2025年大學(xué)《體育康養(yǎng)》專業(yè)題庫——運(yùn)動(dòng)對(duì)身體功能的持續(xù)改善效應(yīng)考試時(shí)間：______分鐘總分：______分姓名：______一、選擇題（每小題2分，共20分。下列每小題備選答案中，只有一個(gè)是符合題意的，請(qǐng)將正確選項(xiàng)的代表字母填在題后的括號(hào)內(nèi)。）1.長期規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)心血管系統(tǒng)的積極影響不包括：A.改善心肌收縮和舒張功能B.降低靜息心率和血壓C.增加血脂中低密度脂蛋白膽固醇水平D.改善血管內(nèi)皮功能，促進(jìn)血管舒張2.以下哪種運(yùn)動(dòng)形式最有利于改善老年人的平衡能力和協(xié)調(diào)性？A.長跑B.游泳C.太極拳D.羽毛球3.關(guān)于運(yùn)動(dòng)改善呼吸系統(tǒng)功能的描述，錯(cuò)誤的是：A.增加肺活量和最大通氣量B.提高呼吸肌力量和耐力C.改善肺通氣/血流比例D.長期運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致呼吸頻率顯著升高4.以下哪項(xiàng)不是運(yùn)動(dòng)促進(jìn)骨骼健康的生理機(jī)制？A.刺激成骨細(xì)胞活性，增加骨礦物質(zhì)含量B.提高血鈣水平，促進(jìn)骨鈣沉積C.增強(qiáng)肌肉力量，減少跌倒風(fēng)險(xiǎn)D.直接促進(jìn)關(guān)節(jié)軟骨的再生修復(fù)5.高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練（HIIT）在改善胰島素敏感性方面表現(xiàn)出色，其主要原因之一是：A.運(yùn)動(dòng)過程中能量消耗巨大，需大量分解葡萄糖B.運(yùn)動(dòng)后持續(xù)出現(xiàn)“過量氧耗”，提高葡萄糖利用效率C.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度小，對(duì)胰島素需求低D.直接提升胰島β細(xì)胞合成胰島素的能力6.運(yùn)動(dòng)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)功能的積極影響不包括：A.提高注意力和工作記憶B.促進(jìn)神經(jīng)遞質(zhì)（如BDNF）的合成與釋放C.加劇神經(jīng)系統(tǒng)的氧化應(yīng)激損傷D.改善情緒狀態(tài)，緩解焦慮和抑郁7.以下哪類人群在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)改善身體功能時(shí)，尤其需要關(guān)注運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的個(gè)體化調(diào)整？A.健康青年人B.慢性阻塞性肺氣腫患者C.正在康復(fù)的骨折患者D.久坐的辦公室職員8.運(yùn)動(dòng)通過激活下丘腦-垂體-性腺軸，可以影響性激素水平，進(jìn)而對(duì)骨骼健康和情緒產(chǎn)生作用。這一過程體現(xiàn)了運(yùn)動(dòng)的：A.神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)作用B.免疫系統(tǒng)激活作用C.直接機(jī)械刺激作用D.肌肉蛋白質(zhì)合成作用9.對(duì)于處于康復(fù)期的中風(fēng)患者，康復(fù)訓(xùn)練中強(qiáng)調(diào)的“超量恢復(fù)”原則，主要目的是：A.盡快恢復(fù)到受傷前的運(yùn)動(dòng)水平B.在保證安全的前提下，逐步增加運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，促進(jìn)神經(jīng)肌肉功能重塑C.避免過度疲勞，防止再次中風(fēng)D.提高患者的運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)10.以下哪項(xiàng)是制定科學(xué)運(yùn)動(dòng)方案時(shí)必須優(yōu)先考慮的因素？A.運(yùn)動(dòng)者的興趣愛好B.運(yùn)動(dòng)者的體能測試結(jié)果C.