職業(yè)壓力測試題及答案

單項選擇題（每題2分，共10題）1.當(dāng)面臨多項緊急工作任務(wù)時，你通常會（）A.先做簡單的B.按照任務(wù)順序依次做C.先做重要緊急的D.先做自己擅長的2.工作中遇到難以解決的技術(shù)問題，你會（）A.立刻放棄，尋求他人幫助B.嘗試一段時間后放棄C.持續(xù)鉆研，努力解決D.等領(lǐng)導(dǎo)指示3.你如何看待加班（）A.堅決不加班B.偶爾加班可以接受C.經(jīng)常加班無所謂D.只要有加班費就加班4.同事在工作上犯錯，影響了整個項目進(jìn)度，你會（）A.指責(zé)他B.安慰他并一起想辦法彌補C.不管不問D.向領(lǐng)導(dǎo)告狀5.工作中受到領(lǐng)導(dǎo)批評，你會（）A.當(dāng)場反駁B.默默接受，不做改變C.虛心接受，反思改進(jìn)D.心里不服，背后抱怨6.參加重要的工作匯報會議，你（）A.非常緊張，表現(xiàn)失常B.有點緊張，但能正常發(fā)揮C.毫無壓力，表現(xiàn)出色D.完全不在乎7.當(dāng)工作與生活發(fā)生沖突時，你會（）A.以工作為重B.以生活為重C.努力平衡兩者D.看情況而定8.面對新的工作領(lǐng)域和知識，你（）A.感到恐懼，不想接觸B.覺得有挑戰(zhàn)，愿意學(xué)習(xí)C.等學(xué)會了再去做D.依賴同事幫忙9.團(tuán)隊合作中，你更傾向于（）A.主導(dǎo)一切B.聽從安排C.提出自己想法并協(xié)作D.獨自完成自己部分10.工作中如果有機(jī)會晉升，你會（）A.積極爭取B.等領(lǐng)導(dǎo)推薦C.覺得無所謂D.害怕承擔(dān)更多責(zé)任而放棄多項選擇題（每題2分，共10題）1.以下哪些因素可能導(dǎo)致職業(yè)壓力（）A.工作量過大B.人際關(guān)系復(fù)雜C.職業(yè)發(fā)展受限D(zhuǎn).工作環(huán)境惡劣2.緩解職業(yè)壓力的有效方法有（）A.運動鍛煉B.找朋友傾訴C.冥想放松D.暴飲暴食3.在工作中保持良好心態(tài)的方式包括（）A.設(shè)定合理目標(biāo)B.學(xué)會自我肯定C.忽略負(fù)面評價D.常與他人比較4.以下屬于積極應(yīng)對職業(yè)壓力的行為有（）A.主動尋求培訓(xùn)提升能力B.改變工作方式提高效率C.消極怠工D.向領(lǐng)導(dǎo)反饋合理需求5.哪些情況可能表明你正承受較大職業(yè)壓力（）A.經(jīng)常失眠B.對工作失去興趣C.容易發(fā)脾氣D.工作效率提高6.建立良好職場人際關(guān)系有助于緩解壓力，具體做法有（）A.尊重他人B.學(xué)會分享C.拒絕合作D.善于傾聽7.合理安排工作時間可以減輕壓力，具體措施有（）A.制定工作計劃B.設(shè)定優(yōu)先級C.工作間隙適當(dāng)休息D.把困難任務(wù)都留到最后8.職業(yè)壓力可能對身體健康造成的影響有（）A.頭痛B.消化不良C.免疫力下降D.視力變好9.提升自身抗壓能力的途徑有（）A.學(xué)習(xí)新技能B.參加拓展訓(xùn)練C.逃避困難D.培養(yǎng)興趣愛好10.當(dāng)工作壓力過大時，可能會出現(xiàn)的心理問題有（）A.焦慮B.抑郁C.自信增強(qiáng)D.情緒低落判斷題（每題2分，共10題）1.職業(yè)壓力只會對工作產(chǎn)生負(fù)面影響。（）2.只要工作量不大，就不會有職業(yè)壓力。（）3.良好的心態(tài)有助于應(yīng)對職業(yè)壓力。（）4.不與同事交流能減少職場壓力。（）5.運動對于緩解職業(yè)壓力沒有作用。（）6.職業(yè)發(fā)展順利就不會有壓力。（）7.經(jīng)常抱怨工作能緩解職業(yè)壓力。（）8.學(xué)會時間管理可以減輕職業(yè)壓力。（）9.面對職業(yè)壓力，逃避是一種有效的應(yīng)對方式。（）10.壓力大會導(dǎo)致工作效率一定下降。（）簡答題（每題5分，共4題）1.簡述職業(yè)壓力可能帶來的三個負(fù)面影響。答案：可能導(dǎo)致身體出現(xiàn)健康問題，如頭痛、失眠等；引發(fā)心理問題，像焦慮、抑郁；還會影響工作效率和質(zhì)量，導(dǎo)致業(yè)績下滑。2.列舉兩種提升職業(yè)抗壓能力的具體方法。答案：一是加強(qiáng)專業(yè)技能學(xué)習(xí)，提升能力以更好應(yīng)對工作難題；二是培養(yǎng)興趣愛好，在工作之余放松身心，轉(zhuǎn)移壓力。3.如何在工作中保持積極心態(tài)面對壓力？答案：設(shè)定可行目標(biāo)，實現(xiàn)后自我肯定；學(xué)會正面思考，把壓力當(dāng)成長機(jī)會；不過分在意負(fù)面評價，專注自身進(jìn)步。4.工作中人際關(guān)系復(fù)雜帶來壓力，怎樣應(yīng)對？答案：保持尊重和友善，主動溝通解決矛盾；學(xué)會傾聽理解他人；遇到問題冷靜處理，避免情緒化沖突，以和為貴。討論題（每題5分，共4題）1.有人認(rèn)為工作壓力越大越能激發(fā)潛力，也有人覺得壓力大會阻礙發(fā)展。談?wù)勀愕目捶ā４鸢福哼m度壓力能激發(fā)潛力，讓人集中精力突破自我。但壓力過大則會導(dǎo)致身心疲憊，阻礙發(fā)展。關(guān)鍵是要找到壓力平衡點，合理應(yīng)對，變壓力為動力。2.團(tuán)隊合作中，成員間壓力應(yīng)對方式不同可能產(chǎn)生矛盾，如何解決？答案：組織團(tuán)隊溝通交流，讓成員分享壓力與應(yīng)對方式；理解尊重不同做法；明確共同目標(biāo)，引導(dǎo)成員為目標(biāo)協(xié)作，求同存異，化解矛盾。3.當(dāng)職業(yè)發(fā)展遇到瓶頸，壓力增大，該如何調(diào)整心態(tài)和行動？答案：心態(tài)上要樂觀，把瓶頸當(dāng)成長過渡。行動上可參加培訓(xùn)提升技能，拓展人脈獲取資源和建議，嘗試新領(lǐng)域或方向，突破困境。4.企業(yè)可以采取哪些措施幫助員工緩解職業(yè)壓力？答案：提供舒適工作環(huán)境；合理安排工作量和任務(wù)；組織培訓(xùn)助力員工成長；開展團(tuán)建活動促進(jìn)交流；建立員工心理咨詢渠道等。答案單項選擇題1.C2.C3.B4.B5.C6.B7.C8.B9.C10.A多項選擇題1.ABCD2.ABC