流鍛煉經(jīng)驗(yàn)，比如怎么調(diào)整動作能讓身體更舒展，怎么避免受傷等等，大家互相學(xué)習(xí)，進(jìn)步可快了?！斌w育賽事討論也是常見話題，有70人選擇，占比25%。老年人會針對觀看過的體育賽事，如奧運(yùn)會、世錦賽等，討論運(yùn)動員的表現(xiàn)、比賽結(jié)果、賽事亮點(diǎn)等。他們對體育賽事的關(guān)注不僅僅停留在觀賞層面，更通過討論表達(dá)自己對體育的熱愛和對運(yùn)動員的支持。像2024年巴黎奧運(yùn)會期間，許多老年人聚在一起觀看比賽，并熱烈討論中國運(yùn)動員的精彩表現(xiàn)，為中國體育健兒加油助威。體育明星軼事也吸引了部分老年人的關(guān)注，有42人選擇談?wù)摚急?5%。他們會談?wù)擉w育明星的成長經(jīng)歷、訓(xùn)練故事、賽場外的生活等，體育明星的拼搏精神和勵志故事往往能激勵老年人積極面對生活。例如，一些老年人對蘇炳添打破亞洲紀(jì)錄的事跡津津樂道，他堅(jiān)持不懈、挑戰(zhàn)自我的精神成為老人們談?wù)摰慕裹c(diǎn)。體育政策法規(guī)的談?wù)撓鄬^少，僅有28人選擇，占比10%。雖然體育政策法規(guī)對老年人體育活動的開展具有重要指導(dǎo)意義，但由于其專業(yè)性較強(qiáng)，宣傳普及力度不夠，導(dǎo)致老年人對這方面的關(guān)注度較低。加強(qiáng)體育政策法規(guī)的宣傳，提高老年人的知曉度，有助于更好地推動老年體育事業(yè)的發(fā)展。體育交流對老年人體育鍛煉有著積極的影響。通過與他人交流體育話題，老年人能夠獲取更多的體育信息和鍛煉知識，拓寬視野，豐富自己的體育認(rèn)知。交流過程中，老年人還能結(jié)識志同道合的朋友，增強(qiáng)社交互動，提升歸屬感和幸福感，從而進(jìn)一步激發(fā)他們參與體育鍛煉的熱情和積極性。2.4體育消費(fèi)行為2.4.1消費(fèi)水平調(diào)查結(jié)果顯示，南京市玄武區(qū)老年人的體育消費(fèi)呈現(xiàn)出一定的差異性。在過去一年中，體育消費(fèi)金額在500元以下的老年人有350人，占比50%；消費(fèi)金額在501-1000元的老年人有140人，占比20%；消費(fèi)金額在1001-2000元的老年人有70人，占比10%；消費(fèi)金額超過2000元的老年人有42人，占比6%；另有98人表示幾乎沒有體育消費(fèi)，占比14%。從數(shù)據(jù)可以看出，大部分老年人的體育消費(fèi)處于較低水平，主要集中在500元以下。這可能與老年人的消費(fèi)觀念較為保守，更注重實(shí)用性和性價(jià)比有關(guān)。他們在進(jìn)行體育消費(fèi)時(shí)，會更加謹(jǐn)慎地考慮每一筆支出，優(yōu)先滿足基本的生活需求。在實(shí)地訪談中，不少老年人表示：“我們年紀(jì)大了，不需要花太多錢在體育上，能有個(gè)地方活動活動身體就挺好的?！币恍┙?jīng)濟(jì)狀況相對較差的老年人，由于退休金有限，還要考慮醫(yī)療費(fèi)用等其他支出，因此在體育消費(fèi)方面會更加節(jié)制。然而，仍有部分老年人愿意在體育上投入較多資金。這部分老年人通常經(jīng)濟(jì)狀況較好，有穩(wěn)定的退休金或其他收入來源，且對體育鍛煉有較高的熱情和追求。他們更注重體育鍛煉的品質(zhì)和效果，愿意購買高質(zhì)量的體育用品，參加專業(yè)的體育培訓(xùn)課程或健身俱樂部。例如，一位退休教師李老師，他熱愛乒乓球運(yùn)動，每年在乒乓球器材、參加比賽和培訓(xùn)等方面的花費(fèi)超過2000元。他認(rèn)為：“乒乓球是我生活中不可或缺的一部分，通過參加專業(yè)的培訓(xùn)和比賽，我的球技得到了很大提高，也結(jié)識了很多志同道合的朋友，這些花費(fèi)是值得的。”老年人的體育消費(fèi)與經(jīng)濟(jì)狀況和體育意識密切相關(guān)。經(jīng)濟(jì)狀況是影響體育消費(fèi)的重要基礎(chǔ)，經(jīng)濟(jì)條件較好的老年人，在滿足基本生活需求后，有更多的資金用于體育消費(fèi)，能夠追求更高品質(zhì)的體育體驗(yàn)。體育意識也起著關(guān)鍵作用，體育意識較強(qiáng)的老年人，更加重視體育鍛煉對身心健康的重要性，愿意為了獲得更好的鍛煉效果和體驗(yàn)而進(jìn)行消費(fèi)。相關(guān)研究表明，體育意識強(qiáng)的老年人，其體育消費(fèi)金額往往比體育意識弱的老年人高出30%-50%。2.4.2消費(fèi)結(jié)構(gòu)在體育消費(fèi)結(jié)構(gòu)方面，實(shí)物型體育消費(fèi)占比最高，有420人選擇，占比60%。實(shí)物型體育消費(fèi)主要包括購買體育服裝、運(yùn)動鞋、健身器材等。例如，許多老年人會購買舒適的運(yùn)動服裝和專業(yè)的運(yùn)動鞋，以提高鍛煉的舒適度和安全性；一些喜歡在家鍛煉的老年人，還會購買小型的健身器材，如啞鈴、彈力帶等。信息型體育消費(fèi)占比為20%，有140人選擇。信息型體育消費(fèi)包括購買體育報(bào)刊、雜志、書籍，訂閱體育賽事直播或付費(fèi)體育課程等。隨著互聯(lián)網(wǎng)的普及，越來越多的老年人開始通過網(wǎng)絡(luò)獲取體育信息，訂閱一些體育類的視頻平臺會員，觀看各類體育賽事和健身教學(xué)視頻。參與型體育消費(fèi)占比為14%，有98人選擇。參與型體育消費(fèi)主要是指參加各類體育培訓(xùn)、健身俱樂部、體育賽事等所產(chǎn)生的費(fèi)用。一些老年人為了提高自己的運(yùn)動技能，會報(bào)名參加太極拳、健身操等體育培訓(xùn)課程；部分熱愛競技體育的老年人，還會參加社區(qū)或社會組織的體育比賽。服務(wù)型體育消費(fèi)占比較低，為6%，有42人選擇。服務(wù)型體育消費(fèi)包括聘請私人教練、租用體育場地等。由于服務(wù)型體育消費(fèi)的價(jià)格相對較高，且老年人對其認(rèn)知度和接受度較低，因此選擇此類消費(fèi)的老年人較少?？傮w而言，南京市玄武區(qū)老年人的體育消費(fèi)結(jié)構(gòu)呈現(xiàn)出以實(shí)物型消費(fèi)為主，信息型、參與型和服務(wù)型消費(fèi)為輔的特點(diǎn)。這一特點(diǎn)的形成與多種因素有關(guān)。從老年人的消費(fèi)習(xí)慣來看，他們更傾向于購買看得見、摸得著的實(shí)物產(chǎn)品，對傳統(tǒng)的體育用品消費(fèi)較為熟悉和認(rèn)可。