XXXXX大學(xué)教案課程名稱：大學(xué)生心理健康教育開課部門：學(xué)生心理健康教育與咨詢中心開課學(xué)期：2025--2026學(xué)年第一學(xué)期授課班級(jí)：全校25級(jí)新生任課教師：XXX教師職稱：副教授使用教材：《大學(xué)生心理健康教育》（第四版）馬建青主編北京郵電大學(xué)出版社，2022年

大學(xué)生心理健康教育教案設(shè)計(jì)題目：心理健康與自我成長（心理發(fā)展任務(wù),自我同一性探索,積極自我對(duì)話,大學(xué)適應(yīng)策略）授課時(shí)長：2學(xué)時(shí)（80分鐘）授課班級(jí)：25級(jí)新生主講教師：XXX學(xué)情分析本科全體新生剛從高中進(jìn)入大學(xué)，環(huán)境、學(xué)習(xí)方式和人際關(guān)系變化大。他們思維活躍、好奇心強(qiáng)、可塑性高，但心理發(fā)展不成熟，易受外界影響。在學(xué)習(xí)上，雖有學(xué)習(xí)熱情，但對(duì)大學(xué)自主學(xué)習(xí)不適應(yīng)；在生活上，部分學(xué)生缺乏獨(dú)立生活能力；在人際關(guān)系方面，渴望交友，但溝通和處理矛盾能力不足；面對(duì)新環(huán)境，易產(chǎn)生迷茫、焦慮等負(fù)面情緒。因此，需引導(dǎo)他們關(guān)注心理健康，掌握自我成長方法，順利適應(yīng)大學(xué)生活。教學(xué)目標(biāo)掌握

?掌握心理發(fā)展任務(wù)的相關(guān)理論，特別是埃里克森心理社會(huì)發(fā)展理論中與大學(xué)生階段對(duì)應(yīng)的內(nèi)容。

?掌握積極自我對(duì)話的方法，并能在日常生活中熟練運(yùn)用。

?掌握大學(xué)學(xué)習(xí)、生活和社交的適應(yīng)策略，并能將其應(yīng)用到實(shí)際中。

熟悉

?熟悉自我同一性的概念和不同狀態(tài)，能夠分析自己的自我同一性狀態(tài)。

?熟悉大學(xué)生在心理、認(rèn)知、情感等方面的發(fā)展特點(diǎn)。

了解

?了解心理健康對(duì)自我成長的重要性。

?了解大學(xué)期間可能面臨的心理挑戰(zhàn)和應(yīng)對(duì)方法。教學(xué)重點(diǎn)1.心理發(fā)展任務(wù)理論，特別是與大學(xué)生階段相關(guān)的內(nèi)容，幫助學(xué)生了解自身心理發(fā)展特點(diǎn)和方向。

2.自我同一性概念和探索方法，讓學(xué)生明確自己是誰、要成為什么樣的人。

3.積極自我對(duì)話技巧，培養(yǎng)學(xué)生積極思維方式，增強(qiáng)心理調(diào)適能力。

4.大學(xué)學(xué)習(xí)、生活和社交適應(yīng)策略，助學(xué)生順利適應(yīng)大學(xué)生活。教學(xué)難點(diǎn)1.幫助學(xué)生深刻理解自我同一性概念，并在實(shí)際中探索適合自己的同一性。自我同一性抽象，新生缺乏社會(huì)閱歷，理解與探索有難度。

2.引導(dǎo)學(xué)生將積極自我對(duì)話運(yùn)用到日常生活，形成習(xí)慣。學(xué)生易受消極思維影響，改變思維方式難。

3.讓學(xué)生把大學(xué)適應(yīng)策略內(nèi)化為實(shí)際行動(dòng)，應(yīng)對(duì)各種挑戰(zhàn)。理論到實(shí)踐轉(zhuǎn)化難，學(xué)生執(zhí)行力和毅力待培養(yǎng)。教學(xué)方法1.講授法：教師系統(tǒng)講解心理發(fā)展任務(wù)、自我同一性等理論知識(shí)，讓學(xué)生獲取新知識(shí)。

2.討論法：組織學(xué)生分組討論大學(xué)心理發(fā)展任務(wù)、適應(yīng)策略等問題，促進(jìn)交流合作，培養(yǎng)思維和表達(dá)能力。

3.案例分析法：通過分析大學(xué)生心理案例，加深學(xué)生對(duì)知識(shí)的理解，提高解決實(shí)際問題的能力。

4.活動(dòng)體驗(yàn)法：開展自我探索問卷、職業(yè)模擬、積極自我對(duì)話實(shí)踐等活動(dòng)，讓學(xué)生親身體驗(yàn)，增強(qiáng)感受和理解。板書設(shè)計(jì)心理健康與自我成長

?心理發(fā)展任務(wù)

?埃里克森心理社會(huì)發(fā)展理論

?大學(xué)生心理發(fā)展特點(diǎn)

?自我同一性探索

?概念

?探索方法

?積極自我對(duì)話

?重要性

?方法

?大學(xué)適應(yīng)策略

?學(xué)習(xí)適應(yīng)

?生活適應(yīng)

?社交適應(yīng)教學(xué)過程教師活動(dòng)與教學(xué)內(nèi)容學(xué)生活動(dòng)教學(xué)意圖時(shí)間導(dǎo)入

通過播放一段關(guān)于大學(xué)生因心理問題導(dǎo)致不良后果的視頻，如因?qū)W業(yè)壓力大而產(chǎn)生抑郁情緒最終影響學(xué)業(yè)的案例，引發(fā)學(xué)生對(duì)心理健康的關(guān)注。隨后提問學(xué)生在剛進(jìn)入大學(xué)時(shí)遇到過哪些讓自己感到困惑或壓力的事情，引導(dǎo)學(xué)生積極分享，從而引出本次課程的主題——心理健康與自我成長。

心理發(fā)展任務(wù)

1.講解心理發(fā)展階段理論：向?qū)W生介紹埃里克森的心理社會(huì)發(fā)展理論，重點(diǎn)講解青年期（12-18歲）和成年早期（18-25歲）的心理發(fā)展任務(wù)。青年期的主要任務(wù)是建立自我同一性，防止角色混亂；成年早期的任務(wù)是獲得親密感，避免孤獨(dú)感。結(jié)合大學(xué)生的實(shí)際情況，說明他們正處于從青年期向成年早期過渡的階段，面臨著諸多心理發(fā)展的挑戰(zhàn)。

2.分析大學(xué)生心理發(fā)展特點(diǎn)：分析大學(xué)生在認(rèn)知、情感、意志和人格等方面的發(fā)展特點(diǎn)。在認(rèn)知上，大學(xué)生的思維更加抽象和辯證，但在處理復(fù)雜問題時(shí)仍可能存在局限性；在情感上，他們情感豐富但不穩(wěn)定，容易受到外界因素的影響；在意志方面，大學(xué)生有一定的目標(biāo)和計(jì)劃，但在執(zhí)行過程中可能會(huì)缺乏毅力；在人格方面，大學(xué)生的人格逐漸成熟，但仍有很大的發(fā)展空間。通過案例分析，讓學(xué)生了解這些心理發(fā)展特點(diǎn)對(duì)他們的學(xué)習(xí)、生活和人際關(guān)系可能產(chǎn)生的影響。

3.組織小組討論：將學(xué)生分成小組，討論在大學(xué)期間可能面臨的心理發(fā)展任務(wù)有哪些，以及如何更好地完成這些任務(wù)。例如，如何建立良好的人際關(guān)系、如何確定自己的職業(yè)方向、如何培養(yǎng)獨(dú)立生活的能力等。每個(gè)小組選派代表進(jìn)行發(fā)言，分享小組討論的結(jié)果，教師進(jìn)行總結(jié)和點(diǎn)評(píng)。

自我同一性探索

1.介紹自我同一性概念：詳細(xì)解釋自我同一性的概念，它是指?jìng)€(gè)體在尋求自我的發(fā)展中，對(duì)自我的確認(rèn)和對(duì)有關(guān)自我發(fā)展的一些重大問題，諸如理想、職業(yè)、價(jià)值觀、人生觀等的思考和選擇。通過舉例說明自我同一性的不同狀態(tài)，如同一性達(dá)成、同一性早閉、同一性延緩和同一性擴(kuò)散。

2.開展自我探索活動(dòng)：讓學(xué)生完成一份自我探索問卷，包括對(duì)自己的興趣、愛好、優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)、價(jià)值觀等方面的評(píng)估。然后，組織學(xué)生進(jìn)行自我分享，鼓勵(lì)他們勇敢地表達(dá)自己對(duì)自己的認(rèn)識(shí)和理解。教師引導(dǎo)其他學(xué)生進(jìn)行傾聽和反饋，幫助分享者從不同的角度看待自己。

3.引導(dǎo)職業(yè)探索：結(jié)合自我同一性的探索，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行職業(yè)探索。介紹不同職業(yè)的特點(diǎn)和要求，讓學(xué)生了解自己的興趣和能力與哪些職業(yè)相匹配。可以通過邀請(qǐng)不同職業(yè)的校友來校進(jìn)行講座，分享他們的職業(yè)發(fā)展經(jīng)歷和經(jīng)驗(yàn)，讓學(xué)生更加直觀地了解不同職業(yè)的實(shí)際情況。組織學(xué)生進(jìn)行職業(yè)模擬活動(dòng)，讓他們體驗(yàn)不同職業(yè)的工作內(nèi)容和壓力，從而更好地確定自己的職業(yè)方向。

積極自我對(duì)話

1.講解積極自我對(duì)話的重要性：向?qū)W生講解積極自我對(duì)話對(duì)心理健康和自我成長的重要性。積極自我對(duì)話可以改變我們的思維方式，增強(qiáng)自信心，提高應(yīng)對(duì)壓力和挫折的能力。通過引用相關(guān)的心理學(xué)研究成果和實(shí)際案例，讓學(xué)生深刻認(rèn)識(shí)到積極自我對(duì)話的作用。

2.介紹積極自我對(duì)話的方法：介紹幾種常見的積極自我對(duì)話方法，如肯定式自我對(duì)話、問題解決式自我對(duì)話和鼓勵(lì)式自我對(duì)話。肯定式自我對(duì)話是指用積極的語言肯定自己的優(yōu)點(diǎn)和能力，如“我是一個(gè)有價(jià)值的人”“我有能力解決這個(gè)問題”；問題解決式自我對(duì)話是指在遇到問題時(shí)，用理性的思維分析問題，并尋找解決問題的方法，如“這個(gè)問題雖然有點(diǎn)難，但我可以先分析一下原因，然后嘗試不同的解決方法”；鼓勵(lì)式自我對(duì)話是指在自己感到沮喪或困難時(shí)，用鼓勵(lì)的語言激勵(lì)自己堅(jiān)持下去，如“我已經(jīng)付出了很多努力，再堅(jiān)持一下就會(huì)有收獲”。

3.組織實(shí)踐活動(dòng)：讓學(xué)生在課堂上進(jìn)行積極自我對(duì)話的實(shí)踐。教師給出一些具體的情境，如考試失利、與同學(xué)發(fā)生矛盾等，讓學(xué)生運(yùn)用所學(xué)的積極自我對(duì)話方法進(jìn)行練習(xí)。然后，讓學(xué)生互相分享自己的積極自我對(duì)話內(nèi)容，教師進(jìn)行點(diǎn)評(píng)和指導(dǎo)。布置課后作業(yè)，讓學(xué)生在日常生活中每天進(jìn)行積極自我對(duì)話，并記錄自己的感受和變化。

大學(xué)適應(yīng)策略

1.學(xué)習(xí)適應(yīng)策略：介紹大學(xué)學(xué)習(xí)的特點(diǎn)，如學(xué)習(xí)內(nèi)容更加廣泛和深入、學(xué)習(xí)方式更加自主等。針對(duì)這些特點(diǎn)，提出一些學(xué)習(xí)適應(yīng)策略，如制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃、提高自主學(xué)習(xí)能力、學(xué)會(huì)利用圖書館和網(wǎng)絡(luò)資源等。組織學(xué)生分享自己在學(xué)習(xí)中遇到的問題和解決方法，教師進(jìn)行總結(jié)和補(bǔ)充。

2.生活適應(yīng)策略：分析大學(xué)生在生活中可能遇到的問題，如生活自理能力不足、宿舍人際關(guān)系不和諧等。提供一些生活適應(yīng)策略，如培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣、學(xué)會(huì)與室友溝通和相處、合理安排時(shí)間和金錢等?？梢匝?qǐng)優(yōu)秀的學(xué)長學(xué)姐來分享他們的生活經(jīng)驗(yàn)，讓學(xué)生借鑒和學(xué)習(xí)。

3.社交適應(yīng)策略：講解大學(xué)生社交的重要性和特點(diǎn)，如社交范圍擴(kuò)大、社交方式多樣化等。介紹一些社交適應(yīng)策略，如主動(dòng)參與社交活動(dòng)、提高溝通能力、學(xué)會(huì)尊重和包容他人等。組織學(xué)生進(jìn)行社交技能訓(xùn)練，如角色扮演、小組討論等，讓學(xué)生在實(shí)踐中提高自己的社交能力。

總結(jié)與回顧

1.課程內(nèi)容總結(jié)：對(duì)本次課程的主要內(nèi)容進(jìn)行總結(jié)，包括心理發(fā)展任務(wù)、自我同一性探索、積極自我對(duì)話和大學(xué)適應(yīng)策略等方面。強(qiáng)調(diào)心理健康對(duì)自我成長的重要性，鼓勵(lì)學(xué)生在今后的學(xué)習(xí)和生活中關(guān)注自己的心理健康，積極應(yīng)對(duì)各種挑戰(zhàn)。

