白巖松演講稿主題一.開(kāi)場(chǎng)白（引言）

各位朋友，大家好！今天能夠站在這里，和這么多優(yōu)秀的同行、熱心的聽(tīng)眾相聚一堂，我感到非常榮幸。首先，請(qǐng)?jiān)试S我向每一位到場(chǎng)的朋友道一聲感謝，感謝你們用目光和掌聲給予我支持，也感謝這個(gè)平臺(tái)讓我們有機(jī)會(huì)交流思想、碰撞智慧。

在這個(gè)信息爆炸的時(shí)代，我們每天都被無(wú)數(shù)的聲音包圍，但真正能夠觸動(dòng)心靈的，往往不是那些華麗的辭藻，而是那些直抵人心的故事和思考。今天，我想和大家聊的話題，或許沒(méi)有驚心動(dòng)魄的傳奇，也沒(méi)有驚天動(dòng)地的壯舉，但它關(guān)乎我們每個(gè)人每天的生活——如何用更積極的心態(tài)，面對(duì)這個(gè)復(fù)雜而充滿變化的世界。

有人說(shuō)，生活就像一場(chǎng)馬拉松，重要的不是瞬間的爆發(fā)力，而是持久的耐力。我們每個(gè)人都在自己的賽道上奔跑，會(huì)遇到陽(yáng)光燦爛的日子，也會(huì)碰上狂風(fēng)暴雨的時(shí)刻。但無(wú)論環(huán)境如何變化，內(nèi)心的選擇始終決定了我們前行的方向。這個(gè)話題或許平凡，卻像一盞明燈，照亮我們前行的路。希望接下來(lái)的時(shí)間，能和大家一起探討，如何在這條路上，活出更加精彩的人生。

二.背景信息

各位朋友，在深入探討如何用積極心態(tài)面對(duì)生活之前，我想先和大家一起回顧一下我們身處的這個(gè)時(shí)代，以及我們每個(gè)人正在經(jīng)歷的現(xiàn)實(shí)。這并非要沉溺于過(guò)去的輝煌或苦難，而是為了更好地理解我們當(dāng)下的選擇和可能面臨的挑戰(zhàn)。

我們正生活在一個(gè)前所未有的變革時(shí)代?？萍嫉陌l(fā)展日新月異，信息傳播的速度快得驚人，世界的變化仿佛一夜之間就能發(fā)生。從智能手機(jī)的普及到的崛起，從全球化帶來(lái)的機(jī)遇到疫情引發(fā)的社會(huì)反思，我們每個(gè)人都身處這場(chǎng)大潮之中，感受著它帶來(lái)的沖擊和影響。這種快速的變化，既讓我們興奮不已，也讓我們感到焦慮不安。我們仿佛站在一個(gè)十字路口，不知道未來(lái)的方向在哪里，不知道如何適應(yīng)這個(gè)不斷變化的世界。

在這樣的背景下，許多人開(kāi)始重新審視自己的生活方式和價(jià)值觀念。有人選擇追求物質(zhì)上的富足，有人追求精神上的滿足，也有人感到迷茫，不知道自己真正想要的是什么。這種迷茫和困惑，不僅僅是個(gè)人的問(wèn)題，也是整個(gè)社會(huì)的現(xiàn)象。我們生活在一個(gè)充滿選擇的時(shí)代，但同時(shí)也面臨著更多的壓力和不確定性。

面對(duì)這樣的現(xiàn)實(shí)，積極的心態(tài)顯得尤為重要。積極的心態(tài)，并不是盲目樂(lè)觀，也不是否認(rèn)問(wèn)題的存在，而是以一種更加開(kāi)放、更加包容的態(tài)度去面對(duì)生活中的挑戰(zhàn)。它讓我們?cè)诶щy面前保持韌性，在失敗面前重新站起，在不確定性中尋找希望。積極的心態(tài)，就像一艘船的舵，即使在風(fēng)浪中也能幫助我們找到正確的方向。