從社會環(huán)境來看，目前市場上針對老年人的體育服務(wù)產(chǎn)品相對較少，宣傳推廣力度不足，導(dǎo)致老年人對信息型、參與型和服務(wù)型體育消費(fèi)的了解和接觸有限。此外，老年人的健康需求和興趣愛好也對消費(fèi)結(jié)構(gòu)產(chǎn)生影響。為了滿足自身的健康需求，老年人會優(yōu)先購買與鍛煉相關(guān)的實(shí)物產(chǎn)品，如運(yùn)動服裝和器材。而對于那些對體育有濃厚興趣、追求更高運(yùn)動水平的老年人來說，他們會在信息型和參與型體育消費(fèi)上有所投入，以獲取更多的體育知識和參與機(jī)會。三、影響南京市玄武區(qū)老年人體育鍛煉行為的因素3.1個(gè)人因素3.1.1健康狀況健康狀況是影響南京市玄武區(qū)老年人體育鍛煉行為的關(guān)鍵個(gè)人因素之一。隨著年齡的增長，老年人的身體機(jī)能逐漸衰退，健康問題日益凸顯，這些因素直接或間接地影響著他們參與體育鍛煉的意愿、項(xiàng)目選擇以及鍛煉強(qiáng)度。在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，健康狀況良好的老年人，參與體育鍛煉的積極性普遍較高。他們身體較為硬朗，行動自如，能夠輕松地參與各種體育活動。這些老年人往往將體育鍛煉視為保持身體健康和生活質(zhì)量的重要手段，他們更有精力和信心投入到鍛煉中。例如，62歲的張大爺，身體狀況一直不錯，沒有明顯的慢性疾病。他每天堅(jiān)持晨練，早上會去玄武湖公園散步一個(gè)小時(shí)，然后再打半個(gè)小時(shí)的太極拳。他表示：“我覺得鍛煉讓我身體更健康，每天都精神飽滿，也很少生病。”像張大爺這樣健康狀況良好的老年人，他們在鍛煉項(xiàng)目的選擇上更為多樣化，不僅局限于傳統(tǒng)的低強(qiáng)度項(xiàng)目，還可能嘗試一些具有一定挑戰(zhàn)性的運(yùn)動，如乒乓球、羽毛球等球類運(yùn)動，這些運(yùn)動能夠鍛煉他們的反應(yīng)能力和身體協(xié)調(diào)性。然而，對于患有慢性疾病的老年人來說，體育鍛煉則需要更加謹(jǐn)慎。慢性疾病如高血壓、糖尿病、心臟病、關(guān)節(jié)炎等，會限制老年人的身體活動能力，增加運(yùn)動風(fēng)險(xiǎn)。在本次調(diào)查的老年人中，有相當(dāng)一部分人患有不同程度的慢性疾病。據(jù)統(tǒng)計(jì)，患有慢性疾病的老年人中，有40%表示因?yàn)榧膊≡颍瑴p少了鍛煉的頻率或強(qiáng)度；有25%表示在選擇鍛煉項(xiàng)目時(shí)會受到很大限制。例如，李奶奶患有嚴(yán)重的關(guān)節(jié)炎，她的關(guān)節(jié)疼痛和僵硬使她無法進(jìn)行長時(shí)間的步行或劇烈運(yùn)動。她只能選擇一些對關(guān)節(jié)壓力較小的運(yùn)動，如在社區(qū)健身點(diǎn)使用簡單的健身器材進(jìn)行輕微的鍛煉，每次鍛煉時(shí)間也不能太長，以免加重關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)?；加行难芗膊〉睦夏耆?，在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)需要特別注意運(yùn)動強(qiáng)度和方式。過度的運(yùn)動可能導(dǎo)致血壓升高、心率過快，增加心臟負(fù)擔(dān)，甚至引發(fā)心血管意外。因此，他們通常會選擇一些低強(qiáng)度、節(jié)奏緩慢的有氧運(yùn)動，如散步、太極拳等，并且會嚴(yán)格控制鍛煉時(shí)間和強(qiáng)度。醫(yī)生的建議對這部分老年人的鍛煉行為起著重要的指導(dǎo)作用。在訪談中，不少患有慢性疾病的老年人表示，他們會根據(jù)醫(yī)生的囑咐來安排鍛煉計(jì)劃，確保鍛煉的安全性和有效性。身體機(jī)能的衰退也是影響老年人體育鍛煉的重要因素。隨著年齡的增長，老年人的肌肉力量減弱、關(guān)節(jié)靈活性下降、平衡能力變差，這些身體機(jī)能的變化使得他們在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)面臨更多的困難和風(fēng)險(xiǎn)。例如，一些老年人在進(jìn)行力量訓(xùn)練時(shí)，由于肌肉力量不足，無法舉起較重的啞鈴，或者在進(jìn)行一些需要身體平衡的運(yùn)動時(shí)，容易摔倒受傷。因此，老年人在選擇鍛煉項(xiàng)目時(shí)，會更加注重項(xiàng)目對身體機(jī)能的適應(yīng)性。像瑜伽、普拉提等注重身體柔韌性和平衡能力訓(xùn)練的項(xiàng)目，逐漸受到一些身體機(jī)能較好的老年人的喜愛；而對于身體機(jī)能較差的老年人，他們可能更傾向于選擇一些簡單的伸展運(yùn)動、慢走等項(xiàng)目。健康狀況對南京市玄武區(qū)老年人體育鍛煉行為的影響是多方面的。健康狀況良好的老年人，鍛煉的積極性和項(xiàng)目選擇的多樣性更高；而患有慢性疾病和身體機(jī)能衰退的老年人，在鍛煉行為上會受到諸多限制，他們需要更加謹(jǐn)慎地選擇鍛煉項(xiàng)目和控制鍛煉強(qiáng)度，以確保鍛煉的安全和有效。3.1.2心理因素心理因素在南京市玄武區(qū)老年人的體育鍛煉行為中扮演著重要角色。自尊心、自信心和自我效能感等心理因素，不僅影響著老年人參與體育鍛煉的動機(jī)和意愿，還與他們堅(jiān)持鍛煉的持續(xù)性密切相關(guān)。自尊心是老年人參與體育鍛煉的內(nèi)在動力之一。在社會觀念中，健康、活力的形象往往受到認(rèn)可和尊重。許多老年人希望通過參與體育鍛煉，保持良好的身體狀態(tài)和精神風(fēng)貌，以維護(hù)自己在家庭和社會中的形象和地位。例如，一些低齡且身體狀況較好的老年人，他們積極參與各種體育活動，不僅是為了身體健康，還希望在社交場合中展現(xiàn)自己的活力和風(fēng)采。63歲的王大媽，退休后一直堅(jiān)持參加社區(qū)組織的健身操活動。她表示：“每次和大家一起跳健身操，我都覺得自己充滿活力，和同齡人相比，我看起來更年輕、更健康，這讓我很有成就感，也增強(qiáng)了我的自尊心?！边@種自尊心驅(qū)使她持續(xù)參與鍛煉，并且不斷追求更好的鍛煉效果。自信心對老年人的體育鍛煉行為同樣具有重要影響。自信心較強(qiáng)的老年人，相信自己有能力完成各種體育鍛煉任務(wù)，并且能夠從鍛煉中獲得積極的體驗(yàn)。他們更愿意嘗試新的鍛煉項(xiàng)目和挑戰(zhàn)自己的身體極限。