2025年中小學(xué)生心理健康知識(shí)考試題及答案一、單項(xiàng)選擇題（每題2分，共30分）1.當(dāng)你在學(xué)校里遇到不開(kāi)心的事情時(shí)，比較好的做法是（）A.一直悶在心里B.找個(gè)沒(méi)人的地方大哭一場(chǎng)C.對(duì)惹你不開(kāi)心的人大發(fā)雷霆D.把氣撒在其他同學(xué)身上答案：B。解析：一直悶在心里不利于情緒的釋放和問(wèn)題的解決，A選項(xiàng)錯(cuò)誤；對(duì)惹自己不開(kāi)心的人大發(fā)雷霆和把氣撒在其他同學(xué)身上，不僅不能解決問(wèn)題，還可能會(huì)引發(fā)新的矛盾，C、D選項(xiàng)錯(cuò)誤；找個(gè)沒(méi)人的地方大哭一場(chǎng)可以釋放負(fù)面情緒，是比較好的做法，B選項(xiàng)正確。2.以下哪種行為不屬于健康的應(yīng)對(duì)壓力方式（）A.進(jìn)行體育鍛煉B.聽(tīng)音樂(lè)放松C.暴飲暴食D.和朋友聊天答案：C。解析：進(jìn)行體育鍛煉可以釋放壓力，增強(qiáng)體質(zhì)；聽(tīng)音樂(lè)放松能舒緩情緒；和朋友聊天可以分享感受，獲得支持，這些都是健康的應(yīng)對(duì)壓力方式。而暴飲暴食可能會(huì)對(duì)身體造成傷害，且不能從根本上解決壓力問(wèn)題，不屬于健康的應(yīng)對(duì)方式，C選項(xiàng)符合題意。3.考試前感到緊張是（）A.不正常的，說(shuō)明學(xué)習(xí)不好B.正常的，適度緊張有助于提高效率C.應(yīng)該避免的，會(huì)影響考試成績(jī)D.只有成績(jī)差的同學(xué)才會(huì)有答案：B。解析：考試前適度緊張是一種正常的生理和心理反應(yīng)，它可以調(diào)動(dòng)身體的能量，提高注意力和反應(yīng)速度，有助于提高考試效率。緊張并不一定說(shuō)明學(xué)習(xí)不好，也不是只有成績(jī)差的同學(xué)才會(huì)有，A、D選項(xiàng)錯(cuò)誤；適度緊張是有益的，并非要完全避免，C選項(xiàng)錯(cuò)誤，B選項(xiàng)正確。4.下列關(guān)于友誼的說(shuō)法，正確的是（）A.朋友之間應(yīng)該沒(méi)有秘密B.為了朋友可以做任何事情C.真正的友誼是相互理解、相互支持D.朋友越多越好，不管什么樣的人都可以做朋友答案：C。解析：每個(gè)人都有自己的隱私和個(gè)人空間，朋友之間也應(yīng)該保留一定的秘密，A選項(xiàng)錯(cuò)誤；友誼需要有原則，不能為了朋友做違反道德和法律的事情，B選項(xiàng)錯(cuò)誤；朋友應(yīng)該是志同道合、品德良好的人，不是越多越好，D選項(xiàng)錯(cuò)誤；真正的友誼是建立在相互理解、相互支持的基礎(chǔ)上的，C選項(xiàng)正確。5.當(dāng)別人誤解你時(shí)，你應(yīng)該（）A.立刻和對(duì)方爭(zhēng)吵B.不理會(huì)，讓時(shí)間證明一切C.找機(jī)會(huì)心平氣和地解釋清楚D.懷恨在心，以后找機(jī)會(huì)報(bào)復(fù)答案：C。解析：立刻和對(duì)方爭(zhēng)吵會(huì)使矛盾激化，不利于問(wèn)題的解決，A選項(xiàng)錯(cuò)誤；不理會(huì)可能會(huì)讓誤解一直存在，影響彼此的關(guān)系，B選項(xiàng)錯(cuò)誤；懷恨在心并報(bào)復(fù)是不理智的行為，會(huì)引發(fā)更多的問(wèn)題，D選項(xiàng)錯(cuò)誤；找機(jī)會(huì)心平氣和地解釋清楚，有助于消除誤解，維護(hù)良好的關(guān)系，C選項(xiàng)正確。