團體自信心建設主題班會方案一、班會緣起與意義在青少年成長的道路上，自信心如同航船的羅盤，指引著他們勇敢探索、積極嘗試、從容面對挑戰(zhàn)與挫折。然而，在日常學習與生活中，部分同學可能因一次失利、他人的負面評價或對自身的過高要求，逐漸消磨了這份寶貴的內在力量，表現出退縮、自我懷疑或過度焦慮。團體作為個體成長的重要環(huán)境，其支持、鼓勵與積極反饋對個體自信心的建立與強化具有不可替代的作用。本次主題班會旨在通過一系列精心設計的互動體驗與分享活動，營造一個安全、尊重、積極的團體氛圍，引導同學們重新審視自我，發(fā)現自身優(yōu)勢，學習積極的自我認知與應對方式，在團體的滋養(yǎng)中共同提升自信心，為未來的學習與生活注入更強大的心理能量。二、班會目標（一）認知層面1.幫助同學們理解自信心的內涵及其對個人成長的重要性。2.引導同學們認識到每個人都有獨特的價值和優(yōu)勢，學會多角度、客觀地看待自己。3.促使同學們覺察并反思可能存在的消極自我認知模式。（二）情感層面1.體驗被接納、被肯定的積極情感，增強自我價值感。2.在成功完成挑戰(zhàn)后，體驗成就感，積累積極情緒體驗。3.培養(yǎng)對自我和他人的積極情感，如欣賞、鼓勵與支持。（三）行為層面1.學習并嘗試運用積極的自我對話與自我鼓勵的方法。2.在團體互動中，敢于表達真實想法，主動參與合作與挑戰(zhàn)。3.初步建立互助支持的團體氛圍，學會為他人賦能，也樂于接受他人的支持。三、班會準備（一）環(huán)境布置1.教室桌椅可根據活動需要靈活擺放，如圍成圓圈或小組圍坐，確保每位同學都能看清彼此，便于互動。2.多媒體設備：準備溫馨的背景音樂（如輕柔的純音樂），用于暖場及某些活動環(huán)節(jié)?？蓽蕚銹PT，展示活動流程、引導語或一些啟發(fā)性的圖片、短句。3.光線宜柔和明亮，營造輕松舒適的氛圍。（二）材料準備1.便簽紙若干張，不同顏色的彩筆或馬克筆。2.小卡片或小紙條（用于“優(yōu)點轟炸”環(huán)節(jié)）。3.一個“自信寶箱”或類似容器（用于收集積極的想法或承諾）。4.白板或大張紙，用于記錄分享要點或集體創(chuàng)作。5.小獎品或鼓勵性的小物件（如象征勇氣的徽章、寓意積極的書簽等，可選）。（三）主持人準備1.主持人應熟悉班會流程及各環(huán)節(jié)設計意圖，提前進行演練，確保活動流暢進行。2.主持人需具備良好的傾聽、觀察、引導和控場能力，能敏銳捕捉同學們的情緒變化和需求，營造安全、尊重的氛圍。3.準備好各環(huán)節(jié)的引導語，語言力求親切、真誠、富有啟發(fā)性。四、班會流程設計（一）暖場與導入：破冰之旅，開啟心門（約10分鐘）活動名稱：“微笑握手”與“我的小確幸”*“微笑握手”：主持人引導同學們在教室范圍內自由走動，與遇到的每一位同學進行眼神交流，面帶微笑，并真誠地說一句“你好！”或“很高興見到你！”，可以簡單握握手。此環(huán)節(jié)旨在打破拘謹，營造輕松友好的氛圍。*“我的小確幸”：待同學們回到座位后，主持人邀請大家分享近期發(fā)生的一件讓自己感到開心、自豪或小小的成就感的事情（可以是成功解出一道難題、幫助了他人、得到了一句表揚等）。每人分享時間控制在15-30秒，鼓勵用積極的語調描述。*主持人小結：感謝大家的分享。