排球墊球課件1目錄排球墊球基本知識(shí)與技巧排球墊球的訓(xùn)練方法與步驟排球墊球在比賽中的應(yīng)用與戰(zhàn)術(shù)排球墊球的常見錯(cuò)誤與糾正方法排球墊球的輔助練習(xí)與提高途徑排球墊球的考核與評(píng)價(jià)201排球墊球基本知識(shí)與技巧Chapter3排球墊球是指運(yùn)動(dòng)員在比賽中，利用手臂或手掌將對(duì)方擊來的球準(zhǔn)確地墊擊到本方場(chǎng)區(qū)內(nèi)的技術(shù)動(dòng)作。排球墊球是排球比賽中最基本、最重要的技術(shù)之一，它不僅是組織進(jìn)攻和防守的基礎(chǔ)，還是提高運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)和心理素質(zhì)的重要手段。定義作用排球墊球的定義和作用4

排球墊球的基本姿勢(shì)與動(dòng)作準(zhǔn)備姿勢(shì)雙腳開立與肩同寬或稍寬于肩，兩膝微屈，身體重心落在兩腳之間，上體稍前傾，兩臂自然彎曲置于腹前。手型與觸球部位雙手手指重疊后合掌互握，掌跟靠攏，兩拇指平行朝前，手臂伸直，手腕下壓，用前臂的外旋反射面的擊球的后下部。擊球動(dòng)作擊球時(shí)，兩臂夾緊前伸，插入球下，通過提肩、頂肘、壓腕、抬臂的連貫動(dòng)作，將球準(zhǔn)確地墊擊到預(yù)定目標(biāo)。501020304墊球的力度控制根據(jù)來球的力量和速度，通過調(diào)整擊球的力量和角度來控制球的飛行路線和落點(diǎn)。墊球的多樣性掌握多種墊球技術(shù)，如正面雙手墊球、側(cè)面雙手墊球、跨步墊球等，以適應(yīng)不同比賽場(chǎng)合和對(duì)手的變化。墊球的準(zhǔn)確性通過準(zhǔn)確的判斷和快速的移動(dòng)，將球準(zhǔn)確地墊擊到預(yù)定目標(biāo)，提高進(jìn)攻和防守的效率。墊球的配合與戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用在比賽中，與隊(duì)友密切配合，運(yùn)用各種戰(zhàn)術(shù)手段，通過墊球創(chuàng)造有利的進(jìn)攻和防守機(jī)會(huì)。排球墊球的技巧與方法602排球墊球的訓(xùn)練方法與步驟Chapter7雙手拋球至空中，然后接住。逐漸加快拋接速度，提高反應(yīng)能力。拋接球練習(xí)繞球練習(xí)拍球練習(xí)用雙手在身體各部位繞球，如頭部、腰部、腿部等，提高控球能力。用單手或雙手連續(xù)拍擊球面，使球保持一定高度，培養(yǎng)球感和手眼協(xié)調(diào)能力。030201熟悉球性訓(xùn)練8兩手手指上下相疊，掌根緊靠，合掌互握，兩拇指朝前相對(duì)平行靠壓在上面一手的中指第二指節(jié)上。疊指法兩手抱拳互握，兩拇指平行朝前，兩掌根和兩前臂外旋緊靠，手腕下壓，使前臂形成一個(gè)墊擊平面。包拳法兩手腕部緊靠，兩手自然放松。注意兩手腕部必須保持一定距離。互靠法墊球手型訓(xùn)練9自墊球練習(xí)一人一球連續(xù)向上自墊，墊球高度可固定，也可高、低結(jié)合進(jìn)行。通過自墊球練習(xí)，體會(huì)正確的擊球手型和擊球點(diǎn)，以及全身協(xié)調(diào)用力。對(duì)墻墊球練習(xí)一人一球?qū)ψ詨|。要求距離1.5米左右，認(rèn)真體會(huì)用力順序，體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)，注意擊球部位。對(duì)墻墊球時(shí)，可采用直線連續(xù)墊球，也可采用對(duì)墻夾角45°左右墊出弧線球。