小學(xué)跳繩運動教學(xué)課程設(shè)計案例一、課程概述跳繩作為一項簡單易行、普及性高的體育運動，不僅能有效提升小學(xué)生的心肺功能、協(xié)調(diào)性、靈敏性和耐力，還能培養(yǎng)其意志品質(zhì)和團隊協(xié)作精神。本課程設(shè)計旨在通過科學(xué)、系統(tǒng)且富有趣味性的教學(xué)活動，引導(dǎo)小學(xué)中年級學(xué)生（以三、四年級為例）逐步掌握跳繩的基本技能，享受運動樂趣，養(yǎng)成終身鍛煉的良好習(xí)慣。課程將遵循小學(xué)生身心發(fā)展規(guī)律，注重安全性與趣味性的結(jié)合，分階段、有層次地推進教學(xué)目標(biāo)。二、授課對象小學(xué)中年級學(xué)生（三、四年級）三、課時安排建議為若干課時（例如，可安排六至八課時，每課時四十分鐘，具體可根據(jù)學(xué)生掌握情況靈活調(diào)整）四、課程目標(biāo)（一）認(rèn)知與技能目標(biāo)1.使學(xué)生了解跳繩運動的基本常識和鍛煉價值，激發(fā)參與興趣。2.初步掌握單搖雙腳跳、單搖交替腳跳的正確動作要領(lǐng)，并能連貫完成一定數(shù)量（例如，連續(xù)跳三十至五十次）。3.嘗試學(xué)習(xí)簡單的花樣跳繩，如“開合跳”、“弓步跳”等，拓展運動技能。4.學(xué)會幾種簡單的跳繩游戲方法，能與同伴合作完成。（二）過程與方法目標(biāo)1.通過觀察、模仿、練習(xí)、展示等環(huán)節(jié)，引導(dǎo)學(xué)生主動探究跳繩技能的學(xué)習(xí)方法。2.培養(yǎng)學(xué)生在練習(xí)中發(fā)現(xiàn)問題、分析問題并嘗試解決問題的能力。3.鼓勵學(xué)生在小組活動中積極交流、互助合作，共同提高。（三）情感態(tài)度與價值觀目標(biāo)1.體驗跳繩運動帶來的快樂，培養(yǎng)對體育運動的熱愛。2.培養(yǎng)學(xué)生勇于挑戰(zhàn)自我、克服困難、堅持不懈的意志品質(zhì)。3.增強學(xué)生的規(guī)則意識和安全意識，養(yǎng)成文明運動的習(xí)慣。4.在集體活動中感受合作的重要性，培養(yǎng)團隊榮譽感。五、教學(xué)重難點（一）教學(xué)重點1.單搖雙腳跳的動作協(xié)調(diào)：即手腕搖繩與身體跳躍的配合，做到“搖得快、跳得輕、落地穩(wěn)”。2.單搖交替腳跳的節(jié)奏感與連貫性。（二）教學(xué)難點1.搖繩時以手腕發(fā)力為主，避免大臂過度擺動。2.跳躍時身體重心的控制，做到輕巧落地，減少多余動作。3.花樣跳繩中動作的銜接與轉(zhuǎn)換。六、教學(xué)準(zhǔn)備1.場地：平整、寬敞的室內(nèi)體育館或室外操場，清除場地內(nèi)的障礙物。2.器材：適合學(xué)生身高的跳繩若干（建議每人一根），標(biāo)志物若干（用于劃分區(qū)域或輔助練習(xí)），口哨，播放器（用于播放音樂），小獎品或激勵卡片。3.學(xué)情分析：課前了解學(xué)生是否有跳繩基礎(chǔ)，以及普遍存在的問題，以便因材施教。七、教學(xué)過程（一）第一階段：基礎(chǔ)入門與興趣培養(yǎng)（約兩課時）課時一：初識跳繩，快樂起航1.開始部分（約五分鐘）*課堂常規(guī)：師生問好，檢查著裝與出勤，強調(diào)課堂紀(jì)律與安全注意事項。*情境導(dǎo)入：提問學(xué)生“你們都會玩哪些繩子的游戲？”“跳繩有什么好處呢？”，引導(dǎo)學(xué)生發(fā)言，播放一段精彩的花樣跳繩視頻，激發(fā)學(xué)生興趣。*熱身活動：*慢跑或“蛇形跑”，讓身體微微發(fā)熱。