2025年梅州中考體育試題及答案

一、單項(xiàng)選擇題1.以下哪種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不屬于梅州中考體育必考項(xiàng)目？（）A.長(zhǎng)跑B.足球C.籃球D.游泳答案：D2.立定跳遠(yuǎn)時(shí)，正確的落地姿勢(shì)是（）A.雙腳同時(shí)落地B.單腳先落地C.隨意落地D.腳尖先落地答案：A3.梅州中考體育中，一分鐘跳繩的滿分標(biāo)準(zhǔn)大概是（）A.120次B.160次C.180次D.200次答案：C4.以下關(guān)于體育鍛煉對(duì)身體影響的說(shuō)法，錯(cuò)誤的是（）A.增強(qiáng)免疫力B.提高心肺功能C.降低新陳代謝D.促進(jìn)骨骼發(fā)育答案：C5.短跑時(shí)主要依靠的肌肉是（）A.上肢肌肉B.腹部肌肉C.下肢肌肉D.背部肌肉答案：C6.梅州中考體育中，投擲實(shí)心球的動(dòng)作要領(lǐng)不包括（）A.雙手持球B.身體后引C.快速前拋D.跳躍發(fā)力答案：D7.準(zhǔn)備活動(dòng)的主要作用是（）A.增加肌肉力量B.提高柔韌性C.預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷D.提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)答案：C8.以下哪種運(yùn)動(dòng)屬于有氧運(yùn)動(dòng)？（）A.百米沖刺B.俯臥撐C.慢跑D.舉重答案：C9.體育中考中，坐位體前屈主要測(cè)試的是（）A.上肢力量B.下肢力量C.腰腹力量D.柔韌性答案：D10.以下關(guān)于運(yùn)動(dòng)與呼吸關(guān)系的說(shuō)法，正確的是（）A.運(yùn)動(dòng)時(shí)呼吸頻率不變B.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大呼吸越慢C.運(yùn)動(dòng)時(shí)呼吸加深加快D.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越小呼吸越快答案：C二、多項(xiàng)選擇題1.梅州中考體育中，有助于提高長(zhǎng)跑成績(jī)的訓(xùn)練方法有（）A.間歇跑訓(xùn)練B.力量訓(xùn)練C.勻速跑訓(xùn)練D.沖刺跑訓(xùn)練答案：ABC2.以下哪些是籃球考試中的基本技巧（）A.運(yùn)球B.傳球C.投籃D.防守答案：ABCD3.進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，正確的飲食搭配應(yīng)該包含（）A.碳水化合物B.蛋白質(zhì)C.脂肪D.維生素答案：ABCD4.以下屬于足球考試項(xiàng)目的有（）A.運(yùn)球繞桿B.定點(diǎn)射門C.頭球D.傳球準(zhǔn)確性答案：ABD5.提高立定跳遠(yuǎn)成績(jī)的有效方法有（）A.深蹲練習(xí)B.蛙跳練習(xí)C.腿部拉伸D.原地縱跳答案：ABCD6.體育中考前，合理的作息安排包括（）A.保證充足睡眠B.適當(dāng)午休C.規(guī)律起床睡覺(jué)時(shí)間D.熬夜復(fù)習(xí)答案：ABC7.以下哪些運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)上肢力量（）A.引體向上B.俯臥撐C.啞鈴練習(xí)D.平板支撐答案：ABC8.進(jìn)行體育活動(dòng)時(shí)，預(yù)防肌肉拉傷的措施有（）A.充分熱身B.正確的動(dòng)作姿勢(shì)C.循序漸進(jìn)增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度D.運(yùn)動(dòng)后馬上洗澡答案：ABC9.梅州中考體育中，對(duì)提高坐位體前屈成績(jī)有幫助的練習(xí)有（）A.瑜伽練習(xí)B.站立前屈C.壓腿D.仰臥起坐答案：ABC10.以下關(guān)于運(yùn)動(dòng)與心理健康關(guān)系的說(shuō)法正確的是（）A.運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力B.增強(qiáng)自信心C.改善情緒D.