相反，自信心不足的老年人，可能會對自己的運(yùn)動能力產(chǎn)生懷疑，擔(dān)心在鍛煉過程中受傷或表現(xiàn)不佳，從而不敢輕易參與體育鍛煉。在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，參與體育鍛煉頻率較高的老年人，往往具有較高的自信心。例如，陳大爺是一位乒乓球愛好者，他經(jīng)常參加社區(qū)組織的乒乓球比賽。通過不斷地練習(xí)和比賽，他的球技逐漸提高，這讓他對自己的運(yùn)動能力充滿信心。他說：“我相信自己的乒乓球水平，每次比賽我都全力以赴，這種自信讓我更熱愛這項(xiàng)運(yùn)動，也更愿意花時(shí)間去鍛煉。”而一些剛開始接觸體育鍛煉的老年人，可能會因?yàn)閷ψ约旱倪\(yùn)動能力不確定，而在鍛煉過程中表現(xiàn)得較為謹(jǐn)慎，甚至容易放棄。自我效能感是指個(gè)體對自己能否成功完成某一行為的主觀判斷和信念。在老年人體育鍛煉領(lǐng)域，自我效能感高的老年人，相信自己能夠克服鍛煉過程中遇到的困難，堅(jiān)持定期鍛煉，并從中獲得健康益處。他們會積極主動地尋找鍛煉機(jī)會，制定合理的鍛煉計(jì)劃，并在遇到挫折時(shí)保持樂觀的態(tài)度，努力克服困難。例如，趙大爺患有輕度高血壓，醫(yī)生建議他通過運(yùn)動來控制血壓。起初，他對自己能否堅(jiān)持鍛煉并取得效果表示懷疑。但在家人的鼓勵和支持下，他開始嘗試每天散步，并逐漸增加散步的時(shí)間和強(qiáng)度。隨著時(shí)間的推移，他發(fā)現(xiàn)自己的血壓得到了有效控制，身體狀況也越來越好。這讓他的自我效能感大大增強(qiáng)，他現(xiàn)在不僅堅(jiān)持每天散步，還開始嘗試其他一些適合他的運(yùn)動項(xiàng)目，如太極拳。他說：“我現(xiàn)在相信自己有能力通過鍛煉保持健康，這種信念讓我更有動力去堅(jiān)持鍛煉?！毕喾?，自我效能感低的老年人，可能會因?yàn)閷﹀憻捫Ч膿?dān)憂和對困難的恐懼，而難以堅(jiān)持鍛煉。他們?nèi)菀资艿酵饨缫蛩氐母蓴_，一旦遇到困難或挫折，就容易放棄鍛煉計(jì)劃。例如，孫奶奶原本計(jì)劃每天早上在小區(qū)里跑步鍛煉，但有一次她不小心扭傷了腳，這讓她對自己的鍛煉計(jì)劃產(chǎn)生了懷疑。她覺得自己不適合跑步，擔(dān)心再次受傷，于是就放棄了跑步鍛煉。這種自我效能感的缺失，不僅影響了她的鍛煉行為，也可能對她的身心健康產(chǎn)生不利影響。自尊心、自信心和自我效能感等心理因素，對南京市玄武區(qū)老年人的體育鍛煉行為有著顯著的影響。增強(qiáng)老年人的這些積極心理因素，有助于提高他們參與體育鍛煉的積極性和持續(xù)性，促進(jìn)他們的身心健康。3.1.3生活習(xí)慣生活習(xí)慣與南京市玄武區(qū)老年人的體育鍛煉行為存在著緊密的關(guān)聯(lián)，這種關(guān)聯(lián)體現(xiàn)在鍛煉時(shí)間、頻率以及項(xiàng)目選擇等多個(gè)方面。長期養(yǎng)成的作息習(xí)慣對老年人的鍛煉時(shí)間安排有著重要影響。在本次調(diào)查中，大部分老年人保持著早睡早起的生活習(xí)慣，這使得他們更傾向于選擇清晨進(jìn)行體育鍛煉。清晨的空氣清新，環(huán)境較為安靜，適合進(jìn)行各種有氧運(yùn)動，如散步、慢跑、太極拳等。例如，65歲的劉大爺每天早上5點(diǎn)半準(zhǔn)時(shí)起床，簡單洗漱后就前往公園散步，大約鍛煉一個(gè)小時(shí)后回家吃早餐。他表示：“我?guī)资甓拣B(yǎng)成了早起的習(xí)慣，早上起來鍛煉一下，一天都精神飽滿。而且早上公園人少，空氣好，特別適合鍛煉?！毕駝⒋鬆斶@樣早睡早起的老年人，清晨鍛煉已經(jīng)成為他們?nèi)粘Ｉ畹囊徊糠郑@種作息習(xí)慣為他們的體育鍛煉提供了穩(wěn)定的時(shí)間保障。然而，也有部分老年人的生活習(xí)慣較為特殊，他們可能因?yàn)橥砩纤哔|(zhì)量不佳，或者有其他夜間活動安排，導(dǎo)致無法在清晨進(jìn)行鍛煉。這些老年人會根據(jù)自己的實(shí)際情況，選擇其他時(shí)間段進(jìn)行運(yùn)動。例如，一些喜歡晚上看電視或參加社區(qū)活動的老年人，會選擇在傍晚時(shí)分進(jìn)行鍛煉。68歲的張奶奶就屬于這種情況，她晚上睡眠不太好，早上起不來，但她喜歡跳廣場舞，所以她每天傍晚都會和一群老姐妹在小區(qū)廣場上跳一個(gè)小時(shí)左右的廣場舞。她覺得傍晚鍛煉既能鍛煉身體，又能放松心情，還不影響晚上的其他活動。飲食習(xí)慣也在一定程度上影響著老年人的鍛煉頻率。合理的飲食能夠?yàn)槔夏耆颂峁┏渥愕哪芰浚С炙麄冞M(jìn)行體育鍛煉。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，飲食規(guī)律、營養(yǎng)均衡的老年人，參與體育鍛煉的頻率相對較高。這些老年人注重飲食的搭配，攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)，為身體提供了良好的營養(yǎng)基礎(chǔ)，使他們有精力和體力參與體育鍛煉。例如，李大爺非常注重飲食健康，他每天都會攝入適量的蔬菜、水果、牛奶和雞蛋，主食也會選擇粗糧。他認(rèn)為良好的飲食習(xí)慣讓他的身體更健康，也讓他更有動力去鍛煉。他每周會進(jìn)行4-5次體育鍛煉，包括散步、打羽毛球等項(xiàng)目。相反，一些飲食習(xí)慣不良的老年人，如飲食不規(guī)律、過度節(jié)食或偏好高熱量、高脂肪食物的老年人，可能會因?yàn)樯眢w缺乏能量或營養(yǎng)不均衡，而影響鍛煉的頻率和效果。例如，趙奶奶平時(shí)飲食比較隨意，經(jīng)常不吃早餐，午餐和晚餐也以簡單的食物為主，很少攝入蔬菜和水果。她覺得自己身體總是沒什么力氣，所以很少參加體育鍛煉。她表示：“我也知道鍛煉對身體好，但我總是感覺很累，沒精力去鍛煉。”這種飲食習(xí)慣與鍛煉頻率之間的關(guān)聯(lián)，提醒我們要關(guān)注老年人的飲食健康，通過合理的飲食搭配，為他們的體育鍛煉提供有力支持。興趣愛好和休閑活動習(xí)慣對老年人鍛煉項(xiàng)目的選擇有著直接的影響。如果老年人對某一項(xiàng)運(yùn)動有著濃厚的興趣，他們就更有可能選擇該項(xiàng)目作為自己的鍛煉方式。例如，對舞蹈感興趣的老年人，會選擇廣場舞、健身操等舞蹈類項(xiàng)目；喜歡傳統(tǒng)文化的老年人，則更傾向于選擇太極拳、武術(shù)等傳統(tǒng)體育項(xiàng)目。70歲的王奶奶從小就喜歡跳舞，退休后她加入了社區(qū)的廣場舞隊(duì)，每天都會和隊(duì)友們一起跳舞。