為什么要討論這個(gè)話題？因?yàn)樗c每個(gè)人的生活息息相關(guān)。無(wú)論我們身處何種職業(yè)、何種社會(huì)階層，都需要面對(duì)生活中的壓力和挑戰(zhàn)。積極的心態(tài)，可以幫助我們更好地應(yīng)對(duì)這些挑戰(zhàn)，提升我們的生活質(zhì)量和幸福感。它讓我們?cè)诿β档墓ぷ髦姓业狡胶?，在?fù)雜的人際關(guān)系中保持和諧，在孤獨(dú)的時(shí)光里感受溫暖。

對(duì)于職場(chǎng)人士來(lái)說(shuō)，積極的心態(tài)意味著更高的工作效率和更好的團(tuán)隊(duì)合作。在競(jìng)爭(zhēng)激烈的環(huán)境中，那些能夠保持積極心態(tài)的人往往更容易脫穎而出。他們不僅能夠更好地應(yīng)對(duì)工作壓力，還能夠?yàn)閳F(tuán)隊(duì)帶來(lái)正能量，推動(dòng)整個(gè)團(tuán)隊(duì)向前發(fā)展。

對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)，積極的心態(tài)意味著更強(qiáng)的學(xué)習(xí)動(dòng)力和更好的學(xué)習(xí)成績(jī)。在面對(duì)繁重的學(xué)業(yè)壓力時(shí)，積極的心態(tài)可以幫助他們保持專注和堅(jiān)持，克服學(xué)習(xí)中的困難和挫折。同時(shí)，積極的心態(tài)也有助于培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新思維和解決問(wèn)題的能力，為未來(lái)的發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

對(duì)于家庭主婦和主夫來(lái)說(shuō)，積極的心態(tài)意味著更加和諧的家庭關(guān)系和更加幸福的生活。在繁雜的家庭事務(wù)中，積極的心態(tài)可以幫助他們更好地處理家庭關(guān)系，為家人創(chuàng)造一個(gè)溫馨和諧的環(huán)境。同時(shí)，積極的心態(tài)也有助于提升他們的生活品質(zhì)，讓他們?cè)谄椒驳纳钪姓业娇鞓?lè)和滿足。

對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，積極的心態(tài)意味著更加健康長(zhǎng)壽的生活。在退休后的生活中，積極的心態(tài)可以幫助他們保持活力和社交，享受生活的樂(lè)趣。同時(shí)，積極的心態(tài)也有助于老年人的心理健康，減少孤獨(dú)和焦慮的感覺(jué)。

由此可見(jiàn)，積極的心態(tài)對(duì)每個(gè)人的生活都具有重要意義。它不僅能夠提升我們的生活質(zhì)量和幸福感，還能夠幫助我們更好地應(yīng)對(duì)生活中的挑戰(zhàn)，實(shí)現(xiàn)人生的價(jià)值。因此，討論如何培養(yǎng)積極的心態(tài)，不僅僅是一個(gè)個(gè)人修養(yǎng)的問(wèn)題，更是一個(gè)社會(huì)發(fā)展的需要。

在接下來(lái)的時(shí)間里，我將和大家分享一些關(guān)于積極心態(tài)的故事和思考，希望能夠?yàn)榇蠹規(guī)?lái)一些啟發(fā)和幫助。讓我們一起努力，用積極的心態(tài)面對(duì)生活中的每一天，活出更加精彩的人生。

三.主體部分

各位朋友，背景信息我們已經(jīng)了解了，現(xiàn)在，讓我們進(jìn)入今天分享的核心——如何真正培養(yǎng)并踐行積極的心態(tài)。這不僅僅是一句口號(hào)，更是一種需要我們?nèi)谌肴粘Ｉ畹闹腔邸Ｏ旅?，我將從三個(gè)方面和大家深入探討：積極心態(tài)的內(nèi)涵、如何培養(yǎng)積極心態(tài)，以及積極心態(tài)帶來(lái)的實(shí)際益處。