使人更容易焦慮答案：ABC三、判斷題1.體育中考中，只要在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成長(zhǎng)跑就算合格。（）答案：×2.籃球考試中，走步是犯規(guī)行為。（）答案：√3.每天進(jìn)行高強(qiáng)度體育鍛煉一定能提高中考體育成績(jī)。（）答案：×4.投擲實(shí)心球時(shí)，球出手后可以用身體任何部位去接球。（）答案：×5.準(zhǔn)備活動(dòng)做得越多越好。（）答案：×6.短跑比賽中，搶跑一次會(huì)被取消比賽資格。（）答案：√7.體育鍛煉后，肌肉酸痛說(shuō)明鍛煉過(guò)度了。（）答案：×8.足球運(yùn)球繞桿時(shí)可以用手撥球。（）答案：×9.坐位體前屈測(cè)試時(shí)，膝蓋必須伸直。（）答案：√10.運(yùn)動(dòng)后大量飲水有助于快速恢復(fù)體力。（）答案：×四、簡(jiǎn)答題1.簡(jiǎn)述長(zhǎng)跑前的準(zhǔn)備要點(diǎn)。長(zhǎng)跑前要做好充分的熱身活動(dòng)，如慢跑、動(dòng)態(tài)拉伸等，活動(dòng)關(guān)節(jié)，提高身體的靈活性和協(xié)調(diào)性。調(diào)整好呼吸節(jié)奏，采用深呼吸和有節(jié)奏的呼氣吸氣方式。同時(shí)，要選擇合適的跑鞋和運(yùn)動(dòng)服裝，保持良好的心態(tài)，避免過(guò)度緊張。2.怎樣提高籃球投籃的命中率？要掌握正確的投籃姿勢(shì)，包括持球姿勢(shì)、發(fā)力方式等。多進(jìn)行定點(diǎn)投籃練習(xí)，提高肌肉記憶。加強(qiáng)對(duì)投籃時(shí)機(jī)的判斷，在合適的位置出手。通過(guò)力量訓(xùn)練增強(qiáng)上肢力量，增加投籃的穩(wěn)定性。還要注重練習(xí)的節(jié)奏和連貫性，不斷重復(fù)和改進(jìn)。3.說(shuō)明足球運(yùn)球繞桿的技巧。運(yùn)球時(shí)要控制好球的落點(diǎn)和力度，用腳內(nèi)側(cè)或外側(cè)靈活撥球。眼睛注視著前方的桿和球的運(yùn)動(dòng)軌跡。在接近桿時(shí)，適當(dāng)減速，調(diào)整好身體姿勢(shì)，以便順利繞過(guò)桿。保持身體重心的穩(wěn)定，避免因晃動(dòng)過(guò)大而失誤。4.簡(jiǎn)述坐位體前屈的訓(xùn)練方法?？梢赃M(jìn)行站立前屈練習(xí)，雙腳與肩同寬，慢慢向前彎腰，雙手盡量觸摸地面，感受腿部后側(cè)和腰部的拉伸感。瑜伽中的一些伸展動(dòng)作如貓牛式等也有助于提高柔韌性。每天進(jìn)行一定時(shí)間的靜態(tài)拉伸，如坐在地上，雙腿伸直，雙手向前伸展，逐漸增加伸展的幅度。五、討論題1.討論體育鍛煉對(duì)學(xué)習(xí)的積極影響。體育鍛煉能增強(qiáng)身體素質(zhì)，使大腦更清醒，提高學(xué)習(xí)效率。運(yùn)動(dòng)還能緩解學(xué)習(xí)壓力，讓人心情愉悅，從而更積極地投入學(xué)習(xí)。通過(guò)鍛煉培養(yǎng)的毅力和團(tuán)隊(duì)合作精神等，也有助于在學(xué)習(xí)中克服困難，與同學(xué)更好地交流合作，共同進(jìn)步。2.談?wù)勅绾卧隗w育中考中保持良好的心態(tài)。要對(duì)自己的訓(xùn)練成果有信心，相信自己的能力?？记安灰^(guò)度緊張，可通過(guò)深呼吸、自我暗示等方式放松。把體育中考當(dāng)作一次檢驗(yàn)自己的機(jī)會(huì)，而不是過(guò)于看重結(jié)果。在考試過(guò)程中，專注于每個(gè)動(dòng)作，不要被周圍環(huán)境干擾，保持平穩(wěn)的心態(tài)發(fā)揮出最佳水平。3.討論如何制定適合自己的體育鍛煉計(jì)劃。首先要明確自己的目標(biāo)，比如提高哪個(gè)項(xiàng)目的成績(jī)。根據(jù)目標(biāo)選擇合適的鍛煉項(xiàng)目和方法。考慮自己的時(shí)間安排，合理分配鍛煉時(shí)間。要循序漸進(jìn)地增加鍛煉強(qiáng)度，避免過(guò)度疲勞和受傷。同時(shí)，定期評(píng)估自己的鍛煉效果，根據(jù)實(shí)際情況調(diào)整計(jì)劃。4.說(shuō)說(shuō)在體育活