中學心理健康課說課稿---直面考試焦慮授課內(nèi)容授課時數(shù)授課班級授課人數(shù)授課地點授課時間課程基本信息1.課程名稱：中學心理健康課

2.教學年級和班級：八年級（1）班

3.授課時間：2023年10月25日第3節(jié)課

4.教學時數(shù)：1課時核心素養(yǎng)目標1.培養(yǎng)學生積極面對挑戰(zhàn)的心態(tài)，提升心理韌性。

2.增強學生情緒管理能力，學會調(diào)節(jié)焦慮情緒。

3.培養(yǎng)學生自我反思和自我激勵的能力，提高學習動力。

4.強化學生的人際交往能力，學會與他人共同應對考試壓力。重點難點及解決辦法重點：

1.理解考試焦慮的概念及其對學生的影響。

2.掌握有效的緩解焦慮的方法和技巧。

難點：

1.學生對焦慮情緒的認知不足，難以自我識別和調(diào)節(jié)。

2.學生缺乏應對考試壓力的策略和技巧。

解決辦法：

1.通過案例分析和角色扮演，幫助學生理解考試焦慮的成因和表現(xiàn)。

2.引導學生進行自我反思，識別個人焦慮情緒的信號。

3.教授學生深呼吸、放松肌肉等放松技巧，以及積極心態(tài)的培養(yǎng)方法。

4.通過小組討論和分享，讓學生學習同伴的應對策略，豐富自己的應對庫。教學資源準備1.教材：《中學心理健康教育》教材，確保每位學生人手一冊。

2.輔助材料：準備與考試焦慮相關(guān)的圖片、圖表，以及緩解焦慮的技巧視頻。

3.實驗器材：無特殊實驗器材需求。

4.教室布置：設(shè)置分組討論區(qū)，準備便利貼和彩色筆，用于學生互動和記錄想法。教學過程1.導入（約5分鐘）

-激發(fā)興趣：以“你有沒有遇到過考試焦慮？它給你帶來了怎樣的感受？”的問題開始，引導學生分享自己的經(jīng)歷，激發(fā)學生對考試焦慮話題的興趣。

-回顧舊知：簡要回顧上節(jié)課學習的內(nèi)容，如情緒的類型和調(diào)節(jié)方法，為本次新課的講解做好鋪墊。

2.新課呈現(xiàn)（約20分鐘）

-講解新知：詳細講解考試焦慮的概念、成因、表現(xiàn)以及其對學習的影響。

-舉例說明：通過真實案例，展示考試焦慮在不同學生身上的具體表現(xiàn)，幫助學生更好地理解這一心理現(xiàn)象。

-互動探究：組織學生進行小組討論，探討如何識別自己的焦慮情緒，以及如何應對考試壓力。

3.鞏固練習（約20分鐘）

-學生活動：讓學生分組，針對如何緩解考試焦慮進行頭腦風暴，每組選出代表進行分享。

-教師指導：針對學生的分享，給予點評和指導，強調(diào)正確應對考試焦慮的方法。

4.情景模擬（約15分鐘）

-學生分組進行情景模擬，模擬考試場景，練習如何運用所學方法緩解焦慮。

-教師觀察：關(guān)注學生在模擬過程中的表現(xiàn)，及時給予反饋和指導。

5.課堂總結(jié)（約5分鐘）

-總結(jié)本節(jié)課的重點內(nèi)容，強調(diào)應對考試焦慮的重要性。

-鼓勵學生在日常生活中運用所學方法，提高心理素質(zhì)。

6.作業(yè)布置（約5分鐘）

-布置課后作業(yè)：要求學生結(jié)合自身情況，撰寫一篇關(guān)于如何應對考試焦慮的心得體會。

-強調(diào)作業(yè)的完成質(zhì)量，要求學生認真思考，真實表達自己的感受和想法。

教學過程中，教師應關(guān)注學生的情緒變化，適時調(diào)整教學節(jié)奏和方法，確保每位學生都能參與到課堂活動中來。同時，注重培養(yǎng)學生的團隊協(xié)作能力和溝通能力，提高學生的綜合素質(zhì)。拓展與延伸1.提供與本節(jié)課內(nèi)容相關(guān)的拓展閱讀材料：