**1.積極心態(tài)的內(nèi)涵：什么是真正的積極？**

首先，我們需要明確什么是積極的心態(tài)。很多人一提到“積極”，就會(huì)想到“樂(lè)觀”、“開(kāi)心”這些詞，但實(shí)際上，積極的心態(tài)遠(yuǎn)不止于此。它是一種更加全面、更加深刻的心態(tài)，它包含了對(duì)生活的接納、對(duì)挑戰(zhàn)的勇氣、對(duì)失敗的韌性。

***論據(jù)支持：**

***接納現(xiàn)實(shí)：**積極的心態(tài)并不意味著我們要盲目忽略問(wèn)題的存在。相反，它要求我們以更加客觀、更加理性的態(tài)度去面對(duì)現(xiàn)實(shí)。比如，當(dāng)我們?cè)诠ぷ髦杏龅酱煺蹠r(shí)，積極的心態(tài)會(huì)讓我們先冷靜分析問(wèn)題，而不是一味抱怨或逃避。

***勇氣面對(duì)挑戰(zhàn)：**積極的心態(tài)賦予我們面對(duì)挑戰(zhàn)的勇氣。就像著名作家羅曼·羅蘭所說(shuō)：“世界上只有一種真正的英雄主義，那就是在認(rèn)清生活真相之后依然熱愛(ài)生活?！边@句話深刻地揭示了積極心態(tài)的內(nèi)涵——即使知道生活充滿困難，我們依然選擇勇敢前行。

***韌性應(yīng)對(duì)失敗：**積極的心態(tài)還意味著我們要有韌性，能夠在失敗后重新站起。諾貝爾生理學(xué)或醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)得主弗里德里?！っ房死乖f(shuō)：“失敗是成功之母?！边@句話告訴我們，失敗并不可怕，可怕的是我們被失敗擊垮。積極的心態(tài)會(huì)讓我們?cè)谑『罂偨Y(jié)經(jīng)驗(yàn)，然后再次嘗試。

***邏輯過(guò)渡：**

理解了積極心態(tài)的內(nèi)涵，我們就能更好地認(rèn)識(shí)到它的重要性。積極的心態(tài)不是與生俱來(lái)的，而是需要我們后天培養(yǎng)的。接下來(lái)，我將和大家分享如何培養(yǎng)積極的心態(tài)。

**2.如何培養(yǎng)積極心態(tài)：三步實(shí)踐法**

培養(yǎng)積極的心態(tài)，需要我們從日常生活中的點(diǎn)滴做起。以下是我總結(jié)的三個(gè)步驟：調(diào)整認(rèn)知、感恩生活、行動(dòng)導(dǎo)向。

***調(diào)整認(rèn)知：**

***論據(jù)支持：**

***重新定義問(wèn)題：**很多時(shí)候，我們感到沮喪是因?yàn)槲覀兛创龁?wèn)題的角度不對(duì)。積極的心態(tài)要求我們學(xué)會(huì)重新定義問(wèn)題。比如，當(dāng)我們?cè)诠ぷ髦斜慌u(píng)時(shí)，消極的人會(huì)認(rèn)為這是對(duì)自己能力的否定，而積極的人會(huì)將其看作是一次成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。

***關(guān)注可控因素：**生活中有很多事情是我們無(wú)法控制的，但我們可以控制自己的態(tài)度。積極的心態(tài)會(huì)讓我們將注意力放在可控因素上，而不是浪費(fèi)時(shí)間抱怨不可控的事情。

***事例分享：**我曾認(rèn)識(shí)一位企業(yè)家，他在創(chuàng)業(yè)初期遭遇了多次失敗。每次失敗后，他都會(huì)和團(tuán)隊(duì)成員一起分析問(wèn)題，而不是互相指責(zé)。他說(shuō)：“我們無(wú)法控制市場(chǎng)的變化，但我們可以控制我們的反應(yīng)?！闭沁@種態(tài)度，讓他最終取得了成功。

***邏輯過(guò)渡：**

調(diào)整認(rèn)知是培養(yǎng)積極心態(tài)的第一步，但僅僅這樣還不夠。我們還需要學(xué)會(huì)感恩生活，因?yàn)楦卸髂軌蜃屛覀兏诱湎М?dāng)下，更加熱愛(ài)生活。

