2025年體育專升本運動生理學(xué)專項訓(xùn)練試卷（含答案）考試時間：______分鐘總分：______分姓名：______一、單項選擇題（每小題2分，共20分。下列每小題備選答案中，只有一個是最符合題意的，請將正確選項前的字母填在題干后的括號內(nèi)。）1.人體在長時間進行中低強度運動時，主要依賴下列哪種能量系統(tǒng)供能？A.糖酵解系統(tǒng)B.糖有氧氧化系統(tǒng)C.脂肪有氧氧化系統(tǒng)D.無氧磷酸化系統(tǒng)2.下列關(guān)于運動性疲勞的描述，錯誤的是？A.是運動過程中機體功能水平和效率下降的現(xiàn)象B.可以分為生理性疲勞和病理性疲勞C.運動訓(xùn)練引起的疲勞通常是病理性疲勞D.合理的恢復(fù)措施有助于緩解和消除疲勞3.在評定心血管系統(tǒng)對有氧運動的適應(yīng)性時，哪個指標最為重要？A.心率最大值B.安靜心率C.運動中心率D.最大攝氧量4.下列哪種激素在運動中分泌增加，有助于動員能量儲備？A.胰島素B.皮質(zhì)醇C.腎上腺素D.甲狀腺素5.神經(jīng)肌肉系統(tǒng)對力量訓(xùn)練的適應(yīng)性主要表現(xiàn)為？A.心輸出量顯著增加B.肌肉無氧能力增強C.肌肉力量和體積增加D.最大攝氧量大幅提高6.運動訓(xùn)練中，“超量恢復(fù)”現(xiàn)象指的是？A.訓(xùn)練后身體功能迅速恢復(fù)到原有水平B.訓(xùn)練后身體功能超過原有水平，并在隨后下降C.訓(xùn)練中身體功能短暫下降后恢復(fù)D.訓(xùn)練中身體功能逐漸積累的下降7.根據(jù)訓(xùn)練學(xué)原理，安排周期性訓(xùn)練計劃的首要原則是？A.專門性原則B.超負荷原則C.循序漸進原則D.可逆性原則8.以下哪項不屬于制定運動訓(xùn)練計劃需要考慮的生理因素？A.運動員的年齡和性別B.運動員的訓(xùn)練基礎(chǔ)和健康狀況C.運動項目的特點和要求D.運動員的教練員姓名9.評定運動員訓(xùn)練效果時，以下哪個指標更能反映身體的綜合適應(yīng)能力？A.體重變化B.安靜心率C.最大攝氧量D.皮膚溫度10.針對高水平運動員的賽前調(diào)整，通常采取的措施是？A.增加訓(xùn)練負荷，保持高水平刺激B.逐漸減少訓(xùn)練負荷，降低身體應(yīng)激狀態(tài)C.禁止訓(xùn)練，完全休息D.只進行技術(shù)性訓(xùn)練，避免身體負荷二、名詞解釋（每小題3分，共15分。請用簡潔的語言解釋下列名詞的含義。）1.無氧閾2.神經(jīng)適應(yīng)3.運動性血乳酸閾4.訓(xùn)練周期5.恢復(fù)三、簡答題（每小題5分，共20分。請簡要回答下列問題。）1.簡述運動過程中能量供應(yīng)的三個主要系統(tǒng)及其主要功能。2.簡述運動性疲勞的主要生理機制。3.簡述運動訓(xùn)練中“超量恢復(fù)”的意義及其在實際訓(xùn)練中的應(yīng)用。4.簡述制定專項訓(xùn)練計劃時需要考慮的主要因素。四、論述題（每小題10分，共20分。請結(jié)合所學(xué)知識，全面、系統(tǒng)地回答下列問題。）1.試述運動訓(xùn)練的基本原則及其在實踐中的應(yīng)用。2.試述運動疲勞的發(fā)生機制，并針對運動員提出幾種有效的恢復(fù)方法。---試卷答案一、單項選擇題1.C2.C3.D4.C5.C6.B7.B8.D9.C10.B二、名詞解釋1.無氧閾（或血乳酸閾）:指在逐漸增加運動強度時，血乳酸開始急劇上升的那個臨界運動強度。