2025年大學(xué)運(yùn)動訓(xùn)練專業(yè)題庫——運(yùn)動訓(xùn)練的高山攀巖技巧考試時間：______分鐘總分：______分姓名：______一、選擇題（每小題2分，共20分。下列每小題備選答案中，只有一個是符合題意的，請將正確選項的代表字母填在題干后的括號內(nèi)。）1.高山攀巖活動通常所指的海拔高度范圍是（）。A.0-500米B.500-1500米C.1500-3000米D.3000米以上2.在高山攀巖中，用于保護(hù)攀登者并傳遞力量的裝置稱為（）。A.快掛B.安全帶C.保護(hù)器D.搖擺器3.攀登者在進(jìn)行垂直攀登時，主要依靠的力量是（）。A.腿部力量B.上肢力量C.核心力量D.心肺耐力4.高山攀巖中，用于將保護(hù)點固定在巖壁上的裝置是（）。A.遙控器B.巖錐C.帆布D.冰鎬5.以下哪種情況屬于高山攀巖中的客觀風(fēng)險？（）A.攀登者過度疲勞B.巖壁出現(xiàn)新的裂縫C.攀登者保護(hù)操作失誤D.攀登者情緒波動6.高山攀巖訓(xùn)練中，發(fā)展下肢力量的重要方法是（）。A.仰臥起坐B.引體向上C.深蹲D.俯臥撐7.在進(jìn)行高山攀巖技術(shù)訓(xùn)練時，模擬實際攀爬環(huán)境的主要目的是（）。A.提高訓(xùn)練的趣味性B.增加訓(xùn)練的強(qiáng)度C.培養(yǎng)攀登者的適應(yīng)能力D.規(guī)避訓(xùn)練風(fēng)險8.高山攀巖中，用于保護(hù)攀登者頭部免受墜落物傷害的裝備是（）。A.安全帶B.攀巖helmet（頭盔）C.帽子D.面罩9.攀登者在進(jìn)行下降操作時，應(yīng)優(yōu)先考慮的安全因素是（）。A.下降速度B.下降方向C.保護(hù)點可靠性D.下降時間10.高山攀巖訓(xùn)練中，心理訓(xùn)練的主要目的是（）。A.提高攀登者的身體素質(zhì)B.增強(qiáng)攀登者的技術(shù)能力C.培養(yǎng)攀登者的意志品質(zhì)D.改善攀登者的睡眠質(zhì)量二、填空題（每空2分，共20分。請將正確答案填寫在橫線上。）1.高山攀巖活動通常需要在__________天氣條件下進(jìn)行。2.攀登者在進(jìn)行保護(hù)操作時，應(yīng)遵循__________原則。3.高山攀巖訓(xùn)練計劃通常包括__________、技術(shù)訓(xùn)練和體能訓(xùn)練三個部分。4.在高山攀巖中，__________是導(dǎo)致事故的主要原因之一。5.攀登者在進(jìn)行上升操作時，常用的技術(shù)動作包括__________和__________。6.高山攀巖訓(xùn)練中，__________訓(xùn)練是提高攀登者核心力量的重要手段。7.在進(jìn)行高山攀巖活動前，必須進(jìn)行__________評估。8.高山攀巖中，__________是一種常見的保護(hù)方式。9.攀登者在進(jìn)行下降操作時，常用的設(shè)備包括__________、下降器等。10.高山攀巖訓(xùn)練中，__________訓(xùn)練是培養(yǎng)攀登者自信心的重要手段。三、簡答題（每小題5分，共20分。請簡要回答下列問題。）1.簡述高山攀巖對攀登者體能的基本要求。2.簡述高山攀巖中保護(hù)操作的基本步驟。3.簡述高山攀巖訓(xùn)練中技術(shù)訓(xùn)練的主要方法。4.簡述高山攀巖中常見的風(fēng)險類型及應(yīng)對措施。四、論述題（10分。請結(jié)合實際，論述高山攀巖技巧在運(yùn)動訓(xùn)練中的應(yīng)用價值。）