小學(xué)心理健康教育課程教案范例一、教案背景本教案適用于小學(xué)3-5年級(jí)學(xué)生，結(jié)合小學(xué)生情緒體驗(yàn)豐富但調(diào)節(jié)能力較弱的發(fā)展特點(diǎn)，通過(guò)體驗(yàn)式、互動(dòng)式活動(dòng)，幫助學(xué)生建立對(duì)情緒的科學(xué)認(rèn)知，掌握實(shí)用的情緒管理策略，培養(yǎng)積極心理品質(zhì)。二、教學(xué)目標(biāo)（一）認(rèn)知目標(biāo)學(xué)生能準(zhǔn)確識(shí)別“喜、怒、哀、懼”等基本情緒的外在表現(xiàn)與內(nèi)在感受，理解情緒對(duì)行為、人際關(guān)系的影響。（二）情感目標(biāo)引導(dǎo)學(xué)生接納自身情緒的多樣性，體會(huì)積極管理情緒對(duì)身心狀態(tài)的正向作用，增強(qiáng)情緒調(diào)節(jié)的主動(dòng)性。（三）行為目標(biāo)學(xué)生能熟練運(yùn)用深呼吸調(diào)節(jié)法、積極自我暗示、合理傾訴三種方法，在實(shí)際情境中嘗試調(diào)節(jié)負(fù)面情緒。三、教學(xué)重難點(diǎn)教學(xué)重點(diǎn)：清晰識(shí)別情緒類(lèi)型，理解情緒對(duì)生活的雙重影響（積極/消極）。教學(xué)難點(diǎn)：將情緒調(diào)節(jié)方法遷移到真實(shí)生活場(chǎng)景，尤其是面對(duì)挫折、沖突等情境時(shí)靈活運(yùn)用。四、教學(xué)準(zhǔn)備1.教具材料：情緒表情卡片（喜、怒、哀、懼各3張，含卡通/真實(shí)人物表情）、情境漫畫(huà)（4幅，對(duì)應(yīng)不同情緒觸發(fā)事件）、多媒體課件（含情緒主題動(dòng)畫(huà)、調(diào)節(jié)方法演示視頻）。2.活動(dòng)道具：“情緒溫度計(jì)”繪畫(huà)紙（A4紙繪制0-100℃刻度）、“情緒調(diào)節(jié)小錦囊”（彩色卡片，背面附調(diào)節(jié)方法提示）。五、教學(xué)過(guò)程（40分鐘）（一）趣味導(dǎo)入：情緒猜猜猜（5分鐘）活動(dòng)形式：教師展示3張情緒表情卡片（如“憤怒的小熊”“開(kāi)心的小兔子”“難過(guò)的小貓”），請(qǐng)學(xué)生快速說(shuō)出卡片代表的情緒，并模仿表情。隨機(jī)邀請(qǐng)2-3名學(xué)生上臺(tái)，用肢體動(dòng)作或簡(jiǎn)短語(yǔ)言描述一種情緒（如“考試考了滿(mǎn)分的感覺(jué)”），其他同學(xué)猜情緒類(lèi)型。設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)游戲激活課堂氛圍，喚醒學(xué)生對(duì)情緒的已有認(rèn)知，自然引出“情緒”主題。（二）新知探索：情緒的“秘密花園”（12分鐘）1.情緒溫度計(jì)：我的情緒體驗(yàn)發(fā)放“情緒溫度計(jì)”繪畫(huà)紙，引導(dǎo)學(xué)生思考：“最近一周，什么事情讓你覺(jué)得‘情緒溫度’很高（開(kāi)心/憤怒）或很低（難過(guò)/害怕）？用顏色（紅=憤怒/喜，藍(lán)=哀，黑=懼）和線條在溫度計(jì)上畫(huà)出你的情緒變化，并在旁邊簡(jiǎn)單標(biāo)注事件?！毖?qǐng)3-4名學(xué)生分享，教師引導(dǎo)追問(wèn)：“當(dāng)你‘憤怒’時(shí)，身體有什么感覺(jué)？（心跳快、手攥緊……）‘開(kāi)心’時(shí)呢？（想笑、充滿(mǎn)力量……）”幫助學(xué)生覺(jué)察情緒的身心反應(yīng)。2.情緒的“魔法力量”：情境大討論展示4幅情境漫畫(huà)：①小明考試失利，趴在桌上哭；②小紅被同學(xué)誤會(huì)，氣得摔了鉛筆；③小麗幫老師搬書(shū)，得到表?yè)P(yáng)后蹦跳著回座位；④小宇獨(dú)自走夜路，緊張得手心出汗。