2025年大學(xué)《運(yùn)動(dòng)康復(fù)》專(zhuān)業(yè)題庫(kù)——運(yùn)動(dòng)康復(fù)在生活中的常見(jiàn)應(yīng)用場(chǎng)景考試時(shí)間：______分鐘總分：______分姓名：______一、選擇題（每題2分，共20分）1.對(duì)于長(zhǎng)期伏案工作導(dǎo)致頸肩不適的人群，運(yùn)動(dòng)康復(fù)中常見(jiàn)的改善方法不包含以下哪項(xiàng)？A.工作間隙進(jìn)行頸部中立位激活B.引導(dǎo)進(jìn)行肩胛骨周?chē)∪獾膭?dòng)態(tài)放松C.推薦進(jìn)行高強(qiáng)度全身力量訓(xùn)練D.教授家居環(huán)境中的頸部拉伸動(dòng)作2.一位跑步愛(ài)好者出現(xiàn)右側(cè)跟腱疼痛，初步評(píng)估后懷疑為跟腱炎。運(yùn)動(dòng)康復(fù)的早期干預(yù)措施中，以下哪項(xiàng)是不適宜的？A.建議減少跑量，改為低強(qiáng)度游泳或自行車(chē)B.指導(dǎo)進(jìn)行跟腱及周?chē)∪獾撵o態(tài)拉伸C.使用冰敷來(lái)減輕炎癥D.立即開(kāi)始進(jìn)行高強(qiáng)度的跟腱抗阻力量訓(xùn)練3.在為老年人設(shè)計(jì)平衡訓(xùn)練方案時(shí)，以下哪個(gè)選項(xiàng)是最優(yōu)先考慮的？A.盡快提高訓(xùn)練難度，增加運(yùn)動(dòng)復(fù)雜性B.確保訓(xùn)練環(huán)境安全，消除或減少可移動(dòng)障礙物C.強(qiáng)調(diào)訓(xùn)練的趣味性，選擇老年人不感興趣的音樂(lè)配合D.主要關(guān)注下肢肌肉力量訓(xùn)練，忽略平衡能力本身4.孕婦在孕期進(jìn)行核心肌群訓(xùn)練，以下哪項(xiàng)動(dòng)作通常是被推薦的？A.仰臥起坐B(niǎo).側(cè)平板支撐C.仰臥抬腿D.俯臥撐5.對(duì)于辦公室工作人員預(yù)防腕管綜合征，以下哪項(xiàng)建議是不恰當(dāng)?shù)?？A.保持正確的鍵盤(pán)手部姿勢(shì)，避免過(guò)度屈曲或伸展B.定時(shí)起身活動(dòng)，進(jìn)行前臂和腕部的屈伸活動(dòng)C.長(zhǎng)時(shí)間使用振動(dòng)鼠標(biāo)D.進(jìn)行手部?jī)?nèi)在肌的強(qiáng)化訓(xùn)練6.運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行整理放松活動(dòng)，其主要運(yùn)動(dòng)康復(fù)意義不包含以下哪點(diǎn)？A.幫助降低心率，促進(jìn)身體恢復(fù)B.提高關(guān)節(jié)活動(dòng)度，預(yù)防關(guān)節(jié)僵硬C.增加肌肉酸痛程度，有助于“超量恢復(fù)”D.緩解肌肉緊張，減少延遲性肌肉酸痛（DOMS）風(fēng)險(xiǎn)7.某學(xué)生因長(zhǎng)時(shí)間低頭使用手機(jī)導(dǎo)致頸椎生理曲度變直，伴隨肩部前傾。運(yùn)動(dòng)康復(fù)干預(yù)中，改善此體態(tài)問(wèn)題，以下哪個(gè)訓(xùn)練要素最為關(guān)鍵？A.大強(qiáng)度的下肢爆發(fā)力訓(xùn)練B.針對(duì)性拉伸上斜方肌、肩胛提肌等短縮肌肉C.僅關(guān)注頸后部肌肉的力量訓(xùn)練D.提高核心穩(wěn)定性訓(xùn)練的難度8.在為術(shù)后患者（如膝關(guān)節(jié)置換術(shù)后）制定康復(fù)鍛煉計(jì)劃時(shí)，首要考慮的原則是？A.盡快恢復(fù)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)至術(shù)前水平B.遵循循序漸進(jìn)，避免過(guò)度負(fù)荷引發(fā)并發(fā)癥C.只進(jìn)行無(wú)痛范圍內(nèi)的活動(dòng)D.讓患者在家自行完成所有康復(fù)訓(xùn)練9.