2025年大學(xué)《體育康養(yǎng)》專業(yè)題庫——體育康養(yǎng)專業(yè)學(xué)生養(yǎng)生保健知識考試時間：______分鐘總分：______分姓名：______一、選擇題（每題2分，共20分。下列每小題備選答案中，只有一個是符合題目要求的，請將正確選項(xiàng)的代表字母填寫在題后的括號內(nèi)。錯選、多選或未選均不得分。）1.根據(jù)中醫(yī)理論，人體正常的生理功能是氣、血、津液相互依存、相互促進(jìn)的結(jié)果，其中“氣為血之帥，血為氣之母”主要說明了（）。A.氣能推動血液運(yùn)行B.血能濡養(yǎng)氣的生成C.氣血相互化生D.氣血相互為用，缺一不可2.中醫(yī)體質(zhì)分類中，平和質(zhì)的特點(diǎn)不包括（）。A.陰陽平衡B.氣血充足C.精神充沛D.對外界環(huán)境適應(yīng)能力顯著下降3.“治未病”的預(yù)防理念在養(yǎng)生保健中占據(jù)核心地位，其主要體現(xiàn)在（）。A.僅在生病后積極治療B.強(qiáng)調(diào)在疾病發(fā)生之前進(jìn)行干預(yù)和調(diào)養(yǎng)C.側(cè)重于對已患病者的康復(fù)護(hù)理D.認(rèn)為預(yù)防不重要，治療是關(guān)鍵4.以下哪項(xiàng)不屬于世界衛(wèi)生組織推薦的“合理膳食”原則？（）A.食物多樣化、均衡化B.高脂肪、高蛋白攝入C.適量攝入食鹽和糖D.定時定量，注重早餐5.以下關(guān)于運(yùn)動處方的敘述，錯誤的是（）。A.運(yùn)動處方的制定應(yīng)個體化B.FITT原則是制定運(yùn)動處方的基本框架C.運(yùn)動強(qiáng)度、時間、頻率的安排應(yīng)一成不變D.運(yùn)動類型的選擇需考慮個人興趣和目標(biāo)6.針對高血壓患者的運(yùn)動干預(yù)，以下哪項(xiàng)是絕對禁忌的？（）A.散步B.游泳C.高強(qiáng)度間歇跑D.太極拳7.中醫(yī)認(rèn)為，夏季養(yǎng)生的關(guān)鍵在于（）。A.養(yǎng)心安神B.疏肝理氣C.益氣養(yǎng)陰D.祛寒溫陽8.以下哪種營養(yǎng)素是人體細(xì)胞構(gòu)成和生命活動不可或缺的，但人體不能自身合成，必須從食物中獲??？（）A.脂肪B.糖類C.維生素CD.必需氨基酸9.長期精神壓力過大，根據(jù)中醫(yī)理論，易導(dǎo)致（）。A.脾胃虛弱B.肝氣郁結(jié)C.腎精虧虛D.心血不足10.以下哪項(xiàng)不屬于世界衛(wèi)生組織定義的“健康”范疇？（）A.身體沒有疾病B.具有良好的社會適應(yīng)能力C.擁有豐富的財富D.擁有良好的心理狀態(tài)二、判斷題（每題1分，共10分。請判斷下列敘述的正誤，正確的劃“√”，錯誤的劃“×”。）1.氣虛體質(zhì)的人通常表現(xiàn)為面色晄白、語聲低微、易出汗。（）2.吃飯過飽是導(dǎo)致“食積”的主要原因之一。（）3.紅茶性溫，適合所有體質(zhì)的人飲用。（）4.運(yùn)動處方的核心是確定適宜的運(yùn)動強(qiáng)度。（）5.糖尿病患者應(yīng)完全禁止攝入糖類。（）6.秋季養(yǎng)生重在“收”，即收斂神氣，調(diào)養(yǎng)肺氣。（）7.蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體組織器官的重要成分，也是能量的來源。（）8.慢性阻塞性肺疾病（COPD）患者進(jìn)行運(yùn)動鍛煉時，應(yīng)注意避免在霧霾天氣下戶外活動。（）9.聽音樂、閱讀、冥想等方法都屬于積極的壓力管理技巧。（）10.人體所需的維生素種類繁多，但大部分可以在體內(nèi)合成。（）三、填空題（每空1分，共15分。請將正確答案填寫在橫線上。）1.中醫(yī)養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)順應(yīng)四時，春生夏長，______，______。2.合理膳食的四大基石是：______、______、______、______。3.運(yùn)動處方的制定原則包括：______、______、______、______、______。4.常見的慢性病“三高”指______、______、______。5.根據(jù)中醫(yī)理論，體質(zhì)分為______、______、______、______、______、______、______七種基本類型。6.保持充足睡眠是______的基本要求之一。7.壓力過大會導(dǎo)致人體分泌過多______，引起一系列生理反應(yīng)。