2025年大學(xué)《運(yùn)動(dòng)能力開發(fā)》專業(yè)題庫——大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員的傷病防護(hù)和康復(fù)考試時(shí)間：______分鐘總分：______分姓名：______一、選擇題（請(qǐng)將正確選項(xiàng)的代表字母填在題干后的括號(hào)內(nèi)）1.下列哪項(xiàng)不是大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員常見的運(yùn)動(dòng)損傷風(fēng)險(xiǎn)因素？（C）A.訓(xùn)練負(fù)荷安排不當(dāng)B.技術(shù)動(dòng)作不正確C.飲食營養(yǎng)過剩D.肌肉力量和柔韌性不足2.根據(jù)損傷發(fā)生機(jī)制，肌肉損傷可分為拉傷、撕裂和斷裂，其中哪一種損傷通常伴隨韌帶結(jié)構(gòu)的破壞？（B）A.拉傷B.撕裂C.斷裂D.炎癥3.運(yùn)動(dòng)防護(hù)策略中，“準(zhǔn)備活動(dòng)”的主要目的是什么？（A）A.提高體溫和心率，增加肌肉血流量，改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度B.提升最大攝氧量C.增強(qiáng)肌肉力量D.消除心理緊張4.對(duì)于急性肌肉拉傷的即刻處理，首選的原則是？（D）A.熱敷B.按摩C.強(qiáng)力拉伸D.RICE原則（休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢）5.肌腱炎的康復(fù)訓(xùn)練通常強(qiáng)調(diào)？（C）A.盡早恢復(fù)最大負(fù)荷訓(xùn)練B.長期制動(dòng)C.控制負(fù)荷下的漸進(jìn)性力量和耐力訓(xùn)練D.側(cè)重于關(guān)節(jié)活動(dòng)度恢復(fù)6.關(guān)節(jié)韌帶損傷的康復(fù)過程中，哪個(gè)階段最為關(guān)鍵，需要嚴(yán)格控制負(fù)荷？（A）A.早期恢復(fù)階段（腫脹和疼痛控制后）B.中期力量重建階段C.后期功能恢復(fù)階段D.末端康復(fù)階段7.大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行力量訓(xùn)練時(shí)，哪項(xiàng)做法有助于預(yù)防下背部損傷？（B）A.過度進(jìn)行深蹲等髖屈肌主導(dǎo)的動(dòng)作B.加強(qiáng)核心肌群（腹橫肌、多裂肌等）的訓(xùn)練C.始終保持完全的肌肉拉伸狀態(tài)D.單側(cè)訓(xùn)練以發(fā)展不平衡8.運(yùn)動(dòng)中暑的主要病理生理變化是什么？（C）A.體溫過低B.電解質(zhì)紊亂（低鈉）C.體溫過高，水、電解質(zhì)丟失D.血液粘稠度增加9.針對(duì)大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員的預(yù)防性運(yùn)動(dòng)防護(hù)課程，其核心目標(biāo)應(yīng)是？（A）A.提高運(yùn)動(dòng)員自我防護(hù)意識(shí)和基本技能B.替代專業(yè)隊(duì)醫(yī)的工作C.完全消除所有運(yùn)動(dòng)損傷D.僅適用于高水平的競技運(yùn)動(dòng)員10.在設(shè)計(jì)運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)，必須考慮的關(guān)鍵個(gè)體化因素包括？（D）A.損傷類型和嚴(yán)重程度B.運(yùn)動(dòng)員的年齡和性別C.運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和技術(shù)特點(diǎn)D.以上所有二、填空題（請(qǐng)將正確答案填在橫線上）1.運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防應(yīng)遵循全面性、______、科學(xué)性、______和可持續(xù)性原則。2.急性運(yùn)動(dòng)損傷的處理常用“RICE”原則，即______、冰敷、加壓包扎和抬高患肢。3.肌腱末端病是肌腱______結(jié)構(gòu)發(fā)生退行性改變的病理過程。4.韌帶損傷的康復(fù)訓(xùn)練中，早期以______和減輕疼痛為主，中后期逐步加強(qiáng)肌肉力量和關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。5.運(yùn)動(dòng)性中暑根據(jù)嚴(yán)重程度可分為熱衰竭、熱痙攣和______。6.對(duì)于下肢關(guān)節(jié)損傷的康復(fù)，________訓(xùn)練在恢復(fù)關(guān)節(jié)功能和穩(wěn)定性方面至關(guān)重要。7.運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練前，進(jìn)行的動(dòng)態(tài)拉伸屬于________活動(dòng)的一部分。8.評(píng)估運(yùn)動(dòng)損傷恢復(fù)情況時(shí)，除了主觀感覺，常用的客觀指標(biāo)包括關(guān)節(jié)活動(dòng)度、________和肌肉力量。9.