2025年大學(xué)衛(wèi)生教育專(zhuān)業(yè)題庫(kù)——大學(xué)生職業(yè)病預(yù)防小貼士考試時(shí)間：______分鐘總分：______分姓名：______一、單項(xiàng)選擇題（請(qǐng)將正確選項(xiàng)的代表字母填寫(xiě)在題后括號(hào)內(nèi)）1.長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕可能導(dǎo)致視力下降、眼睛干澀和疲勞，這主要是由于哪個(gè)原因？A.屏幕分辨率過(guò)低B.屏幕藍(lán)光輻射和長(zhǎng)時(shí)間聚焦C.電腦屏幕距離太遠(yuǎn)D.電腦屏幕設(shè)置太暗2.為了緩解長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)引起的眼部肌肉緊張，下列哪種做法被推薦頻率最高？A.多眨眼B.閉目養(yǎng)神幾分鐘，眺望遠(yuǎn)處C.用眼藥水D.戴上墨鏡繼續(xù)學(xué)習(xí)3.不正確的坐姿，如長(zhǎng)時(shí)間低頭或歪靠，主要可能對(duì)大學(xué)生的哪個(gè)部位造成長(zhǎng)期負(fù)擔(dān)和損傷？A.心臟B.肺部C.背部和頸椎D.肝臟4.“20-20-20”視覺(jué)放松法則指的是什么？A.每學(xué)習(xí)20分鐘，喝20ml水，休息20秒B.每連續(xù)使用電腦20分鐘，向20英尺（約6米）外遠(yuǎn)眺至少20秒C.每天至少運(yùn)動(dòng)20分鐘，保持20℃室溫，午休20分鐘D.每周學(xué)習(xí)20小時(shí)，休息20小時(shí)，鍛煉20小時(shí)5.大學(xué)生因?qū)W業(yè)壓力過(guò)大導(dǎo)致失眠、食欲不振、注意力難以集中，這屬于哪種健康問(wèn)題？A.腎臟疾病B.營(yíng)養(yǎng)不良C.心理應(yīng)激反應(yīng)D.感冒初期癥狀6.在宿舍內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間使用臺(tái)燈學(xué)習(xí)，若光線(xiàn)不當(dāng)，最可能對(duì)視力造成哪種不良影響？A.視野變窄B.眼球突出C.視疲勞和干澀D.視力驟降7.以下哪項(xiàng)不屬于大學(xué)生常見(jiàn)的、可以通過(guò)調(diào)整生活習(xí)慣來(lái)預(yù)防的健康風(fēng)險(xiǎn)？A.睡眠不足引發(fā)的免疫力下降B.飲食不規(guī)律導(dǎo)致的消化不良C.長(zhǎng)期伏案學(xué)習(xí)導(dǎo)致的脊柱側(cè)彎D.遺傳因素導(dǎo)致的色盲8.預(yù)防大學(xué)生因使用電子產(chǎn)品導(dǎo)致的眼睛不適，除了保持距離和休息外，以下哪項(xiàng)措施相對(duì)效果有限？A.使用防藍(lán)光眼鏡或屏幕貼膜B.調(diào)整屏幕亮度和對(duì)比度至舒適水平C.頻繁用眼藥水潤(rùn)滑眼睛D.定期進(jìn)行眼部熱敷二、判斷題（請(qǐng)將“正確”或“錯(cuò)誤”填寫(xiě)在題后括號(hào)內(nèi)）1.只要學(xué)習(xí)環(huán)境光線(xiàn)充足，就不會(huì)發(fā)生視疲勞。（）2.大學(xué)生因?yàn)槟贻p，不需要關(guān)注職業(yè)健康問(wèn)題，等以后工作了再注意。（）3.保持正確的坐姿可以減輕頸椎和腰椎的壓力。（）4.聽(tīng)課打瞌睡是正常的，不需要太在意。（）5.規(guī)律的作息和均衡的飲食對(duì)預(yù)防心理壓力有積極作用。（）6.宿舍里即使人數(shù)不多，也要保持空氣流通，這有助于預(yù)防呼吸道疾病。（）7.使用電腦時(shí)，屏幕頂端應(yīng)略低于視線(xiàn)水平，以減少頸部負(fù)擔(dān)。（）8.大學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的主要目的是為了獲得健美身材。（）三、簡(jiǎn)答題1.簡(jiǎn)述長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品可能對(duì)大學(xué)生視力造成哪些不良影響。2.針對(duì)大學(xué)生常見(jiàn)的用眼疲勞問(wèn)題，請(qǐng)列舉至少三種有效的預(yù)防方法。3.請(qǐng)簡(jiǎn)述如何通過(guò)調(diào)整生活作息和飲食習(xí)慣來(lái)幫助緩解學(xué)業(yè)壓力。4.在學(xué)習(xí)和生活中，大學(xué)生應(yīng)如何注意改善自身姿勢(shì)，以預(yù)防頸椎和腰椎問(wèn)題？