試卷答案一、選擇題1.D2.C3.B4.B5.B6.C7.C8.B9.C10.C二、填空題1.穩(wěn)定2.等級3.戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練4.裝備故障5.引導(dǎo)上升法，上升器上升法6.核心力量7.風(fēng)險8.保護(hù)9.下降器10.模擬訓(xùn)練三、簡答題1.高山攀巖對攀登者體能的基本要求包括：良好的上肢力量，以支撐體重和操作裝備；強(qiáng)大的下肢力量，以完成蹬踏和行走；卓越的核心力量，以穩(wěn)定身體姿態(tài)和傳遞力量；優(yōu)秀的心肺耐力，以應(yīng)對長時間的高強(qiáng)度運(yùn)動；以及一定的柔韌性和平衡能力，以完成高難度動作。2.高山攀巖中保護(hù)操作的基本步驟包括：選擇合適的保護(hù)點；將保護(hù)器固定在保護(hù)點上；將保護(hù)繩連接到保護(hù)器和攀登者身上；檢查保護(hù)系統(tǒng)的可靠性；并在攀登者上升或下降時，及時調(diào)整保護(hù)點，確保持續(xù)有效的保護(hù)。3.高山攀巖訓(xùn)練中技術(shù)訓(xùn)練的主要方法包括：模擬訓(xùn)練，在模擬真實攀爬環(huán)境的場地進(jìn)行技術(shù)練習(xí)；分解訓(xùn)練，將復(fù)雜的技術(shù)動作分解成若干個基本環(huán)節(jié)，逐一進(jìn)行練習(xí)；重復(fù)訓(xùn)練，通過多次重復(fù)練習(xí)，鞏固技術(shù)動作的熟練度；以及對抗性訓(xùn)練，通過與同伴進(jìn)行技術(shù)練習(xí)，提高技術(shù)的應(yīng)用能力。4.高山攀巖中常見的風(fēng)險類型及應(yīng)對措施包括：天氣風(fēng)險，選擇穩(wěn)定的天氣條件進(jìn)行攀爬，并隨時關(guān)注天氣變化，及時調(diào)整計劃或返程；裝備風(fēng)險，定期檢查和維護(hù)裝備，確保裝備處于良好狀態(tài)，并備用關(guān)鍵裝備；技術(shù)風(fēng)險，加強(qiáng)技術(shù)訓(xùn)練，提高技術(shù)動作的熟練度和可靠性，并在攀爬過程中謹(jǐn)慎操作；以及客觀風(fēng)險，如巖壁變化等，提高風(fēng)險意識，制定應(yīng)急預(yù)案，并在遇到突發(fā)情況時冷靜應(yīng)對。四、論述題高山攀巖技巧在運(yùn)動訓(xùn)練中的應(yīng)用價值主要體現(xiàn)在以下幾個方面：首先，高山攀巖技巧訓(xùn)練可以有效提高運(yùn)動員的體能水平。高山攀巖對攀登者的體能要求極高，需要強(qiáng)大的上肢力量、下肢力量、核心力量和心肺耐力。通過高山攀巖技巧訓(xùn)練，運(yùn)動員可以在模擬真實攀爬環(huán)境的情況下，進(jìn)行高強(qiáng)度的體能訓(xùn)練，從而有效提高各項體能指標(biāo)。其次，高山攀巖技巧訓(xùn)練可以提高運(yùn)動員的技術(shù)能力。高山攀巖涉及多種技術(shù)動作，如上升、下降、保護(hù)、裂縫攀登等。通過高山攀巖技巧訓(xùn)練，運(yùn)動員可以學(xué)習(xí)和掌握這些技術(shù)動作，提高技術(shù)動作的熟練度和可靠性，從而在比賽中更加得心應(yīng)手。再次，高山攀巖技巧訓(xùn)練可以提高運(yùn)動員的心理素質(zhì)。高山攀巖是一項充滿挑戰(zhàn)的運(yùn)動，需要攀登者具備強(qiáng)大的意志品質(zhì)和自信心。通過高山攀巖技巧訓(xùn)練，運(yùn)動員可以經(jīng)歷各種挑戰(zhàn)和困難，從而培養(yǎng)堅