***感恩生活：**

***論據(jù)支持：**

***記錄感恩日記：**每天花幾分鐘記錄下讓自己感到感恩的事情，能夠有效提升我們的幸福感。研究表明，堅(jiān)持寫感恩日記的人，其積極情緒會(huì)顯著提升。

***分享感恩時(shí)刻：**和家人、朋友分享讓自己感恩的時(shí)刻，不僅能夠加深彼此的感情，還能夠讓我們更加珍惜生活中的美好。

***事例分享：**我有一位朋友，他曾經(jīng)經(jīng)歷了嚴(yán)重的抑郁癥。在治療過(guò)程中，他開(kāi)始每天記錄下讓自己感恩的事情，比如一杯熱咖啡的溫暖、一次朋友的問(wèn)候。漸漸地，他的心態(tài)發(fā)生了轉(zhuǎn)變，最終走出了陰影。

***邏輯過(guò)渡：**

感恩生活能夠讓我們更加珍惜當(dāng)下，但光有心態(tài)還不夠，我們還需要將積極的心態(tài)轉(zhuǎn)化為行動(dòng)。因?yàn)橹挥行袆?dòng)，才能真正改變我們的生活。

***行動(dòng)導(dǎo)向：**

***論據(jù)支持：**

***設(shè)定小目標(biāo)：**積極的心態(tài)會(huì)讓我們更有動(dòng)力去實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。我們可以將大目標(biāo)分解成一個(gè)個(gè)小目標(biāo)，每完成一個(gè)小目標(biāo)，就會(huì)獲得成就感，從而進(jìn)一步提升積極心態(tài)。

***堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：**運(yùn)動(dòng)不僅能夠強(qiáng)身健體，還能夠提升我們的情緒。研究表明，運(yùn)動(dòng)能夠刺激大腦釋放多巴胺，這是一種能夠讓我們感到快樂(lè)和滿足的神經(jīng)遞質(zhì)。

***事例分享：**我有一位朋友，他曾經(jīng)非常肥胖，也非常自卑。在意識(shí)到這個(gè)問(wèn)題后，他開(kāi)始每天堅(jiān)持跑步，并逐漸養(yǎng)成了健康的生活習(xí)慣。一年后，他不僅瘦了，而且整個(gè)人都變得更加自信和開(kāi)朗。他說(shuō)：“運(yùn)動(dòng)讓我重新發(fā)現(xiàn)了自己，也讓我明白了積極行動(dòng)的力量?！?/p>

***邏輯過(guò)渡：**

通過(guò)調(diào)整認(rèn)知、感恩生活、行動(dòng)導(dǎo)向這三個(gè)步驟，我們能夠逐漸培養(yǎng)出積極的心態(tài)。但積極的心態(tài)不僅僅是為了我們自己，它還能夠?yàn)槲覀兩磉叺娜藥?lái)正能量，帶來(lái)更大的意義和價(jià)值。

**3.積極心態(tài)帶來(lái)的實(shí)際益處：不止于個(gè)人成長(zhǎng)**

積極的心態(tài)不僅僅能夠提升我們的生活質(zhì)量和幸福感，還能夠?yàn)槲覀兩磉叺娜藥?lái)正能量，推動(dòng)社會(huì)的進(jìn)步。

***論據(jù)支持：**

***提升健康水平：**研究表明，積極的心態(tài)與更好的健康水平密切相關(guān)。積極的人往往更少生病，壽命也更長(zhǎng)。這是因?yàn)榉e極的心態(tài)能夠降低身體的壓力反應(yīng)，從而提升免疫力。

***改善人際關(guān)系：**積極的心態(tài)會(huì)讓我們更加友善、更加樂(lè)于助人，從而改善我們的人際關(guān)系。比如，當(dāng)我們?cè)诠ぷ髦杏龅酵掠龅嚼щy時(shí)，積極的心態(tài)會(huì)讓我們主動(dòng)伸出援手，而不是冷漠旁觀。