大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員常見的應(yīng)力性損傷如應(yīng)力性骨折，其發(fā)生與骨負(fù)荷增加速度超過骨組織______能力有關(guān)。10.合理安排訓(xùn)練負(fù)荷，遵循________原則，是預(yù)防過度訓(xùn)練和損傷的重要措施。三、名詞解釋（請(qǐng)給出以下名詞的準(zhǔn)確定義）1.運(yùn)動(dòng)防護(hù)（運(yùn)動(dòng)防護(hù)學(xué)）2.肌腱炎3.關(guān)節(jié)不穩(wěn)4.運(yùn)動(dòng)性疲勞5.運(yùn)動(dòng)處方四、簡答題1.簡述大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員常見運(yùn)動(dòng)損傷（如肌肉拉傷、肌腱炎、應(yīng)力性骨折）的病因及主要癥狀。2.簡述運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)訓(xùn)練的基本原則和常用方法。3.為什么說心理因素也會(huì)影響大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)損傷？應(yīng)如何進(jìn)行心理干預(yù)？4.在大學(xué)體育教學(xué)中，如何有效地開展運(yùn)動(dòng)防護(hù)知識(shí)普及和技能培訓(xùn)？五、論述題結(jié)合大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員的特點(diǎn)（如學(xué)業(yè)壓力、訓(xùn)練時(shí)間、場地設(shè)施等限制），論述一個(gè)全面、可行的運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防策略應(yīng)包含哪些方面，并分析其實(shí)施的關(guān)鍵要素。試卷答案一、選擇題1.C2.B3.A4.D5.C6.A7.B8.C9.A10.D二、填空題1.個(gè)體化；系統(tǒng)性2.休息3.末端4.休息5.中暑6.關(guān)節(jié)活動(dòng)度7.準(zhǔn)備8.肌肉力量9.重建10.逐漸增加負(fù)荷（或超負(fù)荷、循序漸進(jìn)）三、名詞解釋1.運(yùn)動(dòng)防護(hù)（運(yùn)動(dòng)防護(hù)學(xué)）：運(yùn)動(dòng)防護(hù)學(xué)是一門涉及運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)、康復(fù)醫(yī)學(xué)、體育學(xué)等多學(xué)科知識(shí)的綜合性學(xué)科，旨在通過識(shí)別、評(píng)估、預(yù)防和處理運(yùn)動(dòng)相關(guān)損傷及疾病，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員健康，保障運(yùn)動(dòng)安全，提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。2.肌腱炎：指肌腱及其周圍組織的炎癥反應(yīng)，通常由過度的重復(fù)性負(fù)荷、不正確的技術(shù)動(dòng)作或急性創(chuàng)傷引起，導(dǎo)致肌腱疼痛、腫脹和功能受限。3.關(guān)節(jié)不穩(wěn)：指關(guān)節(jié)在外力作用下或無外力情況下，超過正常生理范圍發(fā)生異?；顒?dòng)或移位，通常由韌帶損傷、關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)破壞或肌肉控制能力下降引起。4.運(yùn)動(dòng)性疲勞：指運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練或比賽中，由于生理和心理負(fù)荷超過身體承受能力，導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)暫時(shí)性運(yùn)動(dòng)能力下降和機(jī)體功能紊亂的狀態(tài)。5.運(yùn)動(dòng)處方：基于運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)和康復(fù)醫(yī)學(xué)原理，根據(jù)個(gè)體的健康狀況、體能水平和運(yùn)動(dòng)目標(biāo)，由專業(yè)人士制定和調(diào)整的、具有明確強(qiáng)度、頻率、時(shí)間和類型（FITT原則）的個(gè)性化體育鍛煉方案。四、簡答題1.簡述大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員常見運(yùn)動(dòng)損傷（如肌肉拉傷、肌腱炎、應(yīng)力性骨折）的病因及主要癥狀。*肌肉拉傷：病因主要包括突然發(fā)力、不充分熱身、技術(shù)動(dòng)作錯(cuò)誤、肌肉疲勞等。主要癥狀為：受傷部位突然劇痛、腫脹、皮下淤血、關(guān)節(jié)活動(dòng)受限、壓痛明顯，可能伴有肌肉功能部分或完全喪失。*肌腱炎：病因多為慢性過度負(fù)荷、重復(fù)性動(dòng)作、姿勢不良、缺乏柔韌性等。