四、論述題結(jié)合大學(xué)生群體的特點(diǎn)，論述為什么關(guān)注職業(yè)健康預(yù)防（特別是學(xué)業(yè)相關(guān)風(fēng)險(xiǎn)）對(duì)個(gè)人的長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展具有重要意義，并至少?gòu)膫€(gè)體和環(huán)境兩個(gè)層面提出幾條具體的預(yù)防建議。試卷答案一、單項(xiàng)選擇題1.B解析：長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕導(dǎo)致視力問(wèn)題主要原因是屏幕發(fā)出的藍(lán)光以及長(zhǎng)時(shí)間近距離聚焦導(dǎo)致的眼睛肌肉持續(xù)緊張。2.B解析：“20-20-20”法則指每使用電子設(shè)備20分鐘，就應(yīng)將視線(xiàn)移開(kāi)，眺望至少20英尺（約6米）以外的物體至少20秒，讓眼睛得到放松。3.C解析：不正確的坐姿，特別是長(zhǎng)時(shí)間低頭、含胸駝背，會(huì)使頸椎和背部肌肉處于緊張狀態(tài)，長(zhǎng)期如此易導(dǎo)致頸椎病和腰肌勞損。4.B解析：“20-20-20”法則的具體內(nèi)容是每連續(xù)近距離用眼20分鐘，就應(yīng)抬頭眺望20英尺（約6米）以外的物體至少20秒。5.C解析：失眠、食欲不振、注意力難以集中等是典型的心理應(yīng)激反應(yīng)表現(xiàn)，與長(zhǎng)期的精神壓力有關(guān)。6.C解析：臺(tái)燈光線(xiàn)若不均勻或過(guò)強(qiáng)/過(guò)暗，容易導(dǎo)致用眼不舒適，引起視疲勞和干澀。7.D解析：遺傳因素導(dǎo)致的色盲是先天性疾病，無(wú)法通過(guò)調(diào)整生活習(xí)慣預(yù)防。而A、B、C都是可以通過(guò)生活方式調(diào)整來(lái)影響和預(yù)防的健康問(wèn)題。8.C解析：使用眼藥水可以暫時(shí)緩解眼干澀，但并不能從根本上解決使用電子產(chǎn)品導(dǎo)致的視力疲勞問(wèn)題，且過(guò)度使用可能有害。其他選項(xiàng)都是有效的預(yù)防措施。二、判斷題1.錯(cuò)誤解析：即使光線(xiàn)充足，如果光線(xiàn)分布不均、過(guò)強(qiáng)刺眼或過(guò)暗導(dǎo)致需要瞇眼，同樣會(huì)引起視疲勞。2.錯(cuò)誤解析：職業(yè)健康風(fēng)險(xiǎn)并不僅限于工人，長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)、使用電子產(chǎn)品、不規(guī)律生活等也是大學(xué)生面臨的風(fēng)險(xiǎn)，同樣需要關(guān)注職業(yè)健康預(yù)防。3.正確解析：保持頭部、頸部和脊柱處于相對(duì)中立和放松的位置，可以減少肌肉緊張和壓力。4.錯(cuò)誤解析：經(jīng)常打瞌睡可能是睡眠不足、疲勞或?qū)W(xué)習(xí)內(nèi)容不感興趣的表現(xiàn)，也可能是某些健康問(wèn)題的信號(hào)，不應(yīng)忽視。5.正確解析：規(guī)律作息有助于保證充足睡眠和身體恢復(fù)，均衡飲食提供必需營(yíng)養(yǎng)支持，都有助于增強(qiáng)抗壓能力和維持心理健康。6.正確解析：保持宿舍空氣流通有助于減少室內(nèi)病菌滋生，降低呼吸道感染風(fēng)險(xiǎn)，是基本的健康防護(hù)措施。7.正確解析：將屏幕置于視線(xiàn)水平以下，使頸部自然略微后仰，可以減輕頸椎前屈帶來(lái)的負(fù)擔(dān)。8.錯(cuò)誤解析：大學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的目的應(yīng)是多元化，包括增強(qiáng)體質(zhì)、緩解壓力、促進(jìn)心理健康、培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣等，而不僅僅是獲得健美身材。三、簡(jiǎn)答題1.簡(jiǎn)述長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品可能對(duì)大學(xué)生視力造成哪些不良影響。答案：長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品可能導(dǎo)致視力疲勞、干澀、灼熱感；可能誘發(fā)或加重近視；藍(lán)光輻射可能影響視網(wǎng)膜和睡眠節(jié)律；可能導(dǎo)致眼部肌肉緊張引發(fā)頭痛。解析：此題考察對(duì)電子產(chǎn)品使用與視力健康關(guān)聯(lián)的基本知識(shí)。需要列舉具體的眼部不適癥狀和潛在的眼部疾病風(fēng)險(xiǎn)。