***推動(dòng)社會(huì)進(jìn)步：**一個(gè)充滿積極心態(tài)的社會(huì)，會(huì)更有活力、更有創(chuàng)造力。因?yàn)榉e極的人更愿意嘗試新事物，更愿意為社會(huì)做出貢獻(xiàn)。

***事例分享：**在疫情期間，許多人面臨著失業(yè)、焦慮等問(wèn)題。但也有一些人在這個(gè)過(guò)程中找到了新的機(jī)會(huì)，比如一位廚師開(kāi)始在線教授烹飪課程，一位教師開(kāi)始開(kāi)發(fā)在線教育平臺(tái)。這些人的積極心態(tài)不僅幫助了自己，也幫助了更多的人。

***闡述重要性：**

積極的心態(tài)不僅能夠提升我們的生活質(zhì)量和幸福感，還能夠?yàn)槲覀兩磉叺娜藥?lái)正能量，推動(dòng)社會(huì)的進(jìn)步。在當(dāng)前這個(gè)充滿挑戰(zhàn)的時(shí)代，我們需要更多的人用積極的心態(tài)去面對(duì)困難，去創(chuàng)造美好的未來(lái)。

綜上所述，積極的心態(tài)是一種需要我們后天培養(yǎng)的智慧。通過(guò)調(diào)整認(rèn)知、感恩生活、行動(dòng)導(dǎo)向這三個(gè)步驟，我們能夠逐漸培養(yǎng)出積極的心態(tài)。而積極的心態(tài)不僅能夠提升我們的生活質(zhì)量和幸福感，還能夠?yàn)槲覀兩磉叺娜藥?lái)正能量，推動(dòng)社會(huì)的進(jìn)步。讓我們從今天開(kāi)始，用積極的心態(tài)面對(duì)生活中的每一天，活出更加精彩的人生！

四.解決方案/建議

各位朋友，理論的價(jià)值在于指導(dǎo)實(shí)踐，今天我們深入探討了積極心態(tài)的內(nèi)涵、培養(yǎng)方法及其帶來(lái)的益處，現(xiàn)在，到了我們思考如何將這些智慧真正融入生活，轉(zhuǎn)化為行動(dòng)的時(shí)刻。擁有積極的心態(tài)是一回事，而如何將這份心態(tài)轉(zhuǎn)化為改變現(xiàn)實(shí)的力量，則是另一回事。這需要我們不僅要有認(rèn)知上的覺(jué)醒，更要有實(shí)踐中的勇氣。因此，接下來(lái)，我想和大家分享一些具體的解決方案和建議，并呼吁我們共同采取行動(dòng)，讓積極的力量真正改變我們的生活，乃至我們周圍的世界。

**1.具體解決方案：將心態(tài)轉(zhuǎn)化為行動(dòng)的藍(lán)圖**

積極的心態(tài)不是空中樓閣，它需要具體的行動(dòng)來(lái)支撐。以下是我為大家總結(jié)的幾個(gè)方面的解決方案，希望能為大家提供一些可行的參考。

***建立積極的思維習(xí)慣：**

***解決方案：**

***限制負(fù)面信息輸入：**我們每天接觸的信息紛繁復(fù)雜，其中不乏負(fù)面和令人沮喪的內(nèi)容。比如，過(guò)度關(guān)注新聞中的負(fù)面事件，或者沉迷于社交媒體上充滿比較和抱怨的內(nèi)容，都會(huì)逐漸侵蝕我們的心態(tài)。因此，我們可以有意識(shí)地限制負(fù)面信息的輸入，比如減少刷新聞的時(shí)間，或者屏蔽那些經(jīng)常散播負(fù)能量的人。

***練習(xí)正念冥想：**正念冥想是一種古老的修行方法，它幫助我們專注于當(dāng)下，觀察自己的念頭和情緒，而不做評(píng)判。通過(guò)練習(xí)正念冥想，我們可以更好地了解自己的內(nèi)心世界，學(xué)會(huì)控制自己的情緒，從而培養(yǎng)積極的心態(tài)。研究表明，每天進(jìn)行10-15分鐘的正念冥想，能夠顯著提升我們的情緒調(diào)節(jié)能力。

