2025年大學(xué)生心理健康教育測試題庫(含標準答案)一、單項選擇題（每題2分，共40分）1.小張進入大學(xué)后，總覺得“自己努力也沒用，未來一片迷?！?，即使取得好成績也感受不到成就感。這種心理狀態(tài)最符合以下哪種現(xiàn)象？A.習(xí)得性無助B.空心病C.社交恐懼D.強迫傾向答案：B（空心病的核心特征是意義感缺失，即使外在表現(xiàn)優(yōu)秀也缺乏內(nèi)在動力，與題干中“努力沒用”“無成就感”的描述一致。）2.當小李因考試失利感到沮喪時，室友說：“這次沒考好可能是因為復(fù)習(xí)重點沒抓準，下次調(diào)整方法肯定能進步?！边@種情緒調(diào)節(jié)方式屬于？A.情緒宣泄法B.認知重構(gòu)法C.轉(zhuǎn)移注意法D.放松訓(xùn)練法答案：B（通過重新解釋事件原因（復(fù)習(xí)方法問題而非能力不足）來調(diào)整情緒，屬于認知重構(gòu)。）3.某學(xué)生因與室友作息沖突多次爭吵后，選擇主動溝通：“我理解你晚上需要熬夜學(xué)習(xí)，但我早上有早課，希望我們能協(xié)商一個12點前熄燈的方案?！边@種溝通方式體現(xiàn)了人際交往的哪項原則？A.自我暴露原則B.換位思考原則C.互惠互利原則D.邊界清晰原則答案：D（明確表達自身需求并尊重他人需求，屬于邊界清晰的溝通。）4.以下哪種情況最可能提示大學(xué)生存在心理危機？A.因失戀哭泣兩天后恢復(fù)正常B.突然將珍藏的物品贈予好友并頻繁說“告別”C.考前一周每天復(fù)習(xí)到凌晨1點D.因掛科向輔導(dǎo)員咨詢補考政策答案：B（突然贈予物品、頻繁告別是常見的危機預(yù)警信號，可能涉及自殺傾向。）5.小王沉迷手機游戲，每天玩6小時以上，出現(xiàn)上課走神、作業(yè)拖延、與朋友疏遠的情況。判斷其是否網(wǎng)絡(luò)成癮的關(guān)鍵標準是？A.每天使用時間超過4小時B.影響正常學(xué)習(xí)和社交功能C.對游戲內(nèi)容有強烈興趣D.父母或老師批評后仍不改正答案：B（網(wǎng)絡(luò)成癮的核心是功能損害，即使用行為對學(xué)業(yè)、社交等正常生活產(chǎn)生負面影響。）6.某學(xué)生總認為“如果沒拿獎學(xué)金，就徹底失敗了”，這種不合理認知屬于？A.絕對化要求B.過度概括C.災(zāi)難化思維D.個性化歸因答案：A（“如果沒拿就徹底失敗”是典型的“必須”“應(yīng)該”式絕對化要求。）7.下列哪項是健康戀愛關(guān)系的特征？A.要求對方秒回消息并匯報行蹤B.共同制定未來規(guī)劃但尊重個人發(fā)展C.為迎合對方改變自己的興趣愛好D.因害怕沖突而隱藏所有負面情緒答案：B（健康戀愛關(guān)系強調(diào)獨立與共同成長，尊重彼此的個人空間。）8.當遭遇校園欺凌后，正確的應(yīng)對方式是？A.隱忍不發(fā)以免矛盾升級B.召集朋友報復(fù)欺凌者C.及時向輔導(dǎo)員或心理咨詢中心求助D.通過自傷行為引起他人關(guān)注答案：C（尋求專業(yè)幫助是應(yīng)對欺凌的有效方式，其他選項可能加劇傷害。）9.以下哪項屬于積極心理資本的核心要素？A.對過去失敗的反復(fù)糾結(jié)B.面對挑戰(zhàn)時的自我效能感C.因挫折產(chǎn)生的悲觀預(yù)期D.過度依賴他人的評價答案：B（積極心理資本包括自我效能、希望、韌性和樂觀，自我效能感是核心。）10.某學(xué)生在小組作業(yè)中因意見分歧與同學(xué)發(fā)生爭執(zhí)，事后反思：“我當時太急躁了，應(yīng)該先聽完對方的想法再表達?！