2025年大學(xué)《體育康養(yǎng)》專業(yè)題庫(kù)——健身運(yùn)動(dòng)對(duì)皮膚健康的影響考試時(shí)間：______分鐘總分：______分姓名：______一、選擇題（每題2分，共20分）1.以下哪項(xiàng)不是運(yùn)動(dòng)促進(jìn)皮膚健康的直接生理機(jī)制？A.增加皮膚血流量，改善營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)B.促進(jìn)汗液分泌，幫助清除毛孔堵塞物C.提高皮膚表面溫度，加速新陳代謝廢物排出D.增加皮膚角質(zhì)層水分含量，提升屏障功能2.關(guān)于運(yùn)動(dòng)與痤瘡的關(guān)系，以下說(shuō)法錯(cuò)誤的是？A.運(yùn)動(dòng)引起的汗液和油脂分泌增加可能加劇痤瘡B.運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的皮膚摩擦可能引發(fā)炎性丘疹C.適度運(yùn)動(dòng)通過(guò)抗炎作用有助于改善痤瘡D.所有類型的運(yùn)動(dòng)都會(huì)顯著惡化痤瘡病情3.在運(yùn)動(dòng)中保護(hù)皮膚免受紫外線傷害，以下哪種措施最為直接有效？A.運(yùn)動(dòng)后立即使用高倍數(shù)防曬霜B.選擇深色、緊密編織的運(yùn)動(dòng)服裝C.在紫外線強(qiáng)度高的時(shí)段減少戶外運(yùn)動(dòng)D.運(yùn)動(dòng)前涂抹含抗氧化劑的護(hù)膚品4.對(duì)于經(jīng)常參加長(zhǎng)時(shí)間戶外耐力運(yùn)動(dòng)的個(gè)體，預(yù)防皮膚問(wèn)題的關(guān)鍵措施之一是？A.運(yùn)動(dòng)中頻繁使用保濕噴霧B.選擇透氣性差的緊身運(yùn)動(dòng)服C.運(yùn)動(dòng)前涂抹厚重油膩的防曬霜D.運(yùn)動(dòng)結(jié)束后立即用熱水沖洗皮膚5.以下哪種皮膚狀況可能因運(yùn)動(dòng)不當(dāng)（如過(guò)度摩擦）而加重？A.色素沉著B(niǎo).痤瘡C.皮膚干燥D.慢性濕疹6.運(yùn)動(dòng)對(duì)皮膚健康潛在的負(fù)面影響之一是？A.增加皮膚彈性B.導(dǎo)致皮膚過(guò)早老化C.提高皮膚免疫力D.促進(jìn)皮膚細(xì)胞更新7.維持運(yùn)動(dòng)期間及運(yùn)動(dòng)后皮膚健康，以下哪項(xiàng)補(bǔ)水措施最為重要？A.飲用含糖運(yùn)動(dòng)飲料B.飲用大量冰鎮(zhèn)白水C.僅在口渴時(shí)少量飲水D.飲用含咖啡因的飲料8.以下哪項(xiàng)是選擇運(yùn)動(dòng)服裝時(shí)，對(duì)皮膚健康考慮的重要因素？A.服裝的顏色鮮艷程度B.服裝的材質(zhì)是否透氣吸濕C.服裝的價(jià)格昂貴程度D.服裝的款式是否時(shí)尚9.針對(duì)患有玫瑰痤瘡的個(gè)體，在進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)，以下建議最恰當(dāng)?shù)氖牵緼.盡量選擇陰天或傍晚進(jìn)行B.運(yùn)動(dòng)時(shí)佩戴過(guò)緊的頭帶C.運(yùn)動(dòng)前使用強(qiáng)力收斂劑D.忽略運(yùn)動(dòng)對(duì)皮膚可能產(chǎn)生的影響10.以下哪項(xiàng)活動(dòng)通常被認(rèn)為對(duì)皮膚健康益處較小，甚至可能產(chǎn)生負(fù)面影響？A.有氧運(yùn)動(dòng)（如慢跑、游泳）B.力量訓(xùn)練C.靜態(tài)伸展D.高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練（HIIT）二、填空題（每空1分，共10分）1.運(yùn)動(dòng)通過(guò)促進(jìn)血液循環(huán)，為皮膚帶來(lái)更多__________和__________，有助于維持皮膚健康。