她覺得廣場舞不僅能鍛煉身體，還能讓她享受舞蹈帶來的快樂。她說：“我特別喜歡跳舞，每次跳舞的時(shí)候都感覺自己年輕了好多，而且和大家一起跳舞，特別開心?！贝送猓恍├夏耆说男蓍e活動習(xí)慣也會影響他們的鍛煉項(xiàng)目選擇。例如，喜歡戶外活動的老年人，會選擇登山、騎行等項(xiàng)目；而喜歡室內(nèi)活動的老年人，則可能選擇瑜伽、乒乓球等項(xiàng)目。66歲的孫大爺喜歡戶外活動，他經(jīng)常和幾個(gè)朋友一起去登山。他覺得登山既能欣賞自然風(fēng)光，又能鍛煉身體，是一種非常好的鍛煉方式。他說：“我喜歡在大自然中運(yùn)動的感覺，每次登上山頂，都有一種成就感。”生活習(xí)慣在老年人體育鍛煉行為中起著重要作用。良好的作息習(xí)慣、飲食習(xí)慣以及與興趣愛好相關(guān)的休閑活動習(xí)慣，能夠?yàn)槔夏耆说捏w育鍛煉提供便利條件，促進(jìn)他們積極參與體育鍛煉，并選擇適合自己的鍛煉項(xiàng)目和時(shí)間。三、影響南京市玄武區(qū)老年人體育鍛煉行為的因素3.2社會環(huán)境因素3.2.1社區(qū)設(shè)施社區(qū)體育設(shè)施的完善程度與南京市玄武區(qū)老年人的體育鍛煉行為緊密相關(guān)，對他們的鍛煉選擇和參與度有著顯著影響。從設(shè)施的完備性來看，在調(diào)查的多個(gè)社區(qū)中，設(shè)施齊全的社區(qū)，老年人參與體育鍛煉的比例相對較高。例如，玄武門社區(qū)近年來加大了對體育設(shè)施的投入，建設(shè)了標(biāo)準(zhǔn)化的健身步道，配備了多種適合老年人使用的健身器材，如太極揉推器、上肢牽引器、腰背按摩器等。這些設(shè)施為老年人提供了多樣化的鍛煉選擇，吸引了眾多老年人前來鍛煉。據(jù)統(tǒng)計(jì)，該社區(qū)經(jīng)常參與體育鍛煉的老年人比例達(dá)到了75%，明顯高于一些設(shè)施不完善的社區(qū)。設(shè)施的種類和適用性也至關(guān)重要。不同的體育設(shè)施滿足了老年人不同的鍛煉需求。健身步道適合步行、慢跑等有氧運(yùn)動，有助于提高老年人的心肺功能；太極揉推器則為喜愛太極拳的老年人提供了專門的練習(xí)工具，能夠鍛煉他們的手腕、手臂和腰部力量，增強(qiáng)身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性。在實(shí)地訪談中，許多老年人表示，豐富多樣且適合自己身體狀況的體育設(shè)施，是他們選擇在社區(qū)鍛煉的重要原因。一位在富貴山社區(qū)鍛煉的王大爺說：“社區(qū)里的健身器材很實(shí)用，像這個(gè)太極揉推器，我每天都會用它活動活動筋骨，感覺特別舒服。而且社區(qū)還有健身步道，我經(jīng)常在上面散步，既安全又方便?！比欢糠稚鐓^(qū)在體育設(shè)施方面仍存在一些不足之處。一些老舊社區(qū)的體育設(shè)施陳舊老化，損壞后未能及時(shí)維修和更換，影響了老年人的使用體驗(yàn)。例如，梅園社區(qū)的部分健身器材存在零部件松動、漆面脫落等問題，不僅存在安全隱患，也降低了老年人的鍛煉積極性。在調(diào)查中，有20%的老年人表示，社區(qū)體育設(shè)施的損壞是他們減少在社區(qū)鍛煉的原因之一。部分社區(qū)體育設(shè)施的種類不夠豐富，無法滿足老年人多樣化的鍛煉需求。一些社區(qū)僅配備了簡單的健身器材，如單杠、雙杠等，對于那些喜歡舞蹈、瑜伽等項(xiàng)目的老年人來說，缺乏相應(yīng)的場地和設(shè)施。一位熱愛瑜伽的張奶奶無奈地表示：“我很想在社區(qū)里練瑜伽，但是沒有合適的場地和墊子，只能去外面的健身房，既麻煩又花錢?！贬槍@些問題，提出以下改進(jìn)建議：社區(qū)管理部門應(yīng)加大對體育設(shè)施建設(shè)和維護(hù)的資金投入，定期對設(shè)施進(jìn)行檢查和維修，及時(shí)更換損壞的器材，確保設(shè)施的安全性和正常使用。根據(jù)老年人的需求和興趣，合理規(guī)劃和增加體育設(shè)施的種類，如建設(shè)舞蹈場地、瑜伽室、門球場等，滿足不同老年人的鍛煉需求。加強(qiáng)對體育設(shè)施的管理和監(jiān)督，建立健全設(shè)施管理制度，明確設(shè)施的使用規(guī)范和維護(hù)責(zé)任，提高設(shè)施的使用效率和壽命。可以組織志愿者或?qū)I(yè)人員對老年人進(jìn)行體育設(shè)施使用方法的培訓(xùn)和指導(dǎo)，幫助他們正確使用設(shè)施，避免因使用不當(dāng)造成的損壞和安全事故。3.2.2社會支持家人、朋友和社區(qū)所給予的社會支持，對南京市玄武區(qū)老年人的體育鍛煉行為具有重要的推動作用，是影響他們堅(jiān)持鍛煉的關(guān)鍵因素之一。在家庭層面，家人的支持和鼓勵是老年人參與體育鍛煉的重要動力。調(diào)查顯示，在經(jīng)常參與體育鍛煉的老年人中，有70%表示得到了家人的支持。家人的支持方式多種多樣，包括陪伴鍛煉、鼓勵參與、提供鍛煉所需的物資等。例如，68歲的趙大爺每天都會和兒子一起去公園散步，兒子的陪伴讓他更加享受鍛煉的過程，也增強(qiáng)了他堅(jiān)持鍛煉的決心。趙大爺說：“有兒子陪著我鍛煉，我覺得特別開心，也更有動力了。而且他還會給我買一些運(yùn)動裝備，像運(yùn)動鞋、運(yùn)動服之類的，讓我鍛煉起來更舒服。”相反，缺乏家人支持的老年人，參與體育鍛煉的積極性往往較低。一些子女擔(dān)心老人在鍛煉過程中受傷，或者認(rèn)為老年人應(yīng)該在家休息，不鼓勵他們參與體育鍛煉。在訪談中，一位李奶奶表示：“我想出去跳廣場舞，但是我兒子總是擔(dān)心我摔倒，不讓我去，我也就很少去了?！边@種來自家人的負(fù)面態(tài)度，在一定程度上阻礙了老年人參與體育鍛煉的步伐。朋友的陪伴和共同參與也對老年人的體育鍛煉行為產(chǎn)生積極影響。在調(diào)查中，有40%的老年人表示，和朋友一起鍛煉是他們堅(jiān)持運(yùn)動的重要原因。朋友之間有著共同的興趣愛好和話題，一起鍛煉不僅能增強(qiáng)彼此之間的友誼，還能相互鼓勵、相互監(jiān)督，提高鍛煉的效果。例如，在孝陵衛(wèi)社區(qū)，有一群年齡相仿的老年人，他們每天都會相約在社區(qū)廣場打羽毛球。他們表示：“和朋友們一起打球，感覺特別有意思，大家一邊打球一邊聊天，時(shí)間過得特別快。而且如果有人偷懶不去，其他人就會去叫他，所以大家都能堅(jiān)持下來。”社區(qū)在支持老年人體育鍛煉方面也發(fā)揮著不可或缺的作用。社區(qū)組織的各類體育活動，為老年人提供了豐富的鍛煉機(jī)會和社交平臺。