對(duì)墊球練習(xí)先練習(xí)原地對(duì)墊，再練習(xí)移動(dòng)對(duì)墊，逐步提高練習(xí)的難度，但要求在上述練習(xí)中，都必須采用正面墊球。墊球力量控制訓(xùn)練10改變方向墊球01在自墊或?qū)|球時(shí)，通過改變擊球部位和擊球力量來控制球的飛行方向。例如，用前臂內(nèi)側(cè)擊球可以使球向左側(cè)飛行，用前臂外側(cè)擊球可以使球向右側(cè)飛行。移動(dòng)中控制方向02在移動(dòng)中通過調(diào)整身體方向和改變擊球部位來控制球的飛行方向。例如，向左移動(dòng)時(shí)可以用右臂內(nèi)側(cè)擊球使球向右前方飛行。接不同性能的球03通過接不同高度、速度、弧度和旋轉(zhuǎn)的來球來提高控制方向的能力。例如，接高度較低的球時(shí)需要降低身體重心并向前下方擊球；接旋轉(zhuǎn)較強(qiáng)的球時(shí)需要用手腕力量來抵消球的旋轉(zhuǎn)力。墊球方向控制訓(xùn)練1103排球墊球在比賽中的應(yīng)用與戰(zhàn)術(shù)Chapter12123通過墊球技術(shù)，運(yùn)動(dòng)員可以準(zhǔn)確地控制球的落點(diǎn)和方向，使球隊(duì)能夠更好地組織進(jìn)攻和防守?？刂魄虻穆潼c(diǎn)和方向墊球技術(shù)能夠確保球在傳遞過程中保持穩(wěn)定性，減少失誤的可能性，提高球隊(duì)的進(jìn)攻效率。保持球的穩(wěn)定性在防守過程中，通過墊球技術(shù)可以迅速將球傳給隊(duì)友，發(fā)起快速反擊，打亂對(duì)方的防守節(jié)奏。實(shí)現(xiàn)快速反擊排球墊球在比賽中的重要性1303與扣球、吊球戰(zhàn)術(shù)的配合扣球和吊球是排球比賽中的主要得分手段，而墊球技術(shù)則用于為這些進(jìn)攻手段提供穩(wěn)定的支撐和配合。01與接發(fā)球戰(zhàn)術(shù)的配合在接發(fā)球環(huán)節(jié)，墊球技術(shù)用于穩(wěn)定接球并將球準(zhǔn)確地傳給隊(duì)友，為球隊(duì)的進(jìn)攻創(chuàng)造機(jī)會(huì)。02與二傳戰(zhàn)術(shù)的配合二傳手利用墊球技術(shù)調(diào)整球的落點(diǎn)和速度，為攻手創(chuàng)造出更好的進(jìn)攻機(jī)會(huì)。排球墊球與戰(zhàn)術(shù)配合的關(guān)系14在防守過程中，用于將對(duì)方的扣球或吊球墊回對(duì)方場(chǎng)地，破壞對(duì)方的進(jìn)攻節(jié)奏。在比賽中，根據(jù)比賽情況調(diào)整傳球的高度、遠(yuǎn)度和方向。用于穩(wěn)定接發(fā)球，并將球準(zhǔn)確地傳給隊(duì)友。用于保護(hù)對(duì)方扣球或吊球后的落地反彈球，避免對(duì)方直接得分。調(diào)整傳球墊球接發(fā)球墊球保護(hù)墊球防守墊球排球墊球在比賽中的具體應(yīng)用1504排球墊球的常見錯(cuò)誤與糾正方法Chapter16雙手并不攏或過于緊張，導(dǎo)致控制不穩(wěn)。錯(cuò)誤手型強(qiáng)調(diào)正確的手型，雙手自然并攏，保持適度緊張，通過多次練習(xí)形成習(xí)慣。糾正方法手型錯(cuò)誤及糾正方法17力量過大或過小，導(dǎo)致球飛出界外或無法過網(wǎng)。通過練習(xí)掌握力量控制技巧，根據(jù)球的落點(diǎn)和距離調(diào)整力量大小，保持穩(wěn)定的擊球力量。力量控制錯(cuò)誤及糾正方法糾正方法錯(cuò)誤表現(xiàn)18錯(cuò)誤表現(xiàn)球的方向控制不準(zhǔn)確，無法將球準(zhǔn)確地墊到目標(biāo)位置。