ICS11.020

CCSB64

DB36

江西省地方標(biāo)準(zhǔn)

DB36/T1958—2024

數(shù)字化中醫(yī)藥康養(yǎng)基地建設(shè)指南

ConstructionguidelinesfordigitaltraditionalChinesemedicinewellnessbase

2024-05-23發(fā)布2024-11-01實(shí)施

江西省市場(chǎng)監(jiān)督管理局發(fā)布

DB36/T1958—2024

目??次

前言.................................................................................II

1范圍...............................................................................1

2規(guī)范性引用文件.....................................................................1

3術(shù)語(yǔ)和定義.........................................................................1

4總則...............................................................................2

5建設(shè)基本條件.......................................................................2

6建設(shè)要求...........................................................................2

附錄A（資料性）不同中醫(yī)體質(zhì)“醫(yī)食住行”康養(yǎng)服務(wù)示例...................................8

參?考?文?獻(xiàn).......................................................................10

I

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前??言

本文按照GB/T1.1-2020《標(biāo)準(zhǔn)化工作導(dǎo)則第1部分：標(biāo)準(zhǔn)化文件的結(jié)構(gòu)和起草規(guī)則》的規(guī)定起草。

請(qǐng)注意本文件的某些內(nèi)容可能涉及專利。本文件的發(fā)布機(jī)構(gòu)不承擔(dān)識(shí)別專利的責(zé)任。

本文件由江西省中醫(yī)藥管理局提出。

本文件由江西省中醫(yī)藥標(biāo)準(zhǔn)化技術(shù)委員會(huì)（JX/TC031）歸口。

本文件起草單位：江西中醫(yī)藥大學(xué)。

本文件主要起草人：陳蘭英、羅穎穎、崔亞茹、章美玲、徐艷琴、孟曉偉、劉鵬、方聰、陳煥文。

II

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數(shù)字化中醫(yī)藥康養(yǎng)基地建設(shè)指南

1范圍

本文件明確了數(shù)字化中醫(yī)藥康養(yǎng)基地的建設(shè)原則、基本條件，并從自然環(huán)境、中醫(yī)藥人文環(huán)境、服

務(wù)內(nèi)容、設(shè)施建設(shè)、制度建設(shè)等規(guī)范了建設(shè)要求。

本文件適用于指導(dǎo)數(shù)字化中醫(yī)藥康養(yǎng)基地建設(shè)。

2規(guī)范性引用文件

下列文件中的內(nèi)容通過(guò)文中的規(guī)范性引用而構(gòu)成本文件必不可少的條款。其中，注日期的引用文件，

僅該日期對(duì)應(yīng)的版本適用于本文件；不注日期的引用文件，其最新版本（包括所有的修改單）適用于本

文件。

GB3095環(huán)境空氣質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)

GB3096聲環(huán)境質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)

GB3838地表水環(huán)境質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)

GB/T14848地下水質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)

GB15618土壤環(huán)境質(zhì)量農(nóng)用地土壤污染風(fēng)險(xiǎn)管控標(biāo)準(zhǔn)

GB18483飲食業(yè)油煙排放標(biāo)準(zhǔn)

GB18871電離輻射防護(hù)與輻射源安全基本標(biāo)準(zhǔn)

GB/T18883室內(nèi)空氣質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)

GB/T20271信息安全技術(shù)信息系統(tǒng)通用安全技術(shù)要求

GB/T22239信息安全技術(shù)網(wǎng)絡(luò)安全等級(jí)保護(hù)基本要求規(guī)范

GB/T27306食品安全管理體系餐飲業(yè)要求

GB/T35273信息安全技術(shù)個(gè)人信息安全規(guī)范

GB50174數(shù)據(jù)中心設(shè)計(jì)規(guī)范

GB50763無(wú)障礙設(shè)計(jì)標(biāo)準(zhǔn)

3術(shù)語(yǔ)和定義

下列術(shù)語(yǔ)和定義適用于本文件。

3.1

中醫(yī)藥康養(yǎng)基地traditionalChinesemedicinewellnessbase

在優(yōu)質(zhì)的生態(tài)環(huán)境基礎(chǔ)上，開(kāi)展中醫(yī)藥文化宣傳、健康咨詢指導(dǎo)、健康評(píng)估干預(yù)和中醫(yī)藥體驗(yàn)等中

