活動設(shè)計：成長不設(shè)限--初中生生涯喚醒活動課設(shè)計活動理念生涯教育是幫助學(xué)生探索人生目標(biāo)，獲得持續(xù)發(fā)展的動力和能力的教育。從生涯發(fā)展理論來看，初中階段正處于生涯探索時期，這是生涯發(fā)展的重要時期。對未來感到迷茫，是初中生常見的心理問題。生涯規(guī)劃可以撥開迷霧，讓每個孩子都相信自己的未來充滿無限可能。生涯規(guī)劃大師古典提出生涯發(fā)展的四個維度：高度、深度、寬度和溫度，分別從人的外界影響力、專業(yè)鉆研程度、人際關(guān)系的處理及個人對生活的熱情與幸福感來衡量生命的飽滿度。本課以“期待”泡泡引入，啟發(fā)學(xué)生思考，引出生涯四度理論，引導(dǎo)學(xué)生站在生命的高點，看到生命的豐富多彩和成長的無限可能，引導(dǎo)學(xué)生樹立積極的人生價值觀，切實思考拓展生涯四度的成長路徑?；顒幽繕?biāo)1.認知目標(biāo)：理解并掌握生涯四度理論，能夠從生命的高度、深度、寬度、溫度四個方面欣賞生命的價值。2.情感目標(biāo)：能夠感受生涯人物的力量，從不同維度欣賞生命的豐富，樹立生涯規(guī)劃的意識。3.行為目標(biāo)：能夠運用生涯四度的理論激發(fā)自身的內(nèi)在動力，嘗試規(guī)劃自己未來的生活?；顒又仉y點理解并掌握生涯四度理論，結(jié)合實際感悟生涯四度在自我生命中的體現(xiàn)。運用生涯四度工具評估自己各維度的現(xiàn)狀，學(xué)會規(guī)劃自己的生活。活動方法課堂講解、小組討論、游戲法、課堂作業(yè)單?；顒訙?zhǔn)備多媒體課件、立體紙盒、卡紙、水彩筆?；顒訉ο蟪跞昙壔顒舆^程01團體熱身階段：遇見“期待”泡泡師：讓我們先以一個小游戲來開啟今天的心靈之旅。游戲的名稱是“‘期待’泡泡”，讓我們一起看一下游戲的規(guī)則。游戲規(guī)則：屏幕上會快閃出一些泡泡，請根據(jù)你的喜愛程度做出相應(yīng)的鼓掌反應(yīng)。鼓掌0~3聲，0表示不喜歡，3表示特別喜歡。師：游戲結(jié)束了，老師想問問，感覺如何？你最喜歡的泡泡是什么？讓我們來聽聽同學(xué)們的分享。生1：感覺很興奮，最喜歡重點大學(xué)……師：我聽到你內(nèi)心對卓越的渴望，這種向上向高的力量很珍貴。生2：開心，最喜歡知心朋友……師：在關(guān)系中尋求溫暖聯(lián)結(jié)，你是追求生命寬度的人。師過渡：這些看似簡單的選擇其實都是你們內(nèi)心智慧的“悄悄話”。心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，我們會被某些意象吸引，往往是因為它們觸碰到了潛意識里的成長密碼……今天，就讓我們帶著這份自我覺察的禮物，一起探索生涯地圖上那些等待被發(fā)現(xiàn)的無限可能。設(shè)計意圖通過“期待”泡泡游戲幫助學(xué)生快速進入課堂氛圍，激發(fā)他們的興趣和參與感。游戲以視覺化的方式呈現(xiàn)學(xué)生的內(nèi)心期待，引導(dǎo)他們覺察自己的成長密碼。通過分享和反饋，幫助學(xué)生初步意識到自己的生涯期待與生涯四度（高度、深度、寬度、溫度）之間的關(guān)聯(lián)，為后續(xù)深入探索生涯四度奠定基礎(chǔ)。02團體轉(zhuǎn)換階段：直面生涯四度（一）生涯四度理論師：同學(xué)們，讓我們先靜下心來，思考一個永恒的話題——生命?！肚f子·養(yǎng)生主》中寫道：“吾生也有涯，而知也無涯?！边@里的“涯”就像生命的邊界，但有趣的是，這些邊界并非固定不變，而是會隨著我們的成長不斷延伸。師：（拿出立方體模型）今天，我要給大家介紹一個很有意思的理論——生涯規(guī)劃大師古典老師提出的“生涯四度”理論，它將生涯的維度比喻成一個形象的立方體。同學(xué)們你們能告訴我，立方體有幾個維度嗎？生：三個維度——長、寬、高。師：對，但在生涯四度理論中，它們被賦予了更豐富的含義——高度、深度和寬度。師：讓我們先從“高度”說起。想象一下，一棵樹向上生長，渴望觸摸天空的樣子。生涯高度代表著我們在社會中能達到的位置和影響力。那些追求高度的同學(xué)，往往渴望與更優(yōu)秀的人為伍，創(chuàng)造更大的價值。接下來是“深度”。你們有沒有注意到，一棵樹不僅向上生長，它的根系也在向下扎根。