以下哪項(xiàng)活動(dòng)是老年人預(yù)防跌倒風(fēng)險(xiǎn)的重要手段？A.在家中走廊放置多個(gè)障礙物進(jìn)行“導(dǎo)航”B.進(jìn)行單腿站立練習(xí)C.行走時(shí)低頭觀察地面D.穿著非常寬松的衣物方便活動(dòng)10.運(yùn)動(dòng)康復(fù)師在指導(dǎo)患者進(jìn)行肌力訓(xùn)練時(shí)，強(qiáng)調(diào)個(gè)體化方案，其主要依據(jù)不包含以下哪項(xiàng)？A.患者的年齡和性別B.患者的職業(yè)和生活習(xí)慣C.患者的運(yùn)動(dòng)喜好和興趣愛(ài)好D.患者的肌電圖檢查結(jié)果二、填空題（每空1分，共10分）1.針對(duì)辦公室人群預(yù)防腰痛，推薦進(jìn)行______和______的練習(xí)來(lái)改善核心穩(wěn)定性和增加椎間盤(pán)營(yíng)養(yǎng)。2.運(yùn)動(dòng)損傷后，早期制動(dòng)期間常采用的物理方法是______，用于減輕炎癥和疼痛。3.孕期進(jìn)行運(yùn)動(dòng)康復(fù)，需特別注意______安全，避免可能導(dǎo)致腹部壓力驟增的動(dòng)作。4.改善青少年“圓肩駝背”體態(tài)，除了拉伸上斜方肌等短縮肌肉，還需加強(qiáng)______和______的激活與控制。5.運(yùn)動(dòng)康復(fù)不僅關(guān)注身體功能的恢復(fù)，也強(qiáng)調(diào)______和______的指導(dǎo)，促進(jìn)整體健康。三、名詞解釋?zhuān)款}3分，共9分）1.RICE原則2.本體感覺(jué)3.運(yùn)動(dòng)處方四、簡(jiǎn)答題（每題5分，共10分）1.簡(jiǎn)述在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)康復(fù)評(píng)估時(shí)，考慮“生活環(huán)境”因素的重要性。2.針對(duì)長(zhǎng)期使用電腦導(dǎo)致肩頸緊張的人群，請(qǐng)列舉三種可以在辦公桌旁或家中輕松進(jìn)行的康復(fù)拉伸動(dòng)作，并簡(jiǎn)述動(dòng)作要領(lǐng)。五、論述題（10分）請(qǐng)結(jié)合一個(gè)具體的日常生活場(chǎng)景（如：中老年人散步后出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)不適、長(zhǎng)期伏案工作者抱怨腰背疼痛、運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者崴腳后影響日常生活等），分析運(yùn)動(dòng)康復(fù)知識(shí)如何應(yīng)用于該場(chǎng)景中，提出一個(gè)初步的康復(fù)建議方案，說(shuō)明方案中包含哪些關(guān)鍵要素以及理由。試卷答案一、選擇題1.C2.D3.B4.B5.C6.C7.B8.B9.B10.D二、填空題1.平板支撐，鳥(niǎo)狗式2.冰敷3.胎動(dòng)4.胸椎伸展肌群，深層頸屈肌5.健康生活方式，心理調(diào)適三、名詞解釋1.RICE原則：Rest（休息）、Ice（冰敷）、Compression（加壓）、Elevation（抬高），是運(yùn)動(dòng)損傷早期常用的緊急處理方法，旨在減輕炎癥、疼痛和腫脹。2.本體感覺(jué)：指身體各部分相對(duì)于空間的位置、運(yùn)動(dòng)狀態(tài)以及肌肉張力變化的感覺(jué)，是維持身體平衡、協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)。3.運(yùn)動(dòng)處方：基于個(gè)體健康狀況、體能水平和康復(fù)目標(biāo)，由專(zhuān)業(yè)人士制定的具有針對(duì)性、個(gè)體化和指導(dǎo)性的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。四、簡(jiǎn)答題1.