醫(yī)藥特色服務(wù)的康養(yǎng)綜合體。

3.2

數(shù)字化中醫(yī)藥康養(yǎng)基地digitaltraditionalChinesemedicinewellnessbase

1

DB36/T1958—2024

在優(yōu)質(zhì)的生態(tài)環(huán)境基礎(chǔ)上，依托數(shù)字化技術(shù)、智能化設(shè)備，開(kāi)展中醫(yī)藥文化宣傳、健康咨詢指導(dǎo)、

健康評(píng)估干預(yù)和中醫(yī)藥體驗(yàn)等中醫(yī)藥特色服務(wù)的康養(yǎng)綜合體。

4總則

數(shù)字化中醫(yī)藥康養(yǎng)基地建設(shè)應(yīng)融合醫(yī)、康、養(yǎng)、游及“互聯(lián)網(wǎng)+”等元素，提供數(shù)字化、中醫(yī)藥緊

密結(jié)合的康養(yǎng)服務(wù)，同時(shí)兼顧生態(tài)效益、社會(huì)效益和經(jīng)濟(jì)效益，促進(jìn)康養(yǎng)產(chǎn)業(yè)的高質(zhì)量發(fā)展。為使數(shù)字

化中醫(yī)藥康養(yǎng)基地建設(shè)標(biāo)準(zhǔn)具有推廣性，將自然環(huán)境、中醫(yī)藥人文環(huán)境和專業(yè)技術(shù)分為ABC三檔。

5建設(shè)基本條件

5.1選址

5.1.1權(quán)屬

權(quán)屬清晰，無(wú)矛盾糾紛。

5.1.2空氣質(zhì)量

5.1.2.1環(huán)境空氣質(zhì)量應(yīng)符合GB3095環(huán)境空氣功能區(qū)二類區(qū)的質(zhì)量規(guī)定。

5.1.2.2室內(nèi)空氣質(zhì)量應(yīng)符合GB/T18883相應(yīng)部分的規(guī)定。

5.1.2.3空氣負(fù)氧離子日均含量不低于2000個(gè)/cm3。

5.1.2.4空氣細(xì)菌日均含量不超過(guò)10000個(gè)/cm3。

5.1.3水質(zhì)

5.1.3.1地表水質(zhì)量應(yīng)符合GB3838Ⅲ類水域功能的標(biāo)準(zhǔn)限值的規(guī)定。

5.1.3.2地下水質(zhì)量應(yīng)符合GB/T14848II類地下水質(zhì)量的相應(yīng)限值規(guī)定。

5.1.4土壤

土壤質(zhì)量基本項(xiàng)目應(yīng)低于GB15618規(guī)定的農(nóng)用地土壤污染風(fēng)險(xiǎn)篩選值。

5.1.5海拔

基地海拔應(yīng)低于2000m。

5.1.6聲環(huán)境

聲環(huán)境應(yīng)符合GB3096相應(yīng)質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)的限制規(guī)定。

5.1.7環(huán)境輻射

遠(yuǎn)離天然高輻射地區(qū)，符合GB18871相應(yīng)的輻射防護(hù)規(guī)定。

5.2機(jī)構(gòu)

5.2.1具備統(tǒng)一的經(jīng)營(yíng)管理機(jī)構(gòu)、合法的民事主體資格，企業(yè)所有權(quán)與經(jīng)營(yíng)權(quán)明晰。

5.2.2具備合法經(jīng)營(yíng)所必需的各種資質(zhì)證照，如營(yíng)業(yè)執(zhí)照、消防安全許可證、衛(wèi)生許可證等。

5.3服務(wù)功能

2

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5.3.1具備中醫(yī)藥康養(yǎng)相關(guān)專業(yè)人員，中醫(yī)藥特色突出，具備提供中醫(yī)藥相關(guān)康養(yǎng)服務(wù)的能力。