糾正方法加強(qiáng)方向控制訓(xùn)練，通過練習(xí)提高準(zhǔn)確性和穩(wěn)定性，注意調(diào)整身體姿勢(shì)和手臂角度以控制球的方向。方向控制錯(cuò)誤及糾正方法1905排球墊球的輔助練習(xí)與提高途徑Chapter20站在離墻約1米的位置，將球墊向墻面，反彈后接住，反復(fù)練習(xí)。近距離對(duì)墻墊球逐漸加大與墻面的距離，增加墊球的難度和力度，提高控制球的能力。遠(yuǎn)距離對(duì)墻墊球連續(xù)對(duì)墻墊球，保持球的穩(wěn)定性和反彈的準(zhǔn)確性，提高反應(yīng)速度和手眼協(xié)調(diào)能力。對(duì)墻連續(xù)墊球?qū)|球練習(xí)21移動(dòng)自墊球在移動(dòng)中完成自墊球動(dòng)作，提高在移動(dòng)中控制球的能力。原地自墊球站在場(chǎng)地上，將球拋向空中，然后用手臂將球墊起，反復(fù)進(jìn)行。自墊球組合練習(xí)將自墊球與其他技術(shù)動(dòng)作結(jié)合起來進(jìn)行練習(xí)，如自墊球后接扣球、發(fā)球等。自墊球練習(xí)22兩人一組，一人拋球，另一人將球墊回，反復(fù)進(jìn)行。一人拋球一人墊兩人一組，面對(duì)面站立，互相拋球并墊回，提高協(xié)同作戰(zhàn)能力。對(duì)拋對(duì)墊多人一組，進(jìn)行拋墊球的組合練習(xí)，增加練習(xí)的趣味性和實(shí)戰(zhàn)性。多人拋墊組合練習(xí)一拋一墊練習(xí)23左右移動(dòng)墊球在場(chǎng)地上左右移動(dòng)，同時(shí)完成墊球動(dòng)作，提高橫向移動(dòng)能力。前后移動(dòng)墊球在場(chǎng)地上前后移動(dòng)，同時(shí)完成墊球動(dòng)作，提高縱向移動(dòng)能力。多方向移動(dòng)墊球在場(chǎng)地上進(jìn)行多方向的移動(dòng)墊球練習(xí)，提高綜合移動(dòng)能力和反應(yīng)速度。移動(dòng)墊球練習(xí)2406排球墊球的考核與評(píng)價(jià)Chapter25根據(jù)墊球的準(zhǔn)確性、高度、力度和穩(wěn)定性等因素制定具體的考核標(biāo)準(zhǔn)，如連續(xù)墊球次數(shù)、墊球高度范圍、墊球力度控制等?？己藰?biāo)準(zhǔn)采用計(jì)時(shí)、計(jì)數(shù)、技評(píng)等多種方式進(jìn)行考核，如規(guī)定時(shí)間內(nèi)連續(xù)墊球次數(shù)、單次墊球高度和遠(yuǎn)度測(cè)量、技術(shù)動(dòng)作規(guī)范性評(píng)價(jià)等?？己朔椒ㄅ徘驂|球的考核標(biāo)準(zhǔn)與方法26評(píng)價(jià)指標(biāo)包括墊球技術(shù)動(dòng)作的規(guī)范性、協(xié)調(diào)性、連貫性、穩(wěn)定性以及應(yīng)對(duì)不同情況的能力等。評(píng)價(jià)體系建立多維度的評(píng)價(jià)體系，綜合考慮運(yùn)動(dòng)員的體能、技能、戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和心理素質(zhì)等方面，對(duì)排球墊球技能進(jìn)行全面、客觀的評(píng)價(jià)。排球墊球的評(píng)價(jià)指標(biāo)與體系27加強(qiáng)基本功訓(xùn)練增加練習(xí)難度加強(qiáng)戰(zhàn)術(shù)意識(shí)培養(yǎng)注重心理訓(xùn)練提高排球墊球技能的建議和措施注重墊球手型