3保持良好的身體姿態(tài)觀察教科書第18～19頁中的插圖，說出自身的感受，了解脊柱側(cè)彎、圓肩、駝背、骨盆前傾的危害。新課導(dǎo)入通過觀察，你想到了什么？互動分享新課導(dǎo)入異常正常正常骨盆前傾什么是良好和不良的身體姿態(tài)身體姿態(tài)是指全身各部位的位置關(guān)系。良好的身體姿態(tài)能使身體在直立或坐姿狀態(tài)下長期保持穩(wěn)定，有利于維持各組織器官的功能正常。不良身體姿態(tài)（骨盆前傾）與良好身體姿態(tài)對比圖頭頸部前伸關(guān)節(jié)活動受限位置正常關(guān)節(jié)活動幅度正常骨盆左右不對稱骨盆前傾會導(dǎo)致出現(xiàn)“小肚子”骨盆后傾會導(dǎo)致臀部弧度消失骨盆左右對稱，位置不偏移腹部平坦臀部弧度正常身體重心偏移到前方或后方肌肉緊張、關(guān)節(jié)活動受到影響不良身體姿態(tài)能穩(wěn)定地支撐身體前后側(cè)均勻受力良好身體姿態(tài)頭頸部軀干下肢新課導(dǎo)入小結(jié)提示根據(jù)2019年全國學(xué)生常見病和健康影響因素監(jiān)測結(jié)果，脊柱側(cè)彎檢出率為2.8%

，大約相當(dāng)于每35人中就有1人可能存在脊柱側(cè)彎。不良的身體姿態(tài)不僅影響身體正常發(fā)育和形象氣質(zhì)，還可能對身心健康造成長遠(yuǎn)的負(fù)面影響。因此，保持良好的身體姿態(tài)對于同學(xué)們的學(xué)習(xí)生活和健康成長具有重要的意義。新知探究圓肩駝背檢測站立觀察：重點(diǎn)觀察耳部和肩部的前后位置關(guān)系。雙臂握筆觀察：重點(diǎn)在于肩部放松、雙臂自然下垂。圓肩姿態(tài)自然放松時(shí)，可發(fā)現(xiàn)筆尖相對?？繅φ玖z測法：靠墻站立，觀察頭部后側(cè)、臀部、腳跟三點(diǎn)能否同時(shí)緊貼墻面。脊柱側(cè)彎檢測外觀觀察：正直站立在平整地面上，在條件允許的情況下露出后背和脊柱。從后方觀察兩側(cè)肩、肩胛骨的高度是否在同一水平線上，明顯的脊柱側(cè)彎能夠通過簡單觀察這兩處標(biāo)志點(diǎn)高度不一致發(fā)現(xiàn)。骨盆前傾檢測靠墻站立檢測法：靠墻站立，確保雙肩和臀部緊貼墻面，觀察腰部與墻壁之間的距離。如果距離大約十公分，且腹部不自覺向前傾，則可能是骨盆前傾。

活動一：速測！我的身體姿態(tài)達(dá)標(biāo)嗎？

1.組內(nèi)互動：不良身體姿態(tài)的簡易檢測方法新知探究

2.完成測試——請將測試結(jié)果記錄在導(dǎo)學(xué)單上

這些方法是適合非專業(yè)人士使用的簡易的測試方法，如果發(fā)現(xiàn)可能存在相關(guān)問題，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院由專業(yè)人士進(jìn)行專門的醫(yī)學(xué)檢查，獲取更準(zhǔn)確的檢查結(jié)果和診斷。提示新知探究討論：你認(rèn)為身體不良姿態(tài)的形成與哪些因素有關(guān)1分析：造成初中學(xué)生不良身體姿態(tài)的原因2思考：自己的不良（良好）身體姿態(tài)的形成與哪些因素有關(guān)3不良身體姿態(tài)的形成主要與生理、心理、生活習(xí)慣和環(huán)境四個(gè)方面的因素有關(guān)。

