調(diào)控情緒教學(xué)設(shè)計(jì)-2025-2026學(xué)年初中體育與健康華東師大版八年級(jí)-華東師大版主備人備課成員課程基本信息1.課程名稱：調(diào)控情緒教學(xué)設(shè)計(jì)

2.教學(xué)年級(jí)和班級(jí)：2025-2026學(xué)年初中體育與健康華東師大版八年級(jí)

3.授課時(shí)間：2025年9月25日星期五下午第2節(jié)課

4.教學(xué)時(shí)數(shù)：1課時(shí)核心素養(yǎng)目標(biāo)1.培養(yǎng)學(xué)生積極面對(duì)情緒，提高情緒管理能力。

2.增強(qiáng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)，學(xué)會(huì)在團(tuán)隊(duì)中相互支持與鼓勵(lì)。

3.培養(yǎng)學(xué)生自我認(rèn)知和自我調(diào)節(jié)能力，促進(jìn)身心健康。重點(diǎn)難點(diǎn)及解決辦法重點(diǎn)：

1.學(xué)生對(duì)情緒管理的理論理解與應(yīng)用。

2.學(xué)生在具體情境中運(yùn)用情緒調(diào)節(jié)策略。

難點(diǎn)：

1.學(xué)生在現(xiàn)實(shí)生活中識(shí)別和理解自己的情緒。

2.學(xué)生在團(tuán)隊(duì)活動(dòng)中有效溝通和協(xié)作，共同調(diào)節(jié)情緒。

解決辦法與突破策略：

1.通過(guò)案例分析，引導(dǎo)學(xué)生理解情緒的本質(zhì)和影響。

2.設(shè)計(jì)角色扮演活動(dòng)，讓學(xué)生在實(shí)踐中學(xué)會(huì)識(shí)別和表達(dá)情緒。

3.采用小組討論和團(tuán)隊(duì)游戲，強(qiáng)化學(xué)生在團(tuán)隊(duì)中合作調(diào)節(jié)情緒的能力。

4.結(jié)合心理健康知識(shí)，提供情緒管理的技巧和方法，幫助學(xué)生建立自我調(diào)節(jié)機(jī)制。學(xué)具準(zhǔn)備Xxx課型新授課教法學(xué)法講授法課時(shí)第一課時(shí)師生互動(dòng)設(shè)計(jì)二次備課教學(xué)資源準(zhǔn)備1.教材：確保每位學(xué)生擁有華東師大版八年級(jí)《體育與健康》教材。

2.輔助材料：準(zhǔn)備情緒管理相關(guān)的圖片、圖表、情緒調(diào)節(jié)方法的視頻資料。

3.實(shí)驗(yàn)器材：無(wú)特殊實(shí)驗(yàn)器材需求。

4.教室布置：設(shè)置分組討論區(qū)，提供白板和標(biāo)記筆，以便進(jìn)行小組活動(dòng)和討論。教學(xué)實(shí)施過(guò)程1.課前自主探索

教師活動(dòng)：

發(fā)布預(yù)習(xí)任務(wù)：通過(guò)在線平臺(tái)或班級(jí)微信群，發(fā)布預(yù)習(xí)資料（如PPT、視頻、文檔等），明確預(yù)習(xí)目標(biāo)和要求，如“觀看情緒管理相關(guān)視頻，總結(jié)不同情緒類型及其影響”。

設(shè)計(jì)預(yù)習(xí)問(wèn)題：圍繞情緒管理課題，設(shè)計(jì)問(wèn)題如“如何識(shí)別自己的情緒？情緒對(duì)日常生活有哪些影響？”

監(jiān)控預(yù)習(xí)進(jìn)度：通過(guò)學(xué)生提交的預(yù)習(xí)成果和課堂提問(wèn)，監(jiān)控學(xué)生的預(yù)習(xí)進(jìn)度。

學(xué)生活動(dòng)：

自主閱讀預(yù)習(xí)資料：學(xué)生閱讀情緒管理相關(guān)資料，了解情緒的基本概念。

思考預(yù)習(xí)問(wèn)題：學(xué)生針對(duì)預(yù)習(xí)問(wèn)題進(jìn)行思考，如思考自己曾經(jīng)遇到的情緒問(wèn)題及解決方法。

