小學(xué)生心理健康主題班會(huì)活動(dòng)方案一、活動(dòng)主題陽光心靈，快樂成長(zhǎng)——我的情緒我做主二、活動(dòng)背景與意義小學(xué)階段是兒童生理和心理發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期。在這個(gè)階段，他們開始接觸更廣闊的世界，面臨學(xué)習(xí)、交往、自我認(rèn)知等多方面的挑戰(zhàn)。部分學(xué)生可能會(huì)出現(xiàn)情緒波動(dòng)、學(xué)習(xí)壓力、同伴交往困擾等心理適應(yīng)問題。本次主題班會(huì)旨在通過一系列生動(dòng)有趣、參與性強(qiáng)的活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)自身情緒，學(xué)習(xí)初步的情緒管理方法，培養(yǎng)積極樂觀的心態(tài)，增強(qiáng)心理調(diào)適能力，為其健康人格的形成奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。三、活動(dòng)目標(biāo)1.認(rèn)知目標(biāo)：幫助學(xué)生了解常見的情緒類型（如喜、怒、哀、懼等），認(rèn)識(shí)到情緒本身沒有好壞之分，理解情緒與身心健康的關(guān)系。2.情感目標(biāo)：引導(dǎo)學(xué)生體驗(yàn)積極情緒帶來的愉悅感，正視并接納自己的各種情緒，培養(yǎng)對(duì)自我和他人的同理心。3.行為目標(biāo)：初步學(xué)習(xí)識(shí)別自己和他人情緒的方法，嘗試運(yùn)用簡(jiǎn)單有效的方法（如傾訴、轉(zhuǎn)移注意力、積極暗示等）調(diào)節(jié)負(fù)面情緒，學(xué)會(huì)在交往中表達(dá)自己的感受。四、活動(dòng)對(duì)象小學(xué)中高年級(jí)學(xué)生（可根據(jù)實(shí)際情況調(diào)整活動(dòng)難度）五、活動(dòng)時(shí)間一課時(shí)（約四十分鐘）六、活動(dòng)準(zhǔn)備1.教師準(zhǔn)備：*制作與主題相關(guān)的PPT課件（包含圖片、短視頻、情景案例等）。*準(zhǔn)備情緒卡片（繪制或打印不同情緒的表情圖，如開心、生氣、難過、害怕等）。*準(zhǔn)備小道具：如“情緒垃圾桶”（一個(gè)裝飾過的盒子）、彩色便簽紙、畫筆、小鼓或鈴鐺（用于活動(dòng)引導(dǎo)）。*選擇輕松舒緩的背景音樂。*編排或準(zhǔn)備一個(gè)簡(jiǎn)短的心理情景劇（可選，或由學(xué)生現(xiàn)場(chǎng)即興表演）。2.學(xué)生準(zhǔn)備：*每人一支筆。*提前告知學(xué)生班會(huì)主題，鼓勵(lì)他們帶著思考參與。七、活動(dòng)流程（一）暖場(chǎng)導(dǎo)入：心靈的小問號(hào)（約5分鐘）1.活動(dòng)名稱：“反口令”游戲或“表情猜猜猜”。*“反口令”游戲：教師說“笑”，學(xué)生做“哭”的表情；教師說“哭”，學(xué)生做“笑”的表情，以此類推，活躍氣氛，初步調(diào)動(dòng)學(xué)生對(duì)情緒的感知。*“表情猜猜猜”：教師或邀請(qǐng)幾位同學(xué)做出不同的表情（如驚訝、生氣、開心），讓其他同學(xué)猜測(cè)是什么情緒。2.引入主題：教師引導(dǎo)：“同學(xué)們，剛才我們臉上出現(xiàn)了各種各樣的表情，這些表情背后其實(shí)藏著我們的情緒。今天，就讓我們一起走進(jìn)心靈的花園，探索情緒的奧秘，學(xué)習(xí)如何做情緒的小主人。”（板書主題：陽光心靈，快樂成長(zhǎng)——我的情緒我做主）（二）探索發(fā)現(xiàn)：情緒的調(diào)色盤（約10分鐘）1.