例如，鎖金村社區(qū)定期舉辦廣場舞比賽、太極拳表演等活動，吸引了眾多老年人參與。這些活動不僅激發(fā)了老年人的鍛煉熱情，還增強(qiáng)了他們的團(tuán)隊(duì)合作意識和歸屬感。在社區(qū)體育活動中，老年人能夠結(jié)識更多的朋友，拓展社交圈子，豐富退休生活。社區(qū)的健身指導(dǎo)服務(wù)也對老年人的體育鍛煉行為有著重要影響。專業(yè)的健身指導(dǎo)能夠幫助老年人掌握正確的鍛煉方法和技巧，避免運(yùn)動損傷，提高鍛煉效果。一些社區(qū)聘請了社會體育指導(dǎo)員，為老年人提供免費(fèi)的健身指導(dǎo)和咨詢服務(wù)。在實(shí)地訪談中，許多老年人表示，有了專業(yè)的健身指導(dǎo)，他們在鍛煉時(shí)更加放心，也能更好地發(fā)揮體育鍛煉的作用。為了進(jìn)一步增強(qiáng)社會支持，可以從以下幾個(gè)方面入手：加強(qiáng)對老年人體育鍛煉重要性的宣傳，提高家人對老年人體育鍛煉的認(rèn)識和支持程度，鼓勵家人積極參與老年人的體育鍛煉活動，營造良好的家庭體育氛圍。社區(qū)應(yīng)進(jìn)一步豐富體育活動的組織形式和內(nèi)容，根據(jù)老年人的興趣愛好和身體狀況，設(shè)計(jì)多樣化的體育活動項(xiàng)目，如趣味運(yùn)動會、健身講座、體育技能培訓(xùn)等，滿足不同老年人的需求，提高老年人參與體育活動的積極性。加大對社區(qū)健身指導(dǎo)服務(wù)的投入，培養(yǎng)和引進(jìn)更多專業(yè)的健身指導(dǎo)人才，為老年人提供更加全面、專業(yè)的健身指導(dǎo)服務(wù)?？梢越⑸鐓^(qū)健身指導(dǎo)志愿者隊(duì)伍，鼓勵有體育專業(yè)背景或健身經(jīng)驗(yàn)的居民參與到社區(qū)健身指導(dǎo)工作中來，為老年人提供幫助和支持。3.2.3社會氛圍社會對老年人體育鍛煉的認(rèn)可度以及相關(guān)的宣傳報(bào)道，對南京市玄武區(qū)老年人的體育鍛煉行為有著潛移默化的影響，在一定程度上塑造了他們參與體育鍛煉的觀念和態(tài)度。社會對老年人體育鍛煉的認(rèn)可度在很大程度上影響著老年人的參與意愿。當(dāng)社會普遍認(rèn)為體育鍛煉對老年人的身心健康有益，鼓勵老年人積極參與時(shí)，老年人會更有動力去進(jìn)行體育鍛煉。在南京市玄武區(qū)，隨著全民健身理念的深入人心，社會對老年人體育鍛煉的認(rèn)可度逐漸提高。越來越多的人認(rèn)識到，老年人參與體育鍛煉不僅有助于自身的健康，還能減輕社會和家庭的醫(yī)療負(fù)擔(dān)，促進(jìn)社會的和諧發(fā)展。這種積極的社會觀念為老年人參與體育鍛煉營造了良好的輿論環(huán)境。在一些社區(qū)，鄰里之間相互鼓勵、相互交流體育鍛煉經(jīng)驗(yàn)，形成了濃厚的體育鍛煉氛圍。在這種氛圍的感染下，許多原本不常鍛煉的老年人也開始加入到鍛煉的行列中來。一位在社區(qū)鍛煉的劉奶奶說：“看到周圍的鄰居都在積極鍛煉，身體都很健康，我也受到了鼓舞，覺得自己也應(yīng)該動起來。而且大家經(jīng)常在一起交流鍛煉心得，讓我學(xué)到了很多東西，鍛煉的積極性也更高了?！泵襟w的宣傳報(bào)道對老年人體育鍛煉行為也有著重要的引導(dǎo)作用。通過電視、報(bào)紙、網(wǎng)絡(luò)等媒體對老年人體育鍛煉的宣傳，可以提高老年人對體育鍛煉的認(rèn)知，激發(fā)他們的鍛煉興趣。例如，當(dāng)?shù)仉娨暸_報(bào)道了一些老年人通過堅(jiān)持體育鍛煉，成功改善身體狀況、提高生活質(zhì)量的案例，這些真實(shí)的故事引起了許多老年人的關(guān)注和共鳴，激發(fā)了他們參與體育鍛煉的熱情。一些體育類的報(bào)紙和雜志，也會刊登一些適合老年人的鍛煉方法、運(yùn)動項(xiàng)目介紹等內(nèi)容，為老年人提供了有益的參考。然而，目前社會對老年人體育鍛煉的宣傳報(bào)道仍存在一些不足之處。宣傳內(nèi)容和形式較為單一，缺乏針對性和吸引力。很多宣傳報(bào)道只是簡單地介紹體育鍛煉的好處，沒有結(jié)合老年人的實(shí)際需求和特點(diǎn)，提供具體的鍛煉建議和指導(dǎo)。宣傳渠道不夠廣泛，部分老年人難以獲取相關(guān)信息。一些老年人不常使用互聯(lián)網(wǎng)，而傳統(tǒng)媒體對老年人體育鍛煉的報(bào)道又相對較少，導(dǎo)致他們對體育鍛煉的相關(guān)信息了解有限。為了營造更好的社會氛圍，提高社會對老年人體育鍛煉的關(guān)注度和認(rèn)可度，可以采取以下措施：加強(qiáng)宣傳力度，拓寬宣傳渠道。除了傳統(tǒng)的電視、報(bào)紙媒體外，充分利用互聯(lián)網(wǎng)、社交媒體等新興平臺，如微信公眾號、短視頻平臺等，發(fā)布老年人體育鍛煉的相關(guān)信息和視頻，提高宣傳的覆蓋面和影響力?？梢灾谱饕恍ｉT針對老年人的體育鍛煉宣傳資料，如宣傳手冊、海報(bào)等，在社區(qū)、公園、養(yǎng)老院等老年人集中的場所進(jìn)行發(fā)放和張貼。豐富宣傳內(nèi)容和形式，提高宣傳的針對性和吸引力。宣傳內(nèi)容不僅要強(qiáng)調(diào)體育鍛煉的好處，還要結(jié)合老年人的身體狀況、興趣愛好和生活習(xí)慣，提供具體的鍛煉項(xiàng)目推薦、鍛煉方法指導(dǎo)、運(yùn)動注意事項(xiàng)等。可以采用生動有趣的形式，如漫畫、動畫、故事等，讓宣傳內(nèi)容更加通俗易懂，易于老年人接受。例如，制作一些有趣的健身動畫短片，介紹太極拳、健身操等適合老年人的運(yùn)動項(xiàng)目，吸引老年人的關(guān)注。組織開展各類老年人體育活動，通過舉辦老年人體育比賽、健身展示活動等，展示老年人的體育風(fēng)采，增強(qiáng)老年人的自信心和自豪感，同時(shí)也能吸引更多的老年人參與到體育鍛煉中來。可以邀請一些體育明星或健康專家參與老年人體育活動，提高活動的知名度和影響力，進(jìn)一步營造全社會關(guān)注老年人體育鍛煉的良好氛圍。三、影響南京市玄武區(qū)老年人體育鍛煉行為的因素3.3政策與制度因素3.3.1政策引導(dǎo)全民健身計(jì)劃等一系列政策的出臺，對南京市玄武區(qū)老年人的體育鍛煉行為產(chǎn)生了積極的引導(dǎo)作用。這些政策的實(shí)施，為老年人參與體育鍛煉創(chuàng)造了良好的政策環(huán)境，提供了有力的政策支持。國務(wù)院印發(fā)的《全民健身計(jì)劃（2021-2025年）》明確提出，要提高健身設(shè)施適老化程度，研究推廣適合老年人的體育健身休閑項(xiàng)目，組織開展適合老年人的賽事活動。