教學(xué)方法/手段/資源：

自主學(xué)習(xí)法：學(xué)生通過(guò)自主閱讀和思考，培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)能力。

信息技術(shù)手段：利用在線平臺(tái)和微信群，實(shí)現(xiàn)預(yù)習(xí)資源的共享和監(jiān)控。

2.課中強(qiáng)化技能

教師活動(dòng)：

導(dǎo)入新課：通過(guò)情緒管理小故事引入課題，如“小明遇到挫折時(shí)如何調(diào)整情緒？”

講解知識(shí)點(diǎn)：講解情緒的類型、情緒表達(dá)的重要性等知識(shí)點(diǎn)。

組織課堂活動(dòng)：設(shè)計(jì)小組討論，讓學(xué)生分享自己的情緒管理經(jīng)驗(yàn)。

學(xué)生活動(dòng)：

聽(tīng)講并思考：學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講，思考情緒管理的方法。

參與課堂活動(dòng)：學(xué)生積極參與小組討論，分享自己的經(jīng)驗(yàn)。

教學(xué)方法/手段/資源：

講授法：教師詳細(xì)講解情緒管理知識(shí)點(diǎn)。

實(shí)踐活動(dòng)法：通過(guò)小組討論，讓學(xué)生在實(shí)踐中學(xué)習(xí)情緒管理技能。

合作學(xué)習(xí)法：通過(guò)小組合作，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和溝通能力。

3.課后拓展應(yīng)用

教師活動(dòng)：

布置作業(yè)：布置“記錄一周情緒變化，分析原因并制定調(diào)節(jié)策略”的作業(yè)。

提供拓展資源：推薦情緒管理相關(guān)的書(shū)籍和網(wǎng)站。

學(xué)生活動(dòng)：

完成作業(yè)：學(xué)生根據(jù)作業(yè)要求，記錄自己的情緒變化，并嘗試調(diào)節(jié)。

拓展學(xué)習(xí)：學(xué)生利用推薦的資源，進(jìn)一步學(xué)習(xí)情緒管理。

教學(xué)方法/手段/資源：

自主學(xué)習(xí)法：學(xué)生通過(guò)自主完成作業(yè)和拓展學(xué)習(xí)，鞏固學(xué)習(xí)效果。

反思總結(jié)法：學(xué)生對(duì)自己的情緒管理實(shí)踐進(jìn)行反思和總結(jié)。學(xué)生學(xué)習(xí)效果學(xué)生學(xué)習(xí)效果主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

1.情緒識(shí)別與理解能力提升

2.情緒調(diào)節(jié)策略的應(yīng)用

學(xué)生在課堂上學(xué)習(xí)了多種情緒調(diào)節(jié)策略，如認(rèn)知重構(gòu)、情緒表達(dá)、放松訓(xùn)練等。在學(xué)習(xí)后，學(xué)生能夠?qū)⑦@些策略應(yīng)用到實(shí)際生活中。例如，當(dāng)學(xué)生遇到?jīng)_突時(shí)，他們能夠運(yùn)用情緒表達(dá)技巧來(lái)溝通，而不是通過(guò)攻擊或逃避來(lái)處理。

3.自我認(rèn)知和自我調(diào)節(jié)能力的增強(qiáng)

4.團(tuán)隊(duì)合作與溝通能力的提高

在小組活動(dòng)和角色扮演中，學(xué)生學(xué)會(huì)了如何在團(tuán)隊(duì)中有效溝通和協(xié)作。他們能夠傾聽(tīng)他人的觀點(diǎn)，表達(dá)自己的感受，并在團(tuán)隊(duì)中共同解決問(wèn)題。這種能力的提升對(duì)于學(xué)生的社交生活和未來(lái)的職業(yè)生涯都具有重要意義。

5.健康生活方式的促進(jìn)

學(xué)生通過(guò)學(xué)習(xí)情緒管理，認(rèn)識(shí)到情緒健康與身體健康之間的聯(lián)系。他們開(kāi)始更加關(guān)注自己的生活方式，如保持規(guī)律的作息時(shí)間、進(jìn)行適量的體育鍛煉、保持良好的飲食習(xí)慣等，以促進(jìn)身心健康。