活動(dòng)名稱：情緒小劇場(chǎng)/情緒詞語大轟炸。*環(huán)節(jié)一：教師播放一段包含不同人物表情和場(chǎng)景的短視頻，或講述一個(gè)包含多種情緒體驗(yàn)的小故事（如《小明的一天》：早上得到表揚(yáng)很開心，中午和同學(xué)吵架很生氣，下午丟失文具很著急，晚上得到安慰又平靜下來）。*環(huán)節(jié)二：提問：“視頻/故事里的主人公都經(jīng)歷了哪些情緒？你們能說出這些情緒的名字嗎？”鼓勵(lì)學(xué)生自由發(fā)言，教師根據(jù)學(xué)生回答，將相應(yīng)的情緒卡片貼在黑板上，并引導(dǎo)學(xué)生補(bǔ)充更多描述情緒的詞語（如興奮、沮喪、驕傲、嫉妒、緊張、平靜等）。2.討論與分享：“同學(xué)們，我們?yōu)槭裁磿?huì)有這么多不同的情緒呢？這些情緒是怎么產(chǎn)生的？”（引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)到情緒的產(chǎn)生與我們遇到的事情、對(duì)事情的看法有關(guān)）。3.小結(jié)：“情緒就像我們心靈的調(diào)色盤，有各種各樣的顏色，喜、怒、哀、懼是最基本的幾種。每一種情緒都是我們內(nèi)心的真實(shí)感受，沒有絕對(duì)的好壞之分，它們都是我們生活的一部分。”（三）體驗(yàn)感悟：我的情緒我知道（約15分鐘）1.活動(dòng)名稱：情緒氣象臺(tái)/情緒垃圾桶。*環(huán)節(jié)一：情緒氣象臺(tái)（個(gè)人反思與表達(dá)）*教師：“現(xiàn)在，請(qǐng)大家安靜地想一想，最近一周，你最常出現(xiàn)的情緒是什么？如果用一種天氣來形容這種情緒，你會(huì)用什么天氣呢？（比如晴天代表開心，陰天代表難過，烏云密布代表生氣等）”*給每位學(xué)生發(fā)一張便簽紙和畫筆，鼓勵(lì)他們用文字或圖畫的形式，把自己最近的主要情緒“畫”下來或?qū)懴聛?，不需要寫名字?學(xué)生完成后，可以自愿貼在黑板的“情緒氣象圖”區(qū)域，或投入“情緒收集箱”。*環(huán)節(jié)二：情緒垃圾桶（釋放與轉(zhuǎn)化）*教師引導(dǎo)：“我們每個(gè)人都會(huì)遇到一些讓我們不開心、不舒服的情緒，比如生氣、難過、委屈。如果這些不好的情緒一直放在心里，就像垃圾一樣會(huì)發(fā)臭，影響我們的心情?，F(xiàn)在，我們有一個(gè)‘情緒垃圾桶’，請(qǐng)大家把剛才寫下的或畫下的不開心的情緒，或者你愿意分享的一個(gè)小煩惱，大聲說出來，或者默默在心里說‘再見’，然后把它‘扔’進(jìn)垃圾桶里，讓我們和它暫時(shí)告別?！?播放輕柔的音樂，學(xué)生依次（或自愿）將便簽紙（如果是不開心的情緒）投入“情緒垃圾桶”，教師可以帶頭示范。2.情景分析與角色扮演（小組合作）：*教師展示幾個(gè)貼近學(xué)生生活的情景案例（PPT呈現(xiàn)），如：*情景一：考試沒考好，被媽媽批評(píng)了，心里很難過。*情景二：好朋友誤會(huì)了你，不跟你玩了，你感到很生氣。*情景三：在課堂上想回答問題，但又害怕答錯(cuò)，很緊張。*將學(xué)生分成小組，每組選擇一個(gè)情景進(jìn)行討論：“如果你是情景中的小朋友，你當(dāng)時(shí)是什么情緒？你會(huì)怎么做來讓自己感覺好一點(diǎn)呢？”*邀請(qǐng)小組代表分享討論結(jié)果，或進(jìn)行簡(jiǎn)單的角色扮演，展示他們應(yīng)對(duì)負(fù)面情緒的方法。3.小結(jié)與提升：教師引導(dǎo)學(xué)生總結(jié)出一些積極的情緒調(diào)節(jié)方法，如：向信任的人傾訴、聽音樂、做運(yùn)動(dòng)、深呼吸、畫畫、想開心的事情、換個(gè)角度想問題等，并板書在黑板上。