第第PAGE\MERGEFORMAT1頁共NUMPAGES\MERGEFORMAT1頁腰肌勞損護理題庫及答案解析（含答案及解析）姓名：科室/部門/班級：得分：題型單選題多選題判斷題填空題簡答題案例分析題總分得分

一、單選題（共20分）

1.腰肌勞損患者在進行日?；顒訒r，以下哪種姿勢容易加重腰部負擔？

A.坐姿時腰部挺直

B.彎腰撿東西時屈髖為主

C.久坐時腰部墊軟枕支撐

D.站立時保持骨盆中正

（）

2.腰肌勞損急性發(fā)作期，最適宜的治療方法是？

A.熱敷配合按摩

B.急性期休息制動

C.加強腰部肌肉鍛煉

D.理療儀高頻刺激

（）

3.腰肌勞損的康復訓練中，以下哪項屬于靜態(tài)拉伸？

A.腰部小范圍快速扭轉(zhuǎn)

B.弓步壓腿持續(xù)15秒

C.骨盆前后傾斜動態(tài)活動

D.仰臥起坐增強腹肌力量

（）

4.根據(jù)中醫(yī)理論，腰肌勞損的“腎虛型”患者常伴有以下哪種癥狀？

A.腰部肌肉明顯壓痛

B.遇冷加重伴下肢麻木

C.腰膝酸軟伴夜尿增多

D.腰部活動受限伴晨僵

（）

5.腰肌勞損的自我按摩中，以下哪種手法力度過大可能加重損傷？

A.按揉腎俞穴（定位：第二腰椎旁開1.5寸）

B.點按阿是穴（疼痛最明顯處）

C.拔伸腰部（緩慢用力）

D.擠壓腰部肌肉（快速拍打）

（）

6.辦公室人員預防腰肌勞損，以下哪種措施最有效？

A.每隔1小時起身活動5分鐘

B.使用高度45厘米的辦公椅

C.桌面電腦顯示器低于視線水平

D.坐姿時雙腳懸空踩在踏板上

（）

7.腰肌勞損的“勞損”病理基礎主要涉及？

A.椎間盤退行性變

B.肌肉筋膜慢性炎癥

C.神經(jīng)根受壓

D.韌帶斷裂

（）

8.腰肌勞損患者進行核心肌群訓練時，以下哪個動作穩(wěn)定性較差？

A.平板支撐（保持30秒）

B.側(cè)平板支撐（每側(cè)20秒）

C.鳥狗式（交替伸展四肢）

D.卷腹（快速重復15次）

（）

9.腰肌勞損患者疼痛緩解期，以下哪種運動強度可能過早恢復？

A.游泳（自由泳或蛙泳）

B.快速跑步5公里

C.低強度自行車20分鐘

D.瑜伽舒緩體式（貓牛式）

（）

10.腰肌勞損的康復訓練中，以下哪項屬于主動輔助性練習？

A.坐姿挺胸訓練

B.健身球仰臥抬腿

C.腰部肌肉等長收縮

D.被動拉伸腘繩肌

（）

二、多選題（共15分，多選、錯選均不得分）

11.腰肌勞損的常見誘發(fā)因素包括？

A.長期伏案工作姿勢不當

B.舉重時腰部未充分預熱

C.睡眠時床墊過硬或過軟

D.天氣寒冷時腰部未保暖

E.突發(fā)性腰部扭傷

（）

12.腰肌勞損的康復訓練中，以下哪些屬于封閉鏈運動？

A.仰臥起坐

B.俯臥撐

C.深蹲

D.側(cè)臥抬腿

E.腰部旋轉(zhuǎn)

