二年級運動技能專項訓(xùn)練教案一、教案概述本教案專為小學(xué)二年級學(xué)生設(shè)計，旨在系統(tǒng)提升該年齡段學(xué)生的基礎(chǔ)運動技能，培養(yǎng)運動興趣與習(xí)慣，促進身體素質(zhì)全面發(fā)展。訓(xùn)練內(nèi)容將圍繞二年級學(xué)生身心發(fā)展特點，以趣味性、游戲化為主導(dǎo)，注重動作的規(guī)范性與安全性，為后續(xù)專項運動技能的學(xué)習(xí)奠定堅實基礎(chǔ)。適用對象：小學(xué)二年級學(xué)生訓(xùn)練周期：建議每周2-3次，每次40-50分鐘（可根據(jù)實際教學(xué)安排調(diào)整）核心理念：健康第一，興趣為本，循序漸進，注重體驗二、訓(xùn)練目標(biāo)（一）認(rèn)知與技能目標(biāo)1.基本移動技能：熟練掌握并運用自然跑、障礙跑、雙腳跳、單腳跳、跨跳、曲線跑等基本移動方式。2.物體控制技能：初步學(xué)會用手（上手、下手、雙手、單手）進行球類（如小皮球、軟排球）的拋、接、滾、拍等動作；學(xué)習(xí)使用簡單器械（如短繩、輕物）進行活動。3.平衡與協(xié)調(diào)能力：提高身體在不同姿勢下的平衡感，發(fā)展動作的協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感。4.空間感知能力：能夠感知自身在空間中的位置，以及與同伴、器械的相對位置關(guān)系。（二）體能發(fā)展目標(biāo)1.增強心肺功能，提高耐力素質(zhì)。2.發(fā)展上下肢及核心力量，特別是腰腹力量和下肢爆發(fā)力。3.提升柔韌性、靈敏性和反應(yīng)速度。（三）情感與社交目標(biāo)1.體驗運動帶來的樂趣，培養(yǎng)積極參與體育活動的興趣。2.學(xué)習(xí)在游戲和練習(xí)中遵守規(guī)則，理解并嘗試運用簡單的合作與競爭方法。3.培養(yǎng)勇敢、自信、不怕困難的意志品質(zhì)，以及樂于幫助同伴、遵守紀(jì)律的良好習(xí)慣。三、主要訓(xùn)練內(nèi)容與方法建議（一）核心技能模塊（可根據(jù)學(xué)期計劃分階段側(cè)重）模塊一：靈敏與協(xié)調(diào)*重點內(nèi)容：各種形式的跑（變速跑、追逐跑、躲閃跑）、跳躍（雙腳交替跳、單腳連續(xù)跳、跳房子變體）、變向移動。*訓(xùn)練方法示例：*“小刺猬運果子”：學(xué)生扮演小刺猬，屈膝、含胸，背上放置輕物（如沙包），進行曲線跑或繞過障礙物跑，保持物品不掉落。*“跳圈奪寶”：用呼啦圈或粉筆畫圈，設(shè)置不同跳法（單腳跳、雙腳跳、開合跳）的路線，學(xué)生依次完成，到達(dá)終點取回“寶物”。*“聽指令做相反動作”：教師喊“向前走”，學(xué)生則向后退；喊“向左轉(zhuǎn)”，學(xué)生向右轉(zhuǎn)等，發(fā)展反應(yīng)速度與身體控制。模塊二：平衡與控制*重點內(nèi)容：靜態(tài)平衡（如單腳站立、燕式平衡預(yù)備姿勢）、動態(tài)平衡（如沿直線行走、走“小橋”）、物體拋接與滾動。*訓(xùn)練方法示例：*“小小雜技演員”：學(xué)生頭頂輕物（如小書本、沙包）沿地面標(biāo)記線行走；或雙手側(cè)平舉，腳尖腳跟交替走直線。*“合作運球”：兩人一組，用背部或腹部夾住一個小皮球（或軟排球），側(cè)向移動或向前走，將球運到指定地點，培養(yǎng)協(xié)作與控制力。*“滾球打靶”：學(xué)生跪姿或坐姿向前滾出大皮球，嘗試擊中遠(yuǎn)處的目標(biāo)（如塑料瓶、呼啦圈）。