5.3.2具備用于康養(yǎng)服務(wù)的數(shù)字化基礎(chǔ)設(shè)施，網(wǎng)絡(luò)安全、系統(tǒng)安全、數(shù)據(jù)安全、用戶數(shù)據(jù)隱私保護(hù)、

信息安全應(yīng)符合GB50174、GB/T20271、GB/T35273、GB/T22239的規(guī)定。

6建設(shè)要求

6.1自然環(huán)境

6.1.1空氣負(fù)離子含量

各檔基地空氣負(fù)離子含量應(yīng)滿足下列要求：

A檔：主要地段平均濃度≥50000個(gè)/cm3以上；

B檔：主要地段平均濃度≥10000個(gè)/cm3，<50000個(gè)/cm3；

C檔：主要地段平均濃度≥2000個(gè)/cm3，<10000個(gè)/cm3。

6.1.2空氣細(xì)菌含量

各檔基地空氣細(xì)菌含量應(yīng)滿足下列要求：

A檔：空氣細(xì)菌含量≤1000個(gè)/cm3以上；

B檔：空氣細(xì)菌含量>1000個(gè)/cm3，≤10000個(gè)/cm3；

C檔：空氣細(xì)菌含量>10000個(gè)/cm3，≤50000個(gè)/cm3。

6.1.3森林覆蓋率

各檔基地森林覆蓋率應(yīng)滿足下列要求：

A檔：70%<A≤90%；

B檔：50%<B≤70%；

C檔：30%<C≤50%。

6.1.4海拔

各檔基地海拔應(yīng)滿足下列要求：

A檔：1000m<A≤1500m；

B檔：500m≤B≤1000m；

C檔：<500m或>1500以上。

6.1.5水資源

各檔基地水資源應(yīng)滿足下列要求：

A檔：具有溪流、山塘、湖泊、瀑布、泉水等3種及以上水資源；

B檔：具有溪流、山塘、湖泊、瀑布、泉水等2種水資源；

C檔：具有溪流、山塘、湖泊，瀑布、泉水等1種水資源。

6.2中醫(yī)藥人文環(huán)境

6.2.1中醫(yī)思維

各檔基地中醫(yī)思維應(yīng)滿足下列要求：

3

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A檔：中醫(yī)的整體觀念、恒動(dòng)觀念、辨證觀念等思維融入在基地選址、設(shè)計(jì)理念、建筑風(fēng)格、康養(yǎng)

程序，康養(yǎng)項(xiàng)目等至少5方面；

B檔：中醫(yī)的整體觀念、恒動(dòng)觀念、辨證觀念等思維融入在基地選址、設(shè)計(jì)理念、建筑風(fēng)格、康養(yǎng)

程序，康養(yǎng)項(xiàng)目等至少4方面；

C檔：中醫(yī)的整體觀念、恒動(dòng)觀念、辨證觀念等思維融入在基地選址、設(shè)計(jì)理念、建筑風(fēng)格、康養(yǎng)

程序，康養(yǎng)項(xiàng)目等至少3方面。

6.2.2中醫(yī)藥文化宣傳

各檔基地中醫(yī)藥文化宣傳應(yīng)滿足下列要求：

A檔：具有中醫(yī)藥博物館或科普館等大型展示館；

B檔：具有文化長(zhǎng)廊等展示建筑；

C檔：具有中醫(yī)藥文化相關(guān)畫(huà)報(bào)、手冊(cè)、科普叢書(shū)、視頻等小型宣傳方式。

6.2.3中醫(yī)藥科普活動(dòng)

各檔基地中醫(yī)藥科普活動(dòng)應(yīng)滿足下列要求：

A檔：開(kāi)展中醫(yī)藥健康知識(shí)講座、教授養(yǎng)生保健方法、進(jìn)行知識(shí)競(jìng)賽，科普游藝等4種形式以上中

醫(yī)藥科普活動(dòng)；

B檔：開(kāi)展中醫(yī)藥健康知識(shí)講座，教授養(yǎng)生保健方法、進(jìn)行知識(shí)競(jìng)賽，科普游藝等3種形式以上中

醫(yī)藥科普活動(dòng)；

C檔：開(kāi)展中醫(yī)藥健康知識(shí)講座，教授養(yǎng)生保健方法，進(jìn)行知識(shí)競(jìng)賽，科普游藝等2種形式以上中

醫(yī)藥科普活動(dòng)。

6.3服務(wù)內(nèi)容

6.3.1中醫(yī)藥服務(wù)

