小學(xué)心理健康教育主題班會方案一、班會背景與意義小學(xué)階段是兒童生理和心理發(fā)展的關(guān)鍵時期。在這一階段，他們開始形成初步的自我意識，情緒體驗日益豐富，人際交往需求逐漸增強(qiáng)，但同時也面臨著學(xué)習(xí)適應(yīng)、同伴交往、情緒調(diào)控等方面的挑戰(zhàn)。開展以“陽光心靈，快樂成長”為主題的班會，旨在通過一系列生動有趣、互動參與的活動，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識自我、悅納自我，了解并管理自己的情緒，學(xué)會積極應(yīng)對學(xué)習(xí)和生活中的小困擾，培養(yǎng)樂觀向上的心理品質(zhì)，為他們未來的健康成長奠定堅實的心理基礎(chǔ)。二、班會對象小學(xué)中高年級學(xué)生（可根據(jù)實際情況調(diào)整內(nèi)容深度）三、預(yù)計時長40分鐘（一節(jié)課）四、班會目標(biāo)1.認(rèn)知目標(biāo)：幫助學(xué)生初步了解心理健康的基本概念，認(rèn)識到積極心態(tài)對個人成長的重要性；了解常見的情緒類型，知道情緒本身沒有好壞之分，學(xué)會識別自己和他人的基本情緒。2.情感目標(biāo)：引導(dǎo)學(xué)生體驗積極情緒帶來的愉悅感受，培養(yǎng)對美好生活的熱愛；鼓勵學(xué)生勇于表達(dá)自己的真實感受，增強(qiáng)自我認(rèn)同感和自信心。3.行為目標(biāo)：引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)并嘗試運(yùn)用1-2種簡單的情緒調(diào)節(jié)方法，如深呼吸、積極暗示等；培養(yǎng)學(xué)生樂于與人交往、互助友愛的良好行為習(xí)慣。五、班會準(zhǔn)備1.主持人：班主任（可根據(jù)情況安排1-2名學(xué)生協(xié)助）2.材料準(zhǔn)備：*PPT課件（包含生動的圖片、短視頻、互動問題等）*白板或大張紙，彩色馬克筆、便簽紙若干*小獎品（如貼紙、小文具等，用于鼓勵積極參與的學(xué)生）*輕松愉快的背景音樂*（可選）情景劇表演所需的簡單道具六、班會流程（一）暖場導(dǎo)入：心靈“晴雨表”（約5分鐘）1.活動名稱：“雨點變奏曲”或“情緒猜猜猜”*“雨點變奏曲”玩法：教師引導(dǎo)學(xué)生用不同的方式發(fā)出聲音代表不同的天氣：搓手代表微風(fēng)，拍手代表小雨，拍腿代表中雨，跺腳代表大雨。教師隨機(jī)說天氣，學(xué)生做出相應(yīng)動作和聲音。最后來一個“狂風(fēng)暴雨”，再慢慢過渡到“雨過天晴”。*“情緒猜猜猜”玩法：邀請幾位同學(xué)上臺，通過面部表情和肢體動作表演不同的情緒（如開心、生氣、難過、驚訝等），讓臺下同學(xué)猜測。2.主持人引導(dǎo)：“同學(xué)們，剛才我們通過有趣的游戲感受到了不同的‘氛圍’和‘表情’，就像我們的心情一樣，也會有各種各樣的變化。今天，就讓我們一起走進(jìn)心靈的花園，學(xué)習(xí)如何讓它時刻充滿陽光，快樂成長。”（引出班會主題：陽光心靈，快樂成長）（二）認(rèn)識篇：什么是“陽光心靈”？（約10分鐘）1.故事分享/情景劇表演：*分享一個關(guān)于積極樂觀面對困難最終獲得成功的小故事（如《井底的驢》改編版、《樂觀的小花》等），或由學(xué)生表演一個簡短的情景劇，展現(xiàn)擁有積極心態(tài)和消極心態(tài)的人在面對同一件事（如考試失利、和朋友吵架）時的不同表現(xiàn)和結(jié)果。2.小組討論與分享：*提問：“聽了這個故事/看了這個表演，你們覺得什么樣的心靈才是‘陽光心靈’呢？擁有‘陽光心靈’的人通常會有哪些表現(xiàn)？”*學(xué)生分組討論，每組派代表將討論結(jié)果寫在便簽紙上，貼在白板上的“陽光心靈樹”（預(yù)先畫好）的“樹葉”上。3.教師小結(jié)：總結(jié)學(xué)生的發(fā)言，提煉出陽光心靈的幾個重要特質(zhì)，如：積極樂觀、樂于助人、善于與人交往、能正確面對困難和挫折、有自信、能管理好自己的情緒等。強(qiáng)調(diào)心理健康不僅是沒有煩惱，更是一種積極的狀態(tài)。（三）體驗篇：我的情緒小管家（約15分鐘）1.情緒識別與表達(dá)：*“情緒垃圾桶”與“情緒加油站”：教師提問：“最近一周，你遇到過哪些讓你不開心、生氣或難過的事情？