2025年大學(xué)《心理學(xué)》專業(yè)題庫——高壓環(huán)境與應(yīng)激管理考試時(shí)間：______分鐘總分：______分姓名：______一、選擇題（每題2分，共20分）1.下列哪項(xiàng)不屬于高壓環(huán)境的構(gòu)成要素？A.工作量過大B.時(shí)間壓力C.資源不足D.工作環(huán)境整潔2.拉扎勒斯的認(rèn)知評價(jià)理論認(rèn)為，個(gè)體對壓力事件的反應(yīng)取決于個(gè)體對事件的哪種評價(jià)？A.生理評價(jià)B.情緒評價(jià)C.一次性評價(jià)D.持續(xù)性評價(jià)3.下列哪種應(yīng)對方式屬于問題-focused應(yīng)對？A.向朋友傾訴B.放松訓(xùn)練C.制定計(jì)劃解決問題D.抽煙4.社會(huì)支持系統(tǒng)對個(gè)體應(yīng)激管理的主要作用是？A.提供信息支持B.提供情感支持C.提供物質(zhì)支持D.以上都是5.下列哪項(xiàng)不屬于生理應(yīng)激反應(yīng)的表現(xiàn)？A.心跳加速B.呼吸急促C.情緒低落D.肌肉緊張6.弗蘭克爾的意義療法認(rèn)為，個(gè)體可以通過哪種方式來應(yīng)對壓力？A.改變環(huán)境B.改變認(rèn)知C.尋找生命意義D.尋求社會(huì)支持7.職場人士最常見的應(yīng)激源是？A.人際關(guān)系沖突B.工作量過大C.薪資待遇不公平D.以上都是8.下列哪種方法不屬于情緒調(diào)節(jié)策略？A.深呼吸B.正念練習(xí)C.冥想D.挑戰(zhàn)性認(rèn)知9.應(yīng)激管理的核心目標(biāo)是？A.消除壓力B.降低壓力水平C.提高應(yīng)對能力D.改善生活質(zhì)量10.個(gè)體在長期高壓環(huán)境下容易出現(xiàn)哪種心理問題？A.焦慮癥B.抑郁癥C.適應(yīng)障礙D.以上都是二、填空題（每題1分，共10分）1.應(yīng)激是個(gè)體在面對___________時(shí)所產(chǎn)生的一種身心反應(yīng)。2.生理應(yīng)激反應(yīng)的“戰(zhàn)斗或逃跑”反應(yīng)是由___________系統(tǒng)介導(dǎo)的。3.認(rèn)知評價(jià)包括___________評價(jià)和___________評價(jià)。4.有效的應(yīng)激管理策略可以分為___________策略和___________策略。5.社會(huì)支持可以分為___________支持、___________支持和___________支持。6.心理咨詢是___________的一種專業(yè)干預(yù)方式。7.大學(xué)生常見的應(yīng)激源包括___________、___________和___________。8.領(lǐng)導(dǎo)者的應(yīng)激管理需要關(guān)注自身的___________和___________。9.危機(jī)情境下的應(yīng)激管理需要采取___________的措施。10.意義療法強(qiáng)調(diào)個(gè)體可以通過___________來應(yīng)對壓力。三、簡答題（每題5分，共20分）1.簡述高壓環(huán)境的特征。2.簡述拉扎勒斯的認(rèn)知評價(jià)理論的主要內(nèi)容。3.簡述個(gè)體應(yīng)對策略的類型。4.簡述社會(huì)支持系統(tǒng)在應(yīng)激管理中的作用。四、論述題（10分）論述如何將應(yīng)激管理理論應(yīng)用于實(shí)際工作中，以提高個(gè)體的工作效率和生活質(zhì)量。五、案例分析題（20分）某公司員工小王最近工作壓力很大，經(jīng)常感到焦慮、失眠，工作效率也明顯下降。請運(yùn)用所學(xué)知識分析小王面臨的應(yīng)激問題，并提出相應(yīng)的應(yīng)激管理建議。試卷答案一、選擇題1.D2.C3.C4.D5.C6.C7.D8.D9.B10.D二、填空題1.不可控的、有害的刺激2.腎上腺髓質(zhì)3.一次性，持續(xù)性4.源頭控制，個(gè)體應(yīng)對5.情感，工具性，信息性6.心理治療7.學(xué)業(yè)壓力，人際關(guān)系，經(jīng)濟(jì)壓力8.健康狀況，情緒狀態(tài)9.緊急干預(yù)10.創(chuàng)造意義三、簡答題1.高壓環(huán)境的特征：工作量過大、時(shí)間壓力、資源不足、人際關(guān)系沖突、工作性質(zhì)不明確、缺乏控制感、組織不公正等。