低于此強度運動，血乳酸濃度變化不大；高于此強度運動，血乳酸濃度會隨強度增加而顯著升高。它是評定有氧工作能力的重要指標，也是制定訓(xùn)練強度的重要依據(jù)。2.神經(jīng)適應(yīng):指神經(jīng)系統(tǒng)對長期、重復(fù)的特定運動刺激產(chǎn)生的適應(yīng)性變化。表現(xiàn)為條件反射的建立、神經(jīng)過程的興奮與抑制過程平衡協(xié)調(diào)性的提高、神經(jīng)肌肉募集效率的提升等，從而提高運動的專項能力。3.運動性血乳酸閾:指運動中血乳酸開始顯著accumulated（積累）的那個臨界功率或強度水平。它反映了機體無氧代謝開始替代有氧代謝的程度，是評價運動員無氧閾值能力的重要指標，與專項運動能力密切相關(guān)。4.訓(xùn)練周期:指在長期訓(xùn)練過程中，為了達到特定的訓(xùn)練目標，根據(jù)訓(xùn)練任務(wù)、負荷大小、訓(xùn)練效果等因素，將全年（或一個較長時間段）的訓(xùn)練劃分成若干個具有不同特點和任務(wù)的時間階段。常見的有準備期、賽前期、賽期和休整期。5.恢復(fù):指運動后身體各種生理功能和代謝過程逐漸恢復(fù)到運動前狀態(tài)的過程。同時，恢復(fù)也是指訓(xùn)練引起的適應(yīng)性變化得以鞏固和發(fā)展的重要階段?；謴?fù)包括超量恢復(fù)，對于提高訓(xùn)練效果至關(guān)重要。三、簡答題1.運動過程中能量供應(yīng)的三個主要系統(tǒng)及其主要功能：*無氧磷酸化系統(tǒng)（ATP-CP系統(tǒng)）:主要功能是供能時間極短（約10-30秒），如短跑、跳躍等爆發(fā)性用力。它利用肌肉細胞內(nèi)儲存的ATP和CP直接提供能量，不依賴氧氣。*糖酵解系統(tǒng)（無氧氧化系統(tǒng)）:主要功能是供能時間較短（約1-3分鐘），如中距離跑、球類運動的沖刺。它在缺氧條件下，將葡萄糖或糖原分解成乳酸，并釋放能量，生成少量ATP。*糖有氧氧化系統(tǒng)（有氧氧化系統(tǒng)）:主要功能是供能時間較長，是長時間耐力運動（如長跑、游泳）的主要能量來源。它需要氧氣參與，將葡萄糖、糖原、脂肪甚至蛋白質(zhì)徹底氧化分解，產(chǎn)生大量ATP。2.運動性疲勞的主要生理機制：*神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)變化:運動中激素（如皮質(zhì)醇、腎上腺素）分泌增加，代謝加速；運動后可能出現(xiàn)神經(jīng)遞質(zhì)水平失衡、興奮性下降等。*能量物質(zhì)代謝紊亂:肌肉中糖原大量消耗，ATP、CP水平下降，乳酸堆積，氫離子濃度升高，影響酶活性和細胞功能。*水、電解質(zhì)紊亂:大量出汗導(dǎo)致體液和電解質(zhì)（鈉、鉀等）丟失，引起脫水、血容量減少、電解質(zhì)失衡等。*細胞結(jié)構(gòu)和功能改變:肌肉纖維可能出現(xiàn)微損傷，線粒體功能變化，細胞膜穩(wěn)定性下降等。*中樞神經(jīng)系統(tǒng)疲勞:表現(xiàn)為注意力不集中、反應(yīng)遲鈍、情緒低落等，與神經(jīng)遞質(zhì)變化、代謝產(chǎn)物堆積等有關(guān)。3.運動訓(xùn)練中“超量恢復(fù)”的意義及其在實踐中的應(yīng)用：*意義:超量恢復(fù)是指運動后，在去除運動負荷并得到充分恢復(fù)的情況下，身體各器官系統(tǒng)的機能水平不僅恢復(fù)到運動前的水平，甚至?xí)簳r超過原有水平的現(xiàn)象。隨后，機能水平會逐漸回到運動前的水平。