這些生活中的“小確幸”和“小成就”就像一顆顆閃亮的星星，匯聚起來就能照亮我們的心房，也讓我們初步感受到，積極的體驗能給我們帶來愉悅和力量。而這份力量，正是自信心的萌芽。今天，就讓我們一起開啟這段“點亮心燈，自信同行”的旅程。（二）自我探索：發(fā)現閃光點，重塑認知（約20分鐘）活動一：“我是誰”——積極自我畫像*操作流程：1.主持人分發(fā)便簽紙和彩筆。2.引導語：“請大家在便簽紙上寫下3-5個描述自己優(yōu)點或特長的詞語或短句。這些優(yōu)點可以是學習上的、性格上的、技能上的（比如畫畫好、會唱歌、樂于助人、堅持到底等），也可以是一些你認為自己做得不錯的小事。不需要驚天動地，真實即可?！?.給同學們3-5分鐘時間獨立思考并書寫。4.邀請愿意分享的同學，將自己的便簽紙貼在胸前或展示出來，向大家介紹自己的“優(yōu)點清單”。主持人鼓勵同學們認真傾聽，對分享者給予微笑和掌聲。*引導與分享：主持人可以提問：“在寫下這些優(yōu)點時，你有什么感受？”“當聽到別人分享他們的優(yōu)點時，你又有什么發(fā)現？”引導同學們意識到每個人都有自己的閃光點?；顒佣骸皟?yōu)點轟炸”——他人眼中的我*操作流程：1.主持人將同學們分成若干小組，每組4-6人。2.每組選出一位同學作為“被轟炸者”，其他組員則作為“轟炸者”。3.“轟炸者”們需要真誠地、具體地說出“被轟炸者”的至少一個優(yōu)點或值得欣賞的地方。例如，“我覺得你很熱心，上次我生病你幫我補了筆記。”而不是籠統(tǒng)地說“你很好”。4.每位同學都有機會成為“被轟炸者”。提醒同學們：贊美要真誠、具體，避免開玩笑或不切實際的吹捧。5.小組活動結束后，主持人邀請幾位同學談談被“優(yōu)點轟炸”時的感受，以及聽到他人眼中的自己與自己認知的異同。*主持人小結：有時候，我們可能忽略了自己身上的許多閃光點，但在他人的真誠反饋中，我們能更全面地認識自己。這些來自同伴的積極肯定，是我們建立自信的重要基石。（三）團體賦能：攜手同行，共筑信心（約25分鐘）活動名稱：“信任背摔”（心理版）與“我們的挑戰(zhàn)”*“信任背摔”（心理版）：*操作流程：此為經典信任游戲的簡化心理版，更側重心理感受的分享而非肢體挑戰(zhàn)?？梢哉堃晃煌瑢W站在小凳子上（或僅僅是象征性地），其他同學在其身后圍成保護圈，伸出雙手做出保護姿態(tài)。站在上面的同學閉上眼睛，大聲問：“我準備好了，你們準備好了嗎？”下面的同學齊聲回答：“我們準備好了，請相信我們！”然后，上面的同學象征性地向后傾倒（身體保持直立，僅做動作示意），感受背后團隊的支持。*分享重點：邀請體驗者分享在問出“你們準備好了嗎？”和聽到回應時的心理感受，以及“倒下”時對團隊的信任程度。也邀請保護者分享他們的責任感和支持意愿。*注意事項：強調安全第一，若有同學感到不適，可選擇旁觀或分享感受。*“我們的挑戰(zhàn)”：*操作流程：1.主持人提出一個需要小組合作完成的小任務，例如：用提供的有限材料（如幾張報紙、膠帶）共同搭建一個盡可能高且能站立的“自信塔”；或在規(guī)定時間內共同創(chuàng)作一幅以“自信”為主題的圖畫；或集體完成一個簡單的小合唱/集體朗誦等。任務難度應適中，確保大多數小組能在規(guī)定時間內完成。2.各小組領取任務和材料后，開始合作。主持人巡視，鼓勵各小組積極溝通、分工協(xié)作。3.