边@種反思屬于情緒調(diào)節(jié)的哪個階段？A.情境選擇階段B.注意分配階段C.認知改變階段D.反應(yīng)調(diào)整階段答案：D（對已發(fā)生的情緒反應(yīng)進行反思和調(diào)整，屬于反應(yīng)調(diào)整階段。）11.下列哪項不屬于大學(xué)生常見的發(fā)展性心理問題？A.職業(yè)規(guī)劃迷茫B.新生適應(yīng)困難C.抑郁癥急性發(fā)作D.親密關(guān)系困惑答案：C（抑郁癥屬于心理障礙，而非發(fā)展性問題；發(fā)展性問題是成長過程中伴隨的適應(yīng)性困擾。）12.當同學(xué)向你傾訴“最近總是失眠，覺得活著沒意義”時，正確的回應(yīng)是？A.“別想太多，過段時間就好了”B.“我也有過類似經(jīng)歷，忍忍就過去了”C.“你愿意和我具體說說這種感覺嗎？我會陪著你”D.“你肯定是太閑了，多找點事做就好了”答案：C（共情式回應(yīng)，鼓勵傾訴并表達支持，符合危機干預(yù)中的傾聽原則。）13.某學(xué)生因家庭經(jīng)濟困難產(chǎn)生自卑心理，認為“別人會看不起我”。這種認知偏差的根源是？A.自我概念的片面化B.情緒體驗的泛化C.社會比較的絕對化D.歸因方式的內(nèi)傾化答案：A（將“經(jīng)濟困難”等同于“被看不起”，是對自我概念的片面定義。）14.以下哪種壓力應(yīng)對策略屬于問題中心應(yīng)對？A.考試前通過跑步緩解緊張B.掛科后分析試卷找出薄弱環(huán)節(jié)C.與朋友吐槽導(dǎo)師要求嚴格D.因論文壓力暫時追劇放松答案：B（直接針對問題（掛科）采取行動（分析原因），屬于問題中心應(yīng)對。）15.某學(xué)生長期熬夜刷短視頻，白天上課犯困，嘗試早睡但總?cè)滩蛔〈蜷_手機。這種行為最符合哪種心理機制？A.即時滿足傾向B.延遲滿足能力C.自我控制資源耗竭D.認知失調(diào)理論答案：A（短視頻的即時刺激導(dǎo)致放棄長期目標（早睡），選擇即時滿足。）16.下列哪項是心理咨詢的基本原則？A.替來訪者做決定B.嚴格為來訪者保密（法律例外情況除外）C.要求來訪者完全服從咨詢方案D.評價來訪者的道德行為答案：B（保密原則是心理咨詢的核心倫理，其他選項違背了助人自助和價值中立原則。）17.某學(xué)生在社團競選失敗后想：“這次沒選上，說明我在組織能力上還有不足，正好可以參加相關(guān)培訓(xùn)提升。”這種思維方式屬于？A.消極歸因B.成長型思維C.固定型思維D.災(zāi)難化思維答案：B（將失敗視為成長機會，符合成長型思維模式。）18.下列哪項不屬于大學(xué)生心理危機的觸發(fā)因素？A.重要考試失利B.長期人際關(guān)系和諧C.親人突然離世D.確診重大疾病答案：B（長期和諧的人際關(guān)系是保護性因素，而非觸發(fā)因素。）19.當發(fā)現(xiàn)室友出現(xiàn)“持續(xù)兩周情緒低落、食欲下降、不愿參與任何活動”時，最恰當?shù)淖龇ㄊ牵緼.認為“過段時間自己會好”，不予理睬B.指責(zé)其“太消極，要振作起來”C.陪伴其就醫(yī)并聯(lián)系輔導(dǎo)員D.向其他室友討論其“奇怪行為”答案：C（持續(xù)兩周以上的情緒低落可能是抑郁傾向，需專業(yè)評估，陪伴就醫(yī)是關(guān)鍵。）20.以下哪項屬于健康的自我認知表現(xiàn)？A.認為“我必須做到完美才能被接納”B.清晰了解自己的優(yōu)勢與局限，并接納不完美C.