6.遇到困難時(shí)，積極的心態(tài)應(yīng)該是（）A.我不行，我做不到B.算了，放棄吧C.我試試，也許我能找到解決辦法D.都是別人的錯(cuò)答案：C。解析：“我不行，我做不到”和“算了，放棄吧”是消極的心態(tài)，不利于解決困難，A、B選項(xiàng)錯(cuò)誤；把問(wèn)題都?xì)w咎于別人，不能從自身尋找解決辦法，也是不正確的，D選項(xiàng)錯(cuò)誤；“我試試，也許我能找到解決辦法”體現(xiàn)了積極面對(duì)困難、勇于嘗試的心態(tài)，C選項(xiàng)正確。7.下列哪種情緒屬于積極情緒（）A.憤怒B.焦慮C.喜悅D.悲傷答案：C。解析：憤怒、焦慮和悲傷都屬于負(fù)面情緒，會(huì)對(duì)人的心理和生理產(chǎn)生不良影響；喜悅是一種積極的情緒，能讓人感到愉悅和滿足，C選項(xiàng)正確。8.一個(gè)人如果長(zhǎng)期處于孤獨(dú)、憂郁的狀態(tài)，可能會(huì)（）A.身體更健康B.學(xué)習(xí)成績(jī)更好C.出現(xiàn)心理問(wèn)題D.交到更多朋友答案：C。解析：長(zhǎng)期處于孤獨(dú)、憂郁的狀態(tài)，會(huì)影響人的心理健康，可能導(dǎo)致抑郁、焦慮等心理問(wèn)題。這種狀態(tài)不利于身體健康和學(xué)習(xí)，也很難交到更多朋友，A、B、D選項(xiàng)錯(cuò)誤，C選項(xiàng)正確。9.當(dāng)你和同學(xué)發(fā)生沖突時(shí)，首先應(yīng)該（）A.指責(zé)對(duì)方的錯(cuò)誤B.冷靜下來(lái)，控制自己的情緒C.找老師來(lái)解決D.讓其他同學(xué)評(píng)理答案：B。解析：發(fā)生沖突時(shí)，指責(zé)對(duì)方會(huì)使矛盾升級(jí)，A選項(xiàng)錯(cuò)誤；在沖突發(fā)生時(shí)，首先要做的是讓自己冷靜下來(lái)，控制情緒，這樣才能理智地解決問(wèn)題，而不是立刻找老師或讓其他同學(xué)評(píng)理，C、D選項(xiàng)錯(cuò)誤，B選項(xiàng)正確。10.以下有助于提高自信心的方法是（）A.只看到自己的缺點(diǎn)B.經(jīng)常和比自己優(yōu)秀很多的人比較C.不斷給自己積極的心理暗示D.遇到失敗就一蹶不振答案：C。解析：只看到自己的缺點(diǎn)會(huì)降低自信心，A選項(xiàng)錯(cuò)誤；經(jīng)常和比自己優(yōu)秀很多的人比較，容易產(chǎn)生自卑心理，B選項(xiàng)錯(cuò)誤；遇到失敗就一蹶不振不利于培養(yǎng)自信心，D選項(xiàng)錯(cuò)誤；不斷給自己積極的心理暗示，如“我能行”“我很棒”等，可以增強(qiáng)自信心，C選項(xiàng)正確。11.良好的睡眠對(duì)心理健康的作用是（）A.沒(méi)有作用B.會(huì)讓人變得懶惰C.有助于恢復(fù)體力和調(diào)節(jié)情緒D.只對(duì)身體健康有好處答案：C。解析：良好的睡眠可以使身體得到充分的休息和恢復(fù)，同時(shí)也有助于調(diào)節(jié)情緒，緩解壓力，對(duì)心理健康有重要作用，A、D選項(xiàng)錯(cuò)誤；睡眠是正常的生理需求，不是懶惰的表現(xiàn)，B選項(xiàng)錯(cuò)誤，C選項(xiàng)正確。12.下列屬于不合理信念的是（）A.我努力了，就有可能成功B.一次考試失敗不代表我永遠(yuǎn)失敗C.別人必須喜歡我D.遇到問(wèn)題可以嘗試不同的解決方法答案：C。