2025年大學(xué)《體育康養(yǎng)》專業(yè)題庫——運動心理學(xué)在康養(yǎng)中的應(yīng)用考試時間：______分鐘總分：______分姓名：______一、選擇題（請將正確選項的代表字母填在題干后的括號內(nèi)，每小題2分，共20分）1.根據(jù)自我決定理論，以下哪項不屬于影響個體運動參與的內(nèi)生動機因素？A.運動帶來的自主感B.運動過程中的愉悅感C.運動的外部獎勵（如獎金、獎牌）D.運動有助于達成個人目標(biāo)2.在運動心理學(xué)中，用于幫助個體識別和改變負面思維模式的技術(shù)，主要屬于哪種療法范疇？A.行為主義療法B.認知行為療法C.人本主義療法D.生物反饋療法3.對于慢性疼痛患者，運動干預(yù)在心理層面的一個重要益處是？A.直接消除生理疼痛B.改善疼痛感知和應(yīng)對方式C.快速提升運動耐力D.全面改善睡眠質(zhì)量4.以下哪項指標(biāo)通常不被用作評估運動干預(yù)對老年人認知功能改善效果的直接指標(biāo)？A.流體智力B.生活滿意度C.記憶力（如回憶列表）D.注意力穩(wěn)定性5.在運動心理干預(yù)中，傾聽、共情和提供支持等技能，對于建立良好的治療關(guān)系至關(guān)重要，這主要體現(xiàn)了哪種理論流派的觀點？A.行為主義B.認知主義C.人本主義D.精神分析6.運動心理學(xué)研究表明，參與團隊運動的老年人相比單獨運動者，其社會交往需求更容易得到滿足，這體現(xiàn)了運動的哪種社會心理功能？A.情緒宣泄功能B.社會連接功能C.自我效能提升功能D.應(yīng)激緩沖功能7.針對抑郁癥患者的運動心理干預(yù)，除了促進身體活動外，通常還會強調(diào)？A.最大化運動強度B.提供即時且強大的外部獎勵C.建立規(guī)律的運動習(xí)慣和積極的自我對話D.忽略運動過程中的負面情緒體驗8.在設(shè)計針對糖尿病患者的運動心理干預(yù)方案時，特別關(guān)注其疾病恐懼和自我效能感，這主要基于？A.運動對血糖控制的直接影響B(tài).糖尿病對個體心理狀態(tài)的影響C.運動干預(yù)對并發(fā)癥風(fēng)險的作用D.社會對糖尿病患者的偏見影響9.運用目標(biāo)設(shè)定理論來提升康養(yǎng)對象的運動依從性時，以下哪項原則描述不當(dāng)？A.目標(biāo)應(yīng)具體、可衡量B.目標(biāo)應(yīng)具有挑戰(zhàn)性但可實現(xiàn)C.目標(biāo)應(yīng)僅關(guān)注長期結(jié)果D.目標(biāo)應(yīng)與個體價值觀和興趣相符10.運動心理學(xué)在康養(yǎng)領(lǐng)域的應(yīng)用，要求從業(yè)者具備良好的跨學(xué)科溝通能力，主要是為了？A.僅向醫(yī)療專業(yè)人士解釋運動生理效應(yīng)B.理解不同專業(yè)人士的觀點，提供整合性服務(wù)C.證明運動心理學(xué)比醫(yī)學(xué)更有效D.控制康養(yǎng)服務(wù)的成本二、填空題（請將答案填寫在橫線上，每空2分，共20分）1.運動心理學(xué)在康養(yǎng)中的應(yīng)用強調(diào)生物-心理-社會模型，其中“社會”因素包括家庭支持、______和______等。2.運動干預(yù)提升慢性病患者生活質(zhì)量的途徑之一是通過改善情緒，常用方法如______、______和正念運動等。3.根據(jù)班杜拉的社會認知理論，觀察學(xué)習(xí)在運動行為習(xí)得和維持中起重要作用，影響觀察學(xué)習(xí)的因素有榜樣示范、______和______。