活動二：速查！我有哪些不良習(xí)慣？新知探究形成原因生理因素初中階段骨骼生長快、肌肉力量相對較弱，更容易出現(xiàn)不良身體姿態(tài)。有同學(xué)不自覺地含胸動作，反映出不自信的心理狀態(tài)。心理因素久坐，缺乏必要的體育鍛煉，以及錯誤的站、坐、臥、走姿勢，都可能導(dǎo)致身體姿態(tài)不良。生活習(xí)慣因素環(huán)境因素包括同伴影響、錯誤形體觀念、學(xué)習(xí)壓力，以及不合適的課桌椅、錯誤背包習(xí)慣等。新知探究新知學(xué)習(xí)閱讀教科書第21頁中“養(yǎng)成良好的日常行為習(xí)慣”以及“建立良好的自我認(rèn)知”兩個(gè)板塊的內(nèi)容正確的坐姿要挺直脊梁、保持脊柱自然曲度；站姿需抬頭挺胸、展現(xiàn)精神風(fēng)貌；行走時(shí)應(yīng)抬頭向前、步伐穩(wěn)健。日常細(xì)節(jié)也不容小覷，要選擇合適的書包、床墊枕頭，正確搬重物。小組展示——視覺強(qiáng)化演練正確的站立、行走和坐的正確姿勢，口頭表述睡覺姿勢，選1～2個(gè)小組進(jìn)行集體展示

1.養(yǎng)成良好的日常行為習(xí)慣

活動三：速學(xué)！如何塑造良好身體姿態(tài)？新知探究

2.改善不良身體姿態(tài)的強(qiáng)化習(xí)（1）閱讀教科書第22頁“預(yù)防圓肩、駝背和頭部前伸的練習(xí)動作”“改善脊柱、骨盆位置的練習(xí)動作”。新知探究（2）觀看數(shù)字資源視頻靠墻劃臂、站姿“L”字伸展、頸伸肌群動作練習(xí)，將理論知識轉(zhuǎn)化為實(shí)踐。課后作業(yè)時(shí)間具體目標(biāo)鍛煉內(nèi)容鍛煉時(shí)長不同時(shí)間段身體情況記錄起床午餐前睡覺前周一周二周三周四周五周六周日（3）擬定一周鍛煉計(jì)劃總結(jié)提升

良好的身體姿態(tài)是構(gòu)筑健康身體的堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)，是塑造良好個(gè)人形象的加分項(xiàng)，更是運(yùn)動表現(xiàn)的強(qiáng)力助推器。通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，同學(xué)們要更加重視塑造良好的身體姿態(tài)，克服惰性。在日常學(xué)習(xí)生活中，大家相互監(jiān)督鼓勵，營造良好氛圍。制訂鍛煉計(jì)劃后要堅(jiān)持實(shí)施，做到每日打卡落實(shí)。同時(shí)，把所學(xué)知識分享給家人朋友，帶動更多人關(guān)注身體姿態(tài)，共筑健康生活。具體目標(biāo)鍛煉計(jì)劃自我感覺完成打卡改善圓肩、

駝背靠墻劃臂2組，每組10次頸伸肌群練習(xí)2組，每組10次站姿“L”字伸展4組，每組10次………………課后作業(yè)根據(jù)本節(jié)課學(xué)習(xí)，完成鍛煉作業(yè)（詳見教科書第23頁），挑戰(zhàn)從今天開始改善不良身體姿態(tài)。教學(xué)環(huán)節(jié)評價(jià)內(nèi)容評價(jià)維度參考標(biāo)準(zhǔn)評價(jià)方式評價(jià)等級

活動一與小組同伴合作完成身體姿態(tài)檢測知識掌握能力表現(xiàn)品格和行為表現(xiàn)與同伴合作完成身體姿態(tài)檢測并記錄，能夠完成2種測試即為合格。每增加完成1項(xiàng)測試提高一個(gè)等級自評互評優(yōu)

秀（

）良

好（

）合

格（

）繼續(xù)努力（

）

活動二列舉造成不良身體姿態(tài)的因素，并自查個(gè)人不良生活習(xí)慣知識掌握品格和行為表現(xiàn)能夠列舉出3個(gè)造成不良身體姿態(tài)的因素，并完成自我評估，即為合格。每增加2個(gè)提高一個(gè)等級自評優(yōu)

秀（

）良

好（

）合

格（

）繼續(xù)努力（

）

活動三制訂改善不良身體姿態(tài)的強(qiáng)化練習(xí)并制訂鍛煉計(jì)劃知識掌握能力表現(xiàn)品格和行為表現(xiàn)達(dá)到以下四個(gè)條件中2項(xiàng)為合格、3項(xiàng)為良好、4項(xiàng)為優(yōu)秀。具體條件：1.完成個(gè)人鍛煉計(jì)劃并被小組推優(yōu)2.個(gè)人參與展示3.得到教師認(rèn)可4.練習(xí)動作標(biāo)準(zhǔn)自評互評師評優(yōu)

秀（

）良

好（

）合

格（

）繼續(xù)努力（

）綜合評價(jià)優(yōu)秀：達(dá)到2