運(yùn)動(dòng)場館的開放時(shí)間D.運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)者的個(gè)人偏好二、填空題（每空1分，共15分。請(qǐng)將答案填寫在橫線上。）1.運(yùn)動(dòng)通過改善心臟泵血功能、降低外周血管阻力等途徑，持續(xù)改善心血管健康，這體現(xiàn)了運(yùn)動(dòng)的______效應(yīng)。2.力量訓(xùn)練能夠增加肌肉質(zhì)量和力量，從而提高基礎(chǔ)代謝率，改善______。3.運(yùn)動(dòng)可以調(diào)節(jié)下丘腦-垂體-腎上腺軸的功能，幫助個(gè)體更好地應(yīng)對(duì)______，減輕壓力對(duì)身心的影響。4.對(duì)于呼吸系統(tǒng)功能改善，______運(yùn)動(dòng)比靜坐更能有效提高呼吸肌的力量和耐力。5.運(yùn)動(dòng)促進(jìn)骨骼健康的關(guān)鍵在于其對(duì)骨形成相關(guān)因子的刺激作用，特別是對(duì)______細(xì)胞的激活。6.運(yùn)動(dòng)不僅改善生理功能，還能通過影響神經(jīng)遞質(zhì)水平、改善睡眠質(zhì)量等途徑，促進(jìn)心理健康，這稱為運(yùn)動(dòng)的______效應(yīng)。7.在制定運(yùn)動(dòng)干預(yù)方案時(shí)，必須遵循______、______和______等基本原則。8.長期堅(jiān)持中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，能夠顯著提升機(jī)體的______功能，增強(qiáng)對(duì)感染和炎癥的抵抗力。9.運(yùn)動(dòng)對(duì)大腦的可塑性具有促進(jìn)作用，例如，規(guī)律運(yùn)動(dòng)可以提高海馬體的體積，改善學(xué)習(xí)和______能力。10.運(yùn)動(dòng)改善身體功能的過程中，需要考慮運(yùn)動(dòng)類型、強(qiáng)度、頻率、時(shí)長以及______等個(gè)體化因素。三、名詞解釋（每小題3分，共12分。請(qǐng)為下列名詞提供簡潔、準(zhǔn)確的定義。）1.劇烈運(yùn)動(dòng)后過量氧耗（EPOC）2.線粒體功能障礙3.神經(jīng)可塑性4.運(yùn)動(dòng)處方四、簡答題（每小題5分，共20分。請(qǐng)簡要回答下列問題。）1.簡述運(yùn)動(dòng)改善心血管功能的具體生理機(jī)制。2.針對(duì)老年人肌肉減少癥，簡述力量訓(xùn)練改善其肌肉功能和身體功能的途徑。3.簡述長期缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)對(duì)人體的哪些主要生理功能產(chǎn)生負(fù)面影響。4.簡述在體育康養(yǎng)實(shí)踐中，評(píng)估運(yùn)動(dòng)對(duì)某項(xiàng)身體功能改善效果時(shí)需要考慮的主要指標(biāo)。五、論述題（10分。請(qǐng)結(jié)合所學(xué)知識(shí)，深入論述運(yùn)動(dòng)對(duì)維持和改善人體整體健康的持續(xù)促進(jìn)作用及其多系統(tǒng)機(jī)制。）試卷答案一、選擇題（每小題2分，共20分）1.C2.C3.D4.D5.B6.C7.B8.A9.B10.B解析：1.C：長期有氧運(yùn)動(dòng)有助于降低血脂，特別是低密度脂蛋白膽固醇，而非升高。2.C：太極拳動(dòng)作緩慢、重心多變，特別強(qiáng)調(diào)平衡和協(xié)調(diào)，有助于改善老年人的這些能力。3.D：長期運(yùn)動(dòng)使呼吸肌力量增強(qiáng)，效率提高，可能導(dǎo)致靜息呼吸頻率有所降低，而非顯著升高。4.D：運(yùn)動(dòng)能刺激骨形成，但無法直接促進(jìn)關(guān)節(jié)軟骨的再生修復(fù)，軟骨修復(fù)能力有限。5.B：HIIT后持續(xù)的高代謝狀態(tài)（EPOC）會(huì)消耗大量能量，提高胰島素的敏感性以利于能量利用。6.C：適度運(yùn)動(dòng)能減輕氧化應(yīng)激，而過度或不當(dāng)運(yùn)動(dòng)可能加劇之。