2.答疑與交流：留出一定的時(shí)間讓學(xué)生提出自己在課程學(xué)習(xí)過程中遇到的問題或困惑，教師進(jìn)行耐心解答。同時(shí)，鼓勵(lì)學(xué)生分享自己在本次課程中的收獲和體會(huì)，促進(jìn)學(xué)生之間的交流和學(xué)習(xí)。分組進(jìn)行心理發(fā)展任務(wù)案例分析

通過角色扮演開展自我同一性探索

撰寫積極自我對(duì)話日記

開展大學(xué)適應(yīng)策略情景模擬活動(dòng)理解心理發(fā)展階段的核心任務(wù)要求

促進(jìn)自我認(rèn)知與社會(huì)角色的整合探索

建立積極心理暗示的思維模式

掌握大學(xué)環(huán)境適應(yīng)的方法體系20分鐘

25分鐘

15分鐘

20分鐘課堂小結(jié)本次課程圍繞心理健康與自我成長展開，涵蓋心理發(fā)展任務(wù)、自我同一性探索、積極自我對(duì)話和大學(xué)適應(yīng)策略等內(nèi)容。通過多種教學(xué)方法，學(xué)生對(duì)心理健康重要性有了深刻認(rèn)識(shí)，了解了心理發(fā)展階段和任務(wù)，掌握了自我探索方法，學(xué)會(huì)運(yùn)用積極自我對(duì)話應(yīng)對(duì)壓力，還獲得了大學(xué)學(xué)習(xí)、生活和社交的適應(yīng)策略。但在教學(xué)中，部分學(xué)生對(duì)自我同一性理解不夠深入，積極自我對(duì)話實(shí)踐參與度有待提高。后續(xù)教學(xué)可增加案例和活動(dòng)，加強(qiáng)個(gè)別指導(dǎo)。作業(yè)布置1.完成一份自我成長計(jì)劃，包括在大學(xué)期間的心理發(fā)展目標(biāo)、自我同一性探索方向、積極自我對(duì)話的實(shí)踐計(jì)劃和大學(xué)適應(yīng)策略的具體實(shí)施步驟。

2.記錄一周內(nèi)自己進(jìn)行積極自我對(duì)話的情況，包括對(duì)話的內(nèi)容、情境和效果，分析自己在積極自我對(duì)話方面存在的問題和改進(jìn)的方向。

3.采訪一位已經(jīng)畢業(yè)的校友，了解他們?cè)诖髮W(xué)期間是如何應(yīng)對(duì)心理挑戰(zhàn)、探索自我和適應(yīng)大學(xué)生活的，撰寫一篇采訪報(bào)告。課后反思本次課程通過多種教學(xué)方法，激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，學(xué)生參與度較高。但在教學(xué)過程中，也存在一些不足之處。例如，部分學(xué)生對(duì)自我同一性概念理解困難，后續(xù)可增加更多案例和互動(dòng)環(huán)節(jié)幫助理解；在積極自我對(duì)話實(shí)踐中，部分學(xué)生參與度不夠，需加強(qiáng)引導(dǎo)和監(jiān)督。此外，在時(shí)間把控上，小組討論時(shí)間有時(shí)過長，影響了教學(xué)進(jìn)度。在今后的教學(xué)中，要更加合理地安排教學(xué)時(shí)間，根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況調(diào)整教學(xué)方法和內(nèi)容，提高教學(xué)效果。

大學(xué)生心理健康教育教案設(shè)計(jì)題目：大學(xué)生常見心理問題識(shí)別與應(yīng)對(duì)①（焦慮與抑郁識(shí)別,學(xué)業(yè)倦怠信號(hào),網(wǎng)絡(luò)成癮篩查）授課時(shí)長：2學(xué)時(shí)（80分鐘）授課班級(jí)：25級(jí)新生主講教師：XXX學(xué)情分析本科全體新生剛剛從高中步入大學(xué)，面臨著學(xué)習(xí)環(huán)境、生活方式和人際關(guān)系的巨大轉(zhuǎn)變。他們對(duì)大學(xué)生活充滿期待，但也容易在適應(yīng)過程中出現(xiàn)各種心理問題。新生們通常具有較強(qiáng)的好奇心和求知欲，但心理調(diào)適能力相對(duì)較弱，缺乏應(yīng)對(duì)心理問題的經(jīng)驗(yàn)。由于是通識(shí)課，學(xué)生來自不同專業(yè)，知識(shí)背景和性格特點(diǎn)差異較大。部分學(xué)生可能對(duì)心理健康教育課程不夠重視，存在一定的抵觸情緒。因此，在教學(xué)過程中，需要采用多樣化的教學(xué)方法，結(jié)合實(shí)際案例，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高他們的參與度。教學(xué)目標(biāo)?掌握：

?焦慮與抑郁的定義、表現(xiàn)和區(qū)別。

?學(xué)業(yè)倦怠的信號(hào)和應(yīng)對(duì)方法。

?網(wǎng)絡(luò)成癮的篩查標(biāo)準(zhǔn)和預(yù)防戒除方法。

?熟悉：能夠運(yùn)用所學(xué)知識(shí)識(shí)別自己和他人可能存在的焦慮、抑郁、學(xué)業(yè)倦怠和網(wǎng)絡(luò)成癮問題。

?了解：大學(xué)生常見心理問題的普遍性和重要性，增強(qiáng)關(guān)注心理健康的意識(shí)。教學(xué)重點(diǎn)1.焦慮與抑郁的識(shí)別方法，包括癥狀表現(xiàn)和區(qū)別。

2.學(xué)業(yè)倦怠的信號(hào)和應(yīng)對(duì)策略。

3.網(wǎng)絡(luò)成癮的篩查標(biāo)準(zhǔn)和預(yù)防措施。教學(xué)難點(diǎn)1.準(zhǔn)確區(qū)分焦慮與抑郁情緒的細(xì)微差別，避免混淆判斷。

2.引導(dǎo)學(xué)生將理論知識(shí)應(yīng)用于實(shí)際生活，及時(shí)發(fā)現(xiàn)自身或他人的心理問題并采取有效應(yīng)對(duì)措施。

3.幫助學(xué)生克服對(duì)心理問題的羞恥感和抵觸情緒，積極面對(duì)可能存在的心理困擾。教學(xué)方法1.講授法：系統(tǒng)講解焦慮與抑郁、學(xué)業(yè)倦怠、網(wǎng)絡(luò)成癮的相關(guān)概念、表現(xiàn)和應(yīng)對(duì)方法。

2.案例分析法：通過實(shí)際案例讓學(xué)生更直觀地了解心理問題的特點(diǎn)和影響。

3.小組討論法：組織學(xué)生進(jìn)行小組討論，促進(jìn)學(xué)生之間的交流和合作，培養(yǎng)學(xué)生的思考能力和解決問題的能力。

4.測(cè)試法：運(yùn)用小測(cè)試讓學(xué)生了解自己的情緒狀態(tài)和心理狀況，增加學(xué)生的參與度。板書設(shè)計(jì)大學(xué)生常見心理問題識(shí)別與應(yīng)對(duì)①

?焦慮與抑郁識(shí)別

?焦慮：定義、表現(xiàn)、正常與病理性區(qū)別

?抑郁：定義、表現(xiàn)、與抑郁情緒區(qū)別

?學(xué)業(yè)倦怠信號(hào)

?定義和影響

?信號(hào)：生理、心理、行為

?應(yīng)對(duì)方法

?網(wǎng)絡(luò)成癮篩查

?概念和危害

?篩查標(biāo)準(zhǔn)

?預(yù)防和戒除方法教學(xué)過程教師活動(dòng)與教學(xué)內(nèi)容學(xué)生活動(dòng)教學(xué)意圖時(shí)間導(dǎo)入

以一個(gè)輕松的小測(cè)試開場(chǎng)，讓學(xué)生評(píng)估自己近期的情緒狀態(tài)，如“最近一周內(nèi)，你感到心情煩躁的頻率是多少？”通過測(cè)試結(jié)果引出大學(xué)生常見心理問題的話題，激發(fā)學(xué)生的興趣和關(guān)注。接著展示一些大學(xué)生因心理問題導(dǎo)致不良后果的案例，如因焦慮抑郁而退學(xué)、因網(wǎng)絡(luò)成癮荒廢學(xué)業(yè)等，引起學(xué)生的重視。

焦慮與抑郁識(shí)別

焦慮情緒講解

介紹焦慮的定義，即一種對(duì)未來不確定事件的過度擔(dān)憂和不安。通過舉例說明正常焦慮和病理性焦慮的區(qū)別，如考試前的適度緊張屬于正常焦慮，而長期無明確原因的緊張、坐立不安則可能是病理性焦慮。講解焦慮的表現(xiàn)，包括生理癥狀（如心跳加速、呼吸急促、頭痛等）和心理癥狀（如過度擔(dān)心、注意力不集中、睡眠障礙等）。

抑郁情緒講解

闡述抑郁的概念，是一種以顯著而持久的心境低落為主要特征的情緒障礙。對(duì)比抑郁情緒和抑郁癥，說明偶爾的情緒低落不等于抑郁癥，但持續(xù)兩周以上的情緒低落、失去興趣、自責(zé)自罪等癥狀可能提示抑郁癥。介紹抑郁的常見表現(xiàn)，如情緒低落、思維遲緩、意志活動(dòng)減退、睡眠和食欲改變等。

案例分析

展示一些焦慮和抑郁的實(shí)際案例，讓學(xué)生分析案例中人物的癥狀表現(xiàn)，判斷是焦慮還是抑郁，并討論可能的原因和應(yīng)對(duì)方法。引導(dǎo)學(xué)生思考如何在日常生活中識(shí)別身邊同學(xué)的焦慮和抑郁情緒，鼓勵(lì)他們關(guān)心他人，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題。

學(xué)業(yè)倦怠信號(hào)

學(xué)業(yè)倦怠的定義和影響

解釋學(xué)業(yè)倦怠是指學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中由于長期的壓力和疲勞，導(dǎo)致對(duì)學(xué)習(xí)失去興趣、動(dòng)力和熱情，產(chǎn)生身心疲憊的狀態(tài)。強(qiáng)調(diào)學(xué)業(yè)倦怠不僅會(huì)影響學(xué)習(xí)成績，還可能對(duì)學(xué)生的身心健康造成負(fù)面影響。

學(xué)業(yè)倦怠的信號(hào)

從生理、心理和行為三個(gè)方面介紹學(xué)業(yè)倦怠的信號(hào)。生理信號(hào)包括身體疲勞、頭痛、失眠等；心理信號(hào)如對(duì)學(xué)習(xí)感到厭煩、缺乏成就感、自我懷疑等；行為信號(hào)表現(xiàn)為拖延作業(yè)、逃課、學(xué)習(xí)效率低下等。通過小組討論的方式，讓學(xué)生分享自己或身邊同學(xué)出現(xiàn)過的學(xué)業(yè)倦怠信號(hào)，加深對(duì)這些信號(hào)的認(rèn)識(shí)。

應(yīng)對(duì)學(xué)業(yè)倦怠的方法

組織學(xué)生討論應(yīng)對(duì)學(xué)業(yè)倦怠的策略，教師進(jìn)行總結(jié)和補(bǔ)充。如合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間，制定科學(xué)的學(xué)習(xí)計(jì)劃；培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣，采用多樣化的學(xué)習(xí)方法；適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉和休閑活動(dòng)，緩解壓力等。

網(wǎng)絡(luò)成癮篩查

網(wǎng)絡(luò)成癮的概念和危害

介紹網(wǎng)絡(luò)成癮是指?jìng)€(gè)體過度使用網(wǎng)絡(luò)，導(dǎo)致其社會(huì)功能、心理功能受損的一種行為成癮。闡述網(wǎng)絡(luò)成癮對(duì)大學(xué)生的危害，如影響身體健康（視力下降、頸椎疾病等）、學(xué)業(yè)成績下滑、社交能力減退等。

網(wǎng)絡(luò)成癮的篩查標(biāo)準(zhǔn)

講解常用的網(wǎng)絡(luò)成癮篩查標(biāo)準(zhǔn)，如上網(wǎng)時(shí)間過長、對(duì)網(wǎng)絡(luò)產(chǎn)生強(qiáng)烈的依賴、難以控制上網(wǎng)行為、因上網(wǎng)而忽視其他重要活動(dòng)等。讓學(xué)生根據(jù)這些標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行自我篩查，評(píng)估自己是否存在網(wǎng)絡(luò)成癮的傾向。

預(yù)防和戒除網(wǎng)絡(luò)成癮的方法

分享預(yù)防和戒除網(wǎng)絡(luò)成癮的方法，如設(shè)定上網(wǎng)時(shí)間限制、培養(yǎng)其他興趣愛好、增加現(xiàn)實(shí)社交活動(dòng)等。邀請(qǐng)有過網(wǎng)絡(luò)成癮經(jīng)歷并成功戒除的同學(xué)分享經(jīng)驗(yàn)，為其他同學(xué)提供借鑒。

總結(jié)與互動(dòng)

對(duì)本次課程的內(nèi)容進(jìn)行總結(jié)，強(qiáng)調(diào)識(shí)別常見心理問題的重要性和應(yīng)對(duì)方法。設(shè)置問答環(huán)節(jié)，讓學(xué)生提出自己在學(xué)習(xí)和生活中遇到的心理困惑，教師進(jìn)行解答和指導(dǎo)。鼓勵(lì)學(xué)生在課后繼續(xù)關(guān)注自己和他人的心理健康，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題并尋求幫助。分組進(jìn)行焦慮與抑郁識(shí)別案例分析討論