過度依賴他人評價定義自我價值D.因一次失敗否定所有能力答案：B（健康自我認知包括客觀評價、接納不完美，其他選項均為認知偏差。）二、判斷題（每題1分，共15分。正確打“√”，錯誤打“×”）1.心理問題等同于精神病，需要隔離治療。（）答案：×（心理問題是普遍存在的適應(yīng)性困擾，精神病是嚴重心理障礙，二者不等同。）2.壓抑情緒有助于保持理性，因此應(yīng)盡量避免表達負面情緒。（）答案：×（壓抑情緒可能導(dǎo)致情緒累積，健康方式是合理表達而非壓抑。）3.人際關(guān)系中，自我暴露越多越能增進親密感。（）答案：×（自我暴露需遵循適度原則，過度暴露可能引發(fā)不適。）4.所有的挫折都對心理成長有害。（）答案：×（適度挫折可增強心理韌性，關(guān)鍵是應(yīng)對方式。）5.網(wǎng)絡(luò)成癮的本質(zhì)是意志力薄弱，通過懲罰可以解決。（）答案：×（網(wǎng)絡(luò)成癮涉及生理、心理和社會多重因素，需綜合干預(yù)。）6.心理咨詢只針對有嚴重心理問題的人，正常人不需要。（）答案：×（心理咨詢幫助解決發(fā)展性問題，正常人也可通過咨詢提升心理狀態(tài)。）7.戀愛中“為對方改變一切”是深情的表現(xiàn)。（）答案：×（健康戀愛需保持自我獨立性，過度改變可能喪失邊界。）8.心理危機干預(yù)的最佳時間是危機發(fā)生后的24-72小時。（）答案：√（此階段是干預(yù)黃金期，能有效防止危機惡化。）9.積極情緒越多越好，消極情緒應(yīng)完全消除。（）答案：×（消極情緒有適應(yīng)功能，如恐懼提醒危險，需合理管理而非消除。）10.宿舍矛盾主要是性格不合導(dǎo)致的，無法通過溝通解決。（）答案：×（多數(shù)矛盾可通過有效溝通（如表達需求、換位思考）緩解。）11.自我效能感高的人，面對困難時更可能堅持努力。（）答案：√（自我效能感指對自身能力的信心，是堅持行為的重要動力。）12.因家庭貧困產(chǎn)生自卑心理是正常的，不需要干預(yù)。（）答案：×（長期自卑可能影響心理健康，需通過認知調(diào)整或社會支持改善。）13.考試焦慮只會影響發(fā)揮，沒有任何積極作用。（）答案：×（適度焦慮可提升注意力，過度焦慮才會影響發(fā)揮。）14.心理測評結(jié)果可以直接作為診斷心理疾病的依據(jù)。（）答案：×（心理測評是參考工具，需結(jié)合臨床訪談等綜合判斷。）15.校園心理危機事件發(fā)生后，應(yīng)禁止學(xué)生討論以避免恐慌。（）答案：×（開放、適度的討論有助于情緒疏導(dǎo)，過度封鎖可能加劇焦慮。）三、簡答題（每題5分，共30分）1.簡述情緒ABC理論的核心內(nèi)容，并舉例說明。答案：情緒ABC理論由艾利斯提出，A（ActivatingEvent）指誘發(fā)事件，B（Belief）指個體對事件的信念/認知，C（Consequence）指情緒和行為結(jié)果。核心是：并非事件本身（A）直接導(dǎo)致情緒（C），而是個體對事件的信念（B）起決定作用。例如：考試失利（A），若認為“我能力太差”（B），會產(chǎn)生抑郁（C）；若認為“這次復(fù)習(xí)方法需要調(diào)整”（B），則產(chǎn)生動力（C）。2.大學(xué)生人際交往中常見的心理障礙有哪些？請列舉3種并簡要說明。答案：（1）社交恐懼：對社交情境過度焦慮，害怕被評價（如不敢上臺發(fā)言）；（2）自我中心：過度關(guān)注自身需求，忽視他人感受（如聊天時只談自己）；（3）信任缺失：因過往傷害對他人保持過度警惕（如拒絕任何親密關(guān)系）。