四、名詞解釋（每題3分，共12分。請解釋下列名詞的含義。）1.食療2.適度運(yùn)動3.慢性病管理4.心理調(diào)適五、簡答題（每題5分，共20分。請簡要回答下列問題。）1.簡述中醫(yī)體質(zhì)辨識在養(yǎng)生保健中的意義。2.簡述膳食纖維的主要功能。3.簡述長期堅(jiān)持運(yùn)動對心血管系統(tǒng)的益處。4.簡述中醫(yī)“治未病”思想包含哪三個主要層面。六、論述題（10分。請結(jié)合所學(xué)知識，論述運(yùn)動處方在慢性病康復(fù)中的應(yīng)用價值。）試卷答案一、選擇題1.D2.D3.B4.B5.C6.C7.C8.D9.B10.C二、判斷題1.√2.√3.×4.×5.×6.√7.√8.√9.√10.×三、填空題1.秋收冬藏2.食物多樣，谷類為主；多吃蔬菜水果和薯類；常吃豆類或奶類；適量吃魚、禽、蛋、瘦肉；少鹽少油，控糖限酒3.個體化；安全性；有效性與科學(xué)性；循序漸進(jìn)；持之以恒4.高血壓；高血糖；高血脂5.平和質(zhì)；氣虛質(zhì)；陽虛質(zhì)；陰虛質(zhì)；痰濕質(zhì)；濕熱質(zhì)；血瘀質(zhì)6.身心健康7.皮質(zhì)醇四、名詞解釋1.食療：根據(jù)食物的性味歸經(jīng)，結(jié)合人體的體質(zhì)和病情，通過合理選擇和搭配食物，以達(dá)到防治疾病、強(qiáng)身健體目的的一種養(yǎng)生方法。2.適度運(yùn)動：指運(yùn)動強(qiáng)度、時間、頻率等參數(shù)安排合理，既能達(dá)到預(yù)期的健身或康復(fù)效果，又不會給身體造成過度負(fù)擔(dān)或損傷的運(yùn)動。3.慢性病管理：針對慢性非傳染性疾病，采取綜合性的醫(yī)療保健策略，包括健康評估、干預(yù)措施（藥物、生活方式改變、運(yùn)動等）、隨訪監(jiān)測和教育支持，以控制病情發(fā)展、降低并發(fā)癥風(fēng)險、提高患者生活質(zhì)量。4.心理調(diào)適：指個體通過認(rèn)知、情感和行為等方面的調(diào)整，適應(yīng)內(nèi)外環(huán)境變化，保持心理平衡和情緒穩(wěn)定的過程。五、簡答題1.中醫(yī)體質(zhì)辨識有助于了解個體獨(dú)特的生理和心理狀態(tài)，為制定個性化的養(yǎng)生保健方案提供依據(jù)。通過辨識體質(zhì)，可以針對性地調(diào)整飲食、起居、運(yùn)動和情志，糾正體質(zhì)偏頗，預(yù)防疾病的發(fā)生，提高生活質(zhì)量。例如，氣虛體質(zhì)者應(yīng)注重補(bǔ)氣健脾，陽虛體質(zhì)者應(yīng)溫陽散寒。2.膳食纖維的主要功能包括：促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防便秘；維持血糖穩(wěn)定，有助于控制血糖；降低血液總膽固醇水平；增加飽腹感，有助于控制體重；吸收和結(jié)合水分，軟化糞便；是腸道菌群的食物，有助于維持腸道健康。3.長期堅(jiān)持運(yùn)動對心血管系統(tǒng)的益處體現(xiàn)在：降低靜息心率和血壓，減輕心臟負(fù)荷；改善心臟泵血功能，提高心臟輸出量；增強(qiáng)血管彈性，改善血液循環(huán)；降低血脂水平，特別是降低低密度脂蛋白膽固醇；提高高密度脂蛋白膽固醇水平；改善血糖控制；幫助控制體重，減少肥胖相關(guān)心血管風(fēng)險；增強(qiáng)機(jī)體對胰島素的敏感性；緩解壓力，減少壓力對心血管系統(tǒng)的負(fù)面影響。4.中醫(yī)“治未病”思想包含三個主要層面：未病先防，即在疾病發(fā)生之前，通過養(yǎng)生保健措施預(yù)防疾病的發(fā)生；既病防變，即在疾病已經(jīng)發(fā)生后，采取措施防止疾病加重或發(fā)生傳變；瘥后防復(fù)，即在疾病痊愈后，通過調(diào)養(yǎng)鞏固療效，防止疾病復(fù)發(fā)。六、論述題運(yùn)動處方在慢性病康復(fù)中具有重要應(yīng)用價值。首先，針對慢性?。ㄈ绺哐獕骸⑻悄虿?、肥胖癥、冠心病、COPD等）患者，運(yùn)動處方能夠根據(jù)患者的具體情況（如年齡、性別、病情嚴(yán)重程度、體能狀況、合并癥等），制定個性化、科學(xué)化的運(yùn)動方案，包括運(yùn)動類型、強(qiáng)度、時間、頻率和進(jìn)展速度等。其次，合理的運(yùn)動干預(yù)能夠有效改善慢性病患者的生理指標(biāo)。例如，運(yùn)動有助于降低血壓、改善血糖控制、調(diào)節(jié)血脂、減輕體重、增強(qiáng)心肺功能、改