通過心理測(cè)評(píng)量表自測(cè)學(xué)業(yè)倦怠程度

參與網(wǎng)絡(luò)成癮篩查的角色扮演或情境模擬強(qiáng)化對(duì)焦慮抑郁核心癥狀的識(shí)別能力，掌握初步干預(yù)技巧

提升對(duì)學(xué)業(yè)倦怠早期信號(hào)的覺察意識(shí)，學(xué)習(xí)應(yīng)對(duì)策略

訓(xùn)練網(wǎng)絡(luò)使用行為的客觀評(píng)估能力，掌握篩查訪談技巧30分鐘

20分鐘

30分鐘課堂小結(jié)本次課程圍繞大學(xué)生常見心理問題中的焦慮與抑郁識(shí)別、學(xué)業(yè)倦怠信號(hào)和網(wǎng)絡(luò)成癮篩查展開。通過講解理論知識(shí)、分析實(shí)際案例和組織小組討論，學(xué)生對(duì)這些心理問題有了更深入的認(rèn)識(shí)，掌握了基本的識(shí)別方法和應(yīng)對(duì)策略。學(xué)生能夠意識(shí)到心理健康的重要性，提高了對(duì)自身和他人心理問題的敏感度。但在課程中，部分學(xué)生對(duì)心理問題的理解還不夠深入，需要在今后的教學(xué)中進(jìn)一步加強(qiáng)案例分析和實(shí)踐指導(dǎo)。作業(yè)布置1.完成一份自我心理評(píng)估報(bào)告，分析自己在焦慮、抑郁、學(xué)業(yè)倦怠和網(wǎng)絡(luò)使用方面的情況，提出改進(jìn)措施。

2.觀察身邊一位同學(xué)的行為表現(xiàn)，判斷他是否存在焦慮、抑郁、學(xué)業(yè)倦怠或網(wǎng)絡(luò)成癮的跡象，并記錄下來，下節(jié)課進(jìn)行分享。

3.閱讀一本關(guān)于心理健康的書籍或文章，寫一篇讀后感。課后反思在本次教學(xué)過程中，學(xué)生對(duì)課程內(nèi)容表現(xiàn)出了較高的興趣，通過案例分析和小組討論，學(xué)生能夠積極參與到課堂活動(dòng)中，對(duì)常見心理問題有了更深入的理解。但在教學(xué)中也存在一些不足之處，如部分學(xué)生對(duì)心理問題的理解還停留在表面，缺乏實(shí)際應(yīng)用能力。在今后的教學(xué)中，應(yīng)增加更多的實(shí)踐環(huán)節(jié)，如角色扮演、心理劇等，讓學(xué)生在實(shí)踐中提高識(shí)別和應(yīng)對(duì)心理問題的能力。同時(shí)，要加強(qiáng)與學(xué)生的溝通和交流，及時(shí)了解他們的心理需求和困惑，提供更有針對(duì)性的指導(dǎo)。

大學(xué)生心理健康教育教案設(shè)計(jì)題目：大學(xué)生常見心理問題識(shí)別與應(yīng)對(duì)②（應(yīng)對(duì)資源矩陣,轉(zhuǎn)介流程演練,角色扮演）授課時(shí)長：2學(xué)時(shí)（80分鐘）授課班級(jí)：25級(jí)新生主講教師：XXX學(xué)情分析本科新生剛進(jìn)入大學(xué)，面臨學(xué)習(xí)、生活、人際關(guān)系等多方面的轉(zhuǎn)變，容易出現(xiàn)各種心理問題。他們對(duì)心理健康知識(shí)有一定的好奇心，但缺乏系統(tǒng)的了解和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。由于是全體新生的通識(shí)課，學(xué)生的專業(yè)背景和性格特點(diǎn)差異較大，學(xué)習(xí)能力和接受程度也有所不同。因此，在教學(xué)過程中需要采用多樣化的教學(xué)方法，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，滿足不同學(xué)生的學(xué)習(xí)需求。教學(xué)目標(biāo)?掌握：

?能夠獨(dú)立構(gòu)建應(yīng)對(duì)資源矩陣，并熟練運(yùn)用其為不同心理問題匹配合適的應(yīng)對(duì)資源。

?準(zhǔn)確掌握轉(zhuǎn)介流程的各個(gè)環(huán)節(jié)，包括評(píng)估、選擇轉(zhuǎn)介機(jī)構(gòu)、溝通轉(zhuǎn)介事宜等，能在模擬演練中規(guī)范操作。

?熟練運(yùn)用所學(xué)的溝通技巧和應(yīng)對(duì)方法，在角色扮演中有效解決各種心理問題場(chǎng)景。

?熟悉：

?熟悉常見心理問題對(duì)應(yīng)的各類應(yīng)對(duì)資源及其使用方式。

?熟悉轉(zhuǎn)介過程中的注意事項(xiàng)和溝通要點(diǎn)。

?了解：

?了解應(yīng)對(duì)資源矩陣在心理健康領(lǐng)域的重要性和應(yīng)用價(jià)值。

?了解轉(zhuǎn)介在心理健康服務(wù)體系中的作用和意義。教學(xué)重點(diǎn)1.掌握應(yīng)對(duì)資源矩陣的構(gòu)建和應(yīng)用，能夠根據(jù)不同心理問題快速找到合適的應(yīng)對(duì)資源。

2.熟悉轉(zhuǎn)介流程，包括評(píng)估、溝通、記錄等環(huán)節(jié)，能進(jìn)行規(guī)范的轉(zhuǎn)介操作。

3.通過角色扮演，提高學(xué)生應(yīng)對(duì)常見心理問題的實(shí)際能力和溝通技巧。教學(xué)難點(diǎn)1.讓學(xué)生深入理解應(yīng)對(duì)資源矩陣的構(gòu)建邏輯和應(yīng)用方法，能根據(jù)不同心理問題準(zhǔn)確匹配資源。

2.使學(xué)生在轉(zhuǎn)介流程演練和角色扮演中，切實(shí)掌握轉(zhuǎn)介的規(guī)范流程和溝通技巧，做到靈活應(yīng)對(duì)各種突發(fā)情況。教學(xué)方法1.講授法：通過講解應(yīng)對(duì)資源矩陣的概念、構(gòu)建方法和轉(zhuǎn)介流程的知識(shí)，讓學(xué)生系統(tǒng)地學(xué)習(xí)相關(guān)理論。

2.案例分析法：運(yùn)用實(shí)際案例幫助學(xué)生理解應(yīng)對(duì)資源矩陣的應(yīng)用和轉(zhuǎn)介流程的重要性。

3.小組討論法：在轉(zhuǎn)介流程演練和角色扮演后，組織學(xué)生進(jìn)行小組討論，促進(jìn)學(xué)生之間的交流和思想碰撞。

4.角色扮演法：讓學(xué)生親身參與角色扮演，提高學(xué)生的實(shí)踐能力和應(yīng)對(duì)心理問題的技能。板書設(shè)計(jì)大學(xué)生常見心理問題識(shí)別與應(yīng)對(duì)②

?應(yīng)對(duì)資源矩陣

?概念

?構(gòu)建方法

?應(yīng)用案例

?轉(zhuǎn)介流程演練

?流程步驟

?注意事項(xiàng)

?角色扮演

?場(chǎng)景設(shè)定

?應(yīng)對(duì)技巧教學(xué)過程教師活動(dòng)與教學(xué)內(nèi)容學(xué)生活動(dòng)教學(xué)意圖時(shí)間導(dǎo)入

通過上節(jié)課對(duì)大學(xué)生常見心理問題的識(shí)別學(xué)習(xí)，引出本節(jié)課重點(diǎn)——應(yīng)對(duì)資源矩陣、轉(zhuǎn)介流程演練和角色扮演。展示一些因正確應(yīng)對(duì)心理問題而走出困境以及因應(yīng)對(duì)不當(dāng)導(dǎo)致問題惡化的案例，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣和重視程度。

應(yīng)對(duì)資源矩陣講解

1.概念引入：向?qū)W生介紹應(yīng)對(duì)資源矩陣是一種系統(tǒng)整理和分類應(yīng)對(duì)心理問題資源的工具，它能幫助我們?cè)诿鎸?duì)不同心理問題時(shí)快速找到合適的解決途徑。例如，將資源分為個(gè)人內(nèi)在資源（如積極心態(tài)、自我調(diào)節(jié)能力）、家庭資源（如家人的支持、理解）、學(xué)校資源（如心理咨詢中心、輔導(dǎo)員）和社會(huì)資源（如專業(yè)心理機(jī)構(gòu)、公益組織）等幾大類別。

2.矩陣構(gòu)建：詳細(xì)講解如何構(gòu)建應(yīng)對(duì)資源矩陣。以常見的心理問題如學(xué)習(xí)壓力、人際關(guān)系困擾、情感問題等為橫軸，以各類資源為縱軸，引導(dǎo)學(xué)生思考并填充每個(gè)交叉點(diǎn)的具體資源及使用方式。比如，針對(duì)學(xué)習(xí)壓力，個(gè)人內(nèi)在資源可以是制定合理學(xué)習(xí)計(jì)劃、進(jìn)行時(shí)間管理；學(xué)校資源可以是參加學(xué)習(xí)技巧培訓(xùn)課程、向老師請(qǐng)教等。

3.案例分析：給出一些實(shí)際案例，讓學(xué)生運(yùn)用應(yīng)對(duì)資源矩陣進(jìn)行分析，找出解決問題的最佳資源組合。例如，某學(xué)生因失戀出現(xiàn)情緒低落、食欲不振等情況，引導(dǎo)學(xué)生從矩陣中選擇合適的資源，如找朋友傾訴（個(gè)人社交資源）、向心理咨詢師咨詢（學(xué)校資源）等。

轉(zhuǎn)介流程演練

1.轉(zhuǎn)介流程介紹：詳細(xì)講解轉(zhuǎn)介的定義、目的和重要性。轉(zhuǎn)介是指當(dāng)遇到超出自身能力范圍的心理問題時(shí)，將求助者轉(zhuǎn)介給更專業(yè)的機(jī)構(gòu)或人員。介紹轉(zhuǎn)介的一般流程，包括評(píng)估求助者問題的嚴(yán)重程度、選擇合適的轉(zhuǎn)介機(jī)構(gòu)或人員、與求助者溝通轉(zhuǎn)介事宜、做好轉(zhuǎn)介記錄等環(huán)節(jié)。

2.模擬演練：將學(xué)生分成小組，設(shè)定不同的案例場(chǎng)景，如某學(xué)生出現(xiàn)嚴(yán)重的抑郁癥狀，讓小組進(jìn)行轉(zhuǎn)介流程演練。每個(gè)小組分別扮演求助者、轉(zhuǎn)介人員和接收方，按照轉(zhuǎn)介流程進(jìn)行模擬操作。在演練過程中，要求學(xué)生注意語言表達(dá)、溝通技巧和態(tài)度。

3.點(diǎn)評(píng)與總結(jié)：演練結(jié)束后，各小組進(jìn)行自評(píng)和互評(píng)，然后教師進(jìn)行總結(jié)點(diǎn)評(píng)。指出學(xué)生在演練中存在的問題，如溝通不清晰、流程不規(guī)范等，并給予正確的指導(dǎo)和建議。

角色扮演

1.角色設(shè)定：設(shè)定多種與大學(xué)生常見心理問題相關(guān)的角色扮演場(chǎng)景，如同學(xué)之間因宿舍矛盾產(chǎn)生沖突、學(xué)生因考試作弊被發(fā)現(xiàn)而陷入自責(zé)等。為每個(gè)場(chǎng)景分配不同的角色，如沖突雙方、調(diào)解人、旁觀者等。

2.角色扮演實(shí)施：學(xué)生自由組合成小組，選擇一個(gè)場(chǎng)景進(jìn)行角色扮演。在表演過程中，要求學(xué)生盡可能真實(shí)地展現(xiàn)角色的心理狀態(tài)和行為表現(xiàn)，運(yùn)用所學(xué)的應(yīng)對(duì)方法和溝通技巧解決問題。

3.討論與反思：角色扮演結(jié)束后，組織學(xué)生進(jìn)行討論。讓扮演者分享自己在表演過程中的感受和體會(huì)，其他學(xué)生也可以發(fā)表自己的看法和建議。引導(dǎo)學(xué)生思考在實(shí)際生活中遇到類似問題時(shí)應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。

課堂總結(jié)

回顧本節(jié)課的主要內(nèi)容，包括應(yīng)對(duì)資源矩陣的構(gòu)建和應(yīng)用、轉(zhuǎn)介流程的要點(diǎn)以及角色扮演中的收獲。強(qiáng)調(diào)正確應(yīng)對(duì)心理問題的重要性，鼓勵(lì)學(xué)生在今后的學(xué)習(xí)和生活中積極運(yùn)用所學(xué)知識(shí)，關(guān)注自己和他人的心理健康。分組完善應(yīng)對(duì)資源矩陣表格

兩人一組模擬轉(zhuǎn)介流程對(duì)話

四人小組進(jìn)行標(biāo)準(zhǔn)化角色扮演強(qiáng)化資源整合能力與個(gè)性化應(yīng)對(duì)策略建構(gòu)

掌握專業(yè)轉(zhuǎn)介路徑與危機(jī)干預(yù)銜接要點(diǎn)

實(shí)踐心理問題識(shí)別與規(guī)范化干預(yù)流程30分鐘

30分鐘

20分鐘課堂小結(jié)本次課程圍繞大學(xué)生常見心理問題的應(yīng)對(duì)展開，通過應(yīng)對(duì)資源矩陣的講解，學(xué)生學(xué)會(huì)了系統(tǒng)整理和分類應(yīng)對(duì)心理問題的資源；轉(zhuǎn)介流程演練讓學(xué)生熟悉了轉(zhuǎn)介的規(guī)范流程和溝通技巧；角色扮演使學(xué)生在實(shí)踐中提高了應(yīng)對(duì)心理問題的能力。學(xué)生對(duì)正確應(yīng)對(duì)心理問題有了更深刻的認(rèn)識(shí)，為今后的學(xué)習(xí)和生活奠定了良好的基礎(chǔ)。作業(yè)布置1.針對(duì)自己在生活中可能遇到的心理問題，完善個(gè)人的應(yīng)對(duì)資源矩陣，并撰寫一份詳細(xì)的使用說明。