*關(guān)節(jié)活動：頭部、肩部、手腕、腰部、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)的動態(tài)拉伸。*趣味游戲：“跟我學(xué)”（教師做各種模仿動作，如小兔跳、小鳥飛、大象甩鼻子等）。2.基本部分（約三十分鐘）*認(rèn)識跳繩：*教師講解跳繩的種類（塑料繩、棉繩等），示范如何根據(jù)身高調(diào)整繩長（單腳踩繩，雙手握繩至腋下或胸前）。*學(xué)生分組，互相幫助調(diào)整繩長，熟悉繩子的重量和手感。*握繩與搖繩練習(xí)：*教師示范正確握繩方法（雙手握繩柄，掌心相對或向下，手腕放松）。*原地徒手模仿?lián)u繩動作：雙手置于身體兩側(cè)，做手腕繞環(huán)（向前、向后），感受手腕發(fā)力。*持繩練習(xí)：雙手握繩，將繩置于體后，做向前、向后的小幅度搖繩練習(xí)，強調(diào)手腕發(fā)力，避免大臂帶動。*原地跳躍練習(xí)：*雙腳并攏向上輕跳，落地屈膝緩沖，體會“跳得輕”。*雙腳交替點地跳，體會節(jié)奏感。*“繩不離手”游戲：學(xué)生手持跳繩進行簡單的隊列練習(xí)或趣味追逐（確保安全距離），增加對繩子的親近感。3.結(jié)束部分（約五分鐘）*放松整理：帶領(lǐng)學(xué)生進行深呼吸，配合輕柔的音樂做拉伸練習(xí)（如手臂上舉拉伸、弓步壓腿、側(cè)腰拉伸等）。*課堂小結(jié)：簡要回顧本節(jié)課學(xué)習(xí)內(nèi)容，表揚積極參與的學(xué)生，布置課后練習(xí)（如徒手搖繩、原地輕跳）。*師生再見，回收器材。課時二：手腳協(xié)調(diào)，初探單搖1.開始部分（約五分鐘）*課堂常規(guī)。*熱身活動：慢跑后，進行“繩操”練習(xí)（如用繩子做上肢伸展、體轉(zhuǎn)運動等），重點活動手腕、腳踝和膝關(guān)節(jié)。2.基本部分（約三十分鐘）*復(fù)習(xí)導(dǎo)入：回顧上節(jié)課握繩、搖繩和原地跳躍的動作要領(lǐng)。*單搖雙腳跳分解教學(xué)：*“甩繩過腳”練習(xí)：學(xué)生雙手握繩于體后，向前上方甩繩，當(dāng)繩子即將落地時，雙腳輕輕跳過繩子，落在繩子前方。可先進行單個練習(xí)，再逐步過渡到連續(xù)練習(xí)。教師巡回指導(dǎo)，糾正學(xué)生甩繩時機和跳躍高度。*“聽信號跳”：教師喊“預(yù)備”，學(xué)生做好準(zhǔn)備姿勢；喊“跳”，學(xué)生完成一次甩繩過腳跳。幫助學(xué)生建立動作節(jié)奏感。*完整動作練習(xí)：將甩繩和跳躍連貫起來，進行單搖雙腳跳。強調(diào)“搖繩快、起跳及時、落地輕”。*分組練習(xí)與展示：學(xué)生分組進行練習(xí)，組內(nèi)互相觀察、糾正。每組推選代表進行簡短展示，教師給予鼓勵性評價。*輔助練習(xí)：“一搖一跳”：如果學(xué)生連續(xù)跳躍困難，可先進行“搖一次繩，跳一次”的分解練習(xí)，逐步過渡到連續(xù)搖跳。3.結(jié)束部分（約五分鐘）*放松活動：重點放松手臂、腿部肌肉。*課堂小結(jié)：總結(jié)學(xué)生練習(xí)情況，指出普遍存在的問題（如手腳配合不協(xié)調(diào)、繩子打絆），鼓勵學(xué)生課后多加練習(xí)。*師生再見，回收器材。（二）第二階段：技能提升與鞏固（約三至四課時）（后續(xù)課時可圍繞以下內(nèi)容展開，根據(jù)學(xué)生掌握情況靈活調(diào)整）1.單搖雙腳跳的鞏固與提速：*練習(xí)連續(xù)單搖雙腳跳，逐步提高連續(xù)跳躍的次數(shù)和穩(wěn)定性。*引入“計數(shù)跳”、“定時跳”等練習(xí)形式，激發(fā)學(xué)生挑戰(zhàn)欲望。*糾正錯誤動作：如身體過度前傾后仰、手臂擺動過大、跳躍過高或過低等。