6.應(yīng)對(duì)壓力的能力增強(qiáng)

面對(duì)生活中的壓力，學(xué)生能夠運(yùn)用所學(xué)知識(shí)來(lái)應(yīng)對(duì)。他們學(xué)會(huì)了如何識(shí)別壓力源，如何通過(guò)情緒調(diào)節(jié)來(lái)減輕壓力，以及如何制定應(yīng)對(duì)策略。

7.情緒管理知識(shí)的掌握

學(xué)生能夠理解和記憶情緒管理的基本概念、理論和技巧。他們能夠區(qū)分不同類型的情緒，了解情緒的生理和心理基礎(chǔ)，以及情緒調(diào)節(jié)的方法。

8.情緒管理技能的實(shí)踐

學(xué)生在課后通過(guò)完成作業(yè)和拓展學(xué)習(xí)，將所學(xué)情緒管理技能付諸實(shí)踐。他們能夠?qū)⒗碚搼?yīng)用到實(shí)際情境中，解決實(shí)際問(wèn)題。

9.情緒管理習(xí)慣的養(yǎng)成

10.情緒管理對(duì)學(xué)業(yè)成績(jī)的影響

研究表明，良好的情緒管理能力有助于提高學(xué)業(yè)成績(jī)。學(xué)生在學(xué)習(xí)本節(jié)課后，能夠更好地應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)壓力，保持專注和高效的學(xué)習(xí)狀態(tài)，從而提高學(xué)習(xí)效果。反思改進(jìn)措施反思改進(jìn)措施（一）教學(xué)特色創(chuàng)新

1.情緒管理實(shí)踐環(huán)節(jié)的設(shè)計(jì)：在課堂上，我們嘗試了將理論教學(xué)與實(shí)踐操作相結(jié)合，讓學(xué)生通過(guò)角色扮演、小組討論等形式，親身體驗(yàn)情緒管理的實(shí)際操作。這種特色的設(shè)計(jì)讓學(xué)生在輕松愉快的氛圍中學(xué)習(xí)，提高了他們的參與度和學(xué)習(xí)效果。

2.情緒管理案例分析：我們引入了真實(shí)的生活案例，讓學(xué)生分析案例中的人物如何處理情緒，以及他們的處理方式帶來(lái)的后果。這種教學(xué)方法不僅讓學(xué)生對(duì)情緒管理有了更深的理解，也提高了他們的批判性思維能力。

反思改進(jìn)措施（二）存在主要問(wèn)題

1.學(xué)生情緒表達(dá)能力的不足：在課堂活動(dòng)中，我發(fā)現(xiàn)部分學(xué)生在表達(dá)自己情緒時(shí)顯得比較困難，這可能與他們的個(gè)性有關(guān)，也可能是因?yàn)樗麄冊(cè)谌粘Ｉ钪腥狈@方面的練習(xí)。

2.教學(xué)節(jié)奏的把握：有時(shí)課堂節(jié)奏過(guò)快，導(dǎo)致部分學(xué)生跟不上教學(xué)進(jìn)度，影響了他們的學(xué)習(xí)效果。

3.評(píng)價(jià)方式單一：目前的評(píng)價(jià)方式主要是通過(guò)課堂表現(xiàn)和作業(yè)完成情況來(lái)評(píng)價(jià)學(xué)生，這種評(píng)價(jià)方式可能無(wú)法全面反映學(xué)生的學(xué)習(xí)情況。

反思改進(jìn)措施（三）

1.加強(qiáng)學(xué)生情緒表達(dá)能力培養(yǎng)：在課堂上，我們可以增加情緒表達(dá)練習(xí)，鼓勵(lì)學(xué)生勇于表達(dá)自己的情緒，同時(shí)提供一些技巧和方法，幫助他們更好地表達(dá)自己。

2.優(yōu)化教學(xué)節(jié)奏：我會(huì)根據(jù)學(xué)生的反饋和學(xué)習(xí)情況，適時(shí)調(diào)整教學(xué)節(jié)奏，確保每個(gè)學(xué)生都能跟上教學(xué)進(jìn)度。

