健康管理師三級模考試題與參考答案一、單項選擇題（共20題，每題1分，共20分）1.健康管理的核心是（）。A.疾病治療B.健康風險評估與干預C.健康體檢D.健康知識宣傳2.某人身高1.75米，體重85公斤，其BMI為（）。A.27.8B.28.6C.29.1D.30.23.高血壓的診斷標準是未使用降壓藥的情況下，非同日3次測量血壓（）。A.收縮壓≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmHgB.收縮壓≥130mmHg和（或）舒張壓≥85mmHgC.收縮壓≥150mmHg和（或）舒張壓≥95mmHgD.收縮壓≥120mmHg和（或）舒張壓≥80mmHg4.下列哪項不屬于健康信息收集的內容？（）A.家族史B.職業(yè)環(huán)境C.宗教信仰D.吸煙史5.糖尿病患者典型的“三多一少”癥狀是（）。A.多飲、多食、多尿、體重增加B.多飲、多食、多尿、體重減少C.多睡、多食、多尿、體重減少D.多飲、多便、多尿、體重減少6.老年人每日鈣的推薦攝入量為（）。A.600mgB.800mgC.1000mgD.1200mg7.運動處方的核心要素是（）。A.運動類型、強度、時間、頻率B.運動場地、裝備、同伴C.運動后的拉伸、放松D.運動前的熱身8.下列哪項屬于可改變的健康危險因素？（）A.年齡B.遺傳C.高血壓D.性別9.腰圍是反映（）的常用指標。A.全身肥胖B.中心性肥胖C.肌肉量D.骨密度10.健康檔案中個人基本信息不包括（）。A.姓名、性別B.文化程度C.過敏史D.經(jīng)濟收入11.膳食中優(yōu)質蛋白質的主要來源是（）。A.谷類B.蔬菜C.大豆及制品D.水果12.吸煙對健康的主要危害不包括（）。A.增加肺癌風險B.降低高密度脂蛋白C.促進血管舒張D.誘發(fā)冠心病13.下列哪項屬于心理健康的標準？（）A.情緒穩(wěn)定，能適度表達B.過度依賴他人C.長期失眠D.持續(xù)焦慮14.社區(qū)健康管理的重點人群不包括（）。A.0-6歲兒童B.孕婦C.企業(yè)高管D.慢性病患者15.關于膳食纖維的描述，錯誤的是（）。A.可降低膽固醇B.促進腸道蠕動C.屬于碳水化合物D.可被人體消化吸收16.骨質疏松的主要危險因素是（）。A.高鈣飲食B.缺乏運動C.維生素C攝入過多D.男性17.下列哪項不屬于突發(fā)公共衛(wèi)生事件？（）A.食物中毒事件B.重大傳染病疫情C.職業(yè)性群體性健康損害D.普通感冒流行18.健康風險評估的基本步驟不包括（）。A.收集健康信息B.進行風險預測C.制定治療方案D.干預效果評價19.關于腰圍的測量方法，正確的是（）。A.測量髂前上棘與第12肋下緣連線的中點水平周徑B.測量臍上10cm水平周徑C.測量肋骨最下緣與髂嵴最上緣連線的中點水平周徑D.測量臍下5cm水平周徑20.下列哪項是有氧運動的特點？（）A.強度高、持續(xù)時間短B.依賴無氧代謝供能C.可增強心肺功能D.主要消耗蛋白質二、多項選擇題（共10題，每題2分，共20分，多選、少選、錯選均不得分）1.健康管理的基本策略包括（）。A.生活方式管理B.需求管理C.疾病管理D.災難性病傷管理2.下列屬于人體必需微量元素的是（）。A.鐵B.鈣C.鋅D.碘3.高血壓的非藥物干預措施包括（）。A.減少鈉鹽攝入B.規(guī)律運動C.戒煙限酒D.補充鈣劑4.糖尿病的主要并發(fā)癥有（）。A.視網(wǎng)膜病變B.糖尿病足C.冠心病D.肝硬化5.健康檔案的內容包括（）。A.個人健康檔案B.家庭健康檔案C.社區(qū)健康檔案D.醫(yī)院病歷檔案6.下列屬于慢性阻塞性肺疾病（COPD）危險因素的是（）。A.吸煙B.空氣污染C.職業(yè)粉塵暴露D.高鹽飲食7.運動時出現(xiàn)哪些情況應立即停止？（）A.胸痛B.頭暈C.輕微肌肉酸痛D.呼吸困難8.平衡膳食的基本原則包括（）。A.食物多樣，谷類為主B.多吃蔬菜、水果和薯類C.適量吃魚、禽、蛋、瘦肉D.少鹽少油，控糖限酒9.心理健康的維護方法包括（）。A.建立良好的人際關系B.培養(yǎng)興趣愛好C.壓抑負面情緒D.定期進行心理評估10.健康風險評估的應用領域包括（）。A.個體健康管理B.群體健康管理C.保險行業(yè)核保D.疾病診斷三、案例分析題（共1題，60分）案例背景：張先生，男，48歲，某企業(yè)部門經(jīng)理，身高172cm，體重88kg，腰圍96cm，血壓152/98mmHg（非同日3次測量），空腹血糖6.8mmol/L，甘油三酯2.7mmol/L（正常參考值0.56-1.7mmol/L），總膽固醇5.9mmol/L（正常參考值<5.2mmol/L）。