錦城學(xué)院體育課考試題及答案

一、單項(xiàng)選擇題（每題2分，共20分）1.正常成年人的心率范圍是（）A.60-80次/分鐘B.60-100次/分鐘C.80-120次/分鐘D.100-140次/分鐘2.以下哪種運(yùn)動(dòng)屬于有氧運(yùn)動(dòng)（）A.100米短跑B.跳遠(yuǎn)C.慢跑D.鉛球3.運(yùn)動(dòng)中最容易發(fā)生痙攣的肌肉是（）A.股四頭肌B.小腿腓腸肌C.肱二頭肌D.三角肌4.體育鍛煉的基本原則不包括（）A.循序漸進(jìn)原則B.全面發(fā)展原則C.個(gè)性化原則D.高強(qiáng)度原則5.標(biāo)準(zhǔn)籃球比賽場(chǎng)地的長(zhǎng)是（）A.26米B.28米C.30米D.32米6.下列不屬于體育鍛煉對(duì)心理健康作用的是（）A.緩解壓力B.提高智力C.降低免疫力D.改善情緒7.運(yùn)動(dòng)損傷中，傷口有污染，處理時(shí)應(yīng)（）A.用酒精涂抹B.清水沖洗C.先清創(chuàng)再消毒D.直接包扎8.人體運(yùn)動(dòng)時(shí)的直接能源物質(zhì)是（）A.脂肪B.蛋白質(zhì)C.糖D.ATP9.以下屬于田徑田賽項(xiàng)目的是（）A.1500米跑B.標(biāo)槍C.400米欄D.110米欄10.經(jīng)常參加體育鍛煉可以提高肺活量，是因?yàn)殄憻捒墒梗ǎ〢.呼吸頻率加快B.呼吸肌力量增強(qiáng)C.肺泡數(shù)目增多D.胸廓活動(dòng)范圍減小二、多項(xiàng)選擇題（每題2分，共20分）1.下列屬于體育鍛煉對(duì)身體機(jī)能影響的有（）A.提高心肺功能B.增強(qiáng)肌肉力量C.降低身體柔韌性D.改善身體平衡能力2.常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷有（）A.擦傷B.扭傷C.骨折D.脫臼3.制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃應(yīng)考慮的因素包括（）A.個(gè)人身體狀況B.運(yùn)動(dòng)目標(biāo)C.運(yùn)動(dòng)時(shí)間D.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度4.下列屬于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目有（）A.俯臥撐B.深蹲C.游泳D.100米跑5.體育鍛煉的健康價(jià)值體現(xiàn)在（）A.預(yù)防疾病B.提高生活質(zhì)量C.促進(jìn)社交D.塑造良好體型6.運(yùn)動(dòng)中補(bǔ)水的正確方法是（）A.少量多次B.運(yùn)動(dòng)前大量飲水C.運(yùn)動(dòng)中一次性補(bǔ)足D.運(yùn)動(dòng)后適量飲水7.以下哪些屬于球類運(yùn)動(dòng)（）A.足球B.羽毛球C.乒乓球D.網(wǎng)球8.運(yùn)動(dòng)后的拉伸作用有（）A.緩解肌肉酸痛B.減少運(yùn)動(dòng)損傷C.提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)D.促進(jìn)身體恢復(fù)9.影響運(yùn)動(dòng)效果的因素有（）A.運(yùn)動(dòng)方式B.運(yùn)動(dòng)時(shí)間C.運(yùn)動(dòng)頻率D.飲食搭配10.以下關(guān)于運(yùn)動(dòng)安全的說(shuō)法正確的是（）A.運(yùn)動(dòng)前要做好熱身B.身體不適時(shí)可繼續(xù)運(yùn)動(dòng)C.遵守運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地規(guī)則D.運(yùn)動(dòng)后立即大量飲水三、判斷題（每題2分，共20分）1.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大，對(duì)身體的鍛煉效果就一定越好。（）2.運(yùn)動(dòng)中如果發(fā)生骨折，應(yīng)立即將骨折部位復(fù)位。（）3.經(jīng)常參加體育鍛煉可以提高人體的免疫力。（）4.有氧運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)是強(qiáng)度低、有節(jié)奏、持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)。（）5.運(yùn)動(dòng)后可以馬上洗冷水澡。（）6.體育鍛煉只對(duì)身體健康有好處，對(duì)心理健康沒(méi)有影響。（）7.跑步時(shí)呼吸節(jié)奏應(yīng)與步伐協(xié)調(diào)。（）8.柔韌性訓(xùn)練可以在運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行，也可以在運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行。（）9.運(yùn)動(dòng)損傷后，為了盡快恢復(fù)，應(yīng)加大運(yùn)動(dòng)量。（）10.籃球比賽中，每隊(duì)上場(chǎng)隊(duì)員為5人。（）四、簡(jiǎn)答題（每題5分，共20分）1.簡(jiǎn)述運(yùn)動(dòng)前熱身的重要性。答案：運(yùn)動(dòng)前熱身能提高心率和體溫，使肌肉更靈活，關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍增大，提升神經(jīng)系統(tǒng)興奮性，促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷，讓身體更快適應(yīng)即將開(kāi)始的運(yùn)動(dòng)。2.簡(jiǎn)述預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的措施。答案：運(yùn)動(dòng)前做好熱身；選擇合適運(yùn)動(dòng)裝備；掌握正確運(yùn)動(dòng)技術(shù)；合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷；遵循循序漸進(jìn)原則；運(yùn)動(dòng)后做好拉伸放松；身體不適時(shí)暫停運(yùn)動(dòng)。3.簡(jiǎn)述有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的益處。答案：可提高心肺功能，增強(qiáng)耐力；幫助燃燒脂肪，控制體重；改善心血管健康，降低疾病風(fēng)險(xiǎn)；緩解壓力，改善情緒；促進(jìn)新陳代謝，提升身體機(jī)能。4.簡(jiǎn)述運(yùn)動(dòng)中補(bǔ)水的要點(diǎn)。答案：運(yùn)動(dòng)前1-2小時(shí)適量飲水；運(yùn)動(dòng)中少量多次補(bǔ)水，每次100-200毫升；運(yùn)動(dòng)后也應(yīng)適量補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，不宜大量快速飲水。五、討論題（每題5分，共20分）1.討論如何培養(yǎng)長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉的習(xí)慣。答案：設(shè)定明確目標(biāo)，讓鍛煉有方向；制定規(guī)律計(jì)劃，形成固定節(jié)奏；選擇感興趣運(yùn)動(dòng)，增加積極性；找鍛煉伙伴互相監(jiān)督；記錄鍛煉成果，獲得成就感，以保持堅(jiān)持鍛煉的動(dòng)力。2.討論體育鍛煉在大學(xué)生活中的重要性。答案：體育鍛煉能增強(qiáng)體質(zhì)，讓大學(xué)生有健康身體應(yīng)對(duì)學(xué)業(yè)。還可緩解學(xué)習(xí)壓力，改善情緒，促進(jìn)心理健康。同時(shí)利于培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，豐富課余生活，提升綜合素質(zhì)。3.討論如何在運(yùn)動(dòng)中保持良好的呼吸節(jié)奏。答案：不同運(yùn)動(dòng)呼吸節(jié)奏不同。跑步時(shí)一般兩三步一呼、兩三步一吸；游泳按劃水節(jié)奏呼吸。要學(xué)會(huì)用腹部呼吸，使呼吸深而慢，這樣能保證氧氣供應(yīng)，