3.簡述壓力應(yīng)對的“3R原則”及其具體應(yīng)用。答案：3R原則即Relieve（緩解）、Reorganize（重組）、Release（釋放）。Relieve指通過放松訓(xùn)練（如深呼吸）緩解即時壓力；Reorganize指調(diào)整認知或目標（如將“必須拿第一”改為“盡力而為”）；Release指通過運動、傾訴等方式釋放累積的壓力情緒。4.健康戀愛關(guān)系的“三要素”是什么？請分別解釋。答案：斯滕伯格愛情三角理論提出，健康戀愛包含：（1）親密：彼此信任、分享與支持；（2）激情：情感與生理的吸引；（3）承諾：對關(guān)系的長期投入與責(zé)任。三者平衡的關(guān)系更穩(wěn)定。5.如何判斷大學(xué)生是否存在網(wǎng)絡(luò)成癮傾向？請列出4項判斷標準。答案：（1）上網(wǎng)時間失控，常熬夜或影響正常作息；（2）減少或停止上網(wǎng)時出現(xiàn)煩躁、易怒等戒斷反應(yīng)；（3）因上網(wǎng)忽視學(xué)業(yè)、社交等現(xiàn)實責(zé)任；（4）明知危害仍無法控制上網(wǎng)行為；（5）對其他活動失去興趣（任選4項）。6.心理危機干預(yù)的“六步法”包括哪些步驟？答案：（1）確定問題：傾聽并理解當事人的困境；（2）保證安全：優(yōu)先確保當事人及他人的人身安全；（3）提供支持：讓當事人感受到被理解和陪伴；（4）檢查替代方案：共同探索解決問題的可能方法；（5）制定計劃：明確具體的行動步驟；（6）獲得承諾：鼓勵當事人執(zhí)行計劃并跟進。四、案例分析題（每題5分，共15分）案例1：大二學(xué)生小林因英語四級考試連續(xù)兩次未通過，近一個月來出現(xiàn)以下表現(xiàn)：白天上課注意力不集中，晚上失眠多夢；拒絕參加班級活動，常獨自待在宿舍；對父母說“我太沒用了，什么都做不好”；最近一周食欲明顯下降，體重減輕3公斤。問題：（1）小林可能存在哪些心理問題？（2）作為室友，你會如何幫助他？答案：（1）可能存在考試焦慮引發(fā)的抑郁傾向（持續(xù)情緒低落、社會功能減退、自我否定、生理癥狀）。（2）幫助措施：①陪伴與傾聽：主動關(guān)心其感受，避免說教（如“別想太多”）；②引導(dǎo)求助：建議一起去校心理咨詢中心或醫(yī)院心理科評估；③日常支持：邀請參與簡單活動（如散步），監(jiān)督基本飲食；④聯(lián)系輔導(dǎo)員：告知小林的異常表現(xiàn)，尋求專業(yè)介入。案例2：大一新生小敏開學(xué)三個月來，因宿舍四人作息差異（兩人熬夜打游戲，兩人早起學(xué)習(xí)）頻繁發(fā)生矛盾。小敏嘗試溝通但被反駁“大學(xué)就是要自由”，現(xiàn)在一回到宿舍就感到壓抑，甚至想搬出去住。問題：（1）分析矛盾的核心原因；（2）提出至少3條解決建議。答案：（1）核心原因：宿舍成員的作息習(xí)慣差異未得到有效協(xié)調(diào)，缺乏邊界意識和換位思考。（2）解決建議：①召開宿舍會議，用“我信息”表達需求（如“我早上6點需要起床，希望12點后盡量小聲”）；②制定書面公約（如“23:30-6:00為安靜時間”），明確各方責(zé)任；③尋求輔導(dǎo)員或宿管協(xié)助調(diào)解，必要時申請調(diào)整宿舍；④小敏可佩戴耳塞等工具自我調(diào)節(jié)，同時理解差異的合理性。案例3：大三學(xué)生小陳半年前與相戀兩年的女友分手，此后一直無法釋懷。他頻繁翻看前女友的社交動態(tài)，拒絕接受新的約會邀請，常對朋友說“我再也不會愛上別人了”；