主要癥狀為：受傷部位近端或遠(yuǎn)端疼痛，活動(dòng)或按壓時(shí)加重，可伴有局部腫脹、僵硬，休息后減輕，活動(dòng)過多時(shí)再現(xiàn)。*應(yīng)力性骨折：病因是骨骼承受的負(fù)荷長期超過其適應(yīng)能力，常見于新增加訓(xùn)練強(qiáng)度過快、不合理的跑跳技術(shù)、下肢力量不足、女性運(yùn)動(dòng)員的鈣磷代謝紊亂等。主要癥狀為：局部疼痛，初期輕微，逐漸加劇，與活動(dòng)相關(guān)，休息后可緩解但不消失，局部有壓痛和叩擊痛，早期可能無明顯腫脹。2.簡述運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)訓(xùn)練的基本原則和常用方法。*基本原則：*功能性：訓(xùn)練目標(biāo)應(yīng)著眼于恢復(fù)傷后部位的最大功能。*個(gè)體化：根據(jù)損傷類型、嚴(yán)重程度、個(gè)體差異制定方案。*循序漸進(jìn)：負(fù)荷強(qiáng)度、時(shí)間和頻率逐漸增加，避免反復(fù)損傷。*系統(tǒng)性：康復(fù)訓(xùn)練分為不同階段，各階段內(nèi)容銜接。*客觀評(píng)估：定期評(píng)估恢復(fù)情況，調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃。*注意心理：關(guān)注運(yùn)動(dòng)員心理狀態(tài)，給予支持。*常用方法：*休息與制動(dòng)：急性期減少受傷部位活動(dòng)。*物理治療：如冰敷、熱敷、超聲波、電療等，用于消腫、鎮(zhèn)痛、促進(jìn)組織修復(fù)。*運(yùn)動(dòng)療法：包括關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練、肌肉等長收縮、等張收縮、等速肌力訓(xùn)練、平衡和本體感覺訓(xùn)練等。*輔助手段：使用支具、加壓包扎、功能性訓(xùn)練器械等。*恢復(fù)性訓(xùn)練：如循環(huán)訓(xùn)練、有氧訓(xùn)練等，改善心血管和代謝功能。3.為什么說心理因素也會(huì)影響大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)損傷？應(yīng)如何進(jìn)行心理干預(yù)？*影響：心理因素如焦慮、壓力、情緒低落、注意力不集中、比賽恐懼、過度自信或缺乏自信等，可通過影響運(yùn)動(dòng)技術(shù)、增加無意識(shí)錯(cuò)誤、降低痛閾、導(dǎo)致肌肉緊張、破壞團(tuán)隊(duì)協(xié)作等方式，間接或直接地增加運(yùn)動(dòng)損傷的風(fēng)險(xiǎn)。高壓力狀態(tài)下，運(yùn)動(dòng)員可能忽視熱身或采取不安全的訓(xùn)練方式。*心理干預(yù)：*心理教育：普及壓力管理、情緒調(diào)節(jié)、挫折應(yīng)對(duì)等知識(shí)。*放松訓(xùn)練：教授漸進(jìn)式肌肉放松、深呼吸、冥想等技巧。*認(rèn)知行為療法：幫助運(yùn)動(dòng)員識(shí)別和改變負(fù)面思維模式。*目標(biāo)設(shè)定：協(xié)助設(shè)定現(xiàn)實(shí)、具體的短期和長期目標(biāo)。*溝通支持：建立良好的教練-運(yùn)動(dòng)員、運(yùn)動(dòng)員-運(yùn)動(dòng)員溝通，提供情感支持。*模擬訓(xùn)練：通過模擬比賽情境，提高應(yīng)對(duì)壓力的能力。4.在大學(xué)體育教學(xué)中，如何有效地開展運(yùn)動(dòng)防護(hù)知識(shí)普及和技能培訓(xùn)？*課程設(shè)置：將運(yùn)動(dòng)防護(hù)基礎(chǔ)知識(shí)（損傷分類、預(yù)防原則、急救處理、康復(fù)基礎(chǔ)）納入體育理論課程體系。*理論講授：結(jié)合圖片、視頻等多媒體手段，系統(tǒng)講解運(yùn)動(dòng)損傷的病因、癥狀、預(yù)防措施和基本康復(fù)知識(shí)。*實(shí)踐操作：開設(shè)實(shí)踐課程或工作坊，教授基本的急救技能（如RICE原則應(yīng)用、包扎技術(shù)、搬運(yùn)法）、拉伸技術(shù)、損傷評(píng)估方法等，并進(jìn)行模擬演練。*案例教學(xué)：分析大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員常見的損傷案例，討論預(yù)防策略和處置方法。*專題講座：邀請(qǐng)校醫(yī)院醫(yī)生、運(yùn)動(dòng)康復(fù)師或?qū)I(yè)隊(duì)隊(duì)醫(yī)進(jìn)行專題講座，分享實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)。*宣傳普及：利用校園網(wǎng)、宣傳欄、社團(tuán)活動(dòng)等途徑，普及運(yùn)動(dòng)防護(hù)知識(shí)，提高學(xué)生自我保護(hù)意識(shí)。*結(jié)合專項(xiàng)：在不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的教學(xué)過程中，融入該項(xiàng)目的常見損傷預(yù)防要點(diǎn)。