2.假設(shè)你遇到一位存在嚴(yán)重心理問題的同學(xué)，按照轉(zhuǎn)介流程撰寫一份轉(zhuǎn)介方案。

3.回顧課堂上的角色扮演場(chǎng)景，撰寫一篇心得體會(huì)，分析自己在表演中的優(yōu)點(diǎn)和不足，以及今后的改進(jìn)方向。課后反思通過本次教學(xué)，學(xué)生對(duì)大學(xué)生常見心理問題的應(yīng)對(duì)方法有了更深入的理解和掌握。在教學(xué)過程中，案例分析和角色扮演等方法受到學(xué)生的歡迎，激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性和參與度。但也存在一些不足之處，如部分學(xué)生在轉(zhuǎn)介流程演練和角色扮演中表現(xiàn)不夠自信，溝通能力有待提高。在今后的教學(xué)中，應(yīng)加強(qiáng)對(duì)學(xué)生實(shí)踐能力的培養(yǎng)，增加更多的模擬練習(xí)機(jī)會(huì)，同時(shí)給予學(xué)生更多的鼓勵(lì)和指導(dǎo)，幫助他們克服心理障礙，提高應(yīng)對(duì)心理問題的能力。

大學(xué)生心理健康教育教案設(shè)計(jì)題目：情緒調(diào)節(jié)與壓力管理①（情緒ABC技術(shù),正念呼吸訓(xùn)練,壓力曲線測(cè)評(píng)）授課時(shí)長：2學(xué)時(shí)（80分鐘）授課班級(jí)：25級(jí)新生主講教師：XXX學(xué)情分析本科新生剛從高中步入大學(xué)，面臨學(xué)習(xí)、生活、人際關(guān)系等多方面的轉(zhuǎn)變，容易產(chǎn)生各種情緒問題和壓力。他們對(duì)心理健康知識(shí)有一定的好奇心，但缺乏系統(tǒng)的學(xué)習(xí)和了解。在學(xué)習(xí)能力上，具備較強(qiáng)的接受新知識(shí)的能力，但在將理論知識(shí)應(yīng)用到實(shí)際生活中可能存在困難。此外，新生之間的個(gè)體差異較大，情緒和壓力的表現(xiàn)形式也各不相同。教學(xué)目標(biāo)掌握

?熟練掌握情緒ABC技術(shù)，能夠準(zhǔn)確分析生活中事件的A、B、C，并識(shí)別不合理信念，運(yùn)用合理信念替代不合理信念來調(diào)節(jié)情緒。

?掌握正念呼吸訓(xùn)練的正確方法，能在情緒波動(dòng)或壓力較大時(shí)自覺運(yùn)用該方法進(jìn)行調(diào)節(jié)。

?學(xué)會(huì)解讀壓力曲線測(cè)評(píng)結(jié)果，根據(jù)自身情況制定有效的壓力管理策略。

熟悉

?熟悉常見的不合理信念類型，如絕對(duì)化要求、過分概括化、糟糕至極等。

?熟悉正念呼吸訓(xùn)練的原理和好處。

了解

?了解情緒調(diào)節(jié)與壓力管理對(duì)大學(xué)生心理健康的重要性。

?了解壓力曲線測(cè)評(píng)的目的和意義。教學(xué)重點(diǎn)1.理解情緒ABC理論，掌握識(shí)別和改變不合理信念的方法。

2.熟練掌握正念呼吸訓(xùn)練的技巧，并能在實(shí)際中運(yùn)用。

3.學(xué)會(huì)進(jìn)行壓力曲線測(cè)評(píng)，解讀測(cè)評(píng)結(jié)果。教學(xué)難點(diǎn)1.幫助學(xué)生理解情緒ABC理論中信念（B）對(duì)情緒和行為結(jié)果（C）的深層影響，并能準(zhǔn)確識(shí)別自己的不合理信念。

2.讓學(xué)生在實(shí)際生活中熟練運(yùn)用正念呼吸訓(xùn)練進(jìn)行情緒調(diào)節(jié)，克服訓(xùn)練時(shí)注意力易分散的問題。

3.引導(dǎo)學(xué)生正確解讀壓力曲線測(cè)評(píng)結(jié)果，并制定適合自己的壓力管理策略。教學(xué)方法1.講授法：通過清晰的講解，向?qū)W生傳授情緒ABC技術(shù)、正念呼吸訓(xùn)練和壓力曲線測(cè)評(píng)的基本概念和原理。

2.案例分析法：運(yùn)用實(shí)際案例，如大學(xué)生情緒和壓力問題案例、經(jīng)典的情緒ABC理論故事等，幫助學(xué)生理解抽象的理論知識(shí)。

3.小組討論法：組織學(xué)生分組討論生活中的事件、壓力管理策略等，促進(jìn)學(xué)生之間的思想交流和合作學(xué)習(xí)。

4.體驗(yàn)法：讓學(xué)生親身參與正念呼吸訓(xùn)練和壓力曲線測(cè)評(píng)，在體驗(yàn)中學(xué)習(xí)和掌握相關(guān)技能和方法。板書設(shè)計(jì)情緒調(diào)節(jié)與壓力管理①

?情緒ABC技術(shù)

?A（誘發(fā)事件）

?B（信念）

?C（情緒和行為結(jié)果）

?常見不合理信念

?正念呼吸訓(xùn)練

?原理

?方法步驟

?壓力曲線測(cè)評(píng)

?目的

?結(jié)果解讀

?壓力管理策略教學(xué)過程教師活動(dòng)與教學(xué)內(nèi)容學(xué)生活動(dòng)教學(xué)意圖時(shí)間課程導(dǎo)入

以一個(gè)簡單的互動(dòng)開場(chǎng)，詢問學(xué)生進(jìn)入大學(xué)后遇到的讓自己情緒波動(dòng)較大的事情，引發(fā)大家對(duì)情緒和壓力的討論。展示一些大學(xué)生因情緒和壓力問題產(chǎn)生不良后果的案例，如考試焦慮導(dǎo)致發(fā)揮失常、人際關(guān)系緊張引發(fā)抑郁等，讓學(xué)生意識(shí)到情緒調(diào)節(jié)與壓力管理的重要性。

情緒ABC技術(shù)講解

首先介紹情緒ABC理論的基本概念，A代表誘發(fā)事件，B代表個(gè)體對(duì)誘發(fā)事件的看法、解釋和評(píng)價(jià)，即信念，C代表在信念的作用下，個(gè)體對(duì)誘發(fā)事件產(chǎn)生的情緒和行為結(jié)果。通過一個(gè)經(jīng)典的故事來解釋該理論，比如有兩個(gè)人一起在沙漠中行走，都只剩下半瓶水，一個(gè)人看到后非常沮喪，覺得只剩下半瓶水了，肯定走不出沙漠了；而另一個(gè)人卻很開心，覺得還有半瓶水，足夠支撐自己走出沙漠。這兩個(gè)人面對(duì)同樣的誘發(fā)事件（只剩下半瓶水），因?yàn)樾拍畈煌?，產(chǎn)生了不同的情緒和行為結(jié)果。

接著讓學(xué)生分組討論在自己生活中遇到的事件，分析其中的A、B、C分別是什么。然后每組派代表分享，教師進(jìn)行點(diǎn)評(píng)和總結(jié)，幫助學(xué)生更好地理解情緒ABC理論。

最后，介紹一些常見的不合理信念，如絕對(duì)化要求、過分概括化、糟糕至極等，并引導(dǎo)學(xué)生識(shí)別自己在討論案例中存在的不合理信念。

正念呼吸訓(xùn)練

先向?qū)W生講解正念呼吸訓(xùn)練的原理和好處，它可以幫助我們集中注意力，平靜情緒，減輕壓力。讓學(xué)生找一個(gè)舒適的坐姿，閉上眼睛，放松身體。教師開始引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行正念呼吸訓(xùn)練，從調(diào)整呼吸節(jié)奏開始，慢慢地吸氣，讓空氣充滿腹部，感受腹部的隆起，然后慢慢地呼氣，感受腹部的收縮。提醒學(xué)生將注意力集中在呼吸上，當(dāng)雜念出現(xiàn)時(shí)，不要刻意驅(qū)趕，只需輕輕地將注意力拉回到呼吸上。

訓(xùn)練過程中，教師可以適時(shí)地給予一些輕柔的提示，如“感受空氣進(jìn)入鼻腔的涼爽”“體會(huì)氣息在身體內(nèi)流動(dòng)的感覺”等。訓(xùn)練結(jié)束后，讓學(xué)生分享自己在訓(xùn)練過程中的感受，有的學(xué)生可能會(huì)覺得很放松，有的可能會(huì)覺得很難集中注意力，針對(duì)不同的感受進(jìn)行相應(yīng)的指導(dǎo)和鼓勵(lì)。

為了讓學(xué)生更好地掌握正念呼吸訓(xùn)練，安排學(xué)生在課后進(jìn)行多次練習(xí)，并記錄自己每次練習(xí)的感受。

壓力曲線測(cè)評(píng)

向?qū)W生介紹壓力曲線測(cè)評(píng)的目的和意義，它可以幫助我們了解自己目前的壓力水平和應(yīng)對(duì)能力。發(fā)放壓力曲線測(cè)評(píng)問卷，讓學(xué)生認(rèn)真填寫。問卷內(nèi)容包括近期的生活事件、情緒狀態(tài)、身體反應(yīng)等方面的問題。

學(xué)生填寫完問卷后，教師講解壓力曲線測(cè)評(píng)結(jié)果的解讀方法。壓力曲線一般分為低壓力區(qū)、適度壓力區(qū)和高壓力區(qū)。處于低壓力區(qū)時(shí)，可能會(huì)感到無聊、缺乏動(dòng)力；適度壓力區(qū)是最有利于發(fā)揮個(gè)人能力的區(qū)域，能激發(fā)我們的潛能；而高壓力區(qū)則可能導(dǎo)致焦慮、疲憊、效率低下等問題。

根據(jù)學(xué)生的測(cè)評(píng)結(jié)果，進(jìn)行簡單的分類和分析，讓學(xué)生了解自己所處的壓力區(qū)域。然后組織學(xué)生分組討論，針對(duì)不同的壓力區(qū)域，應(yīng)該采取哪些有效的壓力管理策略。比如在低壓力區(qū)，可以設(shè)定一些有挑戰(zhàn)性的目標(biāo)；在適度壓力區(qū)，要保持良好的生活和學(xué)習(xí)節(jié)奏；在高壓力區(qū)，要學(xué)會(huì)放松和調(diào)整心態(tài)。

最后，教師對(duì)每個(gè)小組的討論結(jié)果進(jìn)行總結(jié)和補(bǔ)充，為學(xué)生提供一些通用的壓力管理建議，如合理安排時(shí)間、培養(yǎng)興趣愛好、尋求社會(huì)支持等。

課程總結(jié)

回顧本節(jié)課的主要內(nèi)容，包括情緒ABC技術(shù)、正念呼吸訓(xùn)練和壓力曲線測(cè)評(píng)。強(qiáng)調(diào)情緒調(diào)節(jié)與壓力管理對(duì)大學(xué)生心理健康的重要性，鼓勵(lì)學(xué)生在今后的生活中積極運(yùn)用所學(xué)的方法和技巧，保持良好的情緒狀態(tài)和合理的壓力水平。

互動(dòng)環(huán)節(jié)

設(shè)置問答時(shí)間，讓學(xué)生提出在課程學(xué)習(xí)過程中遇到的疑問或在實(shí)際生活中面臨的情緒和壓力問題，教師進(jìn)行解答和指導(dǎo)。還可以組織一個(gè)小型的小組競(jìng)賽，給出一些情緒和壓力相關(guān)的案例，讓小組運(yùn)用所學(xué)知識(shí)進(jìn)行分析和解決，獲勝的小組給予小獎(jiǎng)品獎(jiǎng)勵(lì)。

課程拓展

推薦一些與情緒調(diào)節(jié)和壓力管理相關(guān)的書籍、電影和APP，如《當(dāng)下的力量》《頭腦特工隊(duì)》《潮汐》等，讓學(xué)生在課后進(jìn)一步學(xué)習(xí)和探索。鼓勵(lì)學(xué)生成立心理健康互助小組，在小組中分享自己的情緒和壓力管理經(jīng)驗(yàn)，互相支持和幫助。分組分析情緒ABC理論案例并進(jìn)行角色扮演

跟隨引導(dǎo)完成正念呼吸的閉目練習(xí)

獨(dú)立完成壓力曲線測(cè)評(píng)問卷并進(jìn)行小組討論理解認(rèn)知重構(gòu)對(duì)情緒調(diào)節(jié)的決定作用

掌握注意力聚焦的即時(shí)減壓方法

建立壓力水平與行為表現(xiàn)的辯證認(rèn)知35分鐘

25分鐘

20分鐘課堂小結(jié)本次課程圍繞情緒調(diào)節(jié)與壓力管理，詳細(xì)講解了情緒ABC技術(shù)、正念呼吸訓(xùn)練和壓力曲線測(cè)評(píng)。學(xué)生了解了情緒產(chǎn)生的原因，學(xué)會(huì)了通過改變信念來調(diào)節(jié)情緒，掌握了正念呼吸訓(xùn)練的方法，并且對(duì)自己的壓力水平有了清晰的認(rèn)識(shí)。但在教學(xué)過程中，發(fā)現(xiàn)部分學(xué)生對(duì)情緒ABC理論的理解還不夠深入，正念呼吸訓(xùn)練時(shí)注意力易分散，后續(xù)需要加強(qiáng)輔導(dǎo)和練習(xí)。作業(yè)布置1.記錄本周內(nèi)讓自己情緒波動(dòng)較大的三件事，運(yùn)用情緒ABC技術(shù)進(jìn)行分析，找出其中的不合理信念，并嘗試用合理信念替代。