強(qiáng)調(diào)遇到自己無法解決的困擾時(shí)，要學(xué)會(huì)尋求幫助（如告訴老師、父母）。（四）總結(jié)升華：陽光心靈加油站（約7分鐘）1.活動(dòng)名稱：我的快樂錦囊/陽光約定。*我的快樂錦囊：教師：“通過今天的活動(dòng)，我們學(xué)習(xí)了很多管理情緒的好方法?，F(xiàn)在，請(qǐng)大家想一想，以后當(dāng)你遇到不開心的事情時(shí)，你會(huì)嘗試用什么方法讓自己快樂起來？請(qǐng)把這個(gè)‘快樂方法’寫在你的另一個(gè)便簽紙上，這就是你的‘快樂錦囊’?！?學(xué)生寫下后，可以貼在自己的書本上，或和小組同學(xué)分享。*陽光約定：教師帶領(lǐng)學(xué)生一起朗讀“陽光心靈約定”（PPT展示）：*我接納我的所有情緒。*我愿意表達(dá)我的真實(shí)感受。*我會(huì)嘗試用積極的方法調(diào)節(jié)情緒。*我關(guān)心自己，也關(guān)心身邊的人。*遇到困難，我會(huì)勇敢尋求幫助。2.分享與寄語：邀請(qǐng)幾位學(xué)生談?wù)剠⒓颖敬伟鄷?huì)的收獲和感受。教師總結(jié)：“同學(xué)們，情緒是我們的好朋友，也是我們的小秘密。希望大家都能成為情緒的小主人，學(xué)會(huì)用今天學(xué)到的方法，讓自己的心靈充滿陽光，每天都能健康、快樂地成長(zhǎng)！記住，你們永遠(yuǎn)不是孤單一人，老師和爸爸媽媽都是你們堅(jiān)強(qiáng)的后盾?！保ㄎ澹┗顒?dòng)結(jié)束（約3分鐘）*在溫馨的音樂聲中，教師可以給每位學(xué)生發(fā)一顆象征“陽光心靈”的小糖果或小書簽作為紀(jì)念。*宣布班會(huì)結(jié)束。八、活動(dòng)延伸1.班級(jí)“心情角”：在教室設(shè)置一個(gè)“心情角”，提供便簽紙和筆，學(xué)生可以隨時(shí)寫下自己的心情或煩惱，投入“心情信箱”，教師定期查看并給予適當(dāng)?shù)幕貞?yīng)或組織小范圍的交流。2.“我的情緒故事”征文或繪畫比賽：鼓勵(lì)學(xué)生用文字或圖畫記錄和表達(dá)自己的情緒故事及應(yīng)對(duì)方法。3.同伴互助小組：嘗試建立班級(jí)互助小組，鼓勵(lì)學(xué)生在遇到困難時(shí)互相支持、互相幫助。4.家長(zhǎng)溝通：可將本次班會(huì)的內(nèi)容簡(jiǎn)要反饋給家長(zhǎng)，建議家長(zhǎng)在家中關(guān)注孩子的情緒變化，與孩子共同學(xué)習(xí)情緒管理。九、活動(dòng)注意事項(xiàng)1.營(yíng)造安全、尊重的氛圍：教師要以親切、平等的態(tài)度參與活動(dòng)，鼓勵(lì)學(xué)生大膽表達(dá)真實(shí)想法和感受，對(duì)學(xué)生的分享給予積極的肯定和接納，不評(píng)判、不指責(zé)。2.關(guān)注個(gè)體差異：注意觀察學(xué)生在活動(dòng)中的表現(xiàn)，對(duì)性格內(nèi)向或情緒表現(xiàn)較為強(qiáng)烈的學(xué)生給予更多的關(guān)注和引導(dǎo)，必要時(shí)進(jìn)行個(gè)別談心。3.把握活動(dòng)節(jié)奏與深度：根據(jù)學(xué)生的年齡特點(diǎn)和實(shí)際反應(yīng)，靈活調(diào)整活動(dòng)內(nèi)容和時(shí)間，避免涉及過于復(fù)雜或敏感的心理問題。4.鼓勵(lì)全員參與：設(shè)計(jì)多樣化的互動(dòng)形式，確保每個(gè)學(xué)生都有參與和表達(dá)的機(jī)會(huì)。5.正面引導(dǎo)為主：強(qiáng)調(diào)積極的情緒管理方法，培養(yǎng)學(xué)生的積極心理品質(zhì)。6.保密原則：告知學(xué)生在班會(huì)上分享的個(gè)