其核心在于運動后的恢復(fù)過程是適應(yīng)性提高的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。*實踐應(yīng)用:理解超量恢復(fù)規(guī)律，有助于科學(xué)安排訓(xùn)練負荷與休息。訓(xùn)練后安排適當?shù)男菹⒑突謴?fù)時間，可以使機體產(chǎn)生積極的適應(yīng)性超量恢復(fù)，從而提高運動能力。過度訓(xùn)練則會導(dǎo)致恢復(fù)不足或適應(yīng)下降。根據(jù)訓(xùn)練目標和運動員狀態(tài)，合理規(guī)劃訓(xùn)練周期、調(diào)整負荷大小和強度，確保在每個訓(xùn)練周期結(jié)束后有足夠的恢復(fù)時間，以實現(xiàn)持續(xù)的提升。4.制定專項訓(xùn)練計劃時需要考慮的主要因素：*運動員的個體特征:包括年齡、性別、訓(xùn)練年限、運動基礎(chǔ)、健康狀況、遺傳因素等。*運動項目的特點和要求:不同項目對速度、力量、耐力、技巧、協(xié)調(diào)性等方面的要求不同，訓(xùn)練內(nèi)容和方法應(yīng)具有針對性。*訓(xùn)練目標:明確訓(xùn)練是為了提高成績、儲備競技狀態(tài)、還是進行基礎(chǔ)訓(xùn)練等，不同目標決定了訓(xùn)練的重點和強度。*訓(xùn)練時間與周期:考慮全年或一個周期內(nèi)的訓(xùn)練時間分配，合理安排不同訓(xùn)練階段。*訓(xùn)練條件:包括場地、器材、氣候、教練員資源等客觀條件。*競賽日程:訓(xùn)練計劃需與重要比賽的時間節(jié)點相匹配，進行周期性安排。四、論述題1.試述運動訓(xùn)練的基本原則及其在實踐中的應(yīng)用。*超負荷原則:指運動訓(xùn)練負荷必須超過身體已適應(yīng)的水平，才能引起適應(yīng)性變化，提高運動能力。負荷應(yīng)包括強度、量、密度等維度，并逐步增加。在應(yīng)用中，要遵循循序漸進，避免急性負荷過大導(dǎo)致?lián)p傷或過度疲勞。超負荷應(yīng)是有目的、有計劃的，與訓(xùn)練目標相匹配，并在超負荷后安排恢復(fù)，促使超量恢復(fù)。*專門性原則:指運動訓(xùn)練的內(nèi)容、方法和手段必須與專項運動的特點和要求相適應(yīng)，以發(fā)展運動員所需要的主要運動能力。例如，短跑運動員需重點發(fā)展速度和爆發(fā)力，長跑運動員需重點發(fā)展有氧耐力。在應(yīng)用中，教練員需深入分析專項需求，選擇最有效的訓(xùn)練方法，避免訓(xùn)練與專項脫節(jié)。*循序漸進原則:指運動訓(xùn)練的過程應(yīng)根據(jù)運動員的生理心理特點和訓(xùn)練反應(yīng)，由低到高、由簡到繁、由量到質(zhì)、逐步提高。訓(xùn)練負荷的安排應(yīng)遵循“逐漸增加”的規(guī)律，避免驟變。在應(yīng)用中，要密切關(guān)注運動員的反應(yīng)，及時調(diào)整訓(xùn)練計劃和負荷，確保訓(xùn)練的持續(xù)性和有效性。*周期性原則:指在較長時間的訓(xùn)練過程中（如全年），將訓(xùn)練活動按照一定的周期進行組織，通常包括準備期、賽前期、賽期和休整期等階段，每個階段有不同的訓(xùn)練任務(wù)和負荷特點。在應(yīng)用中，需根據(jù)競賽計劃合理劃分周期，科學(xué)安排各階段的訓(xùn)練內(nèi)容和負荷，使運動員的競技狀態(tài)隨周期推進而達到頂峰。