2.每天進(jìn)行10-15分鐘的正念呼吸訓(xùn)練，并記錄自己每次訓(xùn)練的感受和注意力集中情況。

3.根據(jù)壓力曲線測(cè)評(píng)結(jié)果，制定一份本周的壓力管理計(jì)劃，并在下周的課堂上分享執(zhí)行情況。課后反思在本次教學(xué)中，通過多種教學(xué)方法的運(yùn)用，學(xué)生對(duì)情緒調(diào)節(jié)與壓力管理的相關(guān)知識(shí)有了較好的理解。但在教學(xué)過程中，發(fā)現(xiàn)部分學(xué)生在討論環(huán)節(jié)參與度不高，可能是話題不夠貼近他們的實(shí)際生活。在今后的教學(xué)中，應(yīng)選擇更具針對(duì)性的案例和話題，提高學(xué)生的參與積極性。此外，對(duì)于正念呼吸訓(xùn)練，部分學(xué)生反饋難以堅(jiān)持和集中注意力，后續(xù)可以增加訓(xùn)練的指導(dǎo)和監(jiān)督，幫助學(xué)生更好地掌握這一技能。

大學(xué)生心理健康教育教案設(shè)計(jì)題目：情緒調(diào)節(jié)與壓力管理②（時(shí)間分割法,積極書寫練習(xí),21天打卡啟動(dòng)）授課時(shí)長：2學(xué)時(shí)（80分鐘）授課班級(jí)：25級(jí)新生主講教師：XXX學(xué)情分析本科新生剛從高中步入大學(xué)，面臨著學(xué)習(xí)、生活和社交等多方面的轉(zhuǎn)變，容易產(chǎn)生各種情緒波動(dòng)和壓力。他們對(duì)大學(xué)生活充滿期待，但也可能因不適應(yīng)新環(huán)境而感到焦慮和迷茫。在學(xué)習(xí)上，大學(xué)的課程設(shè)置和學(xué)習(xí)方式與高中有很大不同，需要他們具備更強(qiáng)的自主學(xué)習(xí)能力和時(shí)間管理能力。在生活中，離開父母的照顧，需要獨(dú)立處理各種瑣事，這對(duì)他們的生活自理能力也是一個(gè)挑戰(zhàn)。此外，新的社交圈子和人際關(guān)系也可能給他們帶來一定的壓力。然而，本科新生通常具有較強(qiáng)的好奇心和學(xué)習(xí)能力，對(duì)新知識(shí)和新技能有較高的接受度，渴望通過學(xué)習(xí)和實(shí)踐提升自己的綜合素質(zhì)。教學(xué)目標(biāo)掌握

?能夠熟練運(yùn)用時(shí)間分割法對(duì)自己的學(xué)習(xí)和生活時(shí)間進(jìn)行合理規(guī)劃，提高時(shí)間利用效率，有效應(yīng)對(duì)壓力。

?掌握積極書寫練習(xí)的方法和技巧，通過書寫深入挖掘內(nèi)心的積極情感，調(diào)節(jié)情緒。

?嚴(yán)格按照21天打卡計(jì)劃的要求，堅(jiān)持完成打卡任務(wù)，養(yǎng)成良好的情緒調(diào)節(jié)和壓力管理習(xí)慣。

熟悉

?熟悉時(shí)間分割法的原理和應(yīng)用場(chǎng)景，能夠根據(jù)不同的任務(wù)和情況靈活調(diào)整時(shí)間分割方式。

?熟悉積極書寫練習(xí)對(duì)心理健康的積極影響，了解積極書寫的內(nèi)容和形式。

?熟悉21天打卡計(jì)劃的規(guī)則和激勵(lì)機(jī)制，明白堅(jiān)持打卡的重要性。

了解

?了解情緒調(diào)節(jié)和壓力管理的重要性，以及時(shí)間分割法、積極書寫練習(xí)和21天打卡計(jì)劃在其中的作用。

?了解相關(guān)的心理學(xué)理論和研究成果，如積極心理學(xué)中關(guān)于積極情緒和習(xí)慣養(yǎng)成的理論。教學(xué)重點(diǎn)1.時(shí)間分割法的概念、原理和實(shí)際應(yīng)用，學(xué)生能夠?qū)W會(huì)制定合理的時(shí)間分割計(jì)劃。

2.積極書寫練習(xí)的方法和意義，學(xué)生能夠通過書寫調(diào)節(jié)情緒，增強(qiáng)積極情感體驗(yàn)。

3.21天打卡計(jì)劃的規(guī)則和實(shí)施方法，激發(fā)學(xué)生參與打卡的積極性和主動(dòng)性。教學(xué)難點(diǎn)1.讓學(xué)生真正理解時(shí)間分割法的精髓并能靈活運(yùn)用到實(shí)際生活中，合理規(guī)劃時(shí)間以調(diào)節(jié)情緒和應(yīng)對(duì)壓力。

2.引導(dǎo)學(xué)生通過積極書寫練習(xí)深入挖掘內(nèi)心積極情感，克服書寫過程中的心理障礙。

3.確保學(xué)生能夠堅(jiān)持完成21天打卡計(jì)劃，養(yǎng)成長期有效的情緒調(diào)節(jié)和壓力管理習(xí)慣。教學(xué)方法1.講授法：通過清晰、準(zhǔn)確的語言向?qū)W生講解時(shí)間分割法、積極書寫練習(xí)和21天打卡計(jì)劃的概念、原理和方法。

2.案例分析法：展示實(shí)際案例，讓學(xué)生分析案例中運(yùn)用的方法和取得的效果，加深對(duì)知識(shí)的理解。

3.實(shí)踐法：安排學(xué)生進(jìn)行時(shí)間分割計(jì)劃制定、積極書寫練習(xí)等實(shí)踐活動(dòng)，讓學(xué)生在實(shí)踐中掌握技能。

4.小組討論法：組織學(xué)生進(jìn)行小組討論，促進(jìn)學(xué)生之間的交流與合作，共同解決問題。板書設(shè)計(jì)情緒調(diào)節(jié)與壓力管理②

?時(shí)間分割法

?概念：將時(shí)間分割成小塊，設(shè)定明確任務(wù)

?原理：分解任務(wù)，降低壓力

?案例：[具體案例展示]

?實(shí)踐計(jì)劃：[學(xué)生制定的計(jì)劃示例]

?積極書寫練習(xí)

?意義：增強(qiáng)積極情緒，緩解壓力

?要求：聚焦積極內(nèi)容，詳細(xì)描述感受

?示范：[教師示范內(nèi)容]

?21天打卡計(jì)劃

?內(nèi)容：時(shí)間分割、積極書寫等

?規(guī)則：打卡時(shí)間、證明材料、激勵(lì)機(jī)制

?小組討論結(jié)果：[部分小組觀點(diǎn)]教學(xué)過程教師活動(dòng)與教學(xué)內(nèi)容學(xué)生活動(dòng)教學(xué)意圖時(shí)間課程導(dǎo)入

首先通過一個(gè)簡單的小游戲開啟課程。讓學(xué)生們閉上眼睛，想象自己正處于一個(gè)壓力巨大的場(chǎng)景，比如即將面臨一場(chǎng)重要的考試，感覺時(shí)間緊迫、任務(wù)繁重，內(nèi)心充滿焦慮。然后讓大家睜開眼睛，分享自己在想象中的感受。接著，向?qū)W生提問：“在這樣的壓力情境下，我們?cè)撊绾握{(diào)節(jié)自己的情緒，合理應(yīng)對(duì)壓力呢？”從而引出本次課程的主題——情緒調(diào)節(jié)與壓力管理，重點(diǎn)介紹時(shí)間分割法、積極書寫練習(xí)和21天打卡計(jì)劃。

時(shí)間分割法講解

1.概念引入：詳細(xì)解釋時(shí)間分割法的定義，它是將一天或一段時(shí)間按照一定的規(guī)則分割成若干個(gè)小塊，每個(gè)小塊設(shè)定明確的任務(wù)或目標(biāo)，通過這種方式提高時(shí)間利用效率，減輕壓力。例如，將一天分為上午、下午和晚上三個(gè)大的時(shí)間段，每個(gè)時(shí)間段再細(xì)分幾個(gè)小的時(shí)間塊，如上午可以分為9:00-10:30、10:40-12:00等。

2.原理闡述：說明時(shí)間分割法的原理是將大任務(wù)分解成小任務(wù)，降低任務(wù)的難度和壓力感。當(dāng)我們把一個(gè)復(fù)雜的任務(wù)分解成多個(gè)小步驟時(shí)，會(huì)感覺每個(gè)小步驟都更容易完成，從而增強(qiáng)自信心和成就感。同時(shí)，合理的時(shí)間規(guī)劃可以避免任務(wù)堆積，減少焦慮情緒。

3.案例分析：展示一些成功運(yùn)用時(shí)間分割法的案例。比如，一位同學(xué)在備考期間，通過時(shí)間分割法將復(fù)習(xí)內(nèi)容分配到每天的不同時(shí)間段，不僅高效完成了復(fù)習(xí)任務(wù)，還在考試中取得了優(yōu)異的成績。讓學(xué)生分析這些案例中時(shí)間分割的方式和效果，從中學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)。

4.實(shí)踐操作：讓學(xué)生結(jié)合自己目前的學(xué)習(xí)和生活情況，制定一份簡單的時(shí)間分割計(jì)劃?？梢韵葟囊惶斓臅r(shí)間規(guī)劃開始，列出自己當(dāng)天需要完成的任務(wù)，并將它們分配到不同的時(shí)間塊中。教師在教室里巡視，給予學(xué)生必要的指導(dǎo)和建議。

積極書寫練習(xí)指導(dǎo)

1.意義講解：向?qū)W生介紹積極書寫練習(xí)的意義。研究表明，積極書寫可以幫助我們關(guān)注生活中的美好事物，增強(qiáng)積極情緒體驗(yàn)，緩解壓力和焦慮。當(dāng)我們用文字記錄下積極的經(jīng)歷和感受時(shí)，會(huì)加深對(duì)這些積極因素的印象，從而提升心理韌性。

2.書寫要求說明：講解積極書寫的要求，包括書寫內(nèi)容要聚焦于積極的方面，如自己的優(yōu)點(diǎn)、成功的經(jīng)歷、感恩的事情等；書寫過程要專注、認(rèn)真，盡量詳細(xì)地描述自己的感受和體驗(yàn)；書寫頻率可以根據(jù)個(gè)人情況而定，但建議每天至少進(jìn)行一次。

3.現(xiàn)場(chǎng)示范：教師進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)示范，分享自己的一次積極書寫內(nèi)容。比如，教師可以描述自己在一次戶外運(yùn)動(dòng)中感受到的快樂和放松，以及對(duì)大自然的感恩之情。讓學(xué)生更直觀地了解積極書寫的方式和內(nèi)容。

4.學(xué)生實(shí)踐：給學(xué)生發(fā)放紙張，讓他們進(jìn)行15-20分鐘的積極書寫練習(xí)。在學(xué)生書寫過程中，保持教室安靜，營造良好的書寫氛圍。書寫結(jié)束后，邀請(qǐng)幾位學(xué)生自愿分享自己的書寫內(nèi)容，其他同學(xué)可以給予鼓勵(lì)和反饋。

21天打卡計(jì)劃啟動(dòng)

1.計(jì)劃介紹：詳細(xì)介紹21天打卡計(jì)劃的內(nèi)容和目的。該計(jì)劃旨在通過連續(xù)21天的堅(jiān)持，幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的情緒調(diào)節(jié)和壓力管理習(xí)慣。打卡內(nèi)容包括運(yùn)用時(shí)間分割法規(guī)劃時(shí)間、進(jìn)行積極書寫練習(xí)等。

2.規(guī)則說明：明確打卡規(guī)則，學(xué)生需要每天在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成打卡任務(wù)，并上傳相關(guān)的證明材料，如時(shí)間規(guī)劃表、積極書寫的內(nèi)容照片等?？梢酝ㄟ^專門的打卡軟件或班級(jí)群進(jìn)行打卡。同時(shí)，設(shè)置一些激勵(lì)機(jī)制，如連續(xù)打卡10天、21天分別給予不同的獎(jiǎng)勵(lì)，如小禮品、加分等。

3.小組討論：組織學(xué)生進(jìn)行小組討論，讓他們互相交流自己參與21天打卡計(jì)劃的想法和擔(dān)憂。鼓勵(lì)學(xué)生在小組中互相監(jiān)督、互相支持，共同完成打卡任務(wù)。每個(gè)小組推選一名代表，分享小組討論的結(jié)果。

4.啟動(dòng)儀式：舉行一個(gè)簡單的21天打卡計(jì)劃啟動(dòng)儀式，讓學(xué)生們?cè)趦x式上鄭重承諾會(huì)堅(jiān)持完成打卡任務(wù)。可以讓學(xué)生在一張紙上寫下自己的承諾，然后張貼在教室的顯眼位置，以此激勵(lì)自己。

課程總結(jié)

