健康在線考試題庫(kù)及答案

單項(xiàng)選擇題（每題2分，共10題）1.人體最主要的供能物質(zhì)是？A.蛋白質(zhì)B.脂肪C.糖類D.維生素2.正常體溫范圍是？A.35-36℃B.36-37℃C.37-38℃D.38-39℃3.以下哪種食物富含維生素C？A.蘋果B.香蕉C.橙子D.葡萄4.成年人每天適宜的睡眠時(shí)間是？A.4-5小時(shí)B.5-6小時(shí)C.6-8小時(shí)D.8-10小時(shí)5.有氧運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)不包括？A.強(qiáng)度低B.有節(jié)奏C.持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)D.爆發(fā)力強(qiáng)6.人體骨骼共有多少塊？A.204B.206C.208D.2107.以下哪種屬于膳食纖維？A.淀粉B.蔗糖C.纖維素D.葡萄糖8.預(yù)防近視，應(yīng)保持的用眼距離是？A.10厘米B.20厘米C.30厘米D.40厘米9.人體最大的器官是？A.心臟B.肝臟C.皮膚D.肺10.以下哪種疾病屬于傳染?。緼.高血壓B.糖尿病C.流感D.冠心病答案：1.C2.B3.C4.C5.D6.B7.C8.C9.C10.C多項(xiàng)選擇題（每題2分，共10題）1.下列屬于健康生活方式的有？A.合理飲食B.適量運(yùn)動(dòng)C.戒煙限酒D.心理平衡2.富含蛋白質(zhì)的食物有？A.雞蛋B.牛奶C.魚肉D.大豆3.以下哪些是常見的運(yùn)動(dòng)損傷？A.擦傷B.扭傷C.骨折D.脫臼4.心理健康的標(biāo)準(zhǔn)包括？A.智力正常B.情緒穩(wěn)定C.意志健全D.人際關(guān)系和諧5.通過飲食可以補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有？A.蛋白質(zhì)B.維生素C.礦物質(zhì)D.脂肪6.以下屬于呼吸道傳染病的是？A.流感B.肺結(jié)核C.麻疹D.手足口病7.良好的睡眠環(huán)境應(yīng)具備？A.安靜B.黑暗C.舒適D.溫暖8.適合老年人的運(yùn)動(dòng)有？A.太極拳B.散步C.廣場(chǎng)舞D.馬拉松9.以下哪些行為有助于預(yù)防心血管疾病？A.控制體重B.減少鹽攝入C.增加運(yùn)動(dòng)D.戒煙10.人體必需的微量元素有？A.鐵B.鋅C.鈣D.碘答案：1.ABCD2.ABCD3.ABCD4.ABCD5.ABCD6.ABC7.ABC8.ABC9.ABCD10.ABD判斷題（每題2分，共10題）1.感冒了不用吃藥，扛一扛就會(huì)好。（）2.多吃甜食對(duì)牙齒沒有影響。（）3.每天喝大量咖啡有助于提神醒腦，無(wú)害處。（）4.運(yùn)動(dòng)前不需要熱身。（）5.晚上熬夜后白天多睡會(huì)兒就能補(bǔ)回來(lái)。（）6.水果可以替代蔬菜。（）7.預(yù)防中暑應(yīng)多喝水，避免長(zhǎng)時(shí)間在高溫環(huán)境。（）8.心理健康與身體健康無(wú)關(guān)。（）9.刷牙時(shí)間越長(zhǎng)越好。（）10.獻(xiàn)血會(huì)影響身體健康。（）答案：1.×2.×3.×4.×5.×6.×7.√8.×9.×10.×簡(jiǎn)答題（總4題，每題5分）1.簡(jiǎn)述合理飲食的要點(diǎn)。答：食物多樣，谷類為主；多吃蔬果、奶類、大豆；適量吃魚、禽、蛋、瘦肉；少鹽少油，控糖限酒；規(guī)律進(jìn)餐，合理加餐。2.怎樣預(yù)防肥胖？答：控制飲食，減少高熱量食物攝入；增加運(yùn)動(dòng)，保持能量平衡；規(guī)律作息，避免熬夜；養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣，如細(xì)嚼慢咽等。3.如何預(yù)防高血壓？答：減少鈉鹽攝入，增加鉀攝入；控制體重；適量運(yùn)動(dòng)；戒煙限酒；心理平衡，避免精神緊張。4.簡(jiǎn)述保持良好心態(tài)的方法。答：學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒，如通過聽音樂、運(yùn)動(dòng)等方式放松；保持樂觀的思維方式；建立良好人際關(guān)系，多與他人交流溝通；培養(yǎng)興趣愛好，豐富生活。討論題（總4題，每題5分）1.談?wù)勥\(yùn)動(dòng)對(duì)健康的重要性。答：運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)心肺功能，提高身體免疫力；有助于控制體重，預(yù)防肥胖；還可緩解壓力，改善心理狀態(tài)，讓人保持積極向上的精神面貌，對(duì)整體健康意義重大。2.說說如何提高睡眠質(zhì)量。答：營(yíng)造安靜舒適睡眠環(huán)境；規(guī)律作息時(shí)間，每天盡量相同時(shí)間上床睡覺和起床；睡前避免劇烈運(yùn)動(dòng)、使用電子設(shè)備等；可通過深呼吸等放松方式助眠。3.討論如何在日常生活中預(yù)防傳染病。答：保持良好個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗手；加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)免疫力；保持室內(nèi)通風(fēng)；盡量避免去人員密集場(chǎng)所；如有