五、論述題結(jié)合大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員的特點(diǎn)（如學(xué)業(yè)壓力、訓(xùn)練時(shí)間、場地設(shè)施等限制），論述一個(gè)全面、可行的運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防策略應(yīng)包含哪些方面，并分析其實(shí)施的關(guān)鍵要素。一個(gè)全面、可行的針對(duì)大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防策略，應(yīng)是一個(gè)涵蓋知識(shí)教育、技能培訓(xùn)、環(huán)境優(yōu)化、個(gè)體管理和持續(xù)監(jiān)測的綜合性體系，并需充分考慮大學(xué)生群體的特殊性。策略內(nèi)容：1.強(qiáng)化知識(shí)普及與意識(shí)教育：通過課程、講座、宣傳材料等多種形式，向所有大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員普及運(yùn)動(dòng)損傷的基本知識(shí)，包括常見損傷類型、病因、預(yù)防方法、急救常識(shí)等，提高自我防護(hù)意識(shí)和識(shí)別風(fēng)險(xiǎn)的能力。2.系統(tǒng)化的運(yùn)動(dòng)防護(hù)技能培訓(xùn)：對(duì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行常態(tài)化的運(yùn)動(dòng)防護(hù)技能培訓(xùn)，使其掌握正確的準(zhǔn)備活動(dòng)與整理活動(dòng)方法（強(qiáng)調(diào)動(dòng)態(tài)拉伸與靜態(tài)拉伸的時(shí)機(jī)與區(qū)別）、基本的運(yùn)動(dòng)損傷急救處理（如RICE原則的應(yīng)用）、正確的熱身和放松技巧。同時(shí)，對(duì)教練員進(jìn)行更專業(yè)的培訓(xùn)，使其能在訓(xùn)練中提供正確的指導(dǎo)和監(jiān)督。3.科學(xué)的訓(xùn)練負(fù)荷管理：強(qiáng)調(diào)遵循“逐漸增加負(fù)荷”原則，避免訓(xùn)練強(qiáng)度、密度、時(shí)間在短時(shí)間內(nèi)突變。監(jiān)控訓(xùn)練負(fù)荷，建立訓(xùn)練記錄，利用心率、心率變異性、自我感覺評(píng)分等指標(biāo)評(píng)估運(yùn)動(dòng)員的疲勞程度，及時(shí)調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃。特別關(guān)注學(xué)業(yè)壓力對(duì)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練和恢復(fù)的影響，合理安排訓(xùn)練時(shí)間。4.優(yōu)化訓(xùn)練與比賽環(huán)境：檢查和改善訓(xùn)練場地設(shè)施的安全性，如跑道平整度、場地異物、器材完好性等。確保運(yùn)動(dòng)防護(hù)裝備（如護(hù)具）的合理選擇和正確使用。在氣候極端或空氣質(zhì)量差的情況下，調(diào)整戶外訓(xùn)練計(jì)劃。5.個(gè)體化的風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估與監(jiān)測：對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行運(yùn)動(dòng)能力評(píng)估和損傷風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估，識(shí)別高風(fēng)險(xiǎn)個(gè)體。建立運(yùn)動(dòng)員健康檔案，定期追蹤損傷發(fā)生情況。關(guān)注運(yùn)動(dòng)員的生理和心理狀態(tài)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)可能導(dǎo)致?lián)p傷的因素（如過度疲勞、睡眠不足、情緒波動(dòng)）。6.及時(shí)的損傷處理與康復(fù)：建立快速響應(yīng)機(jī)制，確保運(yùn)動(dòng)損傷能得到及時(shí)、規(guī)范的初步處理和后續(xù)的專業(yè)評(píng)估。康復(fù)過程應(yīng)個(gè)體化，并與訓(xùn)練計(jì)劃緊密結(jié)合，確保運(yùn)動(dòng)員在完全恢復(fù)功能后再返回訓(xùn)練和比賽，防止舊傷復(fù)發(fā)。7.促進(jìn)恢復(fù)手段的應(yīng)用：鼓勵(lì)并指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員科學(xué)利用恢復(fù)手段，如充足睡眠、合理營養(yǎng)、水合作用、按摩、泡沫軸放松、低強(qiáng)度有氧恢復(fù)等，減輕訓(xùn)練帶來的生理負(fù)擔(dān)。實(shí)施關(guān)鍵要素：1.領(lǐng)導(dǎo)層的重視與支持：學(xué)校和院系領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)充分認(rèn)識(shí)運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防的重要性，提供必要的資源（經(jīng)費(fèi)、人員、場地）