模塊三：力量與投擲*重點內(nèi)容：發(fā)展上肢、下肢及腰腹力量的基礎(chǔ)動作（如原地高抬腿、蛙跳、仰臥起坐簡易版），學(xué)習(xí)肩上屈肘投擲輕物。*訓(xùn)練方法示例：*“小兔跳跳跳”：模仿小兔進行原地或向前的連續(xù)雙腳跳，可設(shè)置低矮障礙物進行跨越。*“仰臥舉腿”：學(xué)生仰臥，雙腿伸直向上抬起至一定角度后緩慢放下，發(fā)展腰腹力量（可輔助學(xué)生或降低難度）。*“投沙包進筐”：學(xué)生站在指定線后，學(xué)習(xí)肩上屈肘，將沙包或小紙團投向不同距離和高度的筐內(nèi)。強調(diào)出手點和方向。（二）訓(xùn)練結(jié)構(gòu)建議（單次課）1.熱身活動(約8-10分鐘)*慢跑與關(guān)節(jié)活動：帶領(lǐng)學(xué)生進行輕松慢跑（可結(jié)合模仿動物走跑，如大象甩鼻子跑、小鳥飛），隨后進行從頭到腳的關(guān)節(jié)活動，充分活動開關(guān)節(jié)。*游戲熱身：如“老狼老狼幾點了”、“切西瓜”、“叫號抱團”等，提高學(xué)生興奮性，激活身體。2.技能學(xué)習(xí)與練習(xí)(約25-30分鐘)*動作示范與講解：教師針對本次課重點技能進行清晰、規(guī)范的示范，講解動作要領(lǐng)時語言要簡潔、生動、兒童化，多運用比喻。*分解與完整練習(xí)：復(fù)雜動作可先分解練習(xí)，再進行完整動作練習(xí)。*游戲化應(yīng)用：將所學(xué)技能融入到具體的游戲情境中，如“障礙接力賽”、“奪旗大戰(zhàn)”等，增加練習(xí)的趣味性和應(yīng)用性。*分組練習(xí)與個別指導(dǎo)：根據(jù)學(xué)生掌握情況進行分組，對有困難的學(xué)生進行耐心指導(dǎo)和鼓勵。3.放松整理(約5-7分鐘)*整理活動：進行緩慢的伸展練習(xí)，重點拉伸參與主要活動的肌群（如大腿前后側(cè)、小腿、肩部、腰部）。*呼吸調(diào)整：引導(dǎo)學(xué)生進行深呼吸，幫助身體恢復(fù)平靜。*小結(jié)與評價：簡要回顧本課內(nèi)容，對學(xué)生的參與度、努力程度和進步給予積極評價，鼓勵學(xué)生。四、課時示例（以“靈敏與協(xié)調(diào)”模塊為例）課次主題：快樂的小松鼠（發(fā)展跑、跳及躲閃能力）教學(xué)目標(biāo)：1.學(xué)習(xí)曲線跑和躲閃跑的基本方法，提高奔跑中的身體控制能力。2.發(fā)展快速反應(yīng)能力和動作協(xié)調(diào)性。3.體驗與同伴合作游戲的樂趣，遵守游戲規(guī)則。教學(xué)準(zhǔn)備：*場地：平整的操場或室內(nèi)體育館。*器材：小呼啦圈若干（或用粉筆畫圈）、小沙包若干（作為“松果”）、背景音樂（可選）、標(biāo)志桶若干（用于設(shè)置障礙）。教學(xué)過程：(一)熱身活動(約8分鐘)1.隊列練習(xí)：立正、稍息、原地踏步、簡單的隊形變換（如四路縱隊變兩路縱隊）。2.“松鼠蘇醒”：教師引導(dǎo)學(xué)生模仿小松鼠揉眼睛、伸懶腰、活動四肢，進行動態(tài)關(guān)節(jié)活動。3.“森林慢跑”：帶領(lǐng)學(xué)生在規(guī)定場地內(nèi)進行慢跑，途中可加入“跳過小水洼”（雙腳跳）、“繞過大樹”（曲線跑）等動作。4.“抓尾巴”游戲：學(xué)生兩人一組，各自在后腰系一條小布條當(dāng)“尾巴”，在規(guī)定小范圍內(nèi)互相追逐，嘗試抓住對方的“尾巴”，同時保護自己的“尾巴”。