3.多元化評(píng)價(jià)方式：為了更全面地評(píng)價(jià)學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，我們可以引入多種評(píng)價(jià)方式，如課堂表現(xiàn)、小組合作、個(gè)人反思等，以更全面地了解學(xué)生的學(xué)習(xí)成果。

4.加強(qiáng)家校合作：通過(guò)與學(xué)生家長(zhǎng)的溝通，了解學(xué)生在家庭中的情緒管理情況，共同探討如何幫助學(xué)生更好地應(yīng)對(duì)情緒問(wèn)題。

5.持續(xù)關(guān)注學(xué)生心理健康：作為教師，我們要關(guān)注學(xué)生的心理健康，定期開(kāi)展心理健康教育活動(dòng)，幫助學(xué)生建立良好的情緒管理習(xí)慣。課堂小結(jié)，當(dāng)堂檢測(cè)課堂小結(jié)：

今天我們學(xué)習(xí)了情緒管理的重要性以及一些實(shí)用的調(diào)節(jié)策略。首先，我們了解了情緒的類型，包括積極情緒和消極情緒，以及它們對(duì)我們的生活產(chǎn)生的影響。接著，我們討論了情緒調(diào)節(jié)的重要性，強(qiáng)調(diào)了保持情緒穩(wěn)定對(duì)于身心健康和人際關(guān)系的重要性。

在課堂上，我們通過(guò)以下活動(dòng)來(lái)加深對(duì)情緒管理的理解：

1.角色扮演：學(xué)生們扮演不同情境中的角色，體驗(yàn)和表達(dá)不同的情緒。

2.小組討論：學(xué)生們分組討論如何處理日常生活中的情緒問(wèn)題。

3.情緒調(diào)節(jié)技巧分享：學(xué)生們分享了他們自己或他人使用過(guò)的情緒調(diào)節(jié)方法。

-情緒是可以管理的，我們可以通過(guò)不同的方法來(lái)調(diào)節(jié)情緒。

-情緒調(diào)節(jié)不僅有助于個(gè)人心理健康，也有助于改善人際關(guān)系。

-在面對(duì)挑戰(zhàn)和壓力時(shí)，運(yùn)用情緒調(diào)節(jié)技巧可以幫助我們更好地應(yīng)對(duì)。

當(dāng)堂檢測(cè)：

為了檢測(cè)學(xué)生對(duì)本節(jié)課內(nèi)容的掌握情況，我們將進(jìn)行以下當(dāng)堂檢測(cè)：

1.選擇題：

（1）以下哪種情緒調(diào)節(jié)方法不屬于認(rèn)知重構(gòu)？（）

A.認(rèn)識(shí)到問(wèn)題的另一面

B.避免與情緒相關(guān)的人或事

C.深呼吸放松

D.積極思考

（2）情緒調(diào)節(jié)對(duì)于以下哪個(gè)方面沒(méi)有直接影響？（）

A.身體健康

B.認(rèn)知能力

C.社交能力

D.經(jīng)濟(jì)收入

2.判斷題：

（1）情緒調(diào)節(jié)是每個(gè)人的基本能力，不需要特別學(xué)習(xí)。（）

（2）消極情緒對(duì)人際關(guān)系有積極影響。（）

3.簡(jiǎn)答題：

請(qǐng)簡(jiǎn)述至少兩種情緒調(diào)節(jié)的方法，并說(shuō)明它們的作用。

4.應(yīng)用題：

假設(shè)你在學(xué)校遇到了一個(gè)讓你感到沮喪的事件，請(qǐng)運(yùn)用今天學(xué)到的情緒調(diào)節(jié)方法，描述你將如何處理這個(gè)事件。板書(shū)設(shè)計(jì)①情緒管理概述

-情緒的類型：積極情緒、消極情緒

-情緒的生理反應(yīng)

-情緒對(duì)生活的影響

②情緒調(diào)節(jié)策略

①認(rèn)知重構(gòu)

-識(shí)別負(fù)面思維

-替換負(fù)面思維

-構(gòu)建積極思維

②情緒表達(dá)