解析：“我努力了，就有可能成功”和“一次考試失敗不代表我永遠(yuǎn)失敗”都是積極合理的信念，A、B選項(xiàng)不符合題意；“遇到問(wèn)題可以嘗試不同的解決方法”也是正確的思維方式，D選項(xiàng)不符合題意；“別人必須喜歡我”是一種不合理的絕對(duì)化要求，每個(gè)人都有自己的喜好和觀點(diǎn)，不可能讓所有人都喜歡自己，C選項(xiàng)符合題意。13.當(dāng)你覺(jué)得心情煩躁時(shí)，可以通過(guò)（）來(lái)調(diào)節(jié)。A.玩暴力游戲B.破壞公共財(cái)物C.畫(huà)畫(huà)、寫(xiě)日記D.故意挑釁同學(xué)答案：C。解析：玩暴力游戲、破壞公共財(cái)物和故意挑釁同學(xué)都是不恰當(dāng)?shù)男袨?，不僅不能調(diào)節(jié)情緒，還可能會(huì)引發(fā)其他問(wèn)題，A、B、D選項(xiàng)錯(cuò)誤；畫(huà)畫(huà)、寫(xiě)日記可以將內(nèi)心的情緒表達(dá)出來(lái)，起到調(diào)節(jié)情緒的作用，C選項(xiàng)正確。14.與父母發(fā)生矛盾時(shí)，正確的做法是（）A.離家出走B.頂嘴、反抗C.主動(dòng)溝通，表達(dá)自己的想法和感受D.把自己關(guān)在房間里，不理父母答案：C。解析：離家出走會(huì)讓父母擔(dān)心，也不能解決問(wèn)題，A選項(xiàng)錯(cuò)誤；頂嘴、反抗會(huì)加劇與父母的矛盾，B選項(xiàng)錯(cuò)誤；把自己關(guān)在房間里不理父母，不利于矛盾的解決，D選項(xiàng)錯(cuò)誤；主動(dòng)溝通，表達(dá)自己的想法和感受，同時(shí)傾聽(tīng)父母的意見(jiàn)，有助于化解矛盾，C選項(xiàng)正確。15.下列哪種行為是尊重他人的表現(xiàn)（）A.給同學(xué)起侮辱性綽號(hào)B.嘲笑同學(xué)的缺點(diǎn)C.認(rèn)真傾聽(tīng)同學(xué)說(shuō)話D.打斷同學(xué)的發(fā)言答案：C。解析：給同學(xué)起侮辱性綽號(hào)、嘲笑同學(xué)的缺點(diǎn)和打斷同學(xué)的發(fā)言都是不尊重他人的行為，會(huì)傷害同學(xué)的感情，A、B、D選項(xiàng)錯(cuò)誤；認(rèn)真傾聽(tīng)同學(xué)說(shuō)話，體現(xiàn)了對(duì)他人的尊重，C選項(xiàng)正確。二、多項(xiàng)選擇題（每題3分，共30分）1.以下屬于心理健康表現(xiàn)的有（）A.能夠正確認(rèn)識(shí)自己B.善于和他人相處C.情緒穩(wěn)定，能適度表達(dá)情緒D.遇到困難能積極應(yīng)對(duì)答案：ABCD。解析：能夠正確認(rèn)識(shí)自己，了解自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，是心理健康的重要表現(xiàn)；善于和他人相處，建立良好的人際關(guān)系，有助于心理的健康發(fā)展；情緒穩(wěn)定且能適度表達(dá)情緒，說(shuō)明心理調(diào)節(jié)能力較好；遇到困難能積極應(yīng)對(duì)，體現(xiàn)了良好的心理韌性，這些都是心理健康的表現(xiàn)，ABCD選項(xiàng)均正確。2.緩解考試壓力的方法有（）A.合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間B.進(jìn)行放松訓(xùn)練，如深呼吸C.考試前過(guò)度熬夜復(fù)習(xí)D.積極的自我暗示答案：ABD。