2.運(yùn)動(dòng)引起的__________分泌增加，是皮膚自我清潔的重要途徑。3.預(yù)防運(yùn)動(dòng)中皮膚曬傷，最基本的方法是采取有效的__________措施。4.對(duì)于易長(zhǎng)痤瘡的個(gè)體，運(yùn)動(dòng)時(shí)選擇寬松、透氣的__________可以減少摩擦刺激。5.運(yùn)動(dòng)中及運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充水分，對(duì)于維持正常的__________和皮膚彈性至關(guān)重要。6.皮膚屏障功能受損可能導(dǎo)致皮膚__________能力下降，易受外界刺激。7.適度運(yùn)動(dòng)可通過(guò)調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，對(duì)皮膚上的__________發(fā)揮積極作用。8.某些皮膚狀況，如__________，在運(yùn)動(dòng)期間可能需要特別的關(guān)注和管理。9.運(yùn)動(dòng)前清潔皮膚，去除__________，有助于減少運(yùn)動(dòng)中毛孔堵塞的風(fēng)險(xiǎn)。10.理解個(gè)體差異，根據(jù)__________（如皮膚類型、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、環(huán)境條件）提供個(gè)性化的運(yùn)動(dòng)皮膚健康指導(dǎo)，是體育康養(yǎng)的重要實(shí)踐內(nèi)容。三、名詞解釋（每題3分，共9分）1.汗管角化病2.皮膚微循環(huán)3.皮膚屏障功能四、簡(jiǎn)答題（每題5分，共20分）1.簡(jiǎn)述運(yùn)動(dòng)促進(jìn)皮膚血液循環(huán)對(duì)皮膚健康的益處。2.運(yùn)動(dòng)前后應(yīng)進(jìn)行哪些基本的皮膚護(hù)理？3.為什么長(zhǎng)期從事戶外運(yùn)動(dòng)的人需要特別注意防曬？4.簡(jiǎn)述運(yùn)動(dòng)與痤瘡關(guān)系的可能機(jī)制。五、論述題（10分）結(jié)合體育康養(yǎng)的專業(yè)視角，論述如何為不同類型的運(yùn)動(dòng)人群提供科學(xué)、有效的皮膚健康管理建議。試卷答案一、選擇題1.D2.D3.C4.C5.B6.B7.B8.B9.A10.C二、填空題1.氧氣，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)2.汗液3.防曬4.服裝5.水合作用6.保護(hù)7.炎癥反應(yīng)8.玫瑰痤瘡9.化妝品殘留物10.個(gè)體生理狀況三、名詞解釋1.汗管角化?。阂环N常見(jiàn)的皮膚病，表現(xiàn)為皮膚粗糙、干燥、有鱗屑，與毛囊口角化異常及堵塞有關(guān)，被認(rèn)為是導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)誘發(fā)痤瘡的一個(gè)關(guān)鍵因素。2.皮膚微循環(huán)：指皮膚內(nèi)部毛細(xì)血管的血液循環(huán)，負(fù)責(zé)輸送氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)至皮膚細(xì)胞，并帶走代謝廢物，對(duì)維持皮膚健康狀態(tài)至關(guān)重要。3.皮膚屏障功能：指皮膚角質(zhì)層等結(jié)構(gòu)阻止外界刺激物（如細(xì)菌、過(guò)敏原、水分流失）進(jìn)入體內(nèi)，同時(shí)維持內(nèi)部環(huán)境穩(wěn)定的能力。四、簡(jiǎn)答題1.運(yùn)動(dòng)促進(jìn)皮膚血液循環(huán)的益處：運(yùn)動(dòng)時(shí)心率加快，血液流動(dòng)加速，增加流向皮膚的血液量。