4.對于有運動損傷史或身體功能受限的康養(yǎng)對象，運動心理干預(yù)需特別關(guān)注其______，幫助其克服恐懼，逐步恢復(fù)運動信心。5.運用動機訪談技術(shù)時，康養(yǎng)指導(dǎo)師應(yīng)采取______、______和______等態(tài)度，以激發(fā)對象的內(nèi)在動機。三、名詞解釋（請簡要解釋下列名詞的含義，每題4分，共20分）1.應(yīng)激緩沖效應(yīng)2.自我效能感3.壓力應(yīng)對方式4.認知重評5.康養(yǎng)依從性四、簡答題（請簡要回答下列問題，每題6分，共30分）1.簡述運動心理學(xué)在改善老年人心理健康方面的主要作用。2.運動心理干預(yù)師在與慢性病患者初次接觸時，應(yīng)如何建立信任關(guān)系？3.簡述目標(biāo)設(shè)定理論在促進青少年（或特定人群）養(yǎng)成規(guī)律運動習(xí)慣中的應(yīng)用要點。4.運動干預(yù)如何幫助癌癥患者應(yīng)對治療期間及術(shù)后的心理壓力？5.在康養(yǎng)服務(wù)機構(gòu)中，運動心理學(xué)知識如何應(yīng)用于員工培訓(xùn)和管理？五、論述題（請圍繞下列主題進行論述，不少于800字，10分）結(jié)合具體實例，論述運動心理學(xué)在提升慢性病患者生活質(zhì)量，特別是改善其心理社會功能方面的應(yīng)用價值與策略。六、案例分析題（請根據(jù)以下案例進行分析，不少于600字，10分）李先生，68歲，退休工程師，因冠心病進行過冠狀動脈搭橋手術(shù)。術(shù)后恢復(fù)尚可，但日?；顒幽芰ο陆得黠@，情緒低落，對未來生活感到焦慮，缺乏參與社交和運動的意愿。在社區(qū)醫(yī)院康復(fù)科醫(yī)生建議下，李先生報名參加了為期8周的心臟康復(fù)運動項目，但初期參與積極性不高，幾次遲到，并對運動強度感到不適，內(nèi)心充滿挫敗感。請運用運動心理學(xué)的相關(guān)理論，分析李先生在康復(fù)過程中可能遇到的心理挑戰(zhàn)，并提出至少3條針對性的運動心理干預(yù)建議，說明建議的理論依據(jù)和預(yù)期效果。試卷答案一、選擇題1.C2.B3.B4.B5.C6.B7.C8.B9.C10.B二、填空題1.社區(qū)環(huán)境角色功能2.放松訓(xùn)練行為激活3.注意程度自我效能預(yù)期4.運動恐懼5.無條件積極關(guān)注積極傾聽共情三、名詞解釋1.應(yīng)激緩沖效應(yīng)：指參與運動可以增強個體應(yīng)對壓力的能力，從而減輕壓力對身心健康的負面沖擊。2.自我效能感：指個體對自己是否有能力成功完成特定任務(wù)或達到特定目標(biāo)的信念。3.壓力應(yīng)對方式：指個體在面臨壓力時所采取的認知和行為策略來應(yīng)對壓力源。4.認知重評：指個體主動改變對壓力性事件的看法和解釋，從而降低其情緒反應(yīng)的過程。5.康養(yǎng)依從性：指康養(yǎng)對象按照既定的康養(yǎng)計劃（包括運動、飲食、生活方式等）執(zhí)行的程度。四、簡答題1.運動心理學(xué)在改善老年人心理健康方面的主要作用包括：①緩解焦慮、抑郁情緒；②提升認知功能（如注意力、記憶力）；③增強生活滿意度和社會幸福感；④促進社會交往，減少孤獨感；⑤提高應(yīng)對慢性病和身體功能下降的適應(yīng)能力；⑥培養(yǎng)積極自我概念和成就感。2.