分組討論（4人一組）：“這些情緒讓他們做了什么？如果換一種情緒，結(jié)果會(huì)怎樣？”每組代表發(fā)言后，教師總結(jié)：“情緒像魔法，既能給我們動(dòng)力（如小麗的開(kāi)心讓她更愿意幫忙），也可能帶來(lái)小麻煩（如小紅的憤怒影響友誼）?！保ㄈ┓椒?xí)得：我的情緒“急救包”（15分鐘）1.深呼吸調(diào)節(jié)法：“478呼吸魔法”教師示范：“用鼻子吸氣4秒（想象空氣充滿(mǎn)肚子，像氣球鼓起），屏住呼吸7秒，再用嘴巴慢慢呼氣8秒（像吹蠟燭一樣，把煩惱都吹走）。”學(xué)生跟隨練習(xí)2次，分享感受（如“身體變輕松了”“心里沒(méi)那么慌了”）。2.積極自我暗示：“語(yǔ)言的力量”情境創(chuàng)設(shè)：“如果你比賽輸了，心里很難過(guò)，你會(huì)對(duì)自己說(shuō)什么？”引導(dǎo)學(xué)生從“否定式”（如“我真笨”）轉(zhuǎn)向“肯定式”（如“我已經(jīng)盡力了，下次再努力！”）。分組創(chuàng)作“積極暗示語(yǔ)”，寫(xiě)在小錦囊上（如“生氣時(shí)，我對(duì)自己說(shuō)：‘冷靜3秒，會(huì)有更好的辦法’”）。3.合理傾訴：“煩惱小話筒”角色扮演：教師扮演“煩惱傾聽(tīng)者”，邀請(qǐng)一名學(xué)生模擬“遇到煩惱的小朋友”，用“我感到____，因?yàn)開(kāi)___，我希望____”的句式傾訴（如“我感到難過(guò)，因?yàn)楹门笥巡缓臀彝媪?，我希望和他好好聊聊”）。其他學(xué)生觀察后，小組內(nèi)輪流練習(xí)傾訴與傾聽(tīng)。（四）實(shí)踐運(yùn)用：情緒急救站（6分鐘）呈現(xiàn)3個(gè)真實(shí)情境卡：①被老師批評(píng)，覺(jué)得委屈；②足球比賽輸了，隊(duì)友互相指責(zé)；③競(jìng)選班長(zhǎng)失敗，很失落。學(xué)生分組選擇情境，用“急救包”里的方法設(shè)計(jì)解決方案，進(jìn)行情境表演。全班投票選出“最佳情緒小管家”，教師點(diǎn)評(píng)方法的運(yùn)用是否恰當(dāng)（如“他們用了深呼吸讓自己冷靜，又用傾訴化解了矛盾，很棒！”）。（五）課堂小結(jié)：情緒小管家的“成長(zhǎng)日記”（2分鐘）請(qǐng)學(xué)生用一句話總結(jié)收獲：“今天我學(xué)會(huì)了____，以后我會(huì)____?！保ㄈ纭敖裉煳覍W(xué)會(huì)了用深呼吸調(diào)節(jié)憤怒，以后我會(huì)在生氣時(shí)先深呼吸3次?！保┙處熆偨Y(jié)：“情緒沒(méi)有對(duì)錯(cuò)，就像天氣會(huì)變化，但我們可以做自己情緒的小管家，用今天的方法照顧好它哦！”發(fā)放“情緒小錦囊”，鼓勵(lì)課后記錄情緒事件和調(diào)節(jié)嘗試。六、教學(xué)延伸1.家庭任務(wù)：制作“情緒日記”手賬，記錄每天1件情緒事件（含情緒類(lèi)型、觸發(fā)事件、調(diào)節(jié)方法及效果），一周后在班級(jí)“情緒分享會(huì)”上交流。2.班級(jí)活動(dòng)：開(kāi)展“情緒小管家之星”評(píng)選，根據(jù)日記記錄、同學(xué)互評(píng)，每周評(píng)選3名“小管家”，頒發(fā)獎(jiǎng)?wù)拢ㄈ纭袄潇o小達(dá)人”“陽(yáng)光傾訴者”）。七、教學(xué)反思本教案通過(guò)游戲化、體驗(yàn)式活動(dòng)降低了心理知識(shí)的理解難度，但需關(guān)注：①部分內(nèi)向?qū)W生的參與度，可在分組時(shí)安排同伴引導(dǎo)；②調(diào)節(jié)方法的個(gè)性化需求，后續(xù)可補(bǔ)充“運(yùn)動(dòng)宣泄”“興趣轉(zhuǎn)移”等方法，供學(xué)生根據(jù)自身特點(diǎn)選擇。同時(shí)，需結(jié)