6.3.1.1專業(yè)技術(shù)

6.3.1.1.1康養(yǎng)相關(guān)專業(yè)人員

各檔基地康養(yǎng)相關(guān)專業(yè)人員應(yīng)滿足下列要求：

A檔：具備中醫(yī)學(xué)、中藥學(xué)、心理學(xué)、營(yíng)養(yǎng)學(xué)和健康管理等專業(yè)人員5種以上；

B檔：具備中醫(yī)學(xué)、中藥學(xué)、心理學(xué)、營(yíng)養(yǎng)學(xué)和健康管理等專業(yè)人員4種以上；

C檔：具備中醫(yī)學(xué)、中藥學(xué)、心理學(xué)、營(yíng)養(yǎng)學(xué)和健康管理等專業(yè)人員3種以上。

6.3.1.1.2專業(yè)人員級(jí)別

各檔基地專業(yè)人員級(jí)別應(yīng)滿足下列要求：

A檔：高級(jí)職稱占30%以上，且有省級(jí)以上（含省級(jí)）名中醫(yī)；

B檔：副高級(jí)職稱占30%以上；

C檔：中級(jí)職稱占30%以上。

6.3.1.1.3康養(yǎng)技術(shù)

各檔基地康養(yǎng)技術(shù)應(yīng)滿足下列要求：

A檔：以中醫(yī)藥理論為指導(dǎo)，開(kāi)展藥療、食療、理療（灸療、芳療等）、音療、運(yùn)動(dòng)等中醫(yī)藥特色

養(yǎng)生保健5項(xiàng)及以上；

4

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B檔：以中醫(yī)藥理論為指導(dǎo)，開(kāi)展藥療、食療、理療（灸療、芳療等）、音療、運(yùn)動(dòng)等中醫(yī)藥特色

養(yǎng)生保健4項(xiàng)；

C檔：以中醫(yī)藥理論為指導(dǎo)，開(kāi)展藥療、食療、理療（灸療、芳療等）、音療、運(yùn)動(dòng)等中醫(yī)藥特色

養(yǎng)生保健3項(xiàng)。

6.3.1.2健康咨詢指導(dǎo)

運(yùn)用傳統(tǒng)中醫(yī)和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)知識(shí)與方法，為康養(yǎng)人群提供個(gè)性化的健康指導(dǎo)，包括生活習(xí)慣、飲食、

運(yùn)動(dòng)等方面，幫助康養(yǎng)人群樹(shù)立科學(xué)的健康觀念。

6.3.1.3健康評(píng)估干預(yù)

綜合運(yùn)用傳統(tǒng)中醫(yī)和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)健康評(píng)估體系對(duì)康養(yǎng)人群進(jìn)行健康評(píng)估，并在此基礎(chǔ)上，以中醫(yī)理論

為指導(dǎo)，根據(jù)不同康養(yǎng)目標(biāo)提供相應(yīng)的康養(yǎng)套餐等個(gè)性化康養(yǎng)服務(wù)和干預(yù)指導(dǎo)，不同中醫(yī)體質(zhì)“醫(yī)食住

行”康養(yǎng)服務(wù)見(jiàn)附錄A。

6.3.1.4療效評(píng)估

需具備準(zhǔn)確、科學(xué)且可量化的療效評(píng)估體系。

6.3.2數(shù)字化服務(wù)

6.3.2.1中醫(yī)藥體驗(yàn)

6.3.2.1.1宜采用裸眼三維、數(shù)字現(xiàn)實(shí)、數(shù)字模型、人工智能等技術(shù)，提供沉浸式的中醫(yī)藥文化展示宣

傳、科普教育、互動(dòng)體驗(yàn)等服務(wù)。

6.3.2.1.2可運(yùn)用基地具有中醫(yī)藥特色的網(wǎng)絡(luò)文學(xué)、網(wǎng)絡(luò)音樂(lè)、網(wǎng)絡(luò)表演、網(wǎng)絡(luò)視頻、數(shù)字藝術(shù)、創(chuàng)意