2.針對(duì)大學(xué)生常見(jiàn)的用眼疲勞問(wèn)題，請(qǐng)列舉至少三種有效的預(yù)防方法。答案：保持正確的用眼距離（屏幕距離眼睛50-70厘米）；遵循“20-20-20”法則，即每用眼20分鐘遠(yuǎn)眺20秒以上；確保充足的光線(xiàn)，避免過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗；進(jìn)行眼部熱敷或按摩；減少非必要的使用時(shí)間。解析：此題考察預(yù)防措施的具體知識(shí)。答案應(yīng)包含調(diào)整環(huán)境、改變用眼習(xí)慣、進(jìn)行放松等多種方法。3.請(qǐng)簡(jiǎn)述如何通過(guò)調(diào)整生活作息和飲食習(xí)慣來(lái)幫助緩解學(xué)業(yè)壓力。答案：保持規(guī)律的作息，確保充足且高質(zhì)量的睡眠，有助于身體恢復(fù)和情緒穩(wěn)定；均衡飲食，攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，避免過(guò)多高糖高脂食物，為身體和大腦提供必需營(yíng)養(yǎng)；避免長(zhǎng)期熬夜，保證學(xué)習(xí)效率的同時(shí)保護(hù)身心健康。解析：此題考察生活方式與壓力管理的關(guān)系。答案需結(jié)合作息規(guī)律性和營(yíng)養(yǎng)均衡性對(duì)壓力的影響來(lái)回答。4.在學(xué)習(xí)和生活中，大學(xué)生應(yīng)如何注意改善自身姿勢(shì)，以預(yù)防頸椎和腰椎問(wèn)題？答案：學(xué)習(xí)時(shí)保持坐姿端正，背部挺直，雙腳平放地面，膝蓋略低于或平于髖部；使用電腦時(shí)，屏幕高度調(diào)整至視線(xiàn)水平或略低，椅子高度合適；避免長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)或書(shū)本；選擇合適的床墊和枕頭；進(jìn)行頸部和腰部的伸展運(yùn)動(dòng)。解析：此題考察人體工學(xué)和姿勢(shì)對(duì)脊柱健康的影響。答案應(yīng)涵蓋坐姿、用電腦姿勢(shì)、避免不良習(xí)慣以及運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)等方面。四、論述題結(jié)合大學(xué)生群體的特點(diǎn)，論述為什么關(guān)注職業(yè)健康預(yù)防（特別是學(xué)業(yè)相關(guān)風(fēng)險(xiǎn)）對(duì)個(gè)人的長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展具有重要意義，并至少?gòu)膫€(gè)體和環(huán)境兩個(gè)層面提出幾條具體的預(yù)防建議。答案：關(guān)注職業(yè)健康預(yù)防對(duì)大學(xué)生個(gè)人長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展具有重要意義。大學(xué)生群體正處于身體和智力發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，同時(shí)也是未來(lái)步入社會(huì)的準(zhǔn)備階段。學(xué)業(yè)壓力、長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品、不規(guī)律生活等是大學(xué)生常見(jiàn)的健康風(fēng)險(xiǎn)因素，若忽視預(yù)防，不僅可能導(dǎo)致短期內(nèi)的健康問(wèn)題（如視力下降、頸椎病、心理困擾），長(zhǎng)期積累可能影響整體健康水平、學(xué)習(xí)效率和未來(lái)職業(yè)表現(xiàn)。從個(gè)體層面，大學(xué)生應(yīng)主動(dòng)學(xué)習(xí)和實(shí)踐健康知識(shí)，培養(yǎng)良好的用眼習(xí)慣，如控制電子產(chǎn)品使用時(shí)間、保持正確坐姿、定時(shí)遠(yuǎn)眺放松；應(yīng)注重規(guī)律作息和均衡飲食，保證精力充沛和營(yíng)養(yǎng)支持；應(yīng)學(xué)習(xí)壓力管理技巧，如運(yùn)動(dòng)、傾訴、時(shí)間管理等，保持積極心態(tài)。從環(huán)境層面，學(xué)校和家庭應(yīng)共同努力，營(yíng)造支持性的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境。學(xué)?？商峁┤藱C(jī)工學(xué)講座、心理健康服務(wù)、改善教室和宿舍環(huán)境