（情緒垃圾桶）又有哪些讓你特別開心、興奮或自豪的事情呢？（情緒加油站）”*學(xué)生可以選擇匿名或?qū)嵜?，將自己的情緒事件簡單寫在不同顏色的便簽紙上（如藍(lán)色代表消極情緒，黃色代表積極情緒），投入對應(yīng)的“垃圾桶”或“加油站”（可用兩個不同顏色的盒子代替）。*教師選取幾張有代表性的便簽紙進(jìn)行分享（注意保護(hù)學(xué)生隱私，不點名），引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識到各種情緒都是正常的。2.學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)小方法：*“情緒調(diào)節(jié)小錦囊”：針對學(xué)生提出的消極情緒，引導(dǎo)他們思考可以用什么方法來調(diào)節(jié)。*教師總結(jié)并補(bǔ)充一些簡單易行的情緒調(diào)節(jié)方法：*深呼吸法：帶領(lǐng)學(xué)生一起做3-5次深呼吸（吸氣4秒，屏息2秒，呼氣6秒）。*積極暗示法：教學(xué)生說一些積極的話鼓勵自己，如“我能行！”“沒關(guān)系，下次努力！”“我很棒！”*傾訴法：告訴信任的人（父母、老師、好朋友）自己的煩惱。*轉(zhuǎn)移注意力法：做自己喜歡的事（聽音樂、看書、運(yùn)動、畫畫等）。*合理宣泄法：大哭一場、寫日記、對著枕頭大喊等（強(qiáng)調(diào)不傷害自己和他人）。*情景演練：設(shè)置1-2個小學(xué)生常見的情緒困擾情景（如：被同學(xué)誤會、比賽輸了、作業(yè)不會做等），邀請學(xué)生上臺用學(xué)到的方法進(jìn)行模擬應(yīng)對。（四）踐行篇：搭建友誼的橋梁（約7分鐘）1.“我的好朋友”分享：*提問學(xué)生：“在學(xué)校里，誰是你的好朋友？和好朋友在一起，你感覺怎么樣？”*引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識到良好的人際關(guān)系，尤其是友誼，對心理健康的重要性。2.“贊美卡”活動（可選，時間充?？蛇M(jìn)行）：*發(fā)給每位學(xué)生1-2張便簽紙，寫上對班級里某位同學(xué)的一句真誠贊美或感謝，不署名，折疊好交給老師。*老師隨機(jī)抽取幾張念出來，營造積極友善的班級氛圍。3.教師引導(dǎo)：“陽光心靈的成長離不開友誼的滋養(yǎng)。學(xué)會尊重他人、理解他人、樂于助人，就能收獲更多的友誼，讓我們的校園生活更加快樂。當(dāng)朋友遇到不開心時，我們也可以用今天學(xué)到的方法去關(guān)心和幫助他們。”（五）總結(jié)與展望：心靈約定（約3分鐘）1.“我的小約定”：*主持人：“通過今天的班會，相信大家對‘陽光心靈’有了更深的了解，也學(xué)到了一些管理情緒的小方法?，F(xiàn)在，請大家在心里和自己做一個約定，為了讓心靈充滿陽光，我會怎么做？”（如：每天對自己笑一笑、遇到困難不退縮、主動幫助有需要的同學(xué)等）2.班主任總結(jié)：*肯定學(xué)生的積極參與和收獲，鼓勵他們將今天學(xué)到的知識運(yùn)用到實際生活中。*強(qiáng)調(diào)每個人的心靈都需要呵護(hù)，遇到自己無法解決的心理困擾時，要勇敢地向父母、老師或?qū)W校心理老師求助。*“希望每位同學(xué)都能成為自己心靈的小衛(wèi)士，用陽光的心態(tài)面對每一天，讓我們的心靈花園永遠(yuǎn)繁花似錦，快樂成長！”3.播放輕松愉快的音樂，結(jié)束班會。七、班會延伸活動建議1.“心情日記”分享：鼓勵學(xué)生堅持寫心情日記，定期在班級內(nèi)進(jìn)行匿名分享或小組分享。2.“優(yōu)點轟炸”活動：定期開展，讓每位學(xué)生都能收到來自同學(xué)的真誠贊美。3.設(shè)立“心靈信箱”：學(xué)生可以將自己的煩惱或困惑寫成信件投入信箱，由班主任或心理老師定期回復(fù)。4.推薦閱讀：推薦一些關(guān)于情緒管理、友誼、自信培養(yǎng)的兒童繪本或書籍。八、班會反思與評估1.觀察法：班會過程中觀察學(xué)生的參與度、情緒反應(yīng)、互動情況。2.反饋法：班會結(jié)束后，可通過簡單的口頭提問或匿名問卷（選擇題為主）了解學(xué)生對班會內(nèi)容的掌握程度和滿意度。3.后續(xù)追蹤：觀察學(xué)生