任務完成后，各小組展示成果，并分享在合作過程中遇到的困難、如何解決的、哪些成員發(fā)揮了關鍵作用，以及成功完成任務后的心情和體會。*引導與提煉：主持人引導同學們思考：在團隊合作中，當遇到困難時，是什么支撐大家堅持下去？成功的關鍵是什么？個人在團隊中貢獻力量并獲得認可，對自信心有何影響？（四）反思與升華：積極行動，點亮未來（約15分鐘）活動名稱：“自信錦囊”與“我的承諾”*“自信錦囊”：*操作流程：主持人引導同學們思考：“當我們感到不自信、遇到困難或挑戰(zhàn)時，可以用哪些方法來鼓勵自己、提升信心呢？”*將同學們的想法記錄在白板上，例如：積極的自我暗示（“我能行！”“我可以試試！”）、回憶過去的成功經驗、尋求朋友或老師的支持、把大困難分解成小目標、學習新技能等。*主持人將這些方法總結為“自信錦囊”，鼓勵同學們在需要時運用。*“我的承諾”：*操作流程：主持人發(fā)給每位同學一張小卡片或便簽紙。*引導語：“通過今天的班會，相信大家對自信有了更深的理解，也發(fā)現了自己更多的力量?，F在，請大家在卡片上寫下一句對自己的承諾，關于如何在未來的學習和生活中，更好地運用今天學到的方法，或者嘗試做一件以前想做但因不自信而未做的小事?！?同學們書寫完畢后，可以自愿將卡片投入“自信寶箱”。主持人表示，這個寶箱將由班級保存，未來某個時刻可以回顧。*邀請幾位同學自愿分享自己的承諾。（五）總結與展望：自信揚帆，一路向前（約5分鐘）*主持人總結：再次感謝大家的積極參與和真誠分享。今天的班會充滿了溫暖、力量與智慧。我們共同發(fā)現，每個人都是獨一無二的，都擁有許多寶貴的優(yōu)點。自信并非與生俱來，它需要我們在認識自我、肯定自我的基礎上，在團隊的支持中，通過一次次的嘗試與實踐來逐步建立和增強。*集體宣言/祝福：主持人可以帶領大家一起朗讀一句簡短有力的自信宣言，例如：“我相信，我能行！我們攜手，更精彩！”或者，請每位同學用一句話送給身邊的同學一句鼓勵的話。*主持人寄語：希望同學們能將今天的收獲內化于心，外化于行。在未來的日子里，多給自己一些肯定，多給同伴一些鼓勵，讓自信成為我們青春最亮麗的底色，點亮心燈，自信同行，去創(chuàng)造屬于自己的精彩！班會在溫馨的音樂中結束。五、班會延伸與鞏固1.“自信之星”評選/分享：每周或每兩周，鼓勵同學們分享自己在學習生活中運用自信方法克服困難、取得進步的小故事，班級可設立“自信之星”專欄進行表揚。2.“優(yōu)點墻”：在教室開辟一面“優(yōu)點墻”，同學們可以匿名或署名寫下發(fā)現的同學的優(yōu)點，或自己的小成就，定期更新。3.小組互助：鼓勵同學們根據興趣或需求組成學習或活動小組，在小組中互相支持、共同進步，將班會中建立的信任與支持延續(xù)下去。4.班主任后續(xù)關注：班主任在日常工作中，應持續(xù)關注學生的情緒狀態(tài)和行為表現，對學生的積極行為及時給予肯定和鼓勵，對出現的自我懷疑等情況適時進行個別輔導。六、注意事項1.營造安全氛圍：整個班會過程中，主持人需反復強調尊重、真誠、保密（指分享內容不帶出教室）和非評判的原則，讓同學們敢于敞開心扉。2.關注個體差異：注意到不同同學在表達和參與度上的差異，對于性格內向或暫時不愿分享的同學，不強迫，給予理解和尊重，鼓勵他們用自己舒適的方式參與（如傾聽、微笑）。3.靈活調整：本方案為預設流程，主持人可根據班級具體情況（如學生年齡、性格特點、現場氛圍）對活