回顧本次課程的主要內(nèi)容，包括時(shí)間分割法的概念和應(yīng)用、積極書寫練習(xí)的方法和意義以及21天打卡計(jì)劃的啟動(dòng)。再次強(qiáng)調(diào)情緒調(diào)節(jié)和壓力管理的重要性，鼓勵(lì)學(xué)生在今后的生活中積極運(yùn)用所學(xué)的方法和技巧，保持良好的心理狀態(tài)。同時(shí)，提醒學(xué)生在21天打卡過程中遇到問題及時(shí)與教師和同學(xué)溝通。分組實(shí)踐時(shí)間分割法制定日計(jì)劃表

個(gè)人完成積極情緒記錄卡書寫

簽訂21天行為契約并啟動(dòng)打卡圈通過可視化時(shí)間模塊提升學(xué)生時(shí)間感知與碎片化壓力管理能力

引導(dǎo)情緒外化表達(dá)并建立積極認(rèn)知重構(gòu)路徑

構(gòu)建行為閉環(huán)機(jī)制強(qiáng)化習(xí)慣養(yǎng)成的可持續(xù)性30分鐘

25分鐘

25分鐘課堂小結(jié)本次課程圍繞情緒調(diào)節(jié)與壓力管理的主題，詳細(xì)介紹了時(shí)間分割法、積極書寫練習(xí)和21天打卡計(jì)劃。通過課程講解、案例分析、實(shí)踐操作和小組討論等環(huán)節(jié)，學(xué)生對(duì)這些方法有了更深入的理解和認(rèn)識(shí)。學(xué)生學(xué)會(huì)了如何運(yùn)用時(shí)間分割法合理規(guī)劃時(shí)間，通過積極書寫練習(xí)挖掘內(nèi)心的積極情感。同時(shí)，成功啟動(dòng)了21天打卡計(jì)劃，為學(xué)生養(yǎng)成長期有效的情緒調(diào)節(jié)和壓力管理習(xí)慣奠定了基礎(chǔ)。希望學(xué)生在今后的生活中能夠積極運(yùn)用所學(xué)方法，保持良好的心理狀態(tài)。作業(yè)布置1.完善自己制定的時(shí)間分割計(jì)劃，并嚴(yán)格按照計(jì)劃執(zhí)行一天，記錄執(zhí)行過程中的感受和遇到的問題。

2.完成一篇積極書寫練習(xí)，內(nèi)容可以是當(dāng)天在執(zhí)行時(shí)間分割計(jì)劃中的積極體驗(yàn)，或者是生活中其他讓自己感到感恩和快樂的事情。

3.在班級(jí)群中完成第一天的21天打卡任務(wù)，上傳時(shí)間分割計(jì)劃和積極書寫內(nèi)容的照片。課后反思在本次課程教學(xué)過程中，學(xué)生對(duì)時(shí)間分割法、積極書寫練習(xí)和21天打卡計(jì)劃表現(xiàn)出了較高的興趣。通過案例分析和實(shí)踐操作，大部分學(xué)生能夠理解和掌握相關(guān)方法。但在教學(xué)過程中也發(fā)現(xiàn)了一些問題，例如，部分學(xué)生在制定時(shí)間分割計(jì)劃時(shí)，對(duì)任務(wù)的難度和所需時(shí)間估計(jì)不準(zhǔn)確，導(dǎo)致計(jì)劃難以執(zhí)行。在積極書寫練習(xí)環(huán)節(jié)，有些學(xué)生存在書寫內(nèi)容較淺、缺乏深度挖掘的情況。對(duì)于21天打卡計(jì)劃，雖然學(xué)生們積極性較高，但后續(xù)如何確保他們堅(jiān)持完成打卡任務(wù)，還需要進(jìn)一步加強(qiáng)監(jiān)督和激勵(lì)。在今后的教學(xué)中，需要加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的個(gè)別指導(dǎo)，針對(duì)不同學(xué)生的問題提供個(gè)性化的解決方案。同時(shí)，要豐富教學(xué)資源和活動(dòng)形式，如開展更多的小組競(jìng)賽、經(jīng)驗(yàn)分享會(huì)等，提高學(xué)生的參與度和積極性，幫助學(xué)生更好地掌握情緒調(diào)節(jié)和壓力管理的方法和技巧。

大學(xué)生心理健康教育教案設(shè)計(jì)題目：人際溝通與親密關(guān)系①（非暴力溝通四步驟,傾聽與反饋技巧,宿舍沖突調(diào)解）授課時(shí)長：2學(xué)時(shí)（80分鐘）授課班級(jí)：25級(jí)新生主講教師：XXX學(xué)情分析本科全體新生剛從高中步入大學(xué)，面臨全新的人際環(huán)境。他們渴望建立良好的人際關(guān)系，但在溝通方式和處理沖突方面缺乏經(jīng)驗(yàn)。部分學(xué)生習(xí)慣以自我為中心，不擅長傾聽他人意見，容易在宿舍生活和人際交往中產(chǎn)生矛盾。由于年齡和閱歷的限制，他們對(duì)人際溝通的重要性認(rèn)識(shí)不足，需要系統(tǒng)學(xué)習(xí)人際溝通與親密關(guān)系的相關(guān)知識(shí)和技能。教學(xué)目標(biāo)掌握

?熟練掌握非暴力溝通的四步驟，并能在實(shí)際溝通中準(zhǔn)確運(yùn)用。

?掌握傾聽與反饋的技巧，能夠在傾聽時(shí)保持專注，給予恰當(dāng)?shù)姆答仭?/p>

?學(xué)會(huì)運(yùn)用所學(xué)溝通技巧調(diào)解宿舍沖突。

熟悉

?熟悉宿舍沖突產(chǎn)生的常見原因和調(diào)解原則。

?熟悉不同溝通場(chǎng)景下非暴力溝通的應(yīng)用方式。

了解

?了解人際溝通對(duì)親密關(guān)系的重要影響。

?了解良好人際溝通在大學(xué)生活中的積極作用。教學(xué)重點(diǎn)1.非暴力溝通的四步驟：觀察、感受、需要、請(qǐng)求。

2.傾聽與反饋技巧，包括傾聽的專注和有效反饋的方法。

3.宿舍沖突調(diào)解的原則和方法，運(yùn)用非暴力溝通和傾聽反饋技巧化解宿舍矛盾。教學(xué)難點(diǎn)1.讓學(xué)生將非暴力溝通四步驟靈活運(yùn)用到實(shí)際溝通場(chǎng)景中，避免習(xí)慣性的暴力溝通模式。

2.引導(dǎo)學(xué)生真正理解傾聽的內(nèi)涵，克服傾聽時(shí)急于表達(dá)自己觀點(diǎn)的沖動(dòng)，掌握有效的反饋技巧。

3.幫助學(xué)生在宿舍沖突調(diào)解時(shí)保持客觀公正，運(yùn)用所學(xué)溝通技巧化解復(fù)雜的宿舍矛盾。教學(xué)方法1.講授法：系統(tǒng)講解非暴力溝通四步驟、傾聽與反饋技巧、宿舍沖突調(diào)解原則和方法等理論知識(shí)。

2.案例分析法：通過播放宿舍沖突視頻、展示溝通案例等，引導(dǎo)學(xué)生分析問題，加深對(duì)知識(shí)的理解。

3.角色扮演法：組織學(xué)生進(jìn)行角色扮演，模擬溝通場(chǎng)景和宿舍沖突調(diào)解，讓學(xué)生在實(shí)踐中掌握技能。

4.小組討論法：安排學(xué)生分組討論宿舍沖突原因、解決辦法等問題，促進(jìn)學(xué)生之間的思想交流。板書設(shè)計(jì)人際溝通與親密關(guān)系①

?非暴力溝通四步驟

?觀察

?感受

?需要

?請(qǐng)求

?傾聽與反饋技巧

?傾聽技巧

?反饋技巧

?宿舍沖突調(diào)解

?沖突原因

?調(diào)解原則

?調(diào)解方法教學(xué)過程教師活動(dòng)與教學(xué)內(nèi)容學(xué)生活動(dòng)教學(xué)意圖時(shí)間導(dǎo)入

通過播放一段宿舍沖突的視頻引發(fā)學(xué)生興趣，視頻中展示兩名舍友因作息時(shí)間不同產(chǎn)生激烈爭吵，互不相讓。播放結(jié)束后，組織學(xué)生討論視頻中沖突產(chǎn)生的原因及解決辦法，引出本次課程主題——人際溝通與親密關(guān)系。

非暴力溝通四步驟

?第一步：觀察

?給出定義，觀察是指清楚地描述所看到、聽到的客觀事實(shí)，不夾雜主觀評(píng)判。

?舉例說明，比如“你這周有三天晚上十二點(diǎn)后才回宿舍”是觀察，而“你總是這么晚回宿舍，根本不考慮別人感受”則是評(píng)判。

?組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)，給出一些場(chǎng)景讓學(xué)生區(qū)分哪些是觀察表述，哪些是評(píng)判表述。

?第二步：感受

?解釋感受是指表達(dá)自己內(nèi)心的情緒和情感。

?列舉常見的感受詞匯，如開心、難過、憤怒、焦慮等。

?引導(dǎo)學(xué)生結(jié)合前面觀察的例子，說出當(dāng)面對(duì)這種情況時(shí)自己的感受，例如“你這周有三天晚上十二點(diǎn)后才回宿舍，我感到很擔(dān)心你的安全”。

?第三步：需要

?說明需要是感受的根源，我們的感受反映了我們的內(nèi)在需要。

?舉例，“我感到難過，是因?yàn)槲倚枰蛔鹬亍薄?/p>

?讓學(xué)生根據(jù)自己剛才表達(dá)的感受，分析背后的需要。

?第四步：請(qǐng)求

?強(qiáng)調(diào)請(qǐng)求是明確地提出希望對(duì)方做什么。請(qǐng)求要具體、可操作，避免模糊不清。

?比如將“你要改變一下”改為“我希望你以后晚上十二點(diǎn)前回宿舍”。

?讓學(xué)生根據(jù)前面的觀察、感受和需要，提出具體的請(qǐng)求。

?進(jìn)行小組角色扮演，模擬不同場(chǎng)景運(yùn)用非暴力溝通四步驟進(jìn)行對(duì)話，每個(gè)小組推選代表進(jìn)行展示。

傾聽與反饋技巧

?傾聽技巧

?講解傾聽的重要性，傾聽是溝通的基礎(chǔ)，能讓對(duì)方感受到被尊重和理解。

?介紹傾聽的方法，保持專注的眼神交流、適當(dāng)點(diǎn)頭、用“嗯”“我在聽”等語言回應(yīng)。

?組織學(xué)生進(jìn)行傾聽練習(xí)，兩人一組，一人講述自己近期的煩惱，另一人運(yùn)用傾聽技巧認(rèn)真傾聽。之后互換角色。

?反饋技巧

?提出反饋分為內(nèi)容反饋和情感反饋。內(nèi)容反饋是重復(fù)對(duì)方的主要觀點(diǎn)，情感反饋是表達(dá)對(duì)對(duì)方情緒的理解。

?舉例說明，對(duì)方說“我今天考試沒考好，心情很糟糕”，內(nèi)容反饋可以是“你是說今天考試成績不理想”，情感反饋可以是“我能理解你現(xiàn)在肯定很失落”。

?讓學(xué)生在剛才傾聽練習(xí)的基礎(chǔ)上進(jìn)行反饋練習(xí)，互相評(píng)價(jià)反饋效果。

?開展傾聽與反饋技巧的案例分析，給出一些溝通案例，讓學(xué)生分析其中傾聽和反饋的優(yōu)劣之處。

宿舍沖突調(diào)解

?分析宿舍沖突產(chǎn)生的原因

?組織學(xué)生討論宿舍中常見的沖突原因，如生活習(xí)慣差異、個(gè)人利益沖突、溝通不暢等。

?教師進(jìn)行總結(jié)和補(bǔ)充。

?調(diào)解原則

?強(qiáng)調(diào)調(diào)解宿舍沖突要遵循客觀公正、尊重雙方、促進(jìn)和解的原則。

?舉例說明違背這些原則可能導(dǎo)致的不良后果。

?調(diào)解方法

?介紹運(yùn)用非暴力溝通四步驟和傾聽反饋技巧進(jìn)行調(diào)解的方法。

?模擬宿舍沖突場(chǎng)景，讓學(xué)生分組進(jìn)行調(diào)解演練，一組扮演沖突雙方，一組扮演調(diào)解者。演練結(jié)束后，其他小組進(jìn)行評(píng)價(jià)，教師進(jìn)行總結(jié)和指導(dǎo)。

?分享一些成功調(diào)解宿舍沖突的案例，讓學(xué)生從中學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)。

總結(jié)與回顧

回顧本次課程的重點(diǎn)內(nèi)容，包括非暴力溝通四步驟、傾聽與反饋技巧以及宿舍沖突調(diào)解方法。強(qiáng)調(diào)良好人際溝通在親密關(guān)系中的重要性，鼓勵(lì)學(xué)生在今后的生活中積極運(yùn)用所學(xué)知識(shí)。角色扮演非暴力溝通四步驟的情景演練

兩人一組進(jìn)行傾聽與反饋的實(shí)操練習(xí)

分組討論并設(shè)計(jì)宿舍沖突調(diào)解方案掌握觀察-感受-需求-請(qǐng)求的表達(dá)框架及實(shí)踐應(yīng)用

訓(xùn)練區(qū)分事實(shí)與評(píng)判的傾聽能力及精準(zhǔn)反饋技巧

培養(yǎng)沖突分析能力及雙贏解決方案的設(shè)計(jì)思維25分鐘

20分鐘

35分鐘課堂小結(jié)本次課程圍繞人際溝通與親密關(guān)系展開，重點(diǎn)講解了非暴力溝通四步驟、傾聽與反饋技巧以及宿舍沖突調(diào)解方法。學(xué)生通過學(xué)習(xí)和實(shí)踐，對(duì)人際溝通有了更深入的認(rèn)識(shí)，初步掌握了非暴力溝通的技巧和宿舍沖突調(diào)解的方法。但在實(shí)際運(yùn)用中還需要進(jìn)一步加強(qiáng)練習(xí)，將理論知識(shí)轉(zhuǎn)化為實(shí)際溝通能力。作業(yè)布置1.記錄自己本周內(nèi)一次與他人的溝通場(chǎng)景，運(yùn)用非暴力溝通四步驟進(jìn)行分析，指出自己做得好的地方和需要改進(jìn)的地方，并寫成一篇不少于500字的分析報(bào)告。