這一政策的發(fā)布，推動了南京市玄武區(qū)在體育設(shè)施建設(shè)和體育活動組織方面向老年人傾斜。在玄武區(qū)的多個(gè)社區(qū)，政府加大了對體育設(shè)施的投入，新建和改造了一批適合老年人使用的健身器材和場地。例如，玄武門社區(qū)在政策的支持下，新建了一條環(huán)繞社區(qū)的健身步道，配備了智能健身器材，這些器材具有操作簡單、功能多樣的特點(diǎn)，能夠滿足老年人不同的鍛煉需求。社區(qū)還根據(jù)老年人的興趣愛好，組織了太極拳、廣場舞等體育活動，吸引了眾多老年人參與。這些政策的引導(dǎo)作用不僅體現(xiàn)在硬件設(shè)施的改善上，還體現(xiàn)在對老年人體育鍛煉意識的提升上。通過政策的宣傳和推廣，越來越多的老年人認(rèn)識到體育鍛煉對身心健康的重要性，積極參與到體育鍛煉中來。在政策的推動下，社區(qū)組織了各類健身講座和培訓(xùn)活動，邀請專業(yè)的體育教練和健康專家為老年人講解體育鍛煉的知識和技巧，提高老年人的鍛煉水平。這些活動激發(fā)了老年人對體育鍛煉的興趣，增強(qiáng)了他們參與體育鍛煉的積極性和主動性。然而，在政策的實(shí)施過程中，仍存在一些問題和不足。部分政策的宣傳力度不夠，導(dǎo)致一些老年人對相關(guān)政策不了解，無法享受到政策帶來的福利。一些老年人表示，他們很少關(guān)注到政府出臺的體育政策，對社區(qū)組織的體育活動也不太清楚。政策在執(zhí)行過程中，存在落實(shí)不到位的情況。個(gè)別社區(qū)雖然建設(shè)了體育設(shè)施，但缺乏有效的管理和維護(hù)，導(dǎo)致設(shè)施損壞嚴(yán)重，無法正常使用。一些適合老年人的體育活動，由于組織協(xié)調(diào)不到位，參與人數(shù)較少，活動效果不理想。為了進(jìn)一步優(yōu)化政策，充分發(fā)揮政策的引導(dǎo)作用，可以采取以下措施：加強(qiáng)政策宣傳，拓寬宣傳渠道。利用社區(qū)公告欄、宣傳手冊、微信公眾號、短視頻平臺等多種渠道，廣泛宣傳全民健身計(jì)劃等相關(guān)政策，提高老年人對政策的知曉度?？梢灾谱饕恍┥鷦佑腥さ男麄饕曨l，介紹適合老年人的體育鍛煉項(xiàng)目和政策福利，吸引老年人的關(guān)注。建立健全政策執(zhí)行監(jiān)督機(jī)制，加強(qiáng)對政策執(zhí)行情況的監(jiān)督和評估。定期對社區(qū)體育設(shè)施的建設(shè)和維護(hù)情況、體育活動的組織開展情況進(jìn)行檢查和評估，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題并加以解決。對政策執(zhí)行不力的單位和個(gè)人，要進(jìn)行問責(zé)，確保政策落到實(shí)處。根據(jù)老年人的實(shí)際需求和反饋意見，及時(shí)調(diào)整和完善政策內(nèi)容。鼓勵老年人參與政策的制定和評估，充分聽取他們的意見和建議，使政策更加符合老年人的利益和需求。例如，可以根據(jù)老年人對體育設(shè)施的使用反饋，優(yōu)化設(shè)施的布局和功能，提高設(shè)施的適用性。3.3.2醫(yī)療保險(xiǎn)制度醫(yī)療保險(xiǎn)制度作為社會保障體系的重要組成部分，對南京市玄武區(qū)老年人的鍛煉行為有著深遠(yuǎn)的影響。它不僅在經(jīng)濟(jì)層面減輕了老年人因疾病產(chǎn)生的醫(yī)療負(fù)擔(dān)，還在健康意識和行為層面影響著老年人對體育鍛煉的態(tài)度和參與程度。從醫(yī)療費(fèi)用負(fù)擔(dān)的角度來看，醫(yī)療保險(xiǎn)制度在很大程度上緩解了老年人的經(jīng)濟(jì)壓力。隨著年齡的增長，老年人身體機(jī)能下降，患病的風(fēng)險(xiǎn)增加，醫(yī)療費(fèi)用成為他們生活中的一項(xiàng)重要支出。在本次調(diào)查中，許多老年人表示，醫(yī)療保險(xiǎn)的報(bào)銷政策讓他們在面對疾病時(shí)更加從容，不用擔(dān)心因高額的醫(yī)療費(fèi)用而無法得到及時(shí)的治療。例如，患有高血壓和糖尿病的張大爺，每月需要購買大量的藥品進(jìn)行治療。醫(yī)保報(bào)銷后，他的自付費(fèi)用大幅降低，這使得他能夠承擔(dān)得起治療費(fèi)用，也讓他更加關(guān)注自身的健康狀況。這種醫(yī)療費(fèi)用負(fù)擔(dān)的減輕，間接地影響了老年人的體育鍛煉行為。當(dāng)老年人不再為醫(yī)療費(fèi)用過度擔(dān)憂時(shí)，他們更有精力和意愿投入到體育鍛煉中，通過鍛煉來增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防疾病的發(fā)生。一些老年人表示，醫(yī)保的保障讓他們意識到健康的重要性，他們希望通過體育鍛煉來減少疾病的困擾，提高生活質(zhì)量。李奶奶說：“有了醫(yī)保，看病花錢少了，我也更想通過鍛煉讓自己身體好點(diǎn)，少生病，不給孩子們添麻煩。”醫(yī)療保險(xiǎn)制度中的預(yù)防保健政策，也對老年人的健康意識和鍛煉行為產(chǎn)生了積極的引導(dǎo)作用。部分醫(yī)療保險(xiǎn)計(jì)劃涵蓋了健康體檢、健康咨詢、預(yù)防保健等服務(wù)項(xiàng)目，這些項(xiàng)目促使老年人更加關(guān)注自身的健康狀況，增強(qiáng)了他們的健康管理意識。一些社區(qū)與醫(yī)療機(jī)構(gòu)合作，為參保老年人提供定期的免費(fèi)體檢和健康講座，在體檢過程中，醫(yī)生會根據(jù)老年人的身體狀況，為他們提供個(gè)性化的健康建議，包括合理的體育鍛煉方案。這些預(yù)防保健措施激發(fā)了老年人對體育鍛煉的興趣和積極性。通過健康講座和咨詢，老年人了解到體育鍛煉對預(yù)防和控制慢性疾病的重要性，從而主動參與到體育鍛煉中來。趙大爺在參加了社區(qū)組織的健康講座后，了解到適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以幫助他控制血糖，于是他開始每天堅(jiān)持散步和打太極拳。他說：“以前不知道鍛煉有這么多好處，聽了醫(yī)生的講解，我才明白運(yùn)動對健康有多重要，現(xiàn)在我每天都堅(jiān)持鍛煉，感覺身體比以前好多了?！比欢?，目前的醫(yī)療保險(xiǎn)制度在促進(jìn)老年人體育鍛煉方面仍存在一些有待完善的地方。