設(shè)計(jì)等，提供具有鮮明特征的原創(chuàng)數(shù)字產(chǎn)品。

6.3.2.2中醫(yī)藥智能設(shè)備

應(yīng)具備智能化無(wú)創(chuàng)中醫(yī)體質(zhì)快速辨識(shí)系統(tǒng)、中醫(yī)四診AI系統(tǒng)、智能化中醫(yī)健康評(píng)估系統(tǒng)、智能中

藥調(diào)劑系統(tǒng)、智能煎藥系統(tǒng)、智能針灸系統(tǒng)、智能可穿戴式監(jiān)測(cè)設(shè)備等中醫(yī)藥智能診療設(shè)備，實(shí)現(xiàn)中醫(yī)

智能定制化服務(wù)。

6.3.2.3遠(yuǎn)程診療

應(yīng)配備現(xiàn)代化、私密性的視頻診室，能充分利用5G、物聯(lián)網(wǎng)技術(shù)實(shí)現(xiàn)與省內(nèi)遠(yuǎn)程醫(yī)療協(xié)同平臺(tái)對(duì)接，

利用省內(nèi)大醫(yī)院或?qū)？漆t(yī)療中心的名中醫(yī)、高端醫(yī)療技術(shù)和現(xiàn)代醫(yī)療設(shè)備優(yōu)勢(shì)，實(shí)現(xiàn)遠(yuǎn)程診療。

6.3.2.4運(yùn)維管理

以物聯(lián)網(wǎng)、云計(jì)算、大數(shù)據(jù)、人工智能、區(qū)塊鏈等技術(shù)構(gòu)建的智能管理系統(tǒng)，對(duì)康養(yǎng)基地的客戶存

檔、康養(yǎng)服務(wù)、健康管理、基地管理等各方面提供實(shí)時(shí)全方位的信息數(shù)據(jù)。

6.3.2.5應(yīng)急救援

6.3.2.5.1應(yīng)利用數(shù)字化技術(shù)手段、設(shè)施設(shè)備提供一鍵求助、救援報(bào)警等應(yīng)急救援服務(wù)。

6.3.2.5.2應(yīng)聯(lián)動(dòng)智能監(jiān)控、智能標(biāo)識(shí)、智能廣播等物聯(lián)網(wǎng)設(shè)施，在突發(fā)事件、重大災(zāi)害等情況下提供

監(jiān)測(cè)、預(yù)警、疏導(dǎo)、定位施救等服務(wù)。

6.4設(shè)施建設(shè)

5

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6.4.1康養(yǎng)設(shè)施

除專業(yè)的中醫(yī)藥康養(yǎng)設(shè)備外，還需有如森林浴場(chǎng)、冥想空間、康養(yǎng)步道、越野行走步道和休閑座椅

等康養(yǎng)設(shè)施，地形坡度25°以上應(yīng)設(shè)置臺(tái)階。

6.4.2數(shù)字化設(shè)施

6.4.2.1具備完善配套的網(wǎng)絡(luò)（含有線網(wǎng)絡(luò)、無(wú)線網(wǎng)絡(luò)）及網(wǎng)絡(luò)、數(shù)據(jù)安全設(shè)備，通信基礎(chǔ)設(shè)施，可自

建配套數(shù)據(jù)中心機(jī)房或租賃云資源，數(shù)據(jù)中心建設(shè)應(yīng)符合GB50147設(shè)計(jì)規(guī)范。

6.4.2.2滿足計(jì)算機(jī)等級(jí)保護(hù)不低于二級(jí)標(biāo)準(zhǔn)要求，其中安全設(shè)備投入不低于整體項(xiàng)目信息化投入的

