心理培訓課考試題及答案

單項選擇題（每題2分，共10題）1.心理健康的標準不包括以下哪項？A.智力正常B.情緒穩(wěn)定C.社交廣泛D.人格完整2.以下哪種情緒不利于心理健康？A.快樂B.焦慮C.平靜D.滿足3.當遇到挫折時，較好的應對方式是？A.逃避B.攻擊他人C.積極面對D.抱怨4.心理健康的核心是？A.身體無病B.良好人際關系C.自我認知合理D.情緒積極5.以下屬于心理防御機制的是？A.否認B.表揚C.合作D.分享6.哪種性格類型相對更有利于心理健康？A.內(nèi)向孤僻B.樂觀開朗C.敏感多疑D.暴躁易怒7.心理健康教育的目標不包括？A.提高心理素質(zhì)B.增強心理調(diào)適能力C.消除所有心理問題D.促進人格完善8.當感到壓力大時，可采取的放松方法是？A.暴飲暴食B.運動C.熬夜D.生悶氣9.良好的心理狀態(tài)有助于？A.工作效率提高B.人際關系變差C.身體免疫力下降D.生活質(zhì)量降低10.心理問題的產(chǎn)生往往與什么有關？A.生活經(jīng)歷B.外貌長相C.身高體重D.家庭住址答案：1.C2.B3.C4.C5.A6.B7.C8.B9.A10.A多項選擇題（每題2分，共10題）1.常見的心理健康問題有？A.抑郁癥B.焦慮癥C.強迫癥D.恐懼癥2.有助于保持心理健康的活動有？A.閱讀B.旅行C.聽音樂D.玩游戲3.心理健康的人具有哪些特點？A.能正確認識自己B.能很好適應環(huán)境C.人際關系和諧D.情緒波動大4.心理調(diào)適的方法有？A.自我暗示B.心理咨詢C.轉(zhuǎn)移注意力D.宣泄情緒5.影響心理健康的因素包括？A.遺傳B.環(huán)境C.生活事件D.個人性格6.積極的心理品質(zhì)有？A.樂觀B.堅韌C.寬容D.自卑7.心理健康教育的途徑有？A.課堂教學B.團體輔導C.個別咨詢D.網(wǎng)絡宣傳8.當出現(xiàn)心理困擾時，可以向誰求助？A.家人B.朋友C.老師D.心理咨詢師9.心理健康對個人的重要性體現(xiàn)在？A.提高幸福感B.增強抗壓能力C.在工作中更出色D.更容易生病10.以下屬于心理健康維護的做法是？A.規(guī)律作息B.培養(yǎng)興趣愛好C.與他人保持良好溝通D.忽視自身情緒答案：1.ABCD2.ABC3.ABC4.ABCD5.ABCD6.ABC7.ABCD8.ABCD9.ABC10.ABC判斷題（每題2分，共10題）1.心理健康就是沒有心理疾病。（）2.情緒不好時可以一直憋在心里。（）3.心理健康教育只針對有心理問題的人。（）4.性格內(nèi)向的人心理一定不健康。（）5.良好的人際關系對心理健康有促進作用。（）6.心理問題一旦出現(xiàn)就無法改變。（）7.自我調(diào)節(jié)是維護心理健康的重要方法。（）8.心理健康與身體健康無關。（）9.遇到困難時，消極應對有助于解決問題。（）10.心理健康的標準是固定不變的。（）答案：1.×2.×3.×4.×5.√6.×7.√8.×9.×10.×簡答題（總4題，每題5分）1.簡述保持心理健康的方法。保持規(guī)律作息，培養(yǎng)興趣愛好，與他人良好溝通，學會自我調(diào)節(jié)情緒，遇到問題積極面對。2.心理健康對生活有哪些影響？能提高幸福感，增強抗壓能力，利于人際關系和諧，提升工作學習效率，促進身體安康。3.如何識別心理問題？關注情緒長期低落或高漲、行為異常、睡眠飲食改變、回避社交等表現(xiàn)。4.心理調(diào)適的重要性是什么？幫助應對壓力挫折，保持情緒穩(wěn)定，維護良好心理狀態(tài)，促進個人成長發(fā)展。討論題（總4題，每題5分）1.怎樣在生活中培養(yǎng)積極的心理品質(zhì)？多關注自身優(yōu)點，學會正向思考，面對困難保持樂觀心態(tài)，不斷挑戰(zhàn)自我。2.在團隊中如何促進成員心理健康？互相理解包容，多鼓勵支持，營造輕松氛圍，及時溝通解決矛盾。3.家庭對