*可逆性原則:指停止訓(xùn)練或訓(xùn)練負荷下降后，已獲得的運動能力會逐漸消失或下降。這個原則強調(diào)堅持系統(tǒng)訓(xùn)練的重要性。在應(yīng)用中，要教育運動員認識訓(xùn)練的持續(xù)性，避免“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”，保持規(guī)律性的訓(xùn)練，以鞏固和保持訓(xùn)練成果。*個體化原則:指訓(xùn)練計劃的制定和實施必須考慮運動員的個體差異，包括遺傳、個體差異、心理特點等，因材施教。在應(yīng)用中，教練員需深入了解每位運動員，制定個性化的訓(xùn)練方案，避免“一刀切”。*適宜負荷原則:指訓(xùn)練負荷必須達到一定的量或強度，才能產(chǎn)生效果，但負荷又必須是運動員能夠承受和適應(yīng)的。負荷過小則效果不佳，負荷過大則可能導(dǎo)致?lián)p傷或疲勞。在應(yīng)用中，要準確評估運動員的承受能力，合理確定訓(xùn)練負荷，并通過監(jiān)控手段及時調(diào)整。綜上，這些原則是相互聯(lián)系、相互制約的，教練員需在實踐中綜合運用，靈活掌握，才能制定出科學(xué)有效的訓(xùn)練計劃，不斷提高運動員的運動水平。2.試述運動疲勞的發(fā)生機制，并針對運動員提出幾種有效的恢復(fù)方法。*運動疲勞的發(fā)生機制:運動疲勞是運動過程中和運動后機體各器官系統(tǒng)功能水平和效率發(fā)生暫時性下降的現(xiàn)象。其發(fā)生機制復(fù)雜，涉及多個層面：*能量代謝紊亂:肌肉活動消耗大量ATP，糖原分解加速，乳酸等代謝產(chǎn)物堆積，導(dǎo)致pH值下降，影響酶活性和細胞膜功能。*神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)變化:運動中交感神經(jīng)興奮，腎上腺素、去甲腎上腺素、皮質(zhì)醇等分泌增加，促進分解代謝；運動后可能出現(xiàn)激素水平失衡，影響恢復(fù)。*水、電解質(zhì)紊亂:大量出汗導(dǎo)致體液丟失、血容量減少、血漿滲透壓改變；鈉、鉀等電解質(zhì)通過汗液丟失，影響神經(jīng)肌肉功能和細胞內(nèi)外滲透壓平衡。*細胞級聯(lián)反應(yīng):運動可能導(dǎo)致細胞膜損傷、線粒體功能障礙、氧自由基產(chǎn)生與清除失衡、炎癥反應(yīng)等，這些級聯(lián)反應(yīng)會損害細胞結(jié)構(gòu)和功能。*中樞神經(jīng)系統(tǒng)疲勞:運動中神經(jīng)遞質(zhì)（如乙酰膽堿、5-羥色胺）消耗，代謝產(chǎn)物堆積，可能導(dǎo)致注意力不集中、反應(yīng)遲鈍、情緒低落等。下丘腦-垂體-腎上腺軸的功能變化也參與其中。*有效的恢復(fù)方法:*積極性恢復(fù):在身體尚有余力時進行輕松的活動，如慢跑、輕松游泳、拉伸等，有助于促進血液循環(huán)，加速代謝產(chǎn)物清除，緩解肌肉僵硬。*睡眠與休息:充足且高質(zhì)量的睡眠是身體進行修復(fù)和恢復(fù)最重要的方式。安排合理的晝夜節(jié)律，保證睡眠時間。*營養(yǎng)補充:及時、充足地補充碳水化合物以補充肌糖原儲備；攝入足夠的蛋白質(zhì)以修復(fù)受損的肌肉組織；補充維生素和礦物質(zhì)，保證水合狀態(tài)?？煽紤]訓(xùn)練后補充快速吸收的糖和蛋白質(zhì)。*水合作用:運動中和運動后及時、適量地補充水分和電解質(zhì)，糾正脫水狀態(tài)，維持體液平衡。*物理恢復(fù)方法:如冷熱水