2.當(dāng)宿舍出現(xiàn)小摩擦?xí)r，運(yùn)用傾聽與反饋技巧與舍友溝通，并記錄溝通的過程和結(jié)果。

3.思考如果自己遇到更復(fù)雜的宿舍沖突，將如何運(yùn)用所學(xué)知識(shí)進(jìn)行調(diào)解，形成一份調(diào)解方案。課后反思在本次教學(xué)過程中，學(xué)生參與度較高，對(duì)非暴力溝通四步驟和傾聽反饋技巧表現(xiàn)出濃厚興趣。通過角色扮演和小組討論等活動(dòng)，學(xué)生對(duì)知識(shí)的理解和掌握較好。但仍存在一些問題，部分學(xué)生在實(shí)際運(yùn)用非暴力溝通時(shí)還是會(huì)不自覺地回到暴力溝通模式，在宿舍沖突調(diào)解演練中，部分學(xué)生不能很好地保持客觀公正。在今后的教學(xué)中，應(yīng)增加更多的實(shí)踐練習(xí)環(huán)節(jié)，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生實(shí)際運(yùn)用能力的指導(dǎo)，同時(shí)可以引入更多真實(shí)案例進(jìn)行分析，提高學(xué)生解決實(shí)際問題的能力。

大學(xué)生心理健康教育教案設(shè)計(jì)題目：人際溝通與親密關(guān)系②（戀愛邊界與性心理,安全戀愛契約,案例研討）授課時(shí)長：2學(xué)時(shí)（80分鐘）授課班級(jí)：25級(jí)新生主講教師：XXX學(xué)情分析本科新生剛從高中步入大學(xué)，生活環(huán)境和社交圈子發(fā)生了很大變化，對(duì)戀愛充滿好奇和向往。他們?cè)谛睦砩现饾u走向成熟，但在戀愛觀念和處理戀愛問題的能力上還不夠成熟。由于缺乏戀愛經(jīng)驗(yàn)，他們可能對(duì)戀愛邊界和性心理存在模糊的認(rèn)識(shí)，容易在戀愛中遇到各種問題。同時(shí)，新生正處于人格塑造和價(jià)值觀形成的關(guān)鍵時(shí)期，迫切需要正確的引導(dǎo)和教育，以樹立健康的戀愛觀和性觀念。教學(xué)目標(biāo)掌握

?掌握戀愛邊界的定義、內(nèi)容和重要性，能夠在戀愛中明確并尊重彼此的邊界。

?掌握安全戀愛契約的制定方法和執(zhí)行要點(diǎn)，學(xué)會(huì)運(yùn)用契約來維護(hù)健康的戀愛關(guān)系。

熟悉

?熟悉大學(xué)生性心理的發(fā)展特點(diǎn)和常見問題，能夠正確對(duì)待性沖動(dòng)和性幻想。

?熟悉在戀愛中遇到邊界問題和性心理困擾時(shí)的應(yīng)對(duì)策略。

了解

?了解性心理的科學(xué)知識(shí)，消除對(duì)性的神秘感和偏見。

?了解不同戀愛案例中存在的問題及解決方法，提高對(duì)戀愛問題的分析和解決能力。教學(xué)重點(diǎn)1.明確戀愛邊界的內(nèi)涵和重要性，掌握建立健康戀愛邊界的方法。

2.理解性心理的發(fā)展特點(diǎn)，樹立科學(xué)、健康的性觀念。

3.學(xué)會(huì)制定和執(zhí)行安全戀愛契約，保障戀愛關(guān)系的穩(wěn)定和健康。教學(xué)難點(diǎn)1.引導(dǎo)學(xué)生正確理解性心理，消除對(duì)性的神秘感和偏見，樹立科學(xué)、健康的性觀念。

2.讓學(xué)生在案例研討中深入思考戀愛邊界和安全戀愛契約的實(shí)際應(yīng)用，提高解決實(shí)際戀愛問題的能力。教學(xué)方法1.講授法：通過系統(tǒng)的講解，向?qū)W生傳授戀愛邊界、性心理和安全戀愛契約的相關(guān)知識(shí)。

2.討論法：組織學(xué)生進(jìn)行小組討論，讓學(xué)生在交流和分享中加深對(duì)知識(shí)的理解，培養(yǎng)學(xué)生的思考能力和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。

3.案例分析法：選取具有代表性的案例，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行分析和研討，提高學(xué)生解決實(shí)際問題的能力。

4.視頻教學(xué)法：播放相關(guān)的視頻資料，直觀地展示教學(xué)內(nèi)容，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。板書設(shè)計(jì)人際溝通與親密關(guān)系②

戀愛邊界與性心理

?戀愛邊界：身體、情感、社交邊界

?性心理：發(fā)展特點(diǎn)、正確對(duì)待

安全戀愛契約

?概念與意義

?內(nèi)容與制定方法

?執(zhí)行與監(jiān)督

案例研討

?案例分析

?解決策略教學(xué)過程教師活動(dòng)與教學(xué)內(nèi)容學(xué)生活動(dòng)教學(xué)意圖時(shí)間導(dǎo)入

首先通過播放一段關(guān)于大學(xué)生戀愛中因邊界問題產(chǎn)生沖突的短視頻，引發(fā)學(xué)生對(duì)戀愛邊界的關(guān)注。視頻結(jié)束后，提出問題，如“視頻中情侶的沖突是如何產(chǎn)生的？”“你在戀愛中遇到過類似的邊界問題嗎？”引導(dǎo)學(xué)生積極參與討論，自然地引出本次課程的主題——戀愛邊界與性心理、安全戀愛契約及案例研討。

戀愛邊界與性心理

戀愛邊界的定義與重要性

詳細(xì)講解戀愛邊界的概念，它包括身體邊界、情感邊界、社交邊界等多個(gè)方面。身體邊界涉及到親密接觸的程度，情感邊界關(guān)乎個(gè)人情緒的獨(dú)立和隱私，社交邊界則與個(gè)人社交圈子和與他人的交往距離有關(guān)。通過列舉一些常見的戀愛邊界問題案例，如一方過度干涉另一方的社交活動(dòng)、未經(jīng)允許的親密舉動(dòng)等，讓學(xué)生深刻理解戀愛邊界的重要性。強(qiáng)調(diào)尊重彼此的邊界是建立健康戀愛關(guān)系的基礎(chǔ)，缺乏邊界意識(shí)可能會(huì)導(dǎo)致戀愛關(guān)系中的矛盾和沖突，甚至影響雙方的心理健康。

性心理的發(fā)展與特點(diǎn)

介紹大學(xué)生性心理的發(fā)展階段和特點(diǎn)。大學(xué)生正處于性生理發(fā)育成熟、性心理逐漸發(fā)展的時(shí)期，他們對(duì)性有好奇和探索的欲望，但同時(shí)也容易受到傳統(tǒng)觀念和現(xiàn)代思潮的雙重影響，產(chǎn)生困惑和矛盾。講解性心理的正常表現(xiàn)，如性沖動(dòng)、性幻想等，讓學(xué)生明白這些都是生理和心理發(fā)展的自然現(xiàn)象，不必為此感到羞恥或焦慮。同時(shí)，也要引導(dǎo)學(xué)生正確對(duì)待性，避免因不當(dāng)?shù)男孕袨槎鴰淼纳硇膫?。例如，通過講述一些因過早發(fā)生性行為而導(dǎo)致的身體和心理問題的案例，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到性的嚴(yán)肅性和責(zé)任性。

如何建立健康的戀愛邊界和性觀念

組織學(xué)生進(jìn)行小組討論，探討如何在戀愛中建立健康的邊界和性觀念。鼓勵(lì)學(xué)生分享自己的想法和經(jīng)驗(yàn)，教師進(jìn)行總結(jié)和引導(dǎo)。提出一些具體的建議，如在戀愛初期就與對(duì)方坦誠地溝通自己的邊界和期望；學(xué)會(huì)拒絕不合理的要求；樹立正確的性道德觀念，遵守法律法規(guī)和社會(huì)公德等。還可以介紹一些相關(guān)的書籍、文章或網(wǎng)站，讓學(xué)生在課后進(jìn)一步學(xué)習(xí)和了解。

安全戀愛契約

安全戀愛契約的概念和意義

解釋安全戀愛契約是一種雙方自愿達(dá)成的、明確戀愛關(guān)系中權(quán)利和義務(wù)的約定。它可以幫助情侶更好地了解彼此的需求和期望，避免因誤解和矛盾而產(chǎn)生的沖突，保障雙方的身心健康和戀愛關(guān)系的穩(wěn)定。通過舉例說明安全戀愛契約在實(shí)際戀愛中的作用，如約定雙方在爭吵時(shí)的處理方式、對(duì)未來的規(guī)劃等，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到安全戀愛契約的重要性。

安全戀愛契約的內(nèi)容和制定方法

詳細(xì)介紹安全戀愛契約的主要內(nèi)容，包括但不限于忠誠條款、溝通條款、尊重條款、健康條款等。忠誠條款要求雙方在戀愛關(guān)系中保持忠誠，不與他人發(fā)生曖昧關(guān)系；溝通條款強(qiáng)調(diào)雙方要及時(shí)、坦誠地交流，分享彼此的感受和想法；尊重條款規(guī)定雙方要尊重對(duì)方的人格、興趣愛好和個(gè)人空間；健康條款關(guān)注雙方的身心健康，如避免不安全的性行為等。組織學(xué)生分組制定一份安全戀愛契約，讓他們?cè)趯?shí)踐中體會(huì)如何根據(jù)自己的實(shí)際情況制定合理的契約內(nèi)容。在學(xué)生制定過程中，教師巡回指導(dǎo)，給予必要的建議和幫助。

安全戀愛契約的執(zhí)行和監(jiān)督

講解安全戀愛契約制定后的執(zhí)行和監(jiān)督問題。強(qiáng)調(diào)契約的嚴(yán)肅性，雙方都應(yīng)該遵守約定。可以設(shè)立一些監(jiān)督機(jī)制，如定期進(jìn)行溝通和回顧，檢查契約的執(zhí)行情況；如果一方違反契約，要承擔(dān)相應(yīng)的責(zé)任。同時(shí)，也要鼓勵(lì)學(xué)生在執(zhí)行過程中根據(jù)實(shí)際情況對(duì)契約進(jìn)行調(diào)整和完善，以適應(yīng)戀愛關(guān)系的發(fā)展變化。

案例研討

案例呈現(xiàn)

選取一些具有代表性的大學(xué)生戀愛案例，包括成功和失敗的案例。案例內(nèi)容涵蓋戀愛邊界問題、性心理困擾、安全戀愛契約的制定和執(zhí)行等方面。例如，一個(gè)案例是情侶因?yàn)橐环竭^度依賴另一方，導(dǎo)致雙方都感到疲憊和壓抑；另一個(gè)案例是情侶通過制定詳細(xì)的安全戀愛契約，成功解決了戀愛中的溝通問題，關(guān)系更加穩(wěn)定。將案例以書面形式分發(fā)給學(xué)生，并要求學(xué)生仔細(xì)閱讀。

小組討論

將學(xué)生分成若干小組，每組圍繞給定的案例進(jìn)行深入討論。討論的問題包括案例中存在的問題、產(chǎn)生問題的原因、如何解決問題以及從中可以得到的啟示等。鼓勵(lì)學(xué)生積極發(fā)言，分享自己的觀點(diǎn)和看法。在小組討論過程中，教師要參與到各個(gè)小組中，傾聽學(xué)生的討論，適時(shí)給予引導(dǎo)和啟發(fā)。

小組匯報(bào)與總結(jié)

每個(gè)小組選派代表進(jìn)行匯報(bào)，分享小組討論的結(jié)果。教師對(duì)各小組的匯報(bào)進(jìn)行點(diǎn)評(píng)和總結(jié)，肯定學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)和創(chuàng)新思維，同時(shí)指出存在的不足之處。結(jié)合案例和學(xué)生的討論，再次強(qiáng)調(diào)戀愛邊界、性心理和安全戀愛契約的重要性，引導(dǎo)學(xué)生將所學(xué)知識(shí)應(yīng)用到實(shí)際的戀愛生活中。

課堂總結(jié)

對(duì)本次課程的內(nèi)容進(jìn)行全面總結(jié)，回顧戀愛邊界與性心理、安全戀愛契約的重點(diǎn)知識(shí)，強(qiáng)調(diào)健康戀愛關(guān)系的重要性。再次提醒學(xué)生在戀愛中要尊重彼此的邊界，樹立正確的性觀念，積極運(yùn)用安全戀愛契約來維護(hù)戀愛關(guān)系。鼓勵(lì)學(xué)生在課后繼續(xù)關(guān)注戀愛中的心理健康問題，不斷提高自己的戀愛能力。分組討論戀愛邊界與性心理的現(xiàn)實(shí)案例

模擬簽署安全戀愛契約的角色扮演

分析情感糾紛案例并提出解決方案建立邊界意識(shí)與性心理健康認(rèn)知

掌握契約制定技巧與責(zé)任意識(shí)培養(yǎng)