運動心理干預(yù)師在與慢性病患者初次接觸時，建立信任關(guān)系的關(guān)鍵在于：①展現(xiàn)真誠和尊重的態(tài)度，避免評判；②耐心傾聽患者的擔(dān)憂和經(jīng)歷，表示理解；③清晰介紹自己、服務(wù)內(nèi)容以及保密原則；④從輕松、簡單的話題入手，逐步建立聯(lián)系；⑤使用患者能理解的語言，避免過多專業(yè)術(shù)語；⑥表現(xiàn)出耐心和可靠，讓患者感到安全。3.目標(biāo)設(shè)定理論在促進青少年（或特定人群）養(yǎng)成規(guī)律運動習(xí)慣中的應(yīng)用要點：①制定具體、可衡量的短期和長期目標(biāo)（如每周運動3次，每次30分鐘）；②設(shè)定具有挑戰(zhàn)性但可實現(xiàn)的目標(biāo)，避免過高或過低導(dǎo)致放棄或失去動力；③目標(biāo)應(yīng)與個體的興趣、價值觀和實際能力相匹配，提高內(nèi)在動機；④將大目標(biāo)分解為小步驟，及時獲得反饋和成就感；⑤定期回顧和調(diào)整目標(biāo)，保持靈活性；⑥強調(diào)過程而非僅僅是結(jié)果。4.運動干預(yù)幫助癌癥患者應(yīng)對治療期間及術(shù)后的心理壓力：①提供身體活動帶來的生理益處，如減輕疲勞、改善睡眠，間接緩解情緒困擾；②通過運動釋放壓力、改善情緒狀態(tài)，降低焦慮和抑郁水平；③增強患者對身體的控制感和力量感，提升自信心和自我效能感，對抗無力感；④提供社交互動的機會（如在團體運動中），減少孤立感，提升社會支持；⑤將運動作為積極應(yīng)對策略，幫助患者專注于康復(fù)過程，而非負面情緒。5.在康養(yǎng)服務(wù)機構(gòu)中，運動心理學(xué)知識應(yīng)用于員工培訓(xùn)和管理：①提升一線員工（如康養(yǎng)指導(dǎo)師）的溝通、傾聽和共情能力，改善服務(wù)態(tài)度，建立良好客戶關(guān)系；②培訓(xùn)員工識別客戶的心理需求和精神狀態(tài)，提供個性化、有心理關(guān)懷的服務(wù)；③幫助員工掌握運用動機訪談等技術(shù)，有效激發(fā)客戶的運動動機和參與度；④提升員工對工作壓力的管理能力，進行心理調(diào)適，保持積極心態(tài)，避免職業(yè)倦怠；⑤將運動心理學(xué)知識融入員工健康促進計劃，提升員工整體身心健康水平。五、論述題（因篇幅限制，此處不提供完整論述，僅提供要點框架）論述運動心理學(xué)在提升慢性病患者生活質(zhì)量，特別是改善其心理社會功能方面的應(yīng)用價值與策略，可以從以下幾個方面展開：1.核心價值：*情緒調(diào)節(jié)與壓力管理：運動心理學(xué)幫助患者理解情緒反應(yīng)，學(xué)習(xí)放松技巧、正念等方法，應(yīng)對疾病帶來的心理壓力和負面情緒（焦慮、抑郁），提升情緒調(diào)節(jié)能力。*動機激發(fā)與行為維持：應(yīng)用動機理論（如自我決定理論、目標(biāo)設(shè)定理論）設(shè)計個性化干預(yù)方案，激發(fā)患者參與運動的內(nèi)在動機，幫助其克服惰性，建立并維持規(guī)律的健康行為。*自我效能與信心重建：通過成功的運動體驗和積極的心理反饋，提升患者對自身運動能力和康復(fù)能力的信念，增強自我效能感，對抗習(xí)得性無助。*社會功能恢復(fù)與社交互動：組織團體運動、支持小組等活動，為患者提供社交平臺，減少孤獨感，改善社會隔離，提升歸屬感和生活質(zhì)量。*認知功能改善：特定運動模式（如有氧運動）被證實對認知功能有積極影響，有助于改善慢性病患者的注意力、記憶力等，維持大腦健康。*生活意義與目標(biāo)重塑：引導(dǎo)患者將運動融入生活，找到新的興趣點和生活目標(biāo)，提升生活掌控感和意義感，對抗因疾病帶來的生活模式改變。