7.B：COPD患者心肺功能受限，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度需嚴(yán)格個(gè)體化，確保安全有效。8.A：運(yùn)動(dòng)影響激素（如性激素）分泌，進(jìn)而影響其他系統(tǒng)（骨骼、情緒），屬于神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)。9.B：“超量恢復(fù)”指運(yùn)動(dòng)后身體不僅恢復(fù)到原來狀態(tài)，甚至超過，指逐步增加負(fù)荷促進(jìn)功能重塑。10.B：體能測試結(jié)果是評(píng)估個(gè)體當(dāng)前狀態(tài)和制定運(yùn)動(dòng)處方的客觀依據(jù)，優(yōu)先于其他因素。二、填空題（每空1分，共15分）1.心血管2.基礎(chǔ)代謝率3.壓力4.有氧5.成骨6.心理7.安全性；有效性；個(gè)體化8.免疫9.記憶10.健康狀況解析：1.運(yùn)動(dòng)改善心臟泵血、血管功能等，直接作用于心血管系統(tǒng)。2.力量訓(xùn)練增加肌肉量，提高代謝率，有助于控制體重。3.運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)HPA軸，幫助應(yīng)對(duì)生理和心理壓力。4.有氧運(yùn)動(dòng)更側(cè)重呼吸系統(tǒng)耐力提升，而非力量訓(xùn)練。5.骨的形成主要依賴成骨細(xì)胞。6.運(yùn)動(dòng)對(duì)心理健康（情緒、認(rèn)知等）的益處。7.制定運(yùn)動(dòng)處方需考慮安全、有效、個(gè)性化。8.運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)免疫細(xì)胞活性，提高免疫力。9.運(yùn)動(dòng)促進(jìn)大腦海馬體發(fā)育，改善記憶功能。10.制定運(yùn)動(dòng)處方必須考慮個(gè)體健康狀況的差異性。三、名詞解釋（每小題3分，共12分）1.劇烈運(yùn)動(dòng)后過量氧耗（EPOC）：指運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，身體為恢復(fù)到運(yùn)動(dòng)前狀態(tài)而持續(xù)消耗超過靜息狀態(tài)下的氧氣量，此時(shí)能量代謝率仍維持在較高水平。2.線粒體功能障礙：指細(xì)胞內(nèi)線粒體結(jié)構(gòu)和/或功能受損，導(dǎo)致ATP產(chǎn)生減少、氧化應(yīng)激增加、能量代謝紊亂等，影響細(xì)胞正常生理活動(dòng)。3.神經(jīng)可塑性：指大腦結(jié)構(gòu)和功能在經(jīng)驗(yàn)和環(huán)境刺激（包括運(yùn)動(dòng)）影響下發(fā)生可塑性改變的能力，如神經(jīng)元的生長、突觸連接的增強(qiáng)或重塑。4.運(yùn)動(dòng)處方：指基于個(gè)體評(píng)估結(jié)果，由專業(yè)人員為達(dá)到特定健康目標(biāo)或改善/維持某項(xiàng)生理功能而制定的，包含運(yùn)動(dòng)類型、強(qiáng)度、頻率、時(shí)長的個(gè)性化、系統(tǒng)化運(yùn)動(dòng)方案。解析：1.EPOC是運(yùn)動(dòng)后代謝率升高的現(xiàn)象，身體需要額外氧氣來恢復(fù)。2.線粒體是細(xì)胞的“能量工廠”，其功能失常會(huì)影響整體細(xì)胞能量供應(yīng)。3.神經(jīng)可塑性是大腦學(xué)習(xí)和適應(yīng)的基礎(chǔ)，運(yùn)動(dòng)是促進(jìn)其發(fā)生的有效因素。4.運(yùn)動(dòng)處方是體育康養(yǎng)實(shí)踐中的核心工具，強(qiáng)調(diào)個(gè)體化和目標(biāo)導(dǎo)向。四、簡答題（每小題5分，共20分）1.運(yùn)動(dòng)改善心血管功能的具體生理機(jī)制包括：①增強(qiáng)心肌收縮力和泵血效率，增加心臟輸出量；②降低靜息心率，減輕心臟負(fù)擔(dān)；③改善血管內(nèi)皮功能，促進(jìn)一氧化氮合成，使血管舒張；④降低外周血管阻力；⑤增加HDL-C（好膽固醇），降低LDL-C和甘油三酯水平；⑥改善血液流變學(xué)特性，減少血液粘稠度；⑦可能有助于減輕動(dòng)脈粥樣硬化斑塊的形成和發(fā)展。2.