吸煙史20年，每天1包；飲酒史15年，每周飲酒3-4次，每次飲用白酒約200ml。平時工作繁忙，久坐時間每天約10小時，幾乎無規(guī)律運動。自述近3個月常有頭暈、乏力，睡眠質量差（夜間易醒，每日睡眠約5小時）。家族史：父親65歲因心肌梗死去世，母親患2型糖尿病。問題：1.請列出張先生的主要健康問題（8分）。2.分析張先生的健康危險因素（12分）。3.為張先生制定個性化的健康管理計劃（20分）。4.設計針對張先生的飲食干預方案（10分）。5.提出運動干預的具體建議（10分）。參考答案一、單項選擇題1.B2.B（計算：85÷1.752≈28.6）3.A4.C5.B6.D7.A8.C9.B10.D11.C12.C13.A14.C15.D16.B17.D18.C19.A20.C二、多項選擇題1.ABCD2.ACD3.ABC4.ABC5.ABC6.ABC7.ABD8.ABCD9.ABD10.ABC三、案例分析題1.主要健康問題（8分）：①超重（BMI=88÷1.722≈29.7，屬于肥胖）；②中心性肥胖（腰圍96cm>男性≥90cm的標準）；③高血壓（152/98mmHg，1級高血壓）；④空腹血糖受損（6.8mmol/L，正常<6.1mmol/L，糖尿病前期）；⑤血脂異常（甘油三酯、總膽固醇升高）；⑥睡眠障礙（每日睡眠約5小時，夜間易醒）；⑦頭暈、乏力等不適癥狀。2.健康危險因素分析（12分）：（1）不可改變因素：①年齡（48歲，中年，慢性病高發(fā)期）；②家族史（父親心肌梗死、母親2型糖尿病，遺傳易感性高）。（2）可改變因素：①不良生活方式：a.吸煙（20年，每日1包，增加心血管疾病、肺癌風險）；b.過量飲酒（每周3-4次，每次200ml白酒，酒精攝入超標，加重肝臟負擔，升高血壓和血脂）；c.久坐（每日10小時，缺乏運動，降低代謝能力，加重肥胖）；d.飲食結構不合理（未提及具體飲食，但結合血脂異常推測可能高鹽、高脂、高糖）。②代謝異常：超重/肥胖、高血壓、糖脂代謝異常相互作用，形成“代謝綜合征”，顯著增加心腦血管疾病風險。③睡眠不足（每日5小時，長期睡眠不足可導致交感神經(jīng)興奮，升高血壓，影響糖代謝）。3.個性化健康管理計劃（20分）：（1）短期目標（1-3個月）：①體重下降5%（約4.4kg）；②血壓控制在140/90mmHg以下；③空腹血糖降至6.1mmol/L以下；④每日睡眠達7-8小時；⑤戒煙、限酒（白酒<50ml/日或逐步戒酒）。（2）中期目標（3-6個月）：①BMI降至24以下（體重≤73kg）；②腰圍<90cm；③甘油三酯≤1.7mmol/L，總膽固醇≤5.2mmol/L；④建立規(guī)律運動習慣（每周≥150分鐘中等強度運動）。（3）長期目標（1年以上）：①維持健康體重、正常血壓和血糖；②降低心腦血管疾病發(fā)病風險；③形成健康生活方式（戒煙、限酒、合理飲食、規(guī)律運動、充足睡眠）。（4）實施步驟：①健康宣教：通過一對一訪談，講解肥胖、高血壓、糖尿病前期的危害及干預意義，提高依從性；②動態(tài)監(jiān)測：每周測量體重、血壓，每月檢測空腹血糖、血脂；③多學科協(xié)作：聯(lián)合營養(yǎng)科制定飲食方案，康復科指導運動，必要時轉診至心內科調整血壓；④心理支持：針對工作壓力大、睡眠差的問題，建議進行放松訓練（如正念冥想）或心理咨詢。4.飲食干預方案（10分）：①控制總能量：按標準體重（172-105=67kg）計算，每日能量約1800-2000kcal（輕體力活動男性），逐步減少300-500kcal/日以實現(xiàn)減重。②調整宏量營養(yǎng)素比例：碳水化合物占50%-60%（以全谷物、雜豆為主，減少精制糖），蛋白質占15%-20%（優(yōu)選魚、禽、豆制品，每日40-50g），脂肪占20%-25%（限制動物脂肪，增加不飽和脂肪酸，如橄欖油、堅果）。③具體措施：a.限鹽：每日食鹽<5g，避免腌制食品；b.低脂：減少動物內臟、肥肉，每日烹調用油<25g；c.高纖維：每日蔬菜500g（深色蔬菜占1/2）、水果200g（低GI水果如蘋果、梨）；d.規(guī)律進餐：每日3餐定時，避免暴飲暴食，晚餐占全天能量30%；e.戒酒：逐步減少白酒攝入，最終戒斷，可少量飲用紅酒（<100ml/日）。5.運動干預建議（10分）：①運動類型：以有氧運動為主（如快走、慢跑、游泳），結合抗阻運動（如啞鈴、彈力帶）和柔韌性訓練（如瑜伽）。②運動強度：有氧運動保持中等強度（心率=170-年齡=122次/分左右，主觀感覺“有點累但可對話”）；抗阻運動選擇能重復8-12次的重量。③運動時間與頻率：有氧運動每周5