田徑考試題庫及答案知到

單項選擇題（每題2分，共10題）1.短跑起跑的口令是？A.各就位、預(yù)備、跑B.預(yù)備、跑C.各就位、跑D.跑2.中長跑主要的呼吸方法是？A.胸式呼吸B.腹式呼吸C.深呼吸D.有節(jié)奏的深呼吸3.跳遠(yuǎn)的關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)是？A.助跑B.起跳C.騰空D.落地4.跨欄跑中欄間跑的節(jié)奏是？A.快、快、快B.慢、快、慢C.快、慢、快D.慢、慢、快5.鉛球投擲圈的直徑是？A.2.135米B.2.5米C.3米D.3.5米6.跳高橫桿與地面的角度是？A.30度B.45度C.60度D.90度7.400米跑屬于？A.短跑B.中跑C.長跑D.超長跑8.接力跑交接棒的方法有？A.上挑式B.下壓式C.上挑式和下壓式D.拋接式9.馬拉松跑的距離是？A.42.195公里B.40公里C.35公里D.30公里10.標(biāo)槍投擲時的握法是？A.普通式B.現(xiàn)代式C.疊指式D.上述都有答案：1.A2.D3.B4.C5.A6.B7.B8.C9.A10.D多項選擇題（每題2分，共10題）1.下列屬于田賽項目的有？A.跳遠(yuǎn)B.鉛球C.110米欄D.跳高2.短跑的起跑姿勢有？A.蹲踞式B.站立式C.半蹲式D.跪式3.中長跑比賽戰(zhàn)術(shù)有？A.領(lǐng)先跑B.跟隨跑C.變速跑D.勻速跑4.跳遠(yuǎn)助跑的作用是？A.獲得水平速度B.增加起跳力量C.調(diào)整節(jié)奏D.穩(wěn)定情緒5.跨欄跑技術(shù)包括？A.起跑至第一欄技術(shù)B.欄間跑技術(shù)C.過欄技術(shù)D.終點沖刺技術(shù)6.推鉛球的技術(shù)動作包括？A.滑步B.轉(zhuǎn)體C.最后用力D.維持身體平衡7.跳高的過桿姿勢有？A.跨越式B.俯臥式C.背越式D.剪式8.接力跑的接力區(qū)長度是？A.20米B.25米C.30米D.35米9.馬拉松跑的訓(xùn)練原則有？A.循序漸進(jìn)B.個性化C.周期性D.全面發(fā)展10.標(biāo)槍投擲時的用力順序是？A.下肢蹬地B.轉(zhuǎn)體收腹C.手臂鞭打D.手指撥槍答案：1.ABD2.AB3.ABC4.A5.ABCD6.ABCD7.ABCD8.A9.ABCD10.ABCD判斷題（每題2分，共10題）1.田徑運(yùn)動包括田賽、徑賽和全能比賽。（）2.短跑比賽中搶跑一次就會被取消比賽資格。（）3.中長跑比賽可以在彎道處超越對手。（）4.跳遠(yuǎn)比賽中只要雙腳落地有效成績就會被記錄。（）5.跨欄跑時欄高越高，欄間跑節(jié)奏越快。（）6.推鉛球時出手角度越大成績越好。（）7.跳高比賽中橫桿每升高一次為一個賽次。（）8.接力跑交接棒時可以在接力區(qū)外完成。（）9.馬拉松跑全程要保持勻速跑。（）10.標(biāo)槍投擲時可以戴手套。（）答案：1.√2.×3.×4.×5.×6.×7.√8.×9.×10.×簡答題（總4題，每題5分）1.簡述短跑起跑的動作要領(lǐng)。答：采用蹲踞式，雙腳前后站立，前腳距起跑線一腳半，后腳距前腳一腳半。雙手撐地，有力腿在前，膝蓋不觸地。聽到口令，依次完成各就位、預(yù)備動作，槍響后快速蹬地起跑。2.中長跑如何合理分配體力？答：可采用跟隨跑、勻速跑、變速跑等戰(zhàn)術(shù)。起跑后先跟隨，保持勻速，根據(jù)比賽情況在適當(dāng)階段加速或沖刺。一般前半程稍慢，后半程逐漸加快速度。3.跳遠(yuǎn)起跳的關(guān)鍵是什么？答：關(guān)鍵是獲得快速有力的起跳速度，同時保持身體平衡和正確姿勢。通過助跑獲得水平速度，在起跳瞬間快速蹬地、提腰、送髖，使身體向前上方騰起。4.跨欄跑過欄技術(shù)要點有哪些？答：起跨腿蹬地后快速提拉過欄，擺動腿屈膝高抬積極下壓，同時上體前傾保持平衡。過欄時要控制好身體重心，動作連貫協(xié)調(diào)，減少過欄時間。討論題（總4題，每題5分）1.如何提高田徑短跑成績？答：加強(qiáng)起跑、加速跑、途中跑和沖刺跑技術(shù)訓(xùn)練，提高腿部力量、爆發(fā)力和速度耐力。進(jìn)行專項練習(xí)，如起跑反應(yīng)練習(xí)、短距離沖刺練習(xí)等。合理安排訓(xùn)練強(qiáng)度和休息，保持良好競技狀態(tài)。2.中長跑訓(xùn)練中如何克服極點？答：提前做好準(zhǔn)備活動，調(diào)整呼吸節(jié)奏。在極點出現(xiàn)時適當(dāng)降低速度，加深呼吸，堅持下去。平時訓(xùn)練中逐漸增加強(qiáng)度，提高身體適應(yīng)能力，讓極點反應(yīng)減輕。3.跳遠(yuǎn)訓(xùn)練怎樣改進(jìn)助跑與起跳的銜接？答：加強(qiáng)助跑節(jié)奏訓(xùn)練，確保每步速度穩(wěn)定。起跳前調(diào)整好身體重心，快速蹬地起跳。多進(jìn)行助跑起跳結(jié)合練習(xí)，提高肌肉記憶，使助