在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)康復(fù)評(píng)估時(shí)考慮“生活環(huán)境”因素的重要性在于：生活環(huán)境直接影響個(gè)體發(fā)生損傷或功能問(wèn)題的原因、康復(fù)訓(xùn)練的依從性以及預(yù)防措施的可行性。了解工作環(huán)境（如久坐、重復(fù)性動(dòng)作）、生活習(xí)慣（如不良姿勢(shì)、缺乏運(yùn)動(dòng)）、家庭環(huán)境（如安全措施、支持系統(tǒng)）等，有助于評(píng)估風(fēng)險(xiǎn)、制定更具個(gè)體化和可持續(xù)性的康復(fù)計(jì)劃，并給予合理的預(yù)防性指導(dǎo)，從而提高康復(fù)效果和預(yù)防復(fù)發(fā)。2.針對(duì)長(zhǎng)期使用電腦導(dǎo)致肩頸緊張的人群：*動(dòng)作一：頸后部拉伸（頭觸膝）*動(dòng)作要領(lǐng)：坐直，腰背挺直，緩慢將頭部向后仰，嘗試用額頭觸碰膝蓋（或盡可能向上摸），感覺(jué)頸后部肌肉拉伸，保持15-30秒，重復(fù)2-3次。*動(dòng)作二：胸椎伸展（靠墻開(kāi)胸）*動(dòng)作要領(lǐng)：背靠墻壁站立，雙腳離墻約一腳距離，手臂自然下垂。緩慢將身體向前傾，直到胸部貼近墻面，感受胸部和肩胛骨后側(cè)的伸展，保持20-30秒，重復(fù)2-3次。*動(dòng)作三：肩部外旋（彈力帶外旋）*動(dòng)作要領(lǐng)：將彈力帶一端固定在穩(wěn)固物體上，另一端握住，站在彈力帶側(cè)前方，手臂伸直與地面平行，手心朝下。緩慢用力將手柄向外旋轉(zhuǎn)，感覺(jué)肩部外側(cè)肌肉發(fā)力，頂峰保持1-2秒，緩慢返回，重復(fù)10-15次。五、論述題（以下提供一個(gè)論述題的示例性答案框架和思路，具體內(nèi)容可根據(jù)選擇的場(chǎng)景調(diào)整）場(chǎng)景示例：中老年人散步后出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛。康復(fù)建議方案分析：運(yùn)動(dòng)康復(fù)知識(shí)應(yīng)用于該場(chǎng)景，需首先進(jìn)行初步評(píng)估（如疼痛性質(zhì)、部位、加重/緩解因素、活動(dòng)范圍、步態(tài)觀察等），并結(jié)合散步習(xí)慣和生活環(huán)境進(jìn)行分析。初步方案應(yīng)包含：1.疼痛管理與活動(dòng)調(diào)整：建議停止引發(fā)疼痛的劇烈活動(dòng)，或降低散步強(qiáng)度、縮短時(shí)間?？蓢L試冰敷（急性期）或熱敷（慢性勞損）緩解疼痛。分析疼痛原因，可能是肌肉力量不足（如股四頭肌、腘繩?。?、關(guān)節(jié)活動(dòng)度受限、步態(tài)異?；蝮w重過(guò)大。2.本體感覺(jué)與平衡訓(xùn)練：針對(duì)中老年人跌倒風(fēng)險(xiǎn)，進(jìn)行單腿站立、太極拳式動(dòng)作等平衡訓(xùn)練，改善本體感覺(jué)和平衡能力。3.肌力與耐力訓(xùn)練：加強(qiáng)下肢肌肉力量訓(xùn)練，特別是膝關(guān)節(jié)周?chē)∪猓ü伤念^肌、腘繩肌、內(nèi)收肌、外展肌）和核心肌群，以穩(wěn)定關(guān)節(jié)、分擔(dān)壓力?？稍跓o(wú)痛范圍內(nèi)進(jìn)行靠墻靜蹲、坐站交替、彈力帶側(cè)向行走等。4.關(guān)節(jié)活動(dòng)度維持與改善：在無(wú)痛范圍內(nèi)進(jìn)行膝關(guān)節(jié)的被動(dòng)或主動(dòng)輔助活動(dòng)度訓(xùn)練，如坐位膝關(guān)節(jié)屈伸、站立位被動(dòng)伸展等，防止關(guān)節(jié)僵硬。5.步態(tài)與運(yùn)動(dòng)模式糾正：觀察并指導(dǎo)糾正異常步態(tài)（如疼痛側(cè)代償性抬高、步幅減?。瑥?qiáng)調(diào)正確的行走姿勢(shì)。6.生活方式指導(dǎo)：建議控制體重，選擇緩沖性能好的鞋子，避免在濕滑或不平地面行走，散步前進(jìn)行充分熱身，散步后進(jìn)行適