醫(yī)保對體育鍛煉相關(guān)服務(wù)的覆蓋范圍較窄，主要集中在醫(yī)療治療領(lǐng)域，對體育健身指導(dǎo)、運(yùn)動康復(fù)等與體育鍛煉密切相關(guān)的服務(wù)項(xiàng)目，報(bào)銷比例較低或未納入報(bào)銷范圍。這使得一些老年人在尋求專業(yè)的體育健身指導(dǎo)和運(yùn)動康復(fù)服務(wù)時(shí)，需要承擔(dān)較高的費(fèi)用，限制了他們的選擇。不同類型的醫(yī)療保險(xiǎn)在保障水平上存在差異，導(dǎo)致部分老年人享受到的醫(yī)療保障不足。一些參加城鄉(xiāng)居民醫(yī)療保險(xiǎn)的老年人，報(bào)銷比例相對較低，自付費(fèi)用較高，這在一定程度上影響了他們對醫(yī)療服務(wù)的利用和對體育鍛煉的投入。在調(diào)查中，一些城鄉(xiāng)居民醫(yī)保參保老人表示，由于醫(yī)療費(fèi)用負(fù)擔(dān)較重，他們在考慮是否參加體育鍛煉相關(guān)的付費(fèi)項(xiàng)目時(shí)會更加謹(jǐn)慎。為了更好地發(fā)揮醫(yī)療保險(xiǎn)制度對老年人體育鍛煉的促進(jìn)作用，可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行完善：擴(kuò)大醫(yī)療保險(xiǎn)對體育鍛煉相關(guān)服務(wù)的覆蓋范圍，將專業(yè)的體育健身指導(dǎo)、運(yùn)動康復(fù)訓(xùn)練等服務(wù)項(xiàng)目納入醫(yī)保報(bào)銷范疇，提高老年人對這些服務(wù)的可及性?？梢灾贫ň唧w的報(bào)銷標(biāo)準(zhǔn)和流程，根據(jù)老年人的身體狀況和鍛煉需求，為他們提供一定額度的報(bào)銷補(bǔ)貼，鼓勵他們接受專業(yè)的體育鍛煉指導(dǎo)和康復(fù)服務(wù)。加強(qiáng)不同醫(yī)療保險(xiǎn)制度之間的統(tǒng)籌協(xié)調(diào)，縮小保障水平的差距。提高城鄉(xiāng)居民醫(yī)療保險(xiǎn)的報(bào)銷比例和保障水平，使其與職工醫(yī)療保險(xiǎn)的差距逐漸縮小，確保所有老年人都能享受到公平、有效的醫(yī)療保障。加大對城鄉(xiāng)居民醫(yī)療保險(xiǎn)的財(cái)政投入，優(yōu)化醫(yī)?；鸬氖褂眯剩岣哚t(yī)保待遇，減輕老年人的醫(yī)療費(fèi)用負(fù)擔(dān)，為他們參與體育鍛煉創(chuàng)造更好的經(jīng)濟(jì)條件。加強(qiáng)醫(yī)療保險(xiǎn)與體育部門、社區(qū)的合作，共同推動老年人體育健康事業(yè)的發(fā)展。醫(yī)療保險(xiǎn)機(jī)構(gòu)可以與體育部門合作，開展體育健康宣傳活動，為老年人提供體育鍛煉與健康管理的相關(guān)知識培訓(xùn)；與社區(qū)合作，建立老年人體育健康檔案，根據(jù)老年人的健康狀況和鍛煉需求，制定個(gè)性化的體育鍛煉計(jì)劃，并提供相應(yīng)的醫(yī)療保障服務(wù)。四、促進(jìn)南京市玄武區(qū)老年人體育鍛煉的策略4.1政府及相關(guān)部門層面4.1.1政策保障政府及相關(guān)部門應(yīng)高度重視老年體育事業(yè)的發(fā)展，將其納入社會發(fā)展總體規(guī)劃和年度工作計(jì)劃，制定和完善老年體育政策，為老年人體育鍛煉提供堅(jiān)實(shí)的政策保障。例如，出臺《南京市玄武區(qū)老年體育發(fā)展規(guī)劃（2025-2030年）》，明確老年體育發(fā)展的目標(biāo)、任務(wù)和措施，確保老年體育工作有章可循、有序推進(jìn)。加大政策執(zhí)行力度，建立健全政策執(zhí)行監(jiān)督機(jī)制。定期對政策的執(zhí)行情況進(jìn)行檢查和評估，確保各項(xiàng)政策措施落到實(shí)處。對積極落實(shí)老年體育政策、在老年體育工作中表現(xiàn)突出的單位和個(gè)人，給予表彰和獎勵；對政策執(zhí)行不力的單位和個(gè)人，進(jìn)行問責(zé)和督促整改。加強(qiáng)與其他相關(guān)政策的協(xié)同配合，形成政策合力。將老年體育政策與養(yǎng)老政策、醫(yī)療衛(wèi)生政策、文化政策等有機(jī)結(jié)合，共同促進(jìn)老年人的身心健康和全面發(fā)展。例如，與醫(yī)療衛(wèi)生部門合作，建立老年人運(yùn)動健康服務(wù)體系，為老年人提供運(yùn)動健康檢查、運(yùn)動處方制定、運(yùn)動康復(fù)指導(dǎo)等服務(wù)；與文化部門合作，將體育文化融入老年文化活動中，豐富老年人的精神文化生活。積極開展政策宣傳和解讀工作，提高老年人對政策的知曉度和理解度。通過社區(qū)公告欄、宣傳手冊、微信公眾號、短視頻平臺等多種渠道，廣泛宣傳老年體育政策，讓老年人了解自己享有的體育權(quán)益和政策福利。組織政策宣講會、座談會等活動，面對面為老年人解讀政策，解答他們的疑問，引導(dǎo)老年人積極參與體育鍛煉。4.1.2設(shè)施建設(shè)與管理加大對體育設(shè)施建設(shè)的資金投入，拓寬資金來源渠道。政府應(yīng)將體育設(shè)施建設(shè)資金納入財(cái)政預(yù)算，并逐年增加投入。積極引入社會資本，鼓勵企業(yè)、社會組織和個(gè)人通過捐贈、投資、合作等方式參與體育設(shè)施建設(shè)，形成多元化的資金投入機(jī)制。優(yōu)化體育設(shè)施布局，根據(jù)老年人的分布情況和鍛煉需求，合理規(guī)劃建設(shè)體育設(shè)施。在社區(qū)、公園、廣場等老年人集中活動的場所，增加適合老年人使用的體育設(shè)施，如健身步道、健身器材、門球場、乒乓球桌等。加強(qiáng)老舊小區(qū)體育設(shè)施的改造和更新，提高設(shè)施的適用性和安全性。加強(qiáng)體育設(shè)施的維護(hù)管理，建立健全設(shè)施維護(hù)管理制度。明確設(shè)施維護(hù)管理的責(zé)任主體，定期對設(shè)施進(jìn)行檢查、維護(hù)和保養(yǎng)，及時(shí)修復(fù)損壞的設(shè)施，確保設(shè)施正常運(yùn)行。設(shè)立設(shè)施維護(hù)管理專項(xiàng)資金，保障維護(hù)管理工作的順利開展。加強(qiáng)對設(shè)施使用的監(jiān)督和管理，引導(dǎo)老年人正確使用設(shè)施，避免人為損壞。提高體育設(shè)施的利用率，充分發(fā)揮設(shè)施的功能和效益。合理安排設(shè)施的開放時(shí)間，滿足老年人不同時(shí)間段的鍛煉需求。組織開展各類體育活動，吸引老年人使用體育設(shè)施。