***使用積極的自我對(duì)話：**我們每天都會(huì)進(jìn)行大量的自我對(duì)話，這些對(duì)話要么是積極的，要么是消極的。消極的自我對(duì)話會(huì)讓我們感到沮喪和無(wú)力，而積極的自我對(duì)話則會(huì)讓我們充滿動(dòng)力和信心。因此，我們可以有意識(shí)地使用積極的自我對(duì)話，比如將“我做不到”替換為“我可以嘗試”，將“我失敗了”替換為“我從中學(xué)到了”。

***重要性：**建立積極的思維習(xí)慣，是培養(yǎng)積極心態(tài)的基礎(chǔ)。只有當(dāng)我們能夠控制自己的思維，才能控制自己的情緒和行為，從而更好地應(yīng)對(duì)生活中的挑戰(zhàn)。

***培養(yǎng)感恩的生活態(tài)度：**

***解決方案：**

***制定感恩計(jì)劃：**每天花幾分鐘時(shí)間，寫下或者思考幾件讓你感到感恩的事情。這可以是一個(gè)簡(jiǎn)單的習(xí)慣，但卻能夠有效地提升我們的幸福感。比如，我們可以每天在睡前寫下三件感恩的事情，或者每天在通勤路上思考幾件感恩的事情。

***主動(dòng)表達(dá)感謝：**感恩不僅是一種內(nèi)心的狀態(tài)，更是一種外在的行為。我們可以主動(dòng)向那些幫助過(guò)我們的人表達(dá)感謝，比如向同事表達(dá)感謝，向家人表達(dá)感謝，向朋友表達(dá)感謝。這不僅能夠讓對(duì)方感到快樂(lè)，也能夠讓我們自己感到滿足。

***參與志愿活動(dòng)：**參與志愿活動(dòng)是一種非常好的培養(yǎng)感恩的方式。通過(guò)幫助他人，我們能夠更加珍惜自己所擁有的，也能夠更加理解生活的意義。

***重要性：**感恩的生活態(tài)度，能夠讓我們更加珍惜當(dāng)下，更加熱愛(ài)生活。它不僅能夠提升我們的幸福感，還能夠讓我們更加積極樂(lè)觀地面對(duì)生活。

***采取積極的行動(dòng)策略：**

***解決方案：**

***設(shè)定明確的目標(biāo)：**積極的心態(tài)需要目標(biāo)的指引。我們可以設(shè)定一些具體、可衡量、可達(dá)成、相關(guān)性強(qiáng)、有時(shí)限的目標(biāo)，這些目標(biāo)可以是職業(yè)上的，也可以是個(gè)人生活上的。比如，我們可以設(shè)定一個(gè)目標(biāo)，比如“一年內(nèi)讀50本書”，或者“半年內(nèi)學(xué)會(huì)一項(xiàng)新技能”。

***分解目標(biāo)，逐步實(shí)施：**設(shè)定目標(biāo)只是第一步，更重要的是如何實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。我們可以將大目標(biāo)分解成一個(gè)個(gè)小目標(biāo)，然后逐步實(shí)施。每完成一個(gè)小目標(biāo)，就會(huì)獲得成就感，從而進(jìn)一步提升積極心態(tài)。

***建立支持系統(tǒng)：**一個(gè)人想要成功，很難單打獨(dú)斗。我們可以建立一個(gè)人際支持系統(tǒng)，比如找到一位導(dǎo)師，或者加入一個(gè)學(xué)習(xí)小組，或者找到一些志同道合的朋友。這個(gè)支持系統(tǒng)能夠?yàn)槲覀兲峁椭凸膭?lì)，讓我們?cè)谟龅嚼щy時(shí)不會(huì)輕易放棄。

***重要性：**積極的行動(dòng)策略，能夠讓我們將積極的心態(tài)轉(zhuǎn)化為實(shí)際的結(jié)果。它不僅能夠幫助我們實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，還能夠讓我們更加自信和勇敢地面對(duì)生活的挑戰(zhàn)。

