2024-2025學年秋季七年級《道德與法治》上冊第一課《開啟初中生活》1.2規(guī)劃初中生活規(guī)劃學習規(guī)劃生活規(guī)劃未來如何讓初中生活豐富多彩、更有意義和價值？說說你的打算規(guī)規(guī)劃的含義規(guī)劃是對未來的事情作出事先的設計與安排。有規(guī)劃與與無規(guī)劃的一天為什么生活需要規(guī)劃？

生活需要規(guī)劃，沒有規(guī)劃容易讓我們陷入盲目和無序，合理的規(guī)劃可以幫助我們更好地度過初中階段。請你判斷以下情景是否體現(xiàn)了做事有規(guī)劃。這種做法會帶來怎樣的影響?1.學校組織學生周六去春游，前一天晚上媽媽讓小敏收拾一下所需物品，小敏說：不著急，明天早上臨出

發(fā)時再收拾。

2.學校將在學期末組織硬筆書寫比賽，肖肖決定從今

天開始每天練一篇鋼筆字。生活需要規(guī)劃，沒有規(guī)劃容易讓我們陷入盲目和無序。

合理的規(guī)劃可以幫助我們更好地度過初中階段。跟蹤訓練：X√在今年的巴黎奧運會上，00后小將鄭欽文奪得奧運會網(wǎng)球女單冠軍。這是中國網(wǎng)球隊奪得的首枚奧運會女單金牌！我們一起來看看她的成長史。猜猜她是誰？小組合作探究：奧運冠軍鄭欽文怎樣走向成功之路的？鄭欽文來自湖北十堰，父親鄭建坪是一名田徑運動員，看到小時候的鄭欽文每天蹦蹦跳跳，認為女兒很有天賦，想培養(yǎng)她當運動員。嘗試了羽毛球、乒乓球和網(wǎng)球后，鄭欽文更喜歡網(wǎng)球，父親最終為其選擇了網(wǎng)球。在中國，想要成為最頂尖的網(wǎng)球球員，最簡單的方法就是抄李娜作業(yè)。李娜的老師是誰，鄭建坪就找誰教女兒。從小到大，父親為鄭欽文安排的是“高配”版的教練、訓練，教練組每周都會圍繞她的進度專門開會，針對性做出專門的體能訓練方案。

鄭欽文是所有運動員里最刻苦的一個。他的教練里巴坦言，這輩子沒見過像鄭欽文那樣努力的人，訓練場上永遠最早到、最晚走，即使筋疲力盡，也表現(xiàn)出一種繼續(xù)訓練的渴望，常常對訓練強度不滿。鄭欽文家里沒有電視，客廳幾乎沒有家具，方便她隨時在家揮拍訓練。她從來不吃零食，也不能喝飲料。一年360天都在堅持吃雞胸肉西藍花。這大概是在效仿C羅——為了把自己的體脂率保持在7%，C羅每天會喝一升水，絕對不碰可樂，常年只吃雞胸肉。小組合作探究，閱讀材料，搜集整理材料信息，思考問題。時間5分鐘。思考：鄭欽文是如何規(guī)劃自己的成功之路的？對我們做好初中生活規(guī)劃有什么啟示？奧運冠軍的成長之路確定個人發(fā)展目標制定行動方案落實具體行動，持之以恒問題導學※怎樣做好初中生活規(guī)劃？做好初中生活規(guī)劃，應當先確定個人發(fā)展目標。P63年后的高中興趣特長發(fā)展方向在老師和家長的幫助下，結合社會需要和性格、能力、興趣愛好等自身條件，設定合理的發(fā)展目標考慮方向案例分析日常飲食為：大白菜、紫甘藍、彩椒、雞胸肉和糙米飯；飲食少油少鹽：“一天20克油5克鹽”，并且盡量都在八個小時內吃完。遵循著“16+8”原則：16+8輕斷食，就是把你每天吃飯的時間控制在8個小時之內（不節(jié)食、不斷碳），連續(xù)16個小時保持空腹（可以喝水）。經(jīng)常喝茶。并且早睡早起案例分析賈玲的減肥計劃并非一帆風順。她面臨著巨大的挑戰(zhàn)，包括飲食的調整、運動的堅持以及心理的調適。但她從未放棄，每一次的汗水都見證著她的努力。她堅持每天跑步、做瑜伽，嚴格控制飲食，逐漸形成了健康的生活習慣。經(jīng)過一年的努力，賈玲終于迎來了蛻變的一刻。她成功地從210斤減到了100斤，擁有了健康的體魄和自信的氣質。她的變化不僅讓自己感到驚喜，也給了周圍的人帶來了巨大的震撼。賈玲的故事是一個充滿希望和激勵的故事，她的成功不僅僅在于體重的減輕，更在于她面對困難時的堅持和勇氣。思考：賈玲的故事啟示我們怎樣規(guī)劃好初中生活？※怎樣做好初中生活規(guī)劃？做好初中生活規(guī)劃，還應當制定行動方案。P7根據(jù)實際情況，對發(fā)展目標進行分解，明確實施細則，列出時間表，形成具體的行動計劃。科目語文數(shù)學英語物理化學政史地生體育總分分值12012012010010015012060770目標高中學校一年目標學期目標半期目標一周計劃每日安排榜樣的力量——“711院士”薛其坤考研考了三次，讀博用了七年，高等數(shù)學還曾考過39分，出于執(zhí)著和熱愛，才讓薛其坤心無旁騖地投身到物理世界。曾經(jīng)投身在“從周一到周六，每天早上7點必須到實驗室，晚上11點以后才可以離開”的櫻井利夫實驗室。薛老師講述，有時候會熬不住，實驗室旁邊廁所的馬桶比較干凈，有時候會在馬桶上休息的時候睡著。交流：看完“711”院士薛其坤的故事，你有何體會？※怎樣做好初中生活規(guī)劃？我們更應當持之以恒，向著既定目標前進，將“努力”落實在每一天的具體行動中。P8※怎樣做好初中生活規(guī)劃？P6-8①做好初中生活規(guī)劃，應當先確定個人發(fā)展目標。②做好初中生活規(guī)劃，還應當制定行動方案。③我們更應當持之以恒，向著既定目標前進，將“努力”落實在每一天的具體行動中。課堂檢測：1.“凡事預則立,不預則廢。”這句話啟示我們要() A.對生活進行規(guī)劃 B.集中注意力 C.提高學習效率

D.有遠大目標A2.漫畫的寓意是(D)A.相信自己，年輕沒有失敗

B.

接納自己，積極奮發(fā)向上C.努力學習，把握成長機遇

D.

樹立目標，規(guī)劃青春路徑你是自的策劃師都是一場策劃每人的人生

3.小江同學的數(shù)學基礎比較薄弱，但他在寫作方面很有天

賦，于是他就在寫作方面發(fā)展自己，并走上文學創(chuàng)作之路，

其作品深受中學生的喜愛。小江的經(jīng)歷啟示我們(①要結合自己的興趣和能力確定發(fā)展目標②學不好的科目要盡早放棄，及時止損③要在老師的幫助下設定合理的發(fā)展目標④要做好初中生活規(guī)劃，確定個人發(fā)展目標A.①③B.②③C.①④D.②④4