（1-2分鐘，提醒注意安全，避免碰撞）。(二)技能學(xué)習(xí)與游戲(約30分鐘)1.“松鼠找食物”（曲線跑與障礙跑練習(xí)）*教師講解示范曲線跑的動作要領(lǐng)：身體稍向彎道內(nèi)側(cè)傾斜，眼睛看向前方，手臂協(xié)調(diào)擺動。*場地布置：用標(biāo)志桶或呼啦圈設(shè)置“S”形路線或簡單的障礙區(qū)。*學(xué)生分組進行練習(xí)：扮演小松鼠，沿著路線繞過障礙，跑到“森林深處”（終點）取回一個“松果”（沙包），返回起點交給下一位同伴。*教師巡回指導(dǎo)，糾正學(xué)生跑步姿勢，提醒注意安全。2.“躲避獵人”（躲閃跑練習(xí)）*教師講解示范躲閃跑的動作：判斷來球（或“獵人”）方向，快速改變身體移動方向，可結(jié)合急停、變向跑。*游戲方法：選出2-3名學(xué)生扮演“獵人”，站在場地中間，手持軟球（或安全的充氣玩具）。其余學(xué)生扮演“小松鼠”，在規(guī)定場地內(nèi)四散奔跑。“獵人”用軟球輕輕滾向“小松鼠”的腳部，被球碰到腳部的“小松鼠”暫時退出場地，在旁邊做5個蹲起后可重新加入。*規(guī)則強調(diào)：“獵人”只能滾球，不能扔球；“小松鼠”不能推撞同伴。*可交換角色進行游戲。3.“松鼠搬家”（綜合游戲）*將學(xué)生分成若干小組，每組一個“新家”（用呼啦圈表示）。*游戲開始，“小松鼠”們需要將散落在“森林”（場地）各處的“松果”（沙包）搬運回自己的“家”。*在搬運過程中，會有“大風(fēng)”（教師發(fā)出指令）或“其他小動物干擾”（可設(shè)置簡單的干擾動作），“小松鼠”們要靈活躲避，保護好自己的“松果”。*規(guī)定時間內(nèi)，“家”里“松果”最多的小組獲勝。(三)放松整理(約7分鐘)1.“小松鼠回家睡覺”：帶領(lǐng)學(xué)生做放松操。*深呼吸：雙手自然下垂，深吸氣，雙手上舉，呼氣，雙手緩慢放下。*拉伸手臂：雙臂交叉抱于胸前，向兩側(cè)拉伸。*拉伸腿部：弓步壓腿、側(cè)壓腿。*放松腰腹：仰臥，雙腿屈膝左右擺動。2.課堂小結(jié)：*今天我們都變成了靈活的小松鼠，學(xué)會了怎樣繞過障礙跑，怎樣躲開“獵人”。大家玩得開心嗎？*表揚在活動中表現(xiàn)積極、遵守規(guī)則、幫助同伴的學(xué)生。3.回收器材，師生再見。五、教學(xué)建議與溫馨提示1.安全第一，預(yù)防為主：*課前務(wù)必檢查場地器材的安全性，清除雜物，確保活動空間充足。*充分做好熱身活動，避免運動損傷。*根據(jù)學(xué)生體質(zhì)差異，合理安排運動負(fù)荷，關(guān)注體弱學(xué)生。*強調(diào)動作要領(lǐng)和安全注意事項，對危險動作及時制止和糾正。2.關(guān)注個體差異，鼓勵積極參與：*尊重學(xué)生的個體差異，對不同水平的學(xué)生提出不同的要求和期望。*多采用鼓勵性語言，發(fā)現(xiàn)學(xué)生的閃光點，幫助學(xué)生建立自信。*創(chuàng)造包容的氛圍，讓每個學(xué)生都敢于嘗試，樂于參與。3.教學(xué)方法靈活多樣，注重游戲化：*多運用情境教學(xué)、故事導(dǎo)入、角色扮演等方法，激發(fā)學(xué)生興趣。*將技能練習(xí)融入游戲中，使學(xué)生在玩中學(xué)、學(xué)中樂。*適時引入競爭與合作元素，調(diào)動學(xué)生積極性。4.家校協(xié)同，共同促進：*鼓勵學(xué)生在課后與家人一起參與體育活動，鞏固所學(xué)技能。*及時與家