2.學(xué)習(xí)單搖交替腳跳：*講解示范單搖交替腳跳的動作要領(lǐng)：在單搖雙腳跳的基礎(chǔ)上，雙腳交替抬起，像“小跑”一樣，保持身體重心穩(wěn)定，搖繩節(jié)奏不變。*先進行徒手交替腳跳練習(xí)，再持繩練習(xí)。*從“一搖一換”開始，逐步過渡到自然流暢的交替腳跳。3.簡單花樣跳繩學(xué)習(xí)：*開合跳：單搖基礎(chǔ)上，雙腳并攏跳一次，再向兩側(cè)分開跳一次，交替進行。*弓步跳：單搖基礎(chǔ)上，雙腳交替向前邁出成弓步跳。*“雙飛”嘗試（針對學(xué)有余力的學(xué)生）：講解“雙飛”（一次跳躍，繩子從腳下穿過兩次）的動作要領(lǐng)，鼓勵學(xué)生嘗試。4.趣味跳繩游戲：*“一帶一”合作跳：兩人一組，一人搖繩，另一人在中間跳。*“8字跳長繩”（需額外準(zhǔn)備長繩）：兩人搖長繩，其他學(xué)生按順序依次從繩的一側(cè)跳入，從另一側(cè)跳出，形成8字路線。*“花樣接力”：將學(xué)生分成若干小組，每組隊員完成指定的跳繩動作后接力，培養(yǎng)團隊協(xié)作。（三）第三階段：綜合運用與展示拓展（約一至兩課時）1.技能綜合練習(xí)：將所學(xué)的各種跳法進行組合練習(xí)，如“雙腳跳+交替跳+開合跳”。2.組織小型跳繩比賽或展示活動：*個人單項賽（如“一分鐘單搖跳”、“花樣跳展示”）。*團體賽（如“集體長繩八字跳”、“跳繩接力”）。*設(shè)立“跳繩小能手”、“最佳進步獎”、“團隊協(xié)作獎”等，給予表彰和鼓勵。3.交流分享：邀請學(xué)生分享學(xué)習(xí)跳繩的心得、困難以及如何克服的經(jīng)驗。八、教學(xué)評價1.過程性評價與終結(jié)性評價相結(jié)合：*過程性評價：關(guān)注學(xué)生在課堂上的參與度、練習(xí)態(tài)度、合作精神以及動作技能的進步幅度。教師通過觀察、提問、小組互評等方式進行。*終結(jié)性評價：通過最后一課時的技能展示或小型比賽，檢驗學(xué)生對所學(xué)跳繩技能的掌握程度。2.評價主體多元化：*教師評價：占主導(dǎo)地位，客觀公正地評價學(xué)生的表現(xiàn)。*學(xué)生自評：引導(dǎo)學(xué)生對自己的學(xué)習(xí)過程和結(jié)果進行反思和評價。*學(xué)生互評：小組內(nèi)或同伴間互相評價，學(xué)會欣賞他人，發(fā)現(xiàn)優(yōu)點，指出不足。3.評價內(nèi)容全面化：不僅關(guān)注技能的掌握，更要關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、意志品質(zhì)、安全意識和合作能力的培養(yǎng)。多用鼓勵性語言，保護學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情。九、安全提示1.課前務(wù)必檢查場地是否平整，無碎石、積水等安全隱患；檢查跳繩是否有破損、繩柄是否牢固。2.強調(diào)學(xué)生穿著運動服、運動鞋，不攜帶尖銳物品。3.充分做好熱身活動，避免運動損傷。4.練習(xí)時，要求學(xué)生之間保持足夠的安全距離，防止相互碰撞或繩子纏繞。5.教育學(xué)生在跳繩過程中如感到身體不適，應(yīng)立即停止運動并報告老師。6.對于有先天性疾病或不適宜參加劇烈運動的學(xué)生，應(yīng)提前了解并妥善安排（如擔(dān)任裁判、協(xié)助老師等）。7.教授新動作時，強調(diào)循序漸進，不急于求成，防止因動作變形導(dǎo)致受傷。十、教學(xué)反思與拓展本課程設(shè)計在實施過程中，教師應(yīng)根據(jù)班級具體情況和學(xué)生的個體差異，靈