解析：合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間可以避免學(xué)習(xí)的緊張和混亂，減輕壓力，A選項(xiàng)正確；進(jìn)行放松訓(xùn)練，如深呼吸，可以緩解身體的緊張狀態(tài)，減輕心理壓力，B選項(xiàng)正確；考試前過(guò)度熬夜復(fù)習(xí)會(huì)使身體疲勞，加重壓力，不利于考試的發(fā)揮，C選項(xiàng)錯(cuò)誤；積極的自我暗示可以增強(qiáng)自信心，緩解考試壓力，D選項(xiàng)正確。3.建立良好人際關(guān)系的原則有（）A.尊重他人B.真誠(chéng)待人C.學(xué)會(huì)分享D.斤斤計(jì)較答案：ABC。解析：尊重他人是建立良好人際關(guān)系的基礎(chǔ)，只有尊重他人，才能贏得他人的尊重；真誠(chéng)待人可以讓別人感受到你的真誠(chéng)和信任，有助于建立深厚的友誼；學(xué)會(huì)分享可以增進(jìn)彼此的感情，促進(jìn)人際關(guān)系的和諧。而斤斤計(jì)較會(huì)讓人覺(jué)得自私、小氣，不利于建立良好的人際關(guān)系，D選項(xiàng)錯(cuò)誤，ABC選項(xiàng)正確。4.當(dāng)你感到孤獨(dú)時(shí)，可以（）A.主動(dòng)和家人聊天B.參加興趣小組活動(dòng)C.沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲D.給朋友打電話答案：ABD。解析：主動(dòng)和家人聊天可以獲得家人的關(guān)心和支持，緩解孤獨(dú)感；參加興趣小組活動(dòng)可以結(jié)識(shí)志同道合的朋友，擴(kuò)大社交圈子；給朋友打電話可以和朋友交流，增進(jìn)感情，這些都是緩解孤獨(dú)的有效方法。而沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲可能會(huì)讓人更加脫離現(xiàn)實(shí)社交，加重孤獨(dú)感，C選項(xiàng)錯(cuò)誤，ABD選項(xiàng)正確。5.積極情緒的作用有（）A.提高學(xué)習(xí)效率B.增強(qiáng)身體免疫力C.使人更容易與他人相處D.讓生活更有樂(lè)趣答案：ABCD。解析：積極情緒可以讓人保持良好的精神狀態(tài)，提高學(xué)習(xí)的注意力和積極性，從而提高學(xué)習(xí)效率；積極情緒有助于調(diào)節(jié)身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強(qiáng)身體免疫力；積極情緒的人通常更樂(lè)觀、開(kāi)朗，更容易與他人相處；積極情緒能讓人感受到生活的美好，讓生活更有樂(lè)趣，ABCD選項(xiàng)均正確。6.面對(duì)挫折，我們可以（）A.分析失敗的原因B.向他人尋求幫助C.從此一蹶不振D.制定新的計(jì)劃，繼續(xù)努力答案：ABD。解析：分析失敗的原因可以讓我們從挫折中吸取教訓(xùn)，避免下次犯同樣的錯(cuò)誤；向他人尋求幫助可以獲得更多的建議和支持；制定新的計(jì)劃，繼續(xù)努力可以讓我們重新振作起來(lái)，克服挫折。而從此一蹶不振是消極的態(tài)度，不利于應(yīng)對(duì)挫折，C選項(xiàng)錯(cuò)誤，ABD選項(xiàng)正確。7.以下屬于情緒調(diào)節(jié)方法的有（）A.轉(zhuǎn)移注意力B.合理宣泄情緒C.改變認(rèn)知D.壓抑情緒答案：ABC。解析：轉(zhuǎn)移注意力可以將注意力從引起不良情緒的事情上轉(zhuǎn)移到其他方面，緩解情緒；合理宣泄情緒，如通過(guò)運(yùn)動(dòng)、哭泣等方式，可以釋放負(fù)面情緒；改變認(rèn)知，從不同的角度看待問(wèn)題，可以改變對(duì)事情的看法和感受，從而調(diào)節(jié)情緒。