提升實(shí)際問題處理與理論應(yīng)用能力25分鐘

25分鐘

30分鐘課堂小結(jié)本次課程圍繞戀愛邊界與性心理、安全戀愛契約及案例研討展開。學(xué)生了解了戀愛邊界的多方面內(nèi)容和重要性，認(rèn)識(shí)到性心理的正常發(fā)展特點(diǎn)，掌握了建立健康戀愛邊界和性觀念的方法。學(xué)習(xí)了安全戀愛契約的概念、內(nèi)容、制定方法和執(zhí)行監(jiān)督要點(diǎn)。通過案例研討，學(xué)生提高了分析和解決戀愛問題的能力?？傮w而言，學(xué)生對(duì)戀愛中的心理健康知識(shí)有了更深入的理解，為建立健康、穩(wěn)定的戀愛關(guān)系奠定了基礎(chǔ)。作業(yè)布置1.結(jié)合本次課程所學(xué)內(nèi)容，寫一篇關(guān)于自己對(duì)戀愛邊界和性心理認(rèn)識(shí)的心得體會(huì)，字?jǐn)?shù)不少于500字。

2.與你的戀人（如果有）一起制定一份簡單的安全戀愛契約，并在未來一周內(nèi)認(rèn)真執(zhí)行，記錄執(zhí)行過程中的感受和問題。

3.思考一個(gè)你身邊的戀愛案例，分析其中存在的戀愛邊界和性心理問題，并提出相應(yīng)的解決建議。課后反思通過本次課程的教學(xué)，大部分學(xué)生積極參與討論，對(duì)戀愛邊界、性心理和安全戀愛契約有了更深入的理解。但在教學(xué)過程中，也發(fā)現(xiàn)部分學(xué)生對(duì)性心理的話題比較敏感，討論時(shí)不夠積極主動(dòng)。在今后的教學(xué)中，可以采用更委婉、科學(xué)的方式引導(dǎo)學(xué)生討論，消除他們的顧慮。同時(shí)，在案例研討環(huán)節(jié)，有些小組的討論不夠深入，教師的引導(dǎo)還需要更加精準(zhǔn)和有效。后續(xù)可以提前準(zhǔn)備一些更有針對(duì)性的問題，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行更深入的思考。此外，還可以增加一些實(shí)踐活動(dòng)，如角色扮演等，讓學(xué)生在模擬情境中更好地掌握戀愛中的溝通技巧和問題解決能力。

大學(xué)生心理健康教育教案設(shè)計(jì)題目：生命教育與危機(jī)干預(yù)①（生命意義故事,危機(jī)信號(hào)識(shí)別,校內(nèi)外求助路徑）授課時(shí)長：2學(xué)時(shí)（80分鐘）授課班級(jí)：25級(jí)新生主講教師：XXX學(xué)情分析本科新生剛從高中進(jìn)入大學(xué)，環(huán)境和學(xué)習(xí)模式變化大，心理易產(chǎn)生不適應(yīng)。他們對(duì)大學(xué)生活充滿期待，但在面對(duì)學(xué)業(yè)、社交、自我認(rèn)知等問題時(shí)，可能出現(xiàn)心理困惑和危機(jī)。新生思維活躍、好奇心強(qiáng)，對(duì)心理健康知識(shí)有學(xué)習(xí)熱情，但生活閱歷淺，對(duì)生命意義理解較淺，缺乏危機(jī)識(shí)別和應(yīng)對(duì)經(jīng)驗(yàn)。教學(xué)目標(biāo)?掌握：能夠準(zhǔn)確識(shí)別常見的心理危機(jī)信號(hào)，包括情緒、行為和言語方面的表現(xiàn)；熟練掌握校內(nèi)外的求助路徑和具體的求助方法。

?熟悉：熟悉不同類型的生命意義故事，理解故事中所蘊(yùn)含的生命價(jià)值和意義；熟悉在實(shí)際生活中如何運(yùn)用所學(xué)知識(shí)判斷危機(jī)情況并采取正確的應(yīng)對(duì)措施。

?了解：了解生命教育的重要性和意義，形成積極的生命觀；了解心理危機(jī)可能產(chǎn)生的原因和影響。教學(xué)重點(diǎn)通過生命意義故事分享，引導(dǎo)學(xué)生樹立積極生命觀。幫助學(xué)生掌握常見危機(jī)信號(hào)識(shí)別方法，如情緒、行為、言語方面的表現(xiàn)。讓學(xué)生熟悉校內(nèi)外的求助路徑，包括學(xué)校心理咨詢中心、輔導(dǎo)員、校外心理熱線、專業(yè)機(jī)構(gòu)等。教學(xué)難點(diǎn)讓學(xué)生深刻理解生命意義并內(nèi)化為自身價(jià)值觀，精準(zhǔn)掌握危機(jī)信號(hào)識(shí)別方法，能在實(shí)際生活中快速準(zhǔn)確判斷。引導(dǎo)學(xué)生消除顧慮，在危機(jī)時(shí)刻主動(dòng)且正確地運(yùn)用校內(nèi)外求助路徑。教學(xué)方法采用講授法系統(tǒng)傳授生命意義、危機(jī)信號(hào)識(shí)別和求助路徑等知識(shí)；運(yùn)用案例分析法，通過具體案例讓學(xué)生分析危機(jī)信號(hào)；組織小組討論法，促進(jìn)學(xué)生交流觀點(diǎn)、深化理解；開展模擬演練法，讓學(xué)生在實(shí)踐中掌握求助技能；播放視頻資料進(jìn)行直觀演示法，增強(qiáng)學(xué)生的感性認(rèn)識(shí)。板書設(shè)計(jì)生命教育與危機(jī)干預(yù)①

?生命意義故事

?名人故事啟示

?身邊故事分享

?危機(jī)信號(hào)識(shí)別

?情緒信號(hào)：抑郁、焦慮等

?行為信號(hào)：習(xí)慣改變、自傷等

?言語信號(hào)：消極表達(dá)、自殺暗示等

?校內(nèi)外求助路徑

?校內(nèi)：心理咨詢中心、輔導(dǎo)員等

?校外：心理熱線、專業(yè)機(jī)構(gòu)等教學(xué)過程教師活動(dòng)與教學(xué)內(nèi)容學(xué)生活動(dòng)教學(xué)意圖時(shí)間課程導(dǎo)入

以“生命的價(jià)值”為主題，播放一段紀(jì)錄片，內(nèi)容是不同人物在困境中堅(jiān)守生命并創(chuàng)造價(jià)值的故事。播放結(jié)束后，組織學(xué)生進(jìn)行小組討論，分享自己觀看后的初步感受和對(duì)生命意義的初步理解。教師在各小組間巡視，傾聽學(xué)生的討論內(nèi)容，適時(shí)參與部分小組的討論，給予引導(dǎo)和啟發(fā)。

生命意義故事分享與探討

教師講述霍金的故事，他在患漸凍癥后仍憑借頑強(qiáng)意志在物理學(xué)領(lǐng)域取得巨大成就；尼克·胡哲天生缺失四肢，卻以樂觀心態(tài)環(huán)游世界演講。分享完故事后，組織學(xué)生分組討論這些人物故事給自己帶來的啟示，以及自己所理解的生命意義。每個(gè)小組選派代表進(jìn)行發(fā)言，分享小組討論的結(jié)果。教師對(duì)各小組代表的發(fā)言進(jìn)行點(diǎn)評(píng)和總結(jié)，引導(dǎo)學(xué)生從這些故事中提煉出生命的堅(jiān)韌、價(jià)值和意義，鼓勵(lì)學(xué)生樹立積極的生命觀。

接著，安排學(xué)生分享自己身邊的生命意義故事，可以是家人、朋友或自己的經(jīng)歷。在學(xué)生分享過程中，教師認(rèn)真傾聽，給予積極的反饋和鼓勵(lì)。然后組織全班同學(xué)對(duì)這些故事進(jìn)行討論，分析故事中體現(xiàn)的生命意義元素，引導(dǎo)學(xué)生思考如何在自己的生活中實(shí)現(xiàn)生命的價(jià)值。

危機(jī)信號(hào)識(shí)別講解

教師通過PPT展示一些常見的心理危機(jī)信號(hào)，包括情緒方面，如長期抑郁、焦慮、情緒波動(dòng)大；行為方面，如突然改變生活習(xí)慣、社交退縮、自傷行為；言語方面，如頻繁表達(dá)消極想法、有自殺暗示等。結(jié)合具體案例，詳細(xì)分析每個(gè)信號(hào)的表現(xiàn)和可能預(yù)示的危機(jī)程度。例如，以某高校學(xué)生因?qū)W業(yè)壓力出現(xiàn)情緒低落、失眠、回避社交，最終產(chǎn)生自殺念頭的案例，深入講解如何從這些癥狀中識(shí)別危機(jī)信號(hào)。

組織學(xué)生進(jìn)行案例分析練習(xí)，給出一些模擬案例，讓學(xué)生分組討論案例中存在的危機(jī)信號(hào)，并進(jìn)行匯報(bào)。教師對(duì)學(xué)生的分析進(jìn)行點(diǎn)評(píng)和指導(dǎo)，糾正不準(zhǔn)確的判斷，強(qiáng)調(diào)識(shí)別危機(jī)信號(hào)的要點(diǎn)和注意事項(xiàng)。為了讓學(xué)生更直觀地感受危機(jī)信號(hào)，播放一段相關(guān)的視頻資料，視頻中包含不同類型危機(jī)信號(hào)的實(shí)際表現(xiàn)。觀看結(jié)束后，再次組織學(xué)生討論視頻中的危機(jī)信號(hào)，加深學(xué)生的理解和記憶。

校內(nèi)外求助路徑介紹

教師詳細(xì)介紹學(xué)校內(nèi)部的求助路徑，如圖書館的心理自助資源區(qū)，提供豐富的心理健康書籍和資料；學(xué)校心理咨詢中心，介紹其服務(wù)時(shí)間、預(yù)約方式和咨詢流程；輔導(dǎo)員辦公室，說明輔導(dǎo)員在學(xué)生心理健康方面的職責(zé)和作用。同時(shí)，介紹學(xué)校舉辦的心理健康講座、工作坊等活動(dòng)，鼓勵(lì)學(xué)生積極參與。

介紹校外的求助路徑，如當(dāng)?shù)氐男睦頍峋€，說明熱線的服務(wù)特點(diǎn)和優(yōu)勢(shì)；專業(yè)心理咨詢機(jī)構(gòu)，介紹選擇正規(guī)機(jī)構(gòu)的方法和注意事項(xiàng)；精神衛(wèi)生醫(yī)院，講解其在處理嚴(yán)重心理危機(jī)方面的專業(yè)能力和就醫(yī)流程。

為了讓學(xué)生更好地掌握求助路徑，組織學(xué)生進(jìn)行模擬求助演練。設(shè)定不同的危機(jī)場(chǎng)景，如因失戀導(dǎo)致情緒崩潰、學(xué)業(yè)壓力過大產(chǎn)生焦慮等，讓學(xué)生分別扮演求助者和提供幫助的角色，模擬整個(gè)求助過程。演練結(jié)束后，教師對(duì)學(xué)生的表現(xiàn)進(jìn)行評(píng)價(jià)和總結(jié)，強(qiáng)調(diào)在求助過程中需要注意的問題，如清晰表達(dá)自己的情況、積極配合專業(yè)人員的幫助等。

課程總結(jié)與互動(dòng)

教師對(duì)本次課程的主要內(nèi)容進(jìn)行回顧和總結(jié)，強(qiáng)調(diào)生命意義的重要性、危機(jī)信號(hào)識(shí)別的要點(diǎn)以及校內(nèi)外求助路徑的使用方法。邀請(qǐng)學(xué)生分享自己在本次課程中的收獲和體會(huì)，鼓勵(lì)學(xué)生提出自己仍然存在的疑問和困惑。教師對(duì)學(xué)生的分享和疑問進(jìn)行解答和回應(yīng)，給予學(xué)生鼓勵(lì)和支持。最后，布置課后作業(yè)，讓學(xué)生制作一份關(guān)于生命意義、危機(jī)信號(hào)識(shí)別和求助路徑的手抄報(bào)，下節(jié)課進(jìn)行展示。分組講述生命意義故事并進(jìn)行討論

觀看危機(jī)信號(hào)案例視頻后完成識(shí)別練習(xí)

模擬校內(nèi)外求助場(chǎng)景的角色扮演通過敘事療法提升對(duì)生命價(jià)值的認(rèn)知理解

培養(yǎng)危機(jī)預(yù)警意識(shí)和行為識(shí)別能力

建立系統(tǒng)化的社會(huì)支持資源使用路徑30分鐘

20分鐘

30分鐘課堂小結(jié)本次課程圍繞生命教育與危機(jī)干預(yù)展開，通過生命意義故事分享，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到生命的價(jià)值和意義，樹立積極生命觀。學(xué)生掌握了常見危機(jī)信號(hào)識(shí)別方法，提升了對(duì)危機(jī)的敏感度和判斷能力。同時(shí)，了解了校內(nèi)外求助路徑，通過模擬演練初步掌握求助技能。但在引導(dǎo)學(xué)生將生命意義內(nèi)化為行動(dòng)、更精準(zhǔn)識(shí)別危機(jī)信號(hào)及消除求助顧慮方面還需加強(qiáng)。作業(yè)布置?制作一份關(guān)于生命意義、危機(jī)信號(hào)識(shí)別和求助路徑的手抄報(bào)，要求內(nèi)容豐富、圖文并茂。

?思考自己在生活中遇到的壓力事件，分析是否存在潛在的危機(jī)信號(hào)，以及如果遇到危機(jī)自己會(huì)如何求助。課后反思在教學(xué)過程中，學(xué)生對(duì)生命意義故事表現(xiàn)出濃厚興趣，積極參與討論，但部分學(xué)生理解較淺，后續(xù)可增加更多互動(dòng)環(huán)節(jié)引導(dǎo)深入