2.主要策略：*評估：全面評估患者的生理狀況、心理狀態(tài)、社會支持、運動習(xí)慣和動機水平。*個體化干預(yù)計劃：結(jié)合評估結(jié)果和運動心理學(xué)原理，制定包含生理訓(xùn)練和心理支持雙重目標(biāo)的個性化干預(yù)計劃。*心理技能訓(xùn)練：教授放松訓(xùn)練、認知重構(gòu)、正念、動機訪談等技巧，增強患者的自我管理能力。*目標(biāo)設(shè)定與反饋：運用SMART原則設(shè)定清晰目標(biāo)，提供及時、具體的反饋，強化積極行為。*社會支持系統(tǒng)利用：鼓勵家人、朋友參與，利用社區(qū)資源，構(gòu)建支持網(wǎng)絡(luò)。*團體活動與同伴支持：組織運動團體，利用同伴間的榜樣作用和相互鼓勵，提升依從性。*跨學(xué)科合作：運動心理師與醫(yī)生、護士、康復(fù)師等緊密合作，提供整合性照護。*關(guān)注倫理與安全：確保干預(yù)方案的安全性和倫理性，尊重患者自主權(quán)。3.實例佐證：可以結(jié)合具體慢性病類型（如糖尿病、心梗、關(guān)節(jié)炎、慢性阻塞性肺病等）或患者群體（如老年人、癌癥康復(fù)者），舉例說明運動心理干預(yù)如何具體應(yīng)用并帶來改善。六、案例分析題（因篇幅限制，此處不提供完整分析，僅提供要點框架）分析李先生案例：1.心理挑戰(zhàn)分析：*失落與焦慮：對退休生活的不適應(yīng)，對心臟疾病的擔(dān)憂，對未來活動能力的焦慮。*挫敗感與習(xí)得性無助：手術(shù)影響活動能力，初期運動不順利（強度不適、遲到），可能導(dǎo)致其感覺無力改變現(xiàn)狀。*低自尊與自我效能感降低：感覺自己“不聽使喚”，可能影響其對完成康復(fù)任務(wù)信心。*社交回避傾向：可能因身體不適或?qū)ξ磥砘顒幽芰Φ膿?dān)憂而減少社交。*對康復(fù)程序的疑慮或抵抗：初期參與積極性不高可能源于對運動強度的恐懼或不理解其必要性。2.干預(yù)建議及依據(jù)：*建議一：運用動機訪談技術(shù)，探索并強化其內(nèi)在動機。*依據(jù)：自我決定理論。通過傾聽、共情和無條件積極關(guān)注，幫助李先生認識到運動對他個人而言真正重要的價值（如維持獨立生活能力、享受與孫輩玩耍、改善心情等），而非僅僅為了醫(yī)生的要求或他人的期望。引導(dǎo)其從自身愿望出發(fā)，而非外部壓力。*實施：提問式溝通，如“您最擔(dān)心什么？”“參與運動對您來說意味著什么？”“哪些活動可能讓您感覺更有活力？”*建議二：采用循序漸進的原則，建立成功體驗，提升自我效能感。*依據(jù)：班杜拉社會認知理論（自我效能感）、行為主義理論（強化）。從低強度、短時間的運動開始，讓李先生體驗到運動帶來的積極效果（如輕微的愉悅感、疲勞感減輕），逐步增加難度和時長。每一次小的成功都應(yīng)給予肯定，強化其繼續(xù)努力的意愿。*實施：與李先生協(xié)商制定非常初級的運動目標(biāo)（如每天散步10分鐘），并提供清晰的指導(dǎo)和安全保證。慶祝達成小目標(biāo)。*建議三：運用認知行為療法（CBT）技術(shù)，處理負面思維與恐懼。*依據(jù)：認知行為理論。識別李先生可能存在的自動化負面思維（如“我永遠無法恢復(fù)體力”、“運動只會讓我更難受”），幫助他挑戰(zhàn)這些想法的真實性，學(xué)習(xí)用更現(xiàn)實、更積極的思維替代。針對其對運動強度的恐懼，進行教育，解釋合理運動的好處及安全注意事項，進行暴露療法（逐步增加運動情境）。