力量訓(xùn)練改善老年人肌肉減少癥（Sarcopenia）途徑：①增加肌肉質(zhì)量和橫截面積，提高最大力量和爆發(fā)力；②增強(qiáng)肌腱和韌帶強(qiáng)度，改善關(guān)節(jié)穩(wěn)定性和運(yùn)動(dòng)效率；③改善平衡能力和本體感覺，降低跌倒風(fēng)險(xiǎn)，進(jìn)而減少骨折等傷害；④提高基礎(chǔ)代謝率，有助于維持健康體重；⑤改善胰島素敏感性，有助于血糖控制；⑥增強(qiáng)活動(dòng)能力，提升日常生活自理能力，改善生活質(zhì)量。3.長期缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生多方面生理功能負(fù)面影響：①心血管系統(tǒng)：導(dǎo)致心臟泵血功能下降、靜息心率升高、血壓升高、血脂異常、血管彈性降低、心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)增加；②呼吸系統(tǒng)：肺活量下降、呼吸肌力量減弱、呼吸效率降低；③骨骼肌肉系統(tǒng)：導(dǎo)致肌肉萎縮、力量下降、骨密度降低（骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)增加）、平衡能力變差、柔韌性下降；④神經(jīng)系統(tǒng)：可能導(dǎo)致認(rèn)知功能下降、情緒調(diào)節(jié)能力減弱、反應(yīng)速度變慢；⑤內(nèi)分泌系統(tǒng)：可能導(dǎo)致胰島素抵抗、代謝綜合征風(fēng)險(xiǎn)增加；⑥免疫系統(tǒng)：免疫功能下降，抵抗力減弱，易患感染性疾??；⑦整體健康：增加肥胖、2型糖尿病、心血管疾病、某些癌癥等多種慢性病的風(fēng)險(xiǎn)，加速衰老進(jìn)程。4.評(píng)估運(yùn)動(dòng)對(duì)某項(xiàng)身體功能改善效果時(shí)需要考慮的主要指標(biāo)：①客觀生理指標(biāo)：如心率、血壓、最大攝氧量（VO2max）、肺活量、體重、體脂百分比、肌肉力量（握力、腿舉等）、血壓、血糖、血脂水平、骨密度、平衡功能測試（如Berg平衡量表）、柔韌性測試（如坐位體前屈）等；②主觀感覺指標(biāo)：如疲勞感、精力水平、運(yùn)動(dòng)舒適度、癥狀改善程度（如疼痛緩解、呼吸困難減輕）；③功能表現(xiàn)指標(biāo)：如日?；顒?dòng)能力（如爬樓梯、快走距離）、運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)（如跑步速度、游泳距離）、生活質(zhì)量相關(guān)量表得分等；④安全指標(biāo)：如運(yùn)動(dòng)中及運(yùn)動(dòng)后是否出現(xiàn)不良反應(yīng)，有無新的損傷發(fā)生。五、論述題（10分）運(yùn)動(dòng)對(duì)維持和改善人體整體健康的持續(xù)促進(jìn)作用是多方面的，其核心在于能夠系統(tǒng)性地改善人體的各項(xiàng)生理功能，并產(chǎn)生積極的生理和心理效應(yīng)。首先，在心血管系統(tǒng)方面，長期規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)能顯著增強(qiáng)心肌收縮力與耐力，降低靜息心率，改善心臟泵血效率；同時(shí)，它還能促進(jìn)血管內(nèi)皮細(xì)胞釋放一氧化氮，使血管舒張，降低外周血管阻力，從而有效控制血壓；此外，運(yùn)動(dòng)有助于改善血脂譜，特別是降低低密度脂蛋白膽固醇，減少動(dòng)脈粥樣硬化的風(fēng)險(xiǎn)。其次，運(yùn)動(dòng)對(duì)呼吸系統(tǒng)功能有直接提升作用，增加肺活量和最大通氣量，強(qiáng)化呼吸肌力量和耐力，改善肺的氣體交換效率。在骨骼肌肉系統(tǒng)，力量訓(xùn)練等抗阻運(yùn)動(dòng)能夠刺激骨骼生長，提高骨密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松；同時(shí)增加肌肉質(zhì)量和力量，改善身體成分，提高基礎(chǔ)代謝率，并增強(qiáng)平衡能力和本體感覺，降低跌倒風(fēng)險(xiǎn)。再者，運(yùn)動(dòng)通過調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)（如多巴胺