而壓抑情緒會(huì)使負(fù)面情緒積累，對(duì)心理健康造成不良影響，D選項(xiàng)錯(cuò)誤，ABC選項(xiàng)正確。8.良好的家庭環(huán)境對(duì)孩子心理健康的影響有（）A.讓孩子有安全感B.培養(yǎng)孩子的良好品德C.影響孩子的性格形成D.促進(jìn)孩子的智力發(fā)展答案：ABCD。解析：良好的家庭環(huán)境可以讓孩子感受到家人的關(guān)愛(ài)和支持，從而有安全感；家庭是孩子品德教育的第一課堂，良好的家庭環(huán)境有助于培養(yǎng)孩子的良好品德；家庭氛圍和父母的教育方式會(huì)影響孩子的性格形成；和諧的家庭環(huán)境可以為孩子提供良好的學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)條件，促進(jìn)孩子的智力發(fā)展，ABCD選項(xiàng)均正確。9.下列行為中可能會(huì)影響心理健康的有（）A.長(zhǎng)期吸煙、酗酒B.過(guò)度使用電子產(chǎn)品C.缺乏運(yùn)動(dòng)D.經(jīng)常熬夜答案：ABCD。解析：長(zhǎng)期吸煙、酗酒會(huì)對(duì)身體造成傷害，同時(shí)也可能影響心理健康，導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定等問(wèn)題；過(guò)度使用電子產(chǎn)品會(huì)使人沉迷其中，影響正常的社交和學(xué)習(xí)，還可能導(dǎo)致視力下降等身體問(wèn)題；缺乏運(yùn)動(dòng)不利于身體健康，也可能影響心理狀態(tài)，使人容易感到疲勞和抑郁；經(jīng)常熬夜會(huì)打亂身體的生物鐘，影響身體健康和心理健康，ABCD選項(xiàng)均正確。10.提高自我保護(hù)意識(shí)的方法有（）A.了解基本的安全知識(shí)B.不隨便跟陌生人走C.遇到危險(xiǎn)及時(shí)向他人求助D.獨(dú)自去偏僻的地方答案：ABC。解析：了解基本的安全知識(shí)可以讓我們?cè)诿鎸?duì)各種情況時(shí)做出正確的判斷和應(yīng)對(duì)；不隨便跟陌生人走可以避免陷入危險(xiǎn)；遇到危險(xiǎn)及時(shí)向他人求助可以獲得及時(shí)的幫助。而獨(dú)自去偏僻的地方可能會(huì)增加遇到危險(xiǎn)的幾率，不利于自我保護(hù)，D選項(xiàng)錯(cuò)誤，ABC選項(xiàng)正確。三、判斷題（每題2分，共20分）1.心理健康就是沒(méi)有心理疾病。（）答案：錯(cuò)誤。解析：心理健康不僅是沒(méi)有心理疾病，還包括良好的心理狀態(tài)、積極的情緒、和諧的人際關(guān)系、較強(qiáng)的心理適應(yīng)能力等多個(gè)方面。僅僅沒(méi)有心理疾病不能完全代表心理健康。2.只要學(xué)習(xí)好，其他方面不重要。（）答案：錯(cuò)誤。解析：學(xué)習(xí)好固然重要，但心理健康、品德修養(yǎng)、人際交往等方面同樣不可或缺。一個(gè)全面發(fā)展的人才能更好地適應(yīng)社會(huì)，擁有幸福的生活。3.同學(xué)之間應(yīng)該互相幫助，所以可以隨便看別人的日記。（）答案：錯(cuò)誤。解析：每個(gè)人都有自己的隱私，日記屬于個(gè)人隱私的一部分，即使是同學(xué)之間也應(yīng)該尊重他人的隱私，不能隨便看別人的日記。4.情緒是可以控制和調(diào)節(jié)的。（）答案：正確。解析：我們可以通過(guò)多種方法來(lái)控制和調(diào)節(jié)情緒，如轉(zhuǎn)移注意力、合理宣泄、改變認(rèn)知等，只要我們掌握了正確的方法，就可以有效地調(diào)節(jié)自己的