**2.呼吁行動(dòng)：從現(xiàn)在開(kāi)始，成為積極的力量**

朋友們，理論說(shuō)再多，不如行動(dòng)一次。今天，我們探討了這么多關(guān)于積極心態(tài)的內(nèi)容，目的不是為了讓大家成為理論家，而是為了讓大家成為行動(dòng)者。因?yàn)橹挥行袆?dòng)，才能真正改變我們的生活，才能真正讓積極的力量傳播開(kāi)來(lái)。

***從小的改變開(kāi)始：**成為積極的人，并不意味著要做出驚天動(dòng)地的壯舉。相反，我們可以從一些小的改變開(kāi)始，比如每天微笑一次，對(duì)陌生人說(shuō)一句謝謝，或者幫助身邊的人解決一個(gè)小問(wèn)題。這些小的改變，雖然看似微不足道，但卻能夠逐漸改變我們的心態(tài)，也能夠逐漸改變周圍的世界。

***堅(jiān)持行動(dòng)，養(yǎng)成習(xí)慣：**任何改變都不是一蹴而就的，需要我們長(zhǎng)期堅(jiān)持。我們可以將積極的行動(dòng)融入到日常生活中，比如每天進(jìn)行正念冥想，每天寫下感恩的事情，或者每周參加一次志愿活動(dòng)。通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持，這些行動(dòng)就會(huì)成為我們的習(xí)慣，從而讓我們真正成為積極的人。

***分享積極，傳遞能量：**積極的心態(tài)不僅僅是為了我們自己，它還能夠?yàn)槲覀兩磉叺娜藥?lái)正能量。我們可以將積極的理念和方法分享給身邊的人，比如分享一篇關(guān)于積極心態(tài)的文章，或者和朋友們討論如何培養(yǎng)積極的心態(tài)。通過(guò)分享積極，我們能夠傳遞能量，也能夠影響更多的人。

***思考問(wèn)題：**在我們采取行動(dòng)之前，我想給大家提出一個(gè)思考問(wèn)題：你希望成為什么樣的人？你希望你的生活是什么樣子的？你希望你的周圍世界是什么樣子的？這個(gè)問(wèn)題的答案，將指引我們前進(jìn)的方向，也將決定我們最終能否實(shí)現(xiàn)積極的人生。

***闡述重要性：**呼吁大家采取行動(dòng)，是因?yàn)槲覀兩钪e極的心態(tài)對(duì)個(gè)人和社會(huì)的重要性。在當(dāng)前這個(gè)充滿挑戰(zhàn)的時(shí)代，我們需要更多的人用積極的心態(tài)去面對(duì)困難，去創(chuàng)造美好的未來(lái)。而每一個(gè)微小的行動(dòng)，都能夠匯聚成巨大的力量，推動(dòng)社會(huì)的進(jìn)步。讓我們從現(xiàn)在開(kāi)始，從自己做起，從身邊的小事做起，成為積極的力量，為自己，也為這個(gè)世界，創(chuàng)造一個(gè)更加美好的未來(lái)！

朋友們，積極的心態(tài)不是與生俱來(lái)的，而是需要我們后天培養(yǎng)的。通過(guò)調(diào)整認(rèn)知、感恩生活、行動(dòng)導(dǎo)向這三個(gè)步驟，我們能夠逐漸培養(yǎng)出積極的心態(tài)。而積極的心態(tài)不僅能夠提升我們的生活質(zhì)量和幸福感，還能夠?yàn)槲覀兩磉叺娜藥?lái)正能量，推動(dòng)社會(huì)的進(jìn)步。讓我們從今天開(kāi)始，用積極的心態(tài)面對(duì)生活中的每一天，活出更加精彩的人生！讓我們行動(dòng)起來(lái)，讓積極的力量改變世界！

五.結(jié)尾

各位朋友，時(shí)間過(guò)得真快，我們的分享即將接近尾聲。今天