5%。

6.4.3交通設(shè)施

6.4.3.1交通可達(dá)性

基地距離最近的機(jī)場(chǎng)、火車站、客運(yùn)站或碼頭等交通樞紐距離不超過(guò)2h～3h車程。

6.4.3.2基地內(nèi)交通設(shè)施

基地內(nèi)交通便利，交通運(yùn)行路線設(shè)計(jì)合理，有交通引導(dǎo)標(biāo)識(shí)系統(tǒng)和專用停車場(chǎng)，有慢行系統(tǒng)和無(wú)障

礙通道，符合GB50763相應(yīng)場(chǎng)所的無(wú)障礙設(shè)計(jì)規(guī)范。

6.4.4餐飲設(shè)施

餐廳選址科學(xué)，布局設(shè)計(jì)合理，食品符合國(guó)家食品標(biāo)準(zhǔn)，能提供針對(duì)不同康養(yǎng)目標(biāo)的藥膳。

6.4.5衛(wèi)生條件

6.4.5.1垃圾處理

應(yīng)落實(shí)垃圾分類處理，科學(xué)配置垃圾收容器數(shù)量與種類，日產(chǎn)日清，將分類投放的垃圾交給收集、

運(yùn)輸單位。

6.4.5.2環(huán)境衛(wèi)生

環(huán)境非常整潔有序，無(wú)可視性垃圾，無(wú)衛(wèi)生死角，蚊蟲(chóng)或蛹的陽(yáng)性率不超過(guò)1%，有蠅房間不超過(guò)1%。

6.4.5.3餐飲衛(wèi)生

食品衛(wèi)生安全、油煙排放應(yīng)符合GB/T27306、GB18483相應(yīng)規(guī)定，污水和廢氣排放達(dá)國(guó)家環(huán)保和

排放標(biāo)準(zhǔn)，根據(jù)公共場(chǎng)所衛(wèi)生監(jiān)督量化分級(jí)評(píng)分表評(píng)價(jià)得分為90分以上。

6.4.6保障設(shè)施

6.4.6.1醫(yī)療應(yīng)急設(shè)施

有急救常識(shí)科文字科普欄和視頻科普，有醫(yī)療應(yīng)急救援機(jī)制，配置了如呼吸機(jī)，心電監(jiān)護(hù)儀，除顫

儀，簡(jiǎn)易呼吸器等急救裝置。

6.4.6.2安全設(shè)施

6.4.6.2.1安全警告標(biāo)識(shí)完善、醒目、規(guī)范，有完善的安全保障服務(wù)體。

6.4.6.2.2消防、防盜等設(shè)施齊全，有突發(fā)事件處理預(yù)案。

6

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6.4.7制度建設(shè)

有健全、科學(xué)、合理的制度包括但不限于：

——客戶管理制度，有完整的管理體系及規(guī)范的客戶檔案；

——員工管理制度，有完善的康養(yǎng)服務(wù)和培訓(xùn)體系，對(duì)員工的服務(wù)規(guī)程執(zhí)行情況進(jìn)行監(jiān)督、檢查和指導(dǎo)；