解析：此題考察對高壓環(huán)境基本特征的理解。高壓環(huán)境通常具有多方面的壓力源，涉及工作量、時(shí)間、資源、人際關(guān)系、工作性質(zhì)和組織環(huán)境等多個(gè)方面。2.拉扎勒斯的認(rèn)知評價(jià)理論的主要內(nèi)容：應(yīng)激是個(gè)體對環(huán)境刺激的認(rèn)知評價(jià)過程，包括初級評價(jià)（事件是否構(gòu)成威脅或挑戰(zhàn)）、次級評價(jià)（自己是否有能力應(yīng)對）和重新評價(jià)（對應(yīng)對效果的評估）。解析：此題考察對拉扎勒斯認(rèn)知評價(jià)理論核心內(nèi)容的掌握。該理論強(qiáng)調(diào)個(gè)體在應(yīng)激反應(yīng)中的作用，認(rèn)為個(gè)體的認(rèn)知評價(jià)決定了其應(yīng)激反應(yīng)的程度和類型。3.個(gè)體應(yīng)對策略的類型：問題-focused應(yīng)對（針對壓力源本身采取行動(dòng)，如制定計(jì)劃解決問題）和情緒-focused應(yīng)對（針對自身的情緒反應(yīng)采取行動(dòng)，如放松訓(xùn)練、尋求情感支持）。解析：此題考察對個(gè)體應(yīng)對策略分類的理解。應(yīng)對策略可以分為直接針對壓力源的和針對自身情緒的兩大類，這是應(yīng)激管理理論中的重要分類。4.社會(huì)支持系統(tǒng)在應(yīng)激管理中的作用：提供情感支持（減輕孤獨(dú)感、增強(qiáng)歸屬感）、提供工具性支持（提供實(shí)際幫助，如經(jīng)濟(jì)援助）、提供信息支持（提供信息、建議）。解析：此題考察對社會(huì)支持系統(tǒng)作用的認(rèn)識。社會(huì)支持系統(tǒng)通過多種方式幫助個(gè)體應(yīng)對壓力，包括情感上的慰藉、實(shí)際的幫助和信息的獲取。四、論述題將應(yīng)激管理理論應(yīng)用于實(shí)際工作中，可以通過以下方式提高個(gè)體的工作效率和生活質(zhì)量：首先，識別和評估個(gè)體面臨的壓力源，這是有效管理應(yīng)激的前提。其次，根據(jù)壓力源的特點(diǎn)和個(gè)體的特點(diǎn)，選擇合適的應(yīng)對策略。例如，對于工作量大導(dǎo)致的壓力，可以采取時(shí)間管理、任務(wù)分解等個(gè)體應(yīng)對策略；對于人際關(guān)系沖突導(dǎo)致的壓力，可以采取溝通技巧訓(xùn)練、沖突解決策略等。再次，建立和完善組織支持系統(tǒng)，為員工提供必要的支持和幫助，如提供心理咨詢、組織團(tuán)建活動(dòng)等。最后，個(gè)體自身也需要學(xué)習(xí)有效的應(yīng)激管理技巧，如放松訓(xùn)練、正念練習(xí)等，以提高自身的抗壓能力和情緒調(diào)節(jié)能力。通過將這些理論應(yīng)用于實(shí)踐，可以幫助個(gè)體更好地應(yīng)對工作壓力，提高工作效率，改善生活質(zhì)量。解析：此題考察將理論知識應(yīng)用于實(shí)踐的能力。論述題需要結(jié)合理論知識，提出具體的措施和方法，并說明其作用機(jī)制。答案應(yīng)涵蓋壓力源識別、應(yīng)對策略選擇、組織支持系統(tǒng)建立和個(gè)體應(yīng)對技巧學(xué)習(xí)等方面。五、案例分析題小王面臨的應(yīng)激問題主要是工作壓力導(dǎo)致的生理和心理癥狀，如焦慮、失眠和工作效率下降。這表明小王可能經(jīng)歷了生理應(yīng)激反應(yīng)和負(fù)面的情緒反應(yīng)。相應(yīng)的應(yīng)激管理建議包括：首先，幫助小王識別和評估導(dǎo)致壓力的具體因素，如工作量、工作性質(zhì)、人際關(guān)系等。其次，根據(jù)壓力源的特點(diǎn)，建議小王采取相應(yīng)的應(yīng)對策略。例如，如果工作量過大是主要壓力源，可以建議小王進(jìn)行時(shí)間管理，制定合理的工作計(jì)劃，將任務(wù)分解成小的、可管理的部分；如果人際關(guān)系沖突是主要壓力源，可以建議小王學(xué)習(xí)溝通技巧，學(xué)習(xí)如何有效地表達(dá)自己的想法和需求，以及如何傾聽和理解他人的觀點(diǎn)。再次，建議小王尋求社會(huì)支持，如與同事、朋友或家人傾訴自己的困擾，尋求他們的理解和支持；也可以考慮尋求專業(yè)的心理咨詢幫助。最后，建議小王學(xué)習(xí)一些放松訓(xùn)練技巧，如深呼吸、冥想等，以幫助自己緩解焦慮和壓力，改善睡