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《制訂健康生活計(jì)劃》我們的身體消化系統(tǒng)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)呼吸系統(tǒng)血液循環(huán)系統(tǒng)神經(jīng)系統(tǒng)身體是一個(gè)協(xié)調(diào)統(tǒng)一的整體。身體的一個(gè)部分出現(xiàn)問(wèn)題，會(huì)導(dǎo)致其他部分甚至整個(gè)身體、心理也出現(xiàn)問(wèn)題。協(xié)調(diào)統(tǒng)一的身體體質(zhì)記錄表“不健康行為習(xí)慣”記錄表不健康的行為對(duì)身體的危害改變方法評(píng)估我的健康狀況評(píng)估我的健康狀況“不健康行為習(xí)慣”記錄表不健康的行為對(duì)身體的危害改變方法愛(ài)吃甜食、油炸食品、不愛(ài)吃蔬菜水果體重超重行動(dòng)不便合理飲食幾乎不參加運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生自卑心理體育鍛煉評(píng)估我的健康狀況“不健康行為習(xí)慣”記錄表不健康的行為對(duì)身體的危害改變方法不愛(ài)洗手、不愛(ài)刷牙病菌感染導(dǎo)致生病勤洗手勤刷牙“不健康行為習(xí)慣”記錄表不健康的行為對(duì)身體的危害改變方法晚睡身體疲勞、精神不振規(guī)律作息不和諧人際關(guān)系產(chǎn)生壓力和不良情緒管理自己評(píng)估我的健康狀況不良運(yùn)動(dòng)習(xí)慣不良衛(wèi)生習(xí)慣不良飲食習(xí)慣不良作息習(xí)慣分享：我的健康行為計(jì)劃案例

健康行為計(jì)劃健康目標(biāo)

改善與同學(xué)間的關(guān)系，樂(lè)于溝通、交流。對(duì)健康的影響

可以減輕焦慮，愉悅心情，增強(qiáng)自信。我的計(jì)劃

每天主動(dòng)與5個(gè)人交流，參加合唱團(tuán)。執(zhí)行效果

一個(gè)月后，性格變得開(kāi)朗活潑，愿意交流。分享：我的健康行為計(jì)劃如何確保計(jì)劃的執(zhí)行？1.發(fā)朋友圈打卡2.每日打卡表3.執(zhí)行效果日記4.班級(jí)群打卡健康行為計(jì)劃每日打卡表項(xiàng)目跑步30分鐘游泳1小時(shí)每天5餐50個(gè)俯臥撐小獎(jiǎng)勵(lì)9.19.29.39.4課堂小結(jié)1.良好的生活習(xí)慣有益于身心健康。2.科學(xué)

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