保健調(diào)理考試題目及答案

單項(xiàng)選擇題（每題2分，共10題）1.以下哪種屬于保健調(diào)理方法？A.吃藥B.針灸C.手術(shù)D.化療2.保健調(diào)理的目的不包括？A.治療疾病B.增強(qiáng)體質(zhì)C.預(yù)防疾病D.促進(jìn)健康3.以下哪種是常見的保健調(diào)理手段？A.跑步B.熬夜C.酗酒D.吸煙4.按摩屬于保健調(diào)理的？A.物理方法B.化學(xué)方法C.生物方法D.心理方法5.哪種食物對保健有益？A.油炸食品B.新鮮蔬菜C.腌制食品D.甜品6.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對保健的作用是？A.損害身體B.增加負(fù)擔(dān)C.增強(qiáng)免疫力D.降低活力7.保健調(diào)理強(qiáng)調(diào)的是？A.短期行為B.長期堅(jiān)持C.偶爾進(jìn)行D.無關(guān)緊要8.中醫(yī)保健調(diào)理的理論基礎(chǔ)是？A.西醫(yī)理論B.中醫(yī)理論C.化學(xué)理論D.物理理論9.良好的心態(tài)對保健調(diào)理？A.沒有作用B.有負(fù)面影響C.有積極作用D.作用不大10.定期體檢屬于保健調(diào)理的？A.被動(dòng)措施B.主動(dòng)措施C.無關(guān)措施D.有害措施答案：1.B2.A3.A4.A5.B6.C7.B8.B9.C10.B多項(xiàng)選擇題（每題2分，共10題）1.保健調(diào)理包含以下哪些方面？A.飲食B.運(yùn)動(dòng)C.心理調(diào)節(jié)D.藥物治療2.常見的保健調(diào)理運(yùn)動(dòng)有？A.瑜伽B.太極拳C.籃球D.散步3.有利于保健調(diào)理的飲食習(xí)慣有？A.均衡膳食B.多吃粗糧C.暴飲暴食D.挑食4.保健調(diào)理可采用的中醫(yī)方法有？A.艾灸B.推拿C.拔罐D(zhuǎn).打針5.影響保健調(diào)理效果的因素有？A.生活習(xí)慣B.遺傳因素C.調(diào)理方法是否得當(dāng)D.年齡6.以下屬于保健調(diào)理心理方法的是？A.冥想B.聽音樂C.發(fā)脾氣D.旅游7.良好的睡眠對保健調(diào)理的意義在于？A.恢復(fù)體力B.促進(jìn)新陳代謝C.增強(qiáng)記憶力D.提高免疫力8.適合保健調(diào)理的環(huán)境特點(diǎn)有？A.安靜B.舒適C.空氣清新D.嘈雜9.保健調(diào)理過程中可借助的輔助手段有？A.保健品B.按摩器具C.理療設(shè)備D.化妝品10.保健調(diào)理與健康生活方式的關(guān)系是？A.相互促進(jìn)B.相互依存C.毫無關(guān)系D.相互矛盾答案：1.ABC2.ABD3.AB4.ABC5.ABCD6.ABD7.ABCD8.ABC9.ABC10.AB判斷題（每題2分，共10題）1.保健調(diào)理能完全替代醫(yī)生治療疾病。（）2.只有生病時(shí)才需要進(jìn)行保健調(diào)理。（）3.保健調(diào)理就是簡單的身體鍛煉。（）4.心理壓力大會影響保健調(diào)理效果。（）5.不規(guī)律作息對保健調(diào)理沒有影響。（）6.保健調(diào)理只能采用中醫(yī)方法。（）7.長期堅(jiān)持保健調(diào)理對身體有好處。（）T.保健品可隨意替代保健調(diào)理。（）9.適當(dāng)曬太陽屬于保健調(diào)理方式。（）10.保健調(diào)理不需要因人而異。（）答案：1.×2.×3.×4.√5.×6.×7.√8.×9.√10.×簡答題（總4題，每題5分）1.簡述保健調(diào)理的基本理念。強(qiáng)調(diào)通過多種方法維持身體平衡，增強(qiáng)自身抵抗力，預(yù)防疾病，促進(jìn)整體健康，注重長期堅(jiān)持和綜合調(diào)理。2.列舉三種常見的保健調(diào)理物理方法。如按摩、艾灸、拔罐、熱敷、推拿等。3.說明心理因素對保健調(diào)理的重要性。良好心態(tài)利于氣血通暢，增強(qiáng)免疫力，積極應(yīng)對壓力，促進(jìn)身體康復(fù)，不良心理則會影響效果。4.怎樣通過飲食進(jìn)行保健調(diào)理？保持均衡膳食，多吃蔬菜水果、粗糧，控制油鹽糖攝入，避免挑食、暴飲暴食。討論題（總4題，每題5分）1.談?wù)勀銓\(yùn)動(dòng)在保健調(diào)理中作用的理解。運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)心肺功能、提升肌肉力量、促進(jìn)新陳代謝、改善睡眠，還可緩解壓力，讓人心情愉悅，長期堅(jiān)持對整體健康有益。2.如何看待中醫(yī)保健調(diào)理方法的優(yōu)勢？中醫(yī)方法注重整體觀念和辨證論治，副作用小，能從根本上調(diào)節(jié)身體機(jī)能，如艾灸溫通經(jīng)絡(luò)、推拿調(diào)和氣血，對多種慢性疾病有較好調(diào)理效果。3.說說在日常生活中如何落實(shí)保健調(diào)理措施。養(yǎng)成良好作息，合理飲食，適度運(yùn)動(dòng)，保持心態(tài)平和，定期體檢，根據(jù)自身情況選擇合適的保健調(diào)理方法并長期堅(jiān)持。