-《考試焦慮：原因與應對策略》

-《心理韌性的培養(yǎng)：面對挑戰(zhàn)的積極心態(tài)》

-《情緒管理：生活中的藝術(shù)》

-《學習心理學：理解自我，提升學習效率》

2.鼓勵學生進行課后自主學習和探究：

-學生可以閱讀上述拓展閱讀材料，深入了解考試焦慮的心理學原理和應對策略。

-學生可以嘗試記錄自己在學習過程中遇到的壓力和焦慮，分析其成因，并嘗試運用所學方法進行自我調(diào)節(jié)。

-學生可以與家長、老師或同學交流，分享自己的學習心得，互相學習，共同進步。

-學生可以關(guān)注心理學相關(guān)的電視節(jié)目、講座或網(wǎng)絡(luò)課程，拓寬自己的知識視野。

3.設(shè)計實踐性作業(yè)：

-學生可以設(shè)計一個關(guān)于緩解考試焦慮的方案，包括具體的放松技巧、心理暗示和正面思維等方法。

-學生可以選擇一個學習科目，進行自我測試，記錄自己的焦慮程度，并分析測試結(jié)果，嘗試應用所學方法進行改善。

-學生可以嘗試記錄自己一周內(nèi)的學習生活，分析學習壓力的來源，并制定相應的緩解策略。

4.組織小組討論和分享：

-學生可以組成學習小組，定期討論和分享關(guān)于考試焦慮的應對經(jīng)驗，互相支持，共同成長。

-學生可以邀請家長參加討論會，共同探討如何幫助孩子應對考試焦慮，促進家校合作。

5.建議學生閱讀的心理學書籍：

-《如何停止擔憂和焦慮》

-《正面管教》

-《心理學改變生活》

-《自控力》板書設(shè)計①考試焦慮的概念

-考試焦慮：指在考試前、考試中或考試后，由于對考試結(jié)果過度擔憂而產(chǎn)生的緊張、焦慮等情緒狀態(tài)。

②考試焦慮的成因

-個人因素：如對考試的恐懼、對失敗的擔憂、自信心不足等。

-環(huán)境因素：如家庭期望、同伴壓力、考試難度等。

-應試技巧不足：如復習方法不當、時間管理能力差等。

③應對考試焦慮的方法

-認知重塑：改變對考試結(jié)果的過度擔憂，樹立正確的應試觀念。

-放松技巧：學習深呼吸、肌肉放松等放松方法，減輕焦慮。

-時間管理：合理安排學習時間，避免臨時抱佛腳。

-積極心態(tài)：保持樂觀，相信自己的能力，提高心理韌性。反思改進措施反思改進措施（一）教學特色創(chuàng)新

1.情景模擬教學：通過設(shè)置真實的考試場景，讓學生在模擬考試中體驗焦慮，從而更好地理解焦慮情緒，并學習應對策略。

2.多媒體輔助教學：利用視頻、圖片等多媒體資源，直觀展示考試焦慮的表現(xiàn)和緩解方法，增強學生的學習興趣和參與度。

反思改進措施（二）存在主要問題

1.學生參與度不足：部分學生在課堂討論和情景模擬中參與度不高，可能是因為對自身焦慮情緒的敏感度不夠，或者缺乏自信。

2.教學方法單一：過于依賴講解和案例分析，未能充分調(diào)動學生的主動性和創(chuàng)造性，可能影響學生的學習效果。

3.評價方式單一：主要依靠課堂表現(xiàn)和作業(yè)完成情況來評價學生的學習成果，缺乏對學生實際應用能力的評估。

反思改進措施（三）改進措施

1.提高學生參與度：設(shè)計更具互動性的教學活動，如小組競賽、角色扮演等，鼓勵學生積極參與，增強課堂氛圍。

2.豐富教學方法：結(jié)合講授、討論、實驗等多種教學方法，激發(fā)學生的學習興趣，提高教學效果。同時，引入翻轉(zhuǎn)課堂等新型教學模式，讓學生在課前自主學習，課堂上進行深入探討。

3.優(yōu)化評價方式：采用多元化的評價方式，如課堂表現(xiàn)、小組合作、個人反思、實際應用等，全面評估學生的學習成果。此外，鼓勵學生自我評價和同伴評價，提高學生的自我認知能力。

4.加強家校溝通：定期與家長溝通，了解