高溫環(huán)境養(yǎng)生防暑考試試卷及答案一、單項(xiàng)選擇題（每題2分，共20分）1.高溫環(huán)境中，補(bǔ)充水分最佳選擇是（）A.可樂B.白開水C.咖啡答案：B2.高溫時(shí)段，一般指（）A.9-11點(diǎn)B.12-16點(diǎn)C.17-19點(diǎn)答案：B3.預(yù)防中暑，飲食宜（）A.清淡B.辛辣C.油膩答案：A4.高溫下戶外作業(yè)，應(yīng)至少（）喝一次水A.1小時(shí)B.2小時(shí)C.半小時(shí)答案：C5.中暑初期體溫（）A.正常B.高于38℃C.低于36℃答案：A6.高溫環(huán)境穿（）顏色衣服更涼爽A.黑B.紅C.白答案：C7.發(fā)現(xiàn)中暑者，首先應(yīng)（）A.喂水B.移至陰涼處C.扇風(fēng)答案：B8.高溫時(shí)室內(nèi)空調(diào)溫度適宜調(diào)至（）A.16℃B.26℃C.30℃答案：B9.高溫環(huán)境運(yùn)動(dòng)時(shí)間宜選（）A.中午B.傍晚C.上午10點(diǎn)答案：B10.預(yù)防中暑，可適當(dāng)吃（）A.苦瓜B.荔枝C.榴蓮答案：A二、多項(xiàng)選擇題（每題2分，共20分）1.高溫環(huán)境養(yǎng)生措施有（）A.及時(shí)補(bǔ)水B.合理飲食C.避免長(zhǎng)時(shí)間戶外作業(yè)答案：ABC2.中暑癥狀包括（）A.頭暈B.惡心C.乏力答案：ABC3.高溫時(shí)室內(nèi)可采?。ǎ┓朗預(yù).開空調(diào)B.灑水C.關(guān)緊門窗答案：AB4.適合高溫環(huán)境的食物有（）A.綠豆湯B.西瓜C.熱茶答案：ABC5.戶外高溫作業(yè)防護(hù)用品有（）A.遮陽(yáng)帽B.防曬霜C.透氣工作服答案：ABC6.預(yù)防中暑的飲料有（）A.藿香正氣水B.淡鹽水C.果汁答案：ABC7.高溫養(yǎng)生注意事項(xiàng)包括（）A.保證睡眠B.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)C.情緒穩(wěn)定答案：ABC8.發(fā)現(xiàn)中暑重度患者，應(yīng)（）A.立即送醫(yī)B.解開衣物C.用濕毛巾降溫答案：ABC9.高溫環(huán)境下可通過（）調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度A.空調(diào)B.風(fēng)扇C.加濕器答案：AB10.防暑藥品有（）A.清涼油B.十滴水C.仁丹答案：ABC三、判斷題（每題2分，共20分）1.高溫時(shí)劇烈運(yùn)動(dòng)有助于散熱。（）答案：錯(cuò)2.中暑后可立刻大量飲水。（）答案：錯(cuò)3.穿緊身衣物在高溫環(huán)境更舒適。（）答案：錯(cuò)4.高溫環(huán)境下室內(nèi)要保持通風(fēng)。（）答案：對(duì)5.多吃冷飲能有效預(yù)防中暑。（）答案：錯(cuò)6.高溫時(shí)段老人不宜外出。（）答案：對(duì)7.中暑患者可用電風(fēng)扇直吹降溫。（）答案：錯(cuò)8.高溫時(shí)補(bǔ)充鹽分可有預(yù)防中暑作用。（）答案：對(duì)9.長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)不會(huì)對(duì)身體有不良影響。（）答案：錯(cuò)10.高溫環(huán)境運(yùn)動(dòng)后可馬上沖冷水澡。（）答案：錯(cuò)四、簡(jiǎn)答題（每題5分，共20分）1.簡(jiǎn)述高溫環(huán)境下補(bǔ)充水分的要點(diǎn)答案：少量多次飲水，不要等到口渴才喝。優(yōu)先選擇白開水、淡鹽水，避免大量飲用含糖飲料、咖啡等。每次飲水量100-200毫升左右，間隔15-20分鐘。2.高溫環(huán)境飲食應(yīng)注意什么？答案：飲食清淡易消化，多吃新鮮蔬果，如西瓜、黃瓜、西紅柿等補(bǔ)充維生素和水分；適當(dāng)攝入富含蛋白質(zhì)食物；避免食用過多辛辣、油膩、高糖食物，以防加重腸胃負(fù)擔(dān)。3.簡(jiǎn)述預(yù)防中暑的措施答案：避免高溫時(shí)段長(zhǎng)時(shí)間戶外活動(dòng)；及時(shí)補(bǔ)充水分和鹽分；合理飲食，多吃防暑食物；穿著透氣、淺色、寬松衣物；保持室內(nèi)通風(fēng)，適當(dāng)使用空調(diào)等降溫設(shè)備；保證充足睡眠。4.發(fā)現(xiàn)輕度中暑者應(yīng)如何處理？答案：迅速將其轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處，解開衣物。用濕毛巾擦拭身體降溫，給予適量淡鹽水、藿香正氣水等解暑飲品。讓其安靜休息，密切觀察體溫、意識(shí)等情況，若癥狀加重及時(shí)送醫(yī)。五、討論題（每題5分，共20分）1.結(jié)合生活實(shí)際，談?wù)劯邷丨h(huán)境下不同人群（老人、兒童、戶外工作者）的防暑重點(diǎn)答案：老人身體機(jī)能弱，高溫時(shí)要減少外出，室內(nèi)注意通風(fēng)，保證充足水分?jǐn)z入，按時(shí)服藥，關(guān)注身體狀況。兒童體溫調(diào)節(jié)能力差，避免高溫時(shí)段外出活動(dòng)，及時(shí)補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)吃解暑食物。戶外工作者應(yīng)做好防護(hù)，如戴遮陽(yáng)帽、涂防曬霜，定時(shí)補(bǔ)充水分鹽分，合理安排工作時(shí)間，避免過度勞累。2.高溫環(huán)境下運(yùn)動(dòng)，怎樣做到科學(xué)合理？答案：選擇早晚涼爽時(shí)段運(yùn)動(dòng)，如清晨或傍晚。運(yùn)動(dòng)前充分熱身，運(yùn)動(dòng)中少量多次補(bǔ)水，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間，以身體微微出汗為宜。運(yùn)動(dòng)后做好拉伸，不能立刻沖冷水澡或大量吃冷飲，可適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)身體恢復(fù)。3.探討高溫環(huán)境下室內(nèi)外環(huán)境對(duì)人體健康的影響及應(yīng)對(duì)策略答案：室內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間開空調(diào)，空氣不流通易引發(fā)“空調(diào)病”，應(yīng)適當(dāng)通風(fēng)換氣。室外高溫易中暑，要做好防護(hù)。應(yīng)對(duì)策略包括室內(nèi)合理使用空調(diào)，溫度不宜過低；室外避免高溫時(shí)段外出，外出做好防曬、補(bǔ)水。定期到空氣清新處活動(dòng)，增強(qiáng)身體適應(yīng)能力。4.說說高溫環(huán)境養(yǎng)生中情緒調(diào)節(jié)的重要性及方法答案：高溫易使人