（）

13.腰肌勞損患者進行居家康復時，以下哪些注意事項正確？

A.避免長時間彎腰負重

B.睡覺時避免側(cè)臥蜷縮

C.每天進行3次腰部按摩

D.疼痛劇烈時立即停止所有活動

E.使用腰部矯正帶固定腰部

（）

14.中醫(yī)辨證腰肌勞損時，以下哪些屬于“濕熱蘊結(jié)型”特征？

A.腰部酸脹伴灼熱感

B.活動后疼痛加重

C.大便干結(jié)小便黃赤

D.舌質(zhì)紅苔黃膩

E.腰部有明顯肌肉痙攣

（）

15.腰肌勞損的物理因子治療中，以下哪些方法具有鎮(zhèn)痛作用？

A.紅外線照射

B.超短波療法

C.冷敷（急性期）

D.經(jīng)皮神經(jīng)電刺激

E.脈沖磁場治療

（）

三、判斷題（共10分，每題0.5分）

16.腰肌勞損患者疼痛時可以立即進行劇烈按摩緩解。

（）

17.腰肌勞損的康復訓練中，晨僵現(xiàn)象持續(xù)超過1小時應就醫(yī)。

（）

18.腰肌勞損患者的“核心穩(wěn)定訓練”需要專業(yè)指導。

（）

19.腰部肌肉拉傷和腰肌勞損的病理機制完全相同。

（）

20.腰肌勞損患者佩戴腰部支具可以完全替代康復訓練。

（）

21.骨盆傾斜矯正帶適用于所有腰部疼痛患者。

（）

22.腰肌勞損的疼痛通常在夜間平臥時緩解。

（）

23.腰肌勞損患者進行瑜伽練習時需避免倒立體式。

（）

24.腰肌勞損的疼痛與腰椎間盤突出癥癥狀完全不同。

（）

25.腰部肌肉力量訓練可以預防腰肌勞損。

（）

四、填空題（共10空，每空1分，共10分）

26.腰肌勞損患者進行熱敷時，溫度應控制在______℃左右，避免燙傷。

27.腰肌勞損的康復訓練中，________是核心肌群訓練的基礎動作。

28.中醫(yī)認為腰為腎之府，腰肌勞損腎虛型患者常需配合______藥物調(diào)理。

29.腰肌勞損患者久坐后緩解疼痛的常用方法是______（動作名稱）。

30.腰肌勞損急性期疼痛劇烈時，應首先采取______（治療方式）緩解。

31.腰部按摩時，按揉______穴（定位：腰部正中線旁開3寸）可緩解腰部酸脹。

32.腰肌勞損的康復訓練中，________練習有助于改善腰部活動度。

33.腰肌勞損患者避免久坐時，可使用______（工具）支撐腰部。

34.腰肌勞損的康復周期通常需要______周（或更長）。

五、簡答題（共25分）

35.簡述腰肌勞損的中醫(yī)辨證分型及主要癥狀。（6分）

36.腰肌勞損患者進行居家康復時，如何通過日常生活習慣改善？（7分）

37.簡述腰肌勞損急性期和慢性期的區(qū)別及對應治療原則。（6分）

38.為什么腰肌勞損的康復訓練中強調(diào)“循序漸進”？請結(jié)合肌肉生理學解釋。（6分）

六、案例分析題（共20分）

某辦公室職員，35歲，長期使用電腦工作，每天久坐8小時，偶爾因加班需要搬運文件。近1個月出現(xiàn)腰部左側(cè)酸脹痛，久坐后加重，休息后緩解，無明顯下肢放射痛。近3天疼痛加劇，夜間翻身時受影響。

問題：

（1）結(jié)合案例，分析該患者腰肌勞損的可能原因及分期？（5分）

（2）提出3條針對該患者的居家康復建議？（6分）

（3）若該患者疼痛持續(xù)加重伴右下肢麻木，可能需要排除哪些疾?。浚?分）

（4）總結(jié)預防該類職業(yè)人群腰肌勞損的關(guān)鍵措施？（5分）

參考答案及解析

參考答案

一、單選題

1.B

2.B

3.B

4.C

5.D

6.A

7.B

8.D

9.B

10.B

二、多選題

11.ABCD

12.BCD

13.ABD

14.ABCD

15.ABCDE

三、判斷題

16.×

17.√

18.√

19.×

20.×

21.×

22.√

23.√

24.×

25.√

四、填空題

26.40

27.平板支撐

28.杜仲、續(xù)斷

29.抬高腰部（或“靠墻靜蹲”）

30.冷敷

31.命門

32.瑜伽體式

33.腰墊

34.8

五、簡答題

35.答：

-腎虛型：腰膝酸軟，畏寒肢冷，夜尿多，舌淡苔白，脈沉細。

-濕熱型：腰部酸脹痛，伴灼熱感，口苦咽干，大便干，舌紅苔黃膩，脈滑數(shù)。

-氣滯血瘀型：腰部固定壓痛，疼痛拒按，活動受限，舌紫暗有瘀點，脈弦緊。

36.答：

-調(diào)整坐姿：使用人體工學椅，保持腰部90°角。

-定時活動：每小時起身活動5分鐘，做腰部扭轉(zhuǎn)。

-優(yōu)化睡眠：選擇軟硬適中的床墊，睡姿避免側(cè)臥蜷縮。

-營養(yǎng)補充：適當攝入鈣、維生素D及抗炎食物（如深海魚）。

37.答：

-急性期（<1周）：以制動和消炎為主，避免加重活動（如搬運重物），可冷敷或超短波治療。

-慢性期（>1個月）：以康復訓練和功能改善為主，逐步增加肌肉力量和柔韌性訓練。

38.答：

-肌肉疲勞需要48小時恢復，過度訓練易導致?lián)p傷。

-核心肌群訓練需從低強度開始，逐步增加次數(shù)/時長，避免神經(jīng)肌肉過度疲勞。

-遵循“超量恢復”原則，訓練后需配合拉伸和營養(yǎng)補充。

六、案例分析題

（1）答：

-原因：長期久坐姿勢不良（誘因），偶爾急性負荷（搬運文件）。

-分期：急性期（<1周），疼痛與活動相關(guān)。

-依據(jù)：案例描述“久坐后加重，休息緩解”，符合急性期特征。

（2）答：

-1.改善坐姿：使用腰墊支撐腰椎生理曲度，每30分鐘遠眺放松。

-2.輕度拉伸：早晚做“貓牛式”改善脊柱活