——營(yíng)銷管理制度，通過(guò)電波媒體、網(wǎng)絡(luò)媒體、平面媒體等多種途徑進(jìn)行推廣。

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AA

附錄A

（資料性）

不同中醫(yī)體質(zhì)“醫(yī)食住行”康養(yǎng)服務(wù)示例

不同中醫(yī)體質(zhì)“醫(yī)食住行”康養(yǎng)服務(wù)示例見(jiàn)表A.1

表A.1不同中醫(yī)體質(zhì)“醫(yī)食住行”康養(yǎng)服務(wù)示例

體質(zhì)主要特征典型表現(xiàn)醫(yī)食住行

宜選取性平、溫，味酸、甘、避免過(guò)勞

平素語(yǔ)音低辛，具有益氣健脾、和中開(kāi)傷正氣；起

由于一身之

弱、氣短懶胃、益衛(wèi)固表、補(bǔ)肺益氣、居宜柔緩，

氣不足，以夏當(dāng)避暑，冬

氣言、容易疲補(bǔ)氣養(yǎng)血，益氣養(yǎng)養(yǎng)心安神、補(bǔ)腎納氣、固精不宜劇烈

氣息低弱、當(dāng)避寒；居室

虛乏，精神不血，益氣固表；艾縮尿、斂汗止遺、澀腸止瀉運(yùn)動(dòng)以防

臟腑功能狀環(huán)境應(yīng)采用明

質(zhì)振，易出汗，條溫和灸等。等功效的藥膳食材，如山耗氣，如散

態(tài)低下為主亮的暖色調(diào)。

舌淡紅，舌邊藥、猴頭菇、蓮子、雞肉、步、慢跑、

要特征。

有齒痕。牛肚、豬肚、鵝蛋、鵪鶉蛋、打太極、五

鱖魚(yú)、五味子、益智仁等。禽戲等。

居住以溫和的

宜選取性平、溫、熱，味甘、動(dòng)則生陽(yáng)，

平素畏冷，手暖調(diào)為主；注

辛，具有益腎培元、溫補(bǔ)元體育鍛煉

由于陽(yáng)氣不足不溫，喜熱重足下、背部

陽(yáng)、補(bǔ)火助陽(yáng)、溫中和胃、每天2次。

足，失于溫飲食，精神不及丹田的保

陽(yáng)溫中健脾，溫陽(yáng)健暖脾止瀉、散寒止痛、溫陽(yáng)宜舒緩柔

煦，以形寒振，睡眠偏暖；冬避寒就

虛脾利水，溫腎壯陽(yáng)；通脈等功效的藥膳食材，如和，如散

肢冷等虛寒多，舌淡胖嫩溫；春賠補(bǔ)陽(yáng)

質(zhì)隔鹽灸，溫針灸等。刀豆、雞肉、羊肉、蔥、胡步、太極

現(xiàn)象為主要邊有齒痕，苔氣，多日光??；

椒、花椒、肉桂、韭菜子、拳、五禽

特征。潤(rùn)，脈象沉夏不露宿室

干姜、蓽茇、高良姜、丁香戲、八段錦

遲。外，眠不直吹

等。等。

電扇。

宜選取性寒、涼、平，味酸、不熬夜、不

手足心熱，平甘，具有生津止渴、滋陰潤(rùn)在高溫下

由于體內(nèi)津

素易口燥咽肺、滋陰補(bǔ)血、填精補(bǔ)髓、工作；宜選

液精血等陰生津止咳，潤(rùn)肺止夏應(yīng)避暑，多

陰干，鼻微干，滋陰補(bǔ)腎、潤(rùn)燥滑腸、清退動(dòng)靜結(jié)合

液虧少，以咳，養(yǎng)陰增液，滋居海邊、高地；

虛口渴喜冷飲，虛熱等功效的藥膳食材。如項(xiàng)目，如太

陰虛內(nèi)熱等陰降火；刺絡(luò)拔罐，秋冬要養(yǎng)陰，

質(zhì)大便干燥，舌紅薯、銀耳、桑葚、黑芝麻、極拳、八段

表現(xiàn)為主要艾柱灸等。居所要安靜。

紅少津少苔，羅漢果、豬皮、火麻仁、北錦等；控制

特征。

脈細(xì)數(shù)。沙參、玉竹、熟地黃、阿膠、出汗量，及

枸杞子等。時(shí)補(bǔ)水。

平素面垢油故宜選取性寒、涼、平，味

光，易生痤苦、甘、淡、咸，具有清肝

瘡、粉刺，舌瀉火、清熱解毒、除煩安神、適合高強(qiáng)

質(zhì)偏紅，苔黃生津止渴、健脾滲濕、利尿度大運(yùn)動(dòng)

由于濕熱內(nèi)膩，容易口苦通淋、寬腸導(dǎo)滯、燥濕止帶量鍛煉，如

避暑濕，環(huán)境

濕蘊(yùn)，以面垢口干，身重困等功效的藥膳食材，如綠中長(zhǎng)跑、爬

利濕化濁，清熱瀉宜干燥通風(fēng)，

熱油光、口苦、倦，大便黏滯豆、白扁豆、豆腐、綠豆芽、山、球類，

火；刮痧或按揉等。長(zhǎng)夏應(yīng)避濕熱

質(zhì)苔黃膩為主不暢或燥結(jié)，冬瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、以祛濕散