生涯深度就是這樣一種向內(nèi)的探索。追求深度的同學(xué)往往會在自己熱愛的領(lǐng)域不斷鉆研，追求極致。第三個維度是“寬度”。如果說高度和深度是縱向的成長，那么寬度就是橫向的打開。它代表著我們能在生活中扮演多少角色，以及這些角色之間的平衡。比如，你既可以是父母的孝順孩子，又可以是同學(xué)們信賴的朋友，還可以是社區(qū)里熱心的小志愿者。此外，這個立方體還隱藏著一個特別的維度，來，讓我們看看里面有什么？學(xué)生發(fā)現(xiàn)小星星（見圖1）。師：這些小星星的顏色和表情，代表了我們內(nèi)心的感受——開心、沮喪、平和、自由。這就是生涯“溫度”，它代表著我們對生活的熱愛程度。這是一個非常個性化的維度，因為它完全取決于你內(nèi)心的感受，也是與幸福相關(guān)度最緊密的一個維度。同學(xué)們，這就是生涯的四度——高度、深度、寬度和溫度（見圖1）?，F(xiàn)在，讓我們回想一下剛才的“‘期待’泡泡”游戲，你最喜歡的泡泡，可能就對應(yīng)著某個維度。師過渡：每一個維度都能帶來不同的幸福和滿足。接下來，讓我們通過一個視頻，看看這些維度是如何在一個人身上綜合體現(xiàn)的。設(shè)計意圖引入生涯四度理論，幫助學(xué)生從高度、深度、寬度、溫度四個維度全面理解生涯規(guī)劃。結(jié)合立方體模型和形象比喻（如樹的生長），將抽象的理論具象化，增強學(xué)生的理解和代入感。（二）當(dāng)代青年榜樣案例——全紅嬋的生涯四度師：同學(xué)們，讓我們一起來看看這位和我們同齡的00后世界冠軍的故事。（展示訓(xùn)練及生活剪輯片段）看，這是她7歲剛開始訓(xùn)練時的樣子，和現(xiàn)在的她有什么不同呢？她的生涯四度有哪些體現(xiàn)？請大家分成4個小組，用3分鐘時間分類討論。教師組織小組討論。師：老師聽到很多精彩的發(fā)現(xiàn)，我們來聽一聽。組1：高度體現(xiàn)在她是世界冠軍，打破了世界紀(jì)錄。組2：每天400次的跳水練習(xí)，追求跳水技術(shù)的極致，這是生涯深度。組3：對家人很關(guān)心，想賺錢為媽媽治病，對隊友也很好，這是寬度。組4：溫度是她喜歡吃辣條，喜歡小烏龜玩偶，她是可愛、呆萌的。師：同學(xué)們，全紅嬋的故事特別能打動我們，她既是一個耀眼的世界冠軍，也是一個普通的鄰家女孩。那驚人的“水花消失術(shù)”是每天400次重復(fù)訓(xùn)練換來的（深度），愛吃、愛玩也提醒我們：保持純真（溫度），能讓生命鮮活有趣。真正的成長絕不是一蹴而就的，我們每一個平凡的人都可以通過生涯四度的發(fā)展來實現(xiàn)自己人生的可能。設(shè)計意圖通過分析全紅嬋的生涯故事，幫助學(xué)生直觀理解生涯四度在真實人物身上的體現(xiàn)。全紅嬋的故事能夠引發(fā)學(xué)生的共鳴，同時傳遞出“平凡人也可以通過四度發(fā)展實現(xiàn)人生可能”的積極信念。通過小組討論和分享，培養(yǎng)學(xué)生的分析能力和團隊協(xié)作能力，同時加深對生涯四度的理解。03團體工作階段：看見成長可能（一）生涯探秘游師：（拿出彩色評分卡）現(xiàn)在我們要玩一個特別的“生涯探秘”游戲！還記得這個立方體的四個維度嗎？讓我們用數(shù)字來為它們注入生命。請看手中的“生涯能量分配表”（見表1）。每個維度滿分是10分，就像十分制的測試。但老師只準(zhǔn)備了32分的魔法能量，因為古人說“月滿則虧”，留點成長空間更美好。師：看老師怎么做：先畫個十字坐標(biāo)，高度在這邊，溫度在那邊……我自己的寬度有7.5分！因為最近花了很多時間陪伴和支持我的家人，還用我的專業(yè)幫助了我的學(xué)生。我在溫度和深度方面呢，還有需要提高的空間（見圖2）。師：這是我的生涯模型，你的生涯模型是怎樣的呢？你最滿意自己當(dāng)前的哪個維度？生1：我的深度9分，英文演講賽全年級第一。生2：我的模型像一個松樹，高度突出，因為我最近入團了。生3：寬度是8分，運動會上，大家都給我“打call”，超感動。生4：我最近有點“扁”……師過渡：看來大家都已經(jīng)掌握了生涯探秘的方法，但生涯是不斷變化和發(fā)展的。接下來，我們要用“未來望遠鏡”看看十年后自己有什么變化。