1、好好睡覺。其實(shí)生活中的諸多習(xí)慣都是為了自己，你要早睡，你要保持高質(zhì)量睡眠，你要在疲憊的時(shí)候休息，好的睡眠都是為了更好的生活。2、好好吃飯。其實(shí)按理來說，睡覺和吃飯是生活中基礎(chǔ)的習(xí)慣，應(yīng)該不需要?jiǎng)e人督促，自覺完成。因?yàn)楣ぷ鳎渌虑榈脑?，沒有把這兩個(gè)做好，就要下定決心調(diào)整自己的作息和飲食習(xí)慣了。3、多走路。養(yǎng)成散步的習(xí)慣，平常上班也好，休息也好，都要多步行。年前這一段時(shí)間正是運(yùn)動(dòng)的好時(shí)候，開始動(dòng)起來。4、多運(yùn)動(dòng)。平常動(dòng)起來，不要久坐，小壹自己的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，會(huì)盡量做到每周運(yùn)動(dòng)100分鐘以上，通過：快走，慢跑，跳繩，練背，卷腹等運(yùn)動(dòng)方式。小張個(gè)人覺得練背和卷腹，其實(shí)是比較累的，所以不要一開始就選擇高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。5、堅(jiān)持泡腳。可以直接用溫?zé)崴菽_，或者買一些泡腳包或者自己煮一些艾葉水，生姜水來泡腳。把泡腳當(dāng)成一件能夠放松心情的事情，然后堅(jiān)持去做。6、少吃冰的。根據(jù)自己的情況來，如果身上寒氣比較重，比較怕冷，盡量就不要吃冰的，小張已經(jīng)幾年沒怎么喝奶茶，吃冰棍，冰淇淋了。7、多喝水。保持年輕狀態(tài)，最簡(jiǎn)單的習(xí)慣，喝水，喝足夠的水，喝足夠的溫水，少量多次的喝水，調(diào)整狀態(tài)，從簡(jiǎn)單的習(xí)慣開始。8、堅(jiān)持護(hù)膚?？磦€(gè)人情況，護(hù)膚的精力要多于化妝，護(hù)膚水乳選擇補(bǔ)水滋潤(rùn)的就行，面膜，面霜和眼霜就要適量做一些功課，根據(jù)自己的年齡段，膚質(zhì)情況，皮膚問題，選擇適合的。9、堅(jiān)持防曬。物理防曬，和防曬霜，都可以。小壹一直覺得涂防曬霜其實(shí)是一條很難持續(xù)堅(jiān)持的習(xí)慣，所以用防曬衣，防曬帽來代替。10、為自己堅(jiān)持點(diǎn)習(xí)慣。生活中有那么多習(xí)慣，別人列出來的習(xí)慣，只是你看到的，你真正堅(jiān)持的才是你自己的收獲。比如去堅(jiān)持一年運(yùn)動(dòng)，去看10本自己感興趣的書，去寫一本摘抄本。11、為自己的快樂做點(diǎn)什么。想直白的說，保持好心情，就是這個(gè)意思，要保持一個(gè)比較好的心情。如果不開心的時(shí)候，就做點(diǎn)放松的事情，去跑個(gè)3公里，看點(diǎn)放松的視頻，幽默的段子，唱一首暢快的歌曲，和好朋友聊聊天，去大自然里走一走，去欣賞美麗的風(fēng)景。為自己的好心情，千千萬萬遍。12、少和不同頻的人相處。和人相處，會(huì)產(chǎn)生很多相應(yīng)的情緒，合不來的人，會(huì)讓你產(chǎn)生過多的負(fù)面情緒，為了自己的心情著想，也要遠(yuǎn)離那些不同頻的的人。有些人，相處的時(shí)候，看不出具體的性格和人品，但是在涉及利益時(shí)，就會(huì)暴露一些問題，發(fā)現(xiàn)了，就要及時(shí)遠(yuǎn)離。13、修身養(yǎng)心。在生活的過程中，間歇的放松心情，寫點(diǎn)東西，畫下有意義的畫面，拍自己想記錄的畫面，好好的養(yǎng)一次花，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來生活還可以這樣過。14、笑對(duì)生活。給生活一個(gè)微笑，給自己一個(gè)微笑。笑一笑，很簡(jiǎn)單，早上起來給自己一個(gè)微笑，看到美麗景色給生活一個(gè)微笑，取得成就時(shí)給自己一個(gè)微笑，郁悶時(shí)想想那些快樂瞬間給自己一個(gè)微笑。15、想的開，