侵襲。

要特征。小便短黃，男苦瓜、大白菜、小白菜、空熱，夏季應(yīng)

性易陰囊潮心菜、莼菜、蘆筍、茭白、涼爽時(shí)鍛

濕，女性易帶荸薺、香蕉、香瓜、西瓜、煉。

下增多，舌質(zhì)絞股藍(lán)、蒲公英、桑白皮、

偏紅，苔黃。竹茹等。

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表A.1不同中醫(yī)體質(zhì)“醫(yī)食住行”康養(yǎng)服務(wù)示例（續(xù)）

體質(zhì)主要特征典型表現(xiàn)醫(yī)食住行

多戶外活

宜選取性平、溫，味苦、甘、動(dòng)，應(yīng)長(zhǎng)期

淡、辛，有健脾利濕、和胃堅(jiān)持鍛煉，

面部皮膚油

化痰、宣肺止咳、利尿滲濕、如散步、慢

由于水液內(nèi)脂較多，多汗

清膽化痰理氣清膽化痰理氣，健脾利水消腫、行氣寬胸等功效遠(yuǎn)離潮濕，陰跑、球類、

痰停而痰濕凝且黏，胸悶，

利濕，暢氣清利濕的藥膳食材，如白扁豆、葫雨季避濕邪侵武術(shù)、八段

濕聚，以黏滯痰多，口粘膩

熱；溫針灸或按揉蘆、雪里蕻、牛肚、黑魚(yú)、襲，穿透氣散錦及舞蹈

質(zhì)重濁為主要或甜，喜食肥

等。鳙魚(yú)、鮰魚(yú)、鰻魚(yú)、鯖魚(yú)、濕的棉衣。等，活動(dòng)量

特征。甘甜黏，苔

白豆蔻、化橘紅、萊菔子、逐漸增強(qiáng)，

膩，脈滑。

紫蘇子、白術(shù)、厚樸、陳皮讓疏松的

等。皮肉逐漸

堅(jiān)固致密。

平素面色晦

黯，皮膚偏黯

由于體內(nèi)有或色素沉著，

血液運(yùn)行不容易出現(xiàn)瘀宜選取性涼、平、溫，味甘、居住宜溫不宜

宜進(jìn)行活

暢的潛在傾斑，易患疼活血逐瘀散結(jié)，活辛，具有活血化瘀、散瘀止涼，冬應(yīng)防寒，

血血促氣類

向或瘀血內(nèi)痛，口唇黯淡血化瘀止痛，活血血、養(yǎng)血潤(rùn)燥、行氣益氣等作息規(guī)律，睡

瘀體育運(yùn)動(dòng)，

阻的病理基或紫，舌質(zhì)黯溫經(jīng)止痛；隔鹽灸功效的藥膳食材，如韭菜、眠足夠，不可

質(zhì)如太極、散

礎(chǔ)，以血瘀有瘀點(diǎn)，或片或按揉等。鳳尾魚(yú)、紅糖、酒、川芎、過(guò)逸免氣滯血

步、舞蹈等

表現(xiàn)為主要狀瘀斑，舌下當(dāng)歸、紅花等。瘀。

特征。靜脈曲張，脈

象細(xì)澀或結(jié)

代。

由于長(zhǎng)期情

志不暢、氣故宜選取性涼、平、溫，味

宜動(dòng)不宜

機(jī)郁滯而形神情抑郁，情疏肝理氣解郁，清酸、甘、辛，具有疏肝理氣、

靜，多跑

氣成的以性格感脆弱，煩悶肝泄火解郁，行氣寬胸解郁、降逆止嘔、行氣室內(nèi)常通風(fēng)，

步、爬山等

郁內(nèi)向不穩(wěn)不樂(lè)，舌淡化痰解郁，養(yǎng)心安化痰、健胃消食、寧心除煩裝修宜名可亮

以流通氣

質(zhì)定、憂郁脆紅，苔薄白，神解郁；針刺或按等功效的藥膳食材，如茼麗。

血，宜參加

弱、敏感多脈弦。揉等。蒿、柑、橘、萊菔子、玫瑰