加強(qiáng)對體育設(shè)施的宣傳推廣，提高老年人對設(shè)施的認(rèn)知度和使用率。4.2社區(qū)及協(xié)會組織層面4.2.1組織管理社區(qū)和老年體育協(xié)會應(yīng)充分發(fā)揮其組織管理職能，建立健全科學(xué)合理的管理機(jī)制，以提升對老年人體育鍛煉的服務(wù)水平。社區(qū)應(yīng)設(shè)立專門的老年體育工作小組，明確小組成員的職責(zé)分工，確保各項(xiàng)工作有序開展。工作小組負(fù)責(zé)制定社區(qū)老年體育活動計(jì)劃，組織實(shí)施各類體育活動，協(xié)調(diào)解決活動中出現(xiàn)的問題，并定期對活動效果進(jìn)行評估。在梅園社區(qū)，老年體育工作小組由社區(qū)居委會成員、社會體育指導(dǎo)員和熱心老年志愿者組成，他們定期召開會議，討論社區(qū)老年體育工作的開展情況，制定每月的體育活動安排，如組織老年人參加太極拳培訓(xùn)、健身操比賽等活動。加強(qiáng)對老年體育協(xié)會的規(guī)范化管理，完善協(xié)會的組織架構(gòu)和運(yùn)行機(jī)制。明確協(xié)會的章程和規(guī)章制度，規(guī)范會員管理、活動組織、財(cái)務(wù)管理等工作流程。定期組織協(xié)會工作人員進(jìn)行培訓(xùn)，提高其業(yè)務(wù)能力和服務(wù)意識。例如，鎖金村社區(qū)老年體育協(xié)會制定了詳細(xì)的章程，明確了協(xié)會的宗旨、業(yè)務(wù)范圍、組織架構(gòu)、會員權(quán)利和義務(wù)等內(nèi)容。協(xié)會還定期組織工作人員參加體育組織管理培訓(xùn)，學(xué)習(xí)先進(jìn)的管理經(jīng)驗(yàn)和活動組織技巧，不斷提升協(xié)會的管理水平和服務(wù)質(zhì)量。建立社區(qū)與老年體育協(xié)會的協(xié)同合作機(jī)制，加強(qiáng)雙方的溝通與協(xié)作。社區(qū)為老年體育協(xié)會提供場地、設(shè)施等資源支持，協(xié)助協(xié)會開展各類體育活動；老年體育協(xié)會則充分發(fā)揮其專業(yè)優(yōu)勢，為社區(qū)老年人提供體育健身指導(dǎo)、組織比賽等服務(wù)。雙方共同努力，形成推動老年體育發(fā)展的合力。在玄武門社區(qū)，社區(qū)與老年體育協(xié)會密切合作，社區(qū)提供了寬敞的活動場地，老年體育協(xié)會組織專業(yè)教練為老年人開展乒乓球、羽毛球等體育項(xiàng)目的培訓(xùn)和比賽，吸引了眾多老年人參與。積極引入社會力量參與老年體育的組織管理，鼓勵企業(yè)、社會組織和志愿者參與老年體育活動的策劃、組織和實(shí)施。通過合作舉辦體育賽事、提供健身服務(wù)、捐贈體育器材等方式，豐富老年體育活動的內(nèi)容和形式，提高服務(wù)水平。例如，某企業(yè)贊助了社區(qū)的一場老年人趣味運(yùn)動會，提供了比賽獎品和活動經(jīng)費(fèi)；社會組織派遣志愿者為老年人提供健身指導(dǎo)和服務(wù)，幫助老年人更好地參與體育鍛煉。4.2.2活動開展社區(qū)和老年體育協(xié)會應(yīng)積極組織多樣化的體育活動，增加老年人體育展示和交流的機(jī)會，以滿足老年人不同層次和多樣化的體育需求。根據(jù)老年人的身體狀況、興趣愛好和運(yùn)動能力，設(shè)計(jì)豐富多樣的體育活動項(xiàng)目。除了傳統(tǒng)的太極拳、廣場舞、散步等項(xiàng)目外，還應(yīng)引入一些新興的適合老年人的項(xiàng)目，如柔力球、門球、健身氣功等。這些項(xiàng)目不僅具有趣味性和健身性，還能滿足老年人對新鮮事物的好奇心和探索欲。例如，在孝陵衛(wèi)社區(qū)，老年體育協(xié)會組織了柔力球培訓(xùn)班，邀請專業(yè)教練為老年人授課，受到了老年人的熱烈歡迎。許多老年人表示，柔力球運(yùn)動既鍛煉了身體，又充滿樂趣，讓他們結(jié)識了更多的朋友。定期舉辦各類體育比賽和展示活動，如社區(qū)運(yùn)動會、老年人體育節(jié)、健身項(xiàng)目展示會等。這些活動為老年人提供了展示自我的平臺，激發(fā)了他們參與體育鍛煉的積極性和競爭意識。比賽和展示活動可以設(shè)置多個(gè)項(xiàng)目和組別，根據(jù)老年人的年齡、性別、運(yùn)動水平等進(jìn)行分組，確保每個(gè)老年人都能找到適合自己的參賽項(xiàng)目。例如，每年的社區(qū)運(yùn)動會上，設(shè)置了乒乓球、羽毛球、太極拳、廣場舞等多個(gè)比賽項(xiàng)目，分為老年男子組、老年女子組等不同組別，讓老年人在比賽中相互學(xué)習(xí)、相互交流，共同提高。加強(qiáng)與其他社區(qū)、老年體育協(xié)會和社會組織的交流與合作，組織開展跨區(qū)域的體育交流活動。通過交流活動，老年人可以學(xué)習(xí)借鑒其他地區(qū)的先進(jìn)經(jīng)驗(yàn)和優(yōu)秀項(xiàng)目，拓寬視野，豐富體育生活?？梢越M織老年人參加其他社區(qū)的體育比賽、觀摩學(xué)習(xí)其他老年體育協(xié)會的活動組織形式，或者邀請專業(yè)的體育團(tuán)隊(duì)到社區(qū)進(jìn)行表演和指導(dǎo)。例如，南京市玄武區(qū)多個(gè)社區(qū)的老年體育協(xié)會聯(lián)合舉辦了一場老年人門球友誼賽，各社區(qū)的老年人門球隊(duì)相互切磋技藝，增進(jìn)了彼此之間的友誼和交流。利用現(xiàn)代信息技術(shù)，開展線上體育活動和交流。建立社區(qū)老年體育活動線上平臺，發(fā)布體育活動信息、健身知識、運(yùn)動視頻等內(nèi)容，方便老年人隨時(shí)獲取。組織線上體育比賽、健身打卡等活動，鼓勵老年人在家中進(jìn)行體育鍛煉，并通過線上平臺分享鍛煉成果和經(jīng)驗(yàn)。在疫情期間，許多社區(qū)通過線上平臺組織老年人開展居家健身活動，如線上太極拳教學(xué)、健身操打卡等，既滿足了老年人的健身需求，又減少了人員聚集帶來的風(fēng)險(xiǎn)。4.3社會層面4.3.1宣傳教育社會應(yīng)充分利用各類媒體平臺，加大對體育鍛煉重要性的宣傳力度，提高老年人的健康意識，為老年人體育鍛煉營造良好的社會氛圍。利用電視、廣播等傳統(tǒng)媒體，開設(shè)專門的老年體育健康欄目。邀請專業(yè)的體育教練、健康專家講解適合老年人的體育鍛煉項(xiàng)目、方法和注意事項(xiàng)，分享體育鍛煉對身心健康的積極影響案例。例如，制作一系列關(guān)于太極拳健身