這為皮膚細(xì)胞帶來(lái)了更多的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于皮膚細(xì)胞的修復(fù)和再生；同時(shí)，加速的血液循環(huán)也促進(jìn)了皮膚表面的溫度調(diào)節(jié)和代謝廢物的清除，有助于維持皮膚的光澤和潔凈，并可能通過(guò)改善局部循環(huán)來(lái)輔助減輕某些皮膚炎癥。2.運(yùn)動(dòng)前后的皮膚護(hù)理：運(yùn)動(dòng)前，應(yīng)徹底清潔皮膚，特別是運(yùn)動(dòng)區(qū)域，去除化妝品、防曬霜和護(hù)膚品殘留，以及過(guò)多的油脂和汗液，以減少摩擦和堵塞毛孔的風(fēng)險(xiǎn)。運(yùn)動(dòng)后，應(yīng)及時(shí)清洗皮膚，去除運(yùn)動(dòng)過(guò)程中產(chǎn)生的汗液和污垢，然后用溫和的保濕產(chǎn)品補(bǔ)充水分，幫助皮膚恢復(fù)水合狀態(tài)，并根據(jù)需要重新涂抹防曬霜。3.長(zhǎng)期戶外運(yùn)動(dòng)需注意防曬的原因：戶外運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致暴露在自然紫外線（UVA和UVB）下時(shí)間延長(zhǎng)。紫外線是皮膚光老化的主要原因，會(huì)導(dǎo)致皺紋、色斑和皮膚松弛；同時(shí)，紫外線能引起皮膚炎癥反應(yīng)，加重痤瘡、玫瑰痤瘡等皮膚問(wèn)題，甚至增加皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)。因此，戶外運(yùn)動(dòng)者需采取有效的防曬措施來(lái)保護(hù)皮膚。4.運(yùn)動(dòng)與痤瘡關(guān)系的可能機(jī)制：運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致皮膚汗腺和皮脂腺分泌增加，汗液和油脂混合可能堵塞毛孔；堵塞物可能誘發(fā)炎癥反應(yīng)，形成痤瘡。此外，運(yùn)動(dòng)引起的氧化應(yīng)激和潛在的內(nèi)分泌變化（如激素水平波動(dòng)）也可能影響?zhàn)畀彽陌l(fā)生發(fā)展。然而，適度運(yùn)動(dòng)常被報(bào)道具有抗炎效果，可能有助于改善痤瘡。五、論述題為不同類型運(yùn)動(dòng)人群提供科學(xué)有效的皮膚健康管理建議需考慮個(gè)體差異和運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)。首先，針對(duì)戶外運(yùn)動(dòng)人群（如跑步、騎行、登山），重點(diǎn)在于強(qiáng)調(diào)防曬的重要性，建議使用廣譜防曬霜（SPF30+PA+++以上），佩戴寬邊帽、太陽(yáng)鏡、防曬衣等物理防護(hù)，并根據(jù)出汗情況及時(shí)補(bǔ)涂防曬霜和補(bǔ)充水分。其次，針對(duì)高強(qiáng)度/長(zhǎng)時(shí)間耐力運(yùn)動(dòng)人群（如馬拉松、鐵人三項(xiàng)），需關(guān)注汗液管理和皮膚摩擦防護(hù)，建議選擇透氣、吸濕、排汗的運(yùn)動(dòng)服裝，使用運(yùn)動(dòng)濕巾清潔皮膚，對(duì)于易摩擦部位可涂抹凡士林等潤(rùn)滑劑，并注意運(yùn)動(dòng)后皮膚清潔和保濕。再次，針對(duì)健身房力量訓(xùn)練人群，需注意清潔和防止擦傷，運(yùn)動(dòng)前徹底清潔皮膚，去除護(hù)膚品殘留，運(yùn)動(dòng)中穿著合適的運(yùn)動(dòng)服和手套，避免器械長(zhǎng)時(shí)間摩擦皮膚，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)清洗汗?jié)n。最后，針對(duì)室內(nèi)或低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)人