設(shè)計意圖通過“生涯能量分配表”和評分活動，幫助學(xué)生評估自己當(dāng)前在生涯四度中的狀態(tài)，覺察自己的優(yōu)勢與不足。通過分享，學(xué)生可以相互學(xué)習(xí)，拓寬視野，同時增強自我認知?；顒釉O(shè)計注重互動性和趣味性，讓學(xué)生在輕松的氛圍中完成自我探索。（二）未來人生“幻游之旅”師：（輕聲細語）同學(xué)們，現(xiàn)在讓我們來一場奇妙的未來人生“幻游之旅”。（拉上窗簾，調(diào)暗燈光）準(zhǔn)備好了嗎？請你找到一個舒服的姿勢，慢慢地閉上眼睛……輕柔的背景音樂響起。師：讓我們用另外一種顏色的筆把剛剛看到的未來畫出來吧，用四個維度定格未來的美好。小組內(nèi)分享，部分學(xué)生班級分享。生5：我是一名醫(yī)生，和自己最好的朋友一起工作，住在溫馨的面積不大的公寓中。環(huán)境優(yōu)美，有綠樹、鮮花。周末和爺爺奶奶去體育場玩。深度為9分。生6：2035年，我會成為一名休閑工作者，住的地方被樹環(huán)繞，我的溫度為滿分。用喜歡的風(fēng)格設(shè)計一套房子給我爸媽，好好孝順?biāo)麄?，做更多喜歡做的事情。生7：我是一名大老板，自己開公司，住在海景房里，每天吃自己喜歡的東西，工作結(jié)束就去海邊散步。周末和朋友去旅行。高度為10分。師：在兩輪分數(shù)之間，我們都看到了自己成長的方向。你覺得現(xiàn)在的自己可以作哪些具體的努力？哪怕是一步小小的改變，也能助推成長的實現(xiàn)。生8：成績提升一點，提前預(yù)習(xí)功課，按時完成作業(yè)，讓自己更加自信。生9：給媽媽訂一束鮮花，假期多陪陪爺爺，多一點和親人相處的時光。師：通過這趟奇妙的“幻游之旅”，我們既看到了現(xiàn)在的自己，也遇見了未來的自己。對比這兩幅圖，也給自己畫一張可實施的“生涯成長地圖”（見圖3），讓我們自己知道：第一，現(xiàn)在的我已經(jīng)很棒了；第二，未來的我還有很多可能。最重要的是，從現(xiàn)在到未來，成長的每一小步都掌握在自己的手中！下節(jié)課，我們接著來規(guī)劃這條通向未來的路。設(shè)計意圖通過“幻游之旅”的引導(dǎo)式想象，幫助學(xué)生與未來的自己建立聯(lián)結(jié)，激發(fā)他們對未來的期待和規(guī)劃。通過繪畫未來圖，將抽象的未來愿景具象化，幫助學(xué)生更清晰地看到自己的成長目標(biāo)。活動注重情感體驗，讓學(xué)生在放松的狀態(tài)下探索內(nèi)心，增強自我效能感和生涯掌控感。04團體結(jié)束階段：探索未來之道師：同學(xué)們，還記得課程開始時的“期待”泡泡嗎，聽了大家說了這么多，老師也想和大家分享我的一個關(guān)于“期待”泡泡成長的故事。去年夏天，我參加了一場特別的教學(xué)研討會，我原本只想在“深度”這個維度吹一個小泡泡。但神奇的是，在整個備課、上課的過程中，這個泡泡竟然帶著其他維度的泡泡一起飛了起來！我得到了前輩、伙伴的無條件的支持，擁有了“寬度”泡泡；別人的肯定和關(guān)注，也讓我收獲了滿滿的“溫度”泡泡；取得的成績得到了領(lǐng)導(dǎo)的認可，讓我走上了行政管理者的崗位，我也冒起了“高度”泡泡。你們發(fā)現(xiàn)了嗎？當(dāng)我們用心吹起一個維度的泡泡時，其他維度的泡泡也會自然地跟著飄起來，在陽光下折射出不同的光彩！所以你們現(xiàn)在參加的社團活動、志愿服務(wù)，甚至一次普通的課堂發(fā)言……每一次努力，都可能吹起成長中第一個關(guān)鍵的“期待”泡泡！老師特別期待，下次見面時能聽到你們說：老師，我的“期待”泡泡開始飛舞啦！到時候我們一起欣賞屬于你們的獨特泡泡秀。設(shè)計意圖通過分享“期待”泡泡的故事，幫助學(xué)生理解生涯四度的聯(lián)動性，傳遞“成長是一個多維度的過程”的理念。通過總結(jié)和展望，強化學(xué)生的生涯探索意識，鼓勵他們在日常生活中積極嘗試，發(fā)現(xiàn)自己的“期待”泡泡。課程以溫暖、激勵的方式結(jié)束，為學(xué)生留下思考和行動的空間，同時為下一節(jié)課的生涯規(guī)劃實踐作好鋪墊?；顒臃此急竟?jié)課以“期待”泡泡切入，圍繞生涯四度展開，幫助學(xué)生從高度、深度、寬度、溫度四個維度認識自我、探索未來。通過游戲、案例分析和實踐活動，學(xué)生積極參與并初