-正確表達(dá)情緒

-避免攻擊性表達(dá)

-使用非言語(yǔ)溝通

③放松訓(xùn)練

-深呼吸

-肌肉放松

-正念冥想

③團(tuán)隊(duì)合作與溝通

-有效溝通技巧

-團(tuán)隊(duì)協(xié)作原則

-情緒支持與鼓勵(lì)

④情緒調(diào)節(jié)的實(shí)踐應(yīng)用

-應(yīng)對(duì)壓力的策略

-改善人際關(guān)系的技巧

-增強(qiáng)適應(yīng)能力的練習(xí)課后作業(yè)1.實(shí)踐題：

題目：請(qǐng)記錄你過(guò)去一周的情緒變化，并分析導(dǎo)致這些情緒變化的原因。

要求：學(xué)生需要詳細(xì)記錄每天的情緒狀態(tài)，包括情緒的類型（如快樂(lè)、憤怒、悲傷等），發(fā)生的時(shí)間，以及可能的觸發(fā)事件。然后，學(xué)生需要分析這些情緒變化的原因，可以是個(gè)人因素、環(huán)境因素或心理因素。

答案示例：

-2023年3月20日，情緒：快樂(lè)，觸發(fā)事件：收到朋友的生日禮物。

-2023年3月21日，情緒：憤怒，觸發(fā)事件：與同學(xué)發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)。

-2023年3月22日，情緒：悲傷，觸發(fā)事件：得知親人生病。

2.應(yīng)用題：

題目：假設(shè)你在學(xué)校遇到了一次考試失敗，請(qǐng)運(yùn)用今天學(xué)到的情緒調(diào)節(jié)方法，描述你將如何處理這個(gè)事件。

要求：學(xué)生需要選擇一種或多種情緒調(diào)節(jié)方法，并詳細(xì)描述他們?nèi)绾螒?yīng)用這些方法來(lái)處理考試失敗的情緒。

答案示例：

-我會(huì)首先進(jìn)行深呼吸，幫助自己冷靜下來(lái)。然后，我會(huì)嘗試從積極的角度看待這次失敗，將其視為一個(gè)學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。接著，我會(huì)制定一個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃，專注于提高自己的弱項(xiàng)。最后，我會(huì)尋求老師和同學(xué)的幫助，共同解決問(wèn)題。

3.分析題：

題目：分析以下情境中的人物情緒調(diào)節(jié)方法的有效性，并給出你的建議。

情境：小明因?yàn)檫t到被老師批評(píng)，他感到非常沮喪。

要求：學(xué)生需要分析小明可能的情緒反應(yīng)，以及他可能采取的情緒調(diào)節(jié)方法，然后評(píng)估這些方法的有效性，并提出改進(jìn)建議。

答案示例：

-小明可能會(huì)采取逃避或攻擊的方式來(lái)調(diào)節(jié)情緒，但這些方法可能不利于解決問(wèn)題。建議小明嘗試認(rèn)知重構(gòu)，即改變對(duì)遲到事件的負(fù)面看法，將其視為一個(gè)學(xué)習(xí)如何管理時(shí)間的機(jī)會(huì)。

4.創(chuàng)意題：

題目：設(shè)計(jì)一個(gè)情緒管理活動(dòng)，旨在幫助同學(xué)們更好地理解和管理自己的情緒。

要求：學(xué)生需要設(shè)計(jì)一個(gè)活動(dòng)，包括活動(dòng)目的、活動(dòng)步驟、預(yù)期效果等。

答案示例：

活動(dòng)名稱：情緒彩虹

活動(dòng)目的：幫助學(xué)生識(shí)別和理解不同情緒，并學(xué)習(xí)如何管理這些情緒。

活動(dòng)步驟：

1.分組討論：每組學(xué)生分享自己最近經(jīng)歷的情緒，并描述情緒的特點(diǎn)。

2.情緒繪畫(huà)：學(xué)生根據(jù)自己最近經(jīng)歷的情緒，繪制情緒彩虹，每個(gè)顏色代表一種情